Какие продукты способствуют сжиганию жиров |
В разгар праздников или наступления летнего сезона, курортов и загородних поездок актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? О них и поведем речь.
Такие действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли?
3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
|
|
Быстрый слоенный пирог из лаваша |
Прочитала я этот рецепт на одном форуме, магазинном, отнюдь не кулинарном. И очень хотелось попробовать, но долго не получалось.
Наконец идея воплотилась и вот на ваш суд принимайте.
Продукты-
лаваш тонкий
фарш (300 гр)
помидоры (2 шт).
сыр Моцарелла (200 гр)
Обжарить фарш
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Вырезать из лаваша круг по диаметру формы. И выложить на дно формы, смазанной раст. маслом.
Сверху разложить фарш, у меня получилось половина фарша.
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Взбить молоко с яйцом и смочить в жидкости половину листа лаваша.
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Выложить этим лавашом слой поверх фарша
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Как видно на фото- лаваш можно рвать, и укладывать произвольно.
Далее положить слой помидора.
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Посолить, поперчить.
Далее снова смоченный слой лаваша.
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Слдующий слой сыра
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
И снова слой лаваша.
Последний слой у меня остался фарш, я его положила.
Затем слой лаваша, причем закрыть края, подогнуть под слоя лаваша.
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
И сверху вылила оставшуюся смесь молока с яйцом.
В духовку , до запекания.
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Уменьшено: 86% от [ 740 на 555 ] — нажмите для просмотра полного изображения
Прияного аппетита!
|
Метки: кулинария |
Заливной пирог с мясом. |
|
|
Шторы для эркера |
|
|
Большая подборка сайтов для создания забавных фотографий |
_LexIncorp_ нашел очень интересную подборку с сайтами которые предлагают различные инструменты для редактирования фотографий. Всего довольно много сайтов, каждый из которых предлагает что то своё. Я решил что данная подборка будет интересна многим из вас и перепостил её себе. Заходите на эти сайты, делайте забавные фото, вообщем развлекайтесь. |
|
Диета Аниты Цой "Золотая десятка" |
Martina25|
|
Рождественская Кутья |
|
|
Очищаем организм после праздников |
Вспомните шутку одного из отечественных юмористов: 31 декабря гости приходят в 19.00, все садятся провожать старый год, затем проводы старого года стремительно превращаются во встречу нового, а недовольный муж кричит из-за стола в 3 часа утра — «Жена, ну неси уже холодец, пора бы уже поесть нормально».
|
|
Народные хитрости похудения |
|
|
Как красиво выложить нарезку? |
|
|
ПРАЗДНИЧНЫЙ МАКИЯЖ |
Скоро наступит пора Новогодних вечеров. Нам,женщинам так хочется быть красивыми в эти часы. Пусть вам в этом помогут эти уроки:
1.
2.
|
|
ПОМОГИ СЕБЕ САМ. ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ |
|
|
Любимые рецепты. |
|
Метки: кулинария |
Мясной микс |
|
Метки: кулинария |
Сырная закуска к вину |
|
|
Без заголовка |
|
|
Селёдка в прозрачном маринаде. |
http://www.videoculinary.ru/%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8/175-%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5.html
|
|
Рецепты стройности |
|
|
10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты. |
Martina25|
Метки: домоводство косметология |
Без заголовка |
|
|
