-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Sovit-2010

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 31.01.2010
Çàïèñåé: 37398
Êîììåíòàðèåâ: 1934
Íàïèñàíî: 40672


Êîêòåéëè çäîðîâüÿ

Ñóááîòà, 18 Àâãóñòà 2012 ã. 12:08 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ zeo24 Êîêòåéëè çäîðîâüÿ

83859094_kokteyli (570x381, 30Kb)

(543x592)




Êîêòåéëè

ß óæå ïîìåùàëà ðåöåïòû ñìóçè(êîèõ, íàäî ïðèçíàòüñÿ ÿ áîëüøàÿ ïîêëîííèöà) ïðîäîëæàþ äåëèòüñÿ ñ Âàìè òåì, ÷òî íå òîëüêî ïîëåçíî, íî è âêóñíî!!!!!! Âîò íåñêîëüêî ðåöåïòîâ "êîêòåéëè çäîðîâüÿ", áîãàòûõ âèòàìèíàìè è àíòèîêñèäàíòàìè.
Áàíàíîâî-êëóáíè÷íûå êîêòåéëè

Ñîåâîå ìîëîêî è òîôó, âõîäÿùèå â ñîñòàâ ýòîãî êîêòåéëÿ, – íåæèðíûé èñòî÷íèê áåëêà, î÷åíü áëèçêîãî ïî ñîñòàâó ê æèâîòíîìó. Êðîìå òîãî, ñîÿ ñîäåðæèò ìíîæåñòâî àíòèîêñèäàíòîâ è ñïîñîáíà ñíèæàòü ïëîõîé õîëåñòåðèí.

Èíãðåäèåíòû:

1 ñòàêàí ñîåâîãî ìîëîêà

150 ã òîôó
1 áàíàí (ðàçðåçàííûé íà êóñî÷êè)

2 ÷àøêè ñâåæåé êëóáíèêè (íàðåçàííîé)

2 ÷àéíûõ ëîæêè ìåäà
×åðíè÷íûå êîêòåéëè çäîðîâüÿ

×åðíèêà áîãàòà àíòèîêñèäàíòàìè, êîòîðûå çàùèùàþò êëåòêè îðãàíèçìà îò ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ, ïîïàäàþùèõ â îðãàíèçì ñ ïèùåé, âîçäóõîì èëè îáðàçîâàííûõ âíóòðè â ðàçëè÷íûõ õèìè÷åñêèõ ðåàêöèÿõ è ïîä äåéñòâèåì óëüòðàôèîëåòîâîãî èçëó÷åíèÿ.

Èíãðåäèåíòû:

1 ÷àøêà ÷åðíèêè

½ ÷àøêè éîãóðòà èëè êåôèðà
1 ÷àøêà îáåçæèðåííîãî ìîëîêà

1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ñãóùåííîãî ìîëîêà
Òîìàòíûé ñìóçè

Ïîëüçà ïîìèäîðîâ íåñîìíåííà: òàêèå êîêòåéëè áîãàòû âèòàìèíàìè À è Ñ, ïðîäëåâàþùèìè ìîëîäîñòü îðãàíèçìà. Òîìàòû ïîëåçíû ïðè àíåìèè è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèÿõ èç-çà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà â íèõ æåëåçà è êàëèÿ, à ëèêîïèí – ìîùíûé àíòèîêñèäàíò, ñïîñîáíûé ñíèæàòü óðîâåíü ïëîõîãî õîëåñòåðèíà.

Èíãðåäèåíòû:

2 ÷àøêè ïîìèäîðîâ

½ ñòàêàíà òîìàòíîãî ñîêà

¼ ñòàêàíà ÿáëî÷íîãî ñîêà

½ ÷àøêè ìîðêîâè

¼ ÷àøêè ñåëüäåðåÿ

ñîëü, ïåðåö (ïî âêóñó)

2 ÷àøêè êîëîòîãî ëüäà
Ïàïàéÿ-ìàíãîâûå êîêòåéëè çäîðîâüÿ

Ìàíãî, äûíÿ, àáðèêîñû, ìîðêîâü – âêóñíûå èñòî÷íèêè âèòàìèíà À. Áîãàòîå æåëåçîì è àíòèîêñèäàíòàìè ìàíãî òàêæå ñîäåðæèò ôåðìåíòû, ñïîñîáñòâóþùèå ïèùåâàðåíèþ. Êàê è ïàïàéÿ, êîòîðàÿ, êðîìå òîãî, îòëè÷íûé èñòî÷íèê êëåò÷àòêè.

Èíãðåäèåíòû:

1 ìàíãî

1 ïàïàéÿ
2 ÷àøêè éîãóðòà èëè êåôèðà

2 ñòîëîâûõ ëîæêè ñîêà ëàéìà

3 ñòîëîâûõ ëîæêè ìåäà
Àâîêàäî-ìàëèíîâûé ñìóçè

Âõîäÿùèé â êîêòåéëü àâîêàäî – ìîùíûé èñòî÷íèê êàëèÿ, íåîáõîäèìîãî äëÿ ðàáîòû ñåðäöà, à òàêæå íåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò. Êðîìå òîãî, ýòîò íàïèòîê ñîäåðæèò ìíîãî âèòàìèíà Ñ, áîãàò êëåò÷àòêîé è àíòèîêñèäàíòàìè, êîòîðûå ïðåäóïðåæäàþò ðàçâèòèå íåêîòîðûõ âèäîâ ðàêà.

