И талия тоньше, и вес меньше...

а всего-то и надо для этого несколько минут в день

 

Правда, заниматься придётся несколько недель. Но ведь всего-то по две минуты в день. А что это для нас - тех, кто хочет талию потоньше -  да чистая ерунда. Почему бы в таком случае и не попробовать? Вдруг поможет. Плюс - расходов никаких - только  собственные вдох и выдох.

 

Есть положительный пример. В лице японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke). Он использовал этот интересный метод. И сбросил 13 кг и потерял 12 см в талии. За несколько недель!

 

А между прочим, результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Выполнял это упражнение  японец по ДВЕ (2) минуты в день.

Попробуем и мы.

 

 

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать тр`хсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

 

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

 

Как делать

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

 

Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.

Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.

Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

 

  poseli.info

Правда же несложно? А ещё и мышцы надо напрягать, что особенно приятно. Ну что, девочки, пробуем? Я, кстати, заметила, что если что-то делаешь постоянно (типа неделю  и каждый день), то организм быстро привыкает к упражнениям и уже сам настойчиво напоминает: пора-пора мышцы напрягать.