Диетологи и врачи всегда советуют своим пациентам не пренебрегать бананами, так как это исключительно полезный, вкусный и здоровый продукт, который может не просто идеально подойти для перекуса, но и пополнить ценный запас полезных веществ в организме. Так в ста граммах банановой мякоти содержится 376 мг калия. Это вещество, которое эффективно нейтрализует отеки, выводит излишки воды.

Конечно, банан еще и настроение поднимает, ведь в нем содержится серотонин, который еще называют «гормоном радости». Повышенное содержание клетчатки в банане (2,3 г на 100 грамм продукта) способствует снижению холестерина.

Самый вкусный и полезный рецепт, который можно приготовить с этим фруктом – это коктейль, в состав которого входит банан, половина манго, йогурт, мед и апельсиновый сок. Достаточно все смешать с помощью брендера и получится вкусный и питательный напиток.