Èíãðåäèåíòû:

1 àâîêàäî

¾ ñòàêàíà àïåëüñèíîâîãî ñîêà
¾ ñòàêàíà ñîêà ìàëèíû

½ ÷àøêè ìàëèíû
Êîêòåéëè «âèòàìèííûé âçðûâ»

 áðîêêîëè áîëüøå âèòàìèíà Ñ, ÷åì â öèòðóñîâûõ. Êðîìå òîãî, ýòà êàïóñòà ÿâëÿåòñÿ öåííûì èñòî÷íèêîì âèòàìèíà À, íàðÿäó ñ ìîðêîâüþ. Íó à òàêèå êîêòåéëè ìîæíî íàçâàòü ïðîñòî À-Ñ-Å-âèòàìèííûì âçðûâîì.

Èíãðåäèåíòû:

1 áîëüøàÿ ìîðêîâü

4 ñîöâåòèÿ áðîêêîëè

1 ñòàêàí àïåëüñèíîâîãî ñîêà

75 ã ñâåæåãî øïèíàòà

1 ÿáëîêî

2 àïåëüñèíà
Ñìóçè «áàíàíà-êîëàäà»

Îòëè÷íûå êîêòåéëè çäîðîâüÿ êàê áåçàëêîãîëüíàÿ àëüòåðíàòèâà èçâåñòíîãî àëêîãîëüíîãî êîêòåéëÿ. Áàíàíû î÷åíü ïîëåçíû äëÿ ñåðäöà, òàê êàê ñîäåðæàò ìíîãî êàëèÿ, è îòëè÷íî íàñûùàþò.

Èíãðåäèåíòû:

2 áàíàíà

120 ìë êîêîñîâûõ ñëèâîê

1 ñòàêàí êóñî÷êîâ àíàíàñà â ñîáñòâåííîì ñîêó

3 ñòàêàíà èçìåëü÷åííîãî ëüäà
Øïèíàòíî-ãðóøåâûé ñìóçè

Øïèíàò ñïîñîáñòâóåò î÷èùåíèþ êèøå÷íèêà, âûâîäÿ èç îðãàíèçìà øëàêè, è ñòèìóëèðóåò äåÿòåëüíîñòü ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Êðîìå òîãî, øïèíàò – èñòî÷íèê âèòàìèíà Å, ìîùíîãî àíòèîêñèäàíòà, èçâåñòíîãî ñâîèì ïîëîæèòåëüíûì äåéñòâèåì íà ïîëîâóþ ñèñòåìó: ïîâûøàåò ôåðòèëüíîñòü, ñãëàæèâàåò ñèìïòîìû ÏÌÑ è êëèìàêñà.

Èíãðåäèåíòû:

2 îõëàæäåííûå ãðóøè
2 ñòàêàíà ëèñòüåâ ñâåæåãî øïèíàòà
Ìîðêîâíûå êîêòåéëè çäîðîâüÿ

Âèòàìèí À, ñîäåðæàùèéñÿ â ìîðêîâè, íåîáõîäèì äëÿ çðåíèÿ, à òàêæå ïîääåðæèâàåò êðàñîòó êîæè, âîëîñ è àêòèâíîñòü èììóííîé ñèñòåìû. Îí æèðîðàñòâîðèìûé – ýòî çíà÷èò, ÷òî óñâàèâàåòñÿ îí òîëüêî â ñî÷åòàíèè ñ æèðàìè, èñòî÷íèêàìè êîòîðûõ êàê ðàç ÿâëÿåòñÿ ñìåòàíà.

Èíãðåäèåíòû:

1 áîëüøàÿ ìîðêîâü

1 ñòàêàí ìîðêîâíîãî ñîêà

1 ñòàêàí ñìåòàíû

½ ëàéìà, î÷èñòèòü è ïîðåçàòü êóáèêàìè

ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
Àðáóçíûå êîêòåéëè çäîðîâüÿ

Àðáóç – ýòî íèçêîêàëîðèéíûé èñòî÷íèê ìíîæåñòâà âèòàìèíîâ è íåîáõîäèìûõ ÷åëîâåêó ìèíåðàëîâ. Îíè áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà êðîâåòâîðåíèå, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó, ïèùåâàðåíèå. Êðîìå òîãî, àðáóç ñïîñîáñòâóåò î÷èùåíèþ îðãàíèçìà è ñíèæåíèþ óðîâíÿ «ïëîõîãî» õîëåñòåðèíà.

Èíãðåäèåíòû:

1/2 íåáîëüøîãî àðáóçà, î÷èùåííîãî îò êîñòî÷åê è îõëàæäåííîãî.

2 ñòàêàíà ñâåæåâûæàòîãî àïåëüñèíîâîãî ñîêà
íåìíîãî òåðòîãî èìáèðÿ

½ ñòàêàíà ïîêðîøåííîãî ëüäà




(143x192)
Nella solneshko
Ðóáðèêè:  Íàïèòêè/Âèòàìèííûå
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó