"Ах, какие ножки! До чего хороши!" Признайтесь (только честно!) смогли бы ваши ноги воодушевить Юрия Лозу на создание этого хита? Нет? Тогда наша статья для вас. 
"Мне в Голливуде не сниматься, - скажете вы, - а бегать на рынок - и такие ноги сойдут!" И еще найдете десяток оправданий. Нет времени, нет денег. А оздоровительные курсы "нынче дороги".

Но ваши усталые, не избалованные вниманием ноги безмолвно взывают: всего 10 минут! Но ежедневно. 10 минут на десять пальчиков и пару пяток , и ваши ножки обретут новую жизнь.

Для начала достаньте из дальнего ящика ваш маникюрно-педикюрный набор. И разберитесь, наконец, с его содержимым. Помимо щипчиков для ногтей, ножниц, кусачек, вы должны иметь удобную контурную пилочку. Она облегчает удаление кожи на подушечках пальцев и между ними. Обязательно купите специальную терку или пемзу. Если на ногах появятся натоптыши и мозоли, вы легко снимите с них стружку , в буквальном смысле слова. И не забудьте о бактерицидных пластырях ( уж эти коварные босоножки!).
 

"ТРУДОВАЯ" МОЗОЛЬ - МОЯ ЗАЩИТА
 

У новорожденных нет мозолей. Они появляются со временем. Ведь мозоль - это вполне естественное образование, которое защищает кожу от избыточного давления. Представьте себе, что произошло бы с кончиками пальцев профессионального гитариста или ладонями олимпийского чемпиона по гимнастике, если бы они не были защищены толстыми мозолями. Уже через пять минут игры на гитаре или упражнений на турнике их руки кровоточили бы.

Несколько небольших тонких мозолей на стопе обеспечивают вам защиту, когда вы ходите босиком по пляжу. И все же своим возникновением мозоли обязаны не только давлению. Немалую роль играет наследственность. У одних мозоли тонкие, едва заметные, у других - грубые, желтые, шершавые. Посмотрите на ноги своей мамы. Вероятнее всего, ваши ножки будут иметь такой же вид через энное количество лет.

КОВАРСТВО ЛЮБИМОЙ ТУФЕЛЬКИ

Остановим внимательный взгляд на пальцах ног. Он не радует. Маленькие, желтовато-серые, похожие на бородавки образования. Они возникают не только от постоянного давления. Есть еще один рок под названием "наша обувь".

Когда внутренняя сторона ботинка трет верхушки пальцев, кожа на них становится плотнее и толще. Через некоторое время образуется холмик, который называется сухой мозолью. Такие мозоли нередко болят.

А между пальцами могут возникать мягкие мозоли. Они - результат трения костных выступов друг о друга. Нетрудно догадаться, что и это происходит из-за тесной обуви.

И подошва тоже не застрахована от мозолей. Иногда они вызывают раздражение, нога становится шершавой, могут появиться трещины. Кстати, трещины - первый "звоночек". Они нередко свидетельствуют о присоединении грибковой инфекции. Если трещины стали докучать вам: болят, зудят, увеличиваются и не проходят при правильном уходе за ногами, пора сходить к дерматологу и сдать анализ на грибки. Вовремя начатое лечение - 90 % успеха.

А еще бывает такое заболевание, как подошвенный кератоз. Это небольшие, глубоко сидящие мозоли, с четко очерченными краями. Они обычно болят.

(В их глубине, в центре, можно различить белый участок. Он окружен прозрачной зоной, которая напоминает ров.)

(Если мозоли существуют много лет и не беспокоят вас, не нужно ничего делать с ними.) (????)

Тонкие мозоли, разбросанные по всей подошвенной поверхности стопы, абсолютно безопасны. Но когда они сосредоточены в одном месте, особенно на пальцах ног, да еще и болят, - пора заняться собой.

РАЗУВАЙСЯ, ПОДРУГА

С чего начать? Снять свою обувь. На первый взгляд рекомендация кажется странной. Конечно, не стоит босиком шествовать по метро. Но дома (по блестящему паркетному полу!) или по лужайке на даче прогуляться босиком очень полезно. Это позволит вам быстро избавиться от дискомфорта.

К сожалению, супермодная обувь нередко напоминает "испанский сапожок", орудие пыток в средние века. Узкие носы и высокие каблуки доставляют лишь эстетическое наслаждение. Об удобстве для ноги здесь говорить не приходится. А вот мозоли и прочие неприятности вам обеспечены. Решите для себя, что важнее: "ласкать взор" окружающих или чувствовать себя комфортно?

Учтите и еще одну (пикантную) деталь. С возрастом размер ноги увеличивается, особенно у рожавших женщин. Поэтому не покупайте обувь того же размера, который вы носили в прошлом году. Отнеситесь к приобретению новой пары как к приятному и тщательно продуманному ритуалу. Семь раз примерьте. А если все-таки купили "ботиночки с подвохом" и дома почувствовали дискомфорт, верните пару обратно, не оставляйте эти "терзания" для своих любимых ног.

Ищите и находите беспроблемную обувь. Требования предельно просты. Она должна быть достаточно свободной, не сдавливать кончики пальцев, а также не причинять неудобств вашим мозолям-долгожителям. Покупая новую пару, помните: проблемы с потертостями и мозолями всегда обитают там, где обувь давит на пальцы.

ЧТОБЫ ПЯТКИ СТАЛИ ГЛАДКИ

Отпаривайте и счищайте мозоли.

Вы можете делать это в домашних условиях, не прибегая к услугам педикюрных мастеров.
Прежде всего вымойте ноги. Затем подержите их в течение 20 минут в чистой мыльной воде. В нее хорошо добавить две чайные ложки раствора для мытья посуды. После "мыльной ванны" вотрите в мозоли какое-либо жидкое детское масло или масло для приготовления пищи. Втирайте до тех пор, пока кожа не станет влажной и мягкой. Обычно на это уходит около минуты.

Теперь начинайте счищать мозоли пемзой, тонкой наждачной бумагой, точильным камнем или пилочкой. Не увлекайтесь этой процедурой. Ваша цель не удалить мозоль полностью, а расширить пространство между нею и ботинком. Ни в коем случае нельзя пользоваться для этого бритвой или ножницами. Инфицированные раны после этой варварской процедуры - прямая дорога к хирургу.

ПРОКЛАДКИ, НО НЕ... "alldays"

После того, как мозоль счищена, подбросьте своим пальцам "спасательный круг". Речь идет о специальных прокладках, которые снимают давление с мозоли, устраняя боль. "Прокладка между пальцев" изготовлена из мягкого пористого материала. Она выпрямляет искривленные пальцы и предупреждает образование мозолей между ними. Выпускаются такие прокладки различными фирмами и бывают разного размера. Еще лучше оберегает пальцы "защитный пластырь от надавливания". Это полоски пластыря с мягкой вставкой из пенистого материала.

Большинство таких прокладок и пластырей снабжено липкой лентой и имеет отверстие, которое накладывается на середину мозоли. Если такого отверстия нет, сделайте его сами. Перед вами стоит задача: уменьшить давление на кожу в тех местах, которые предрасположены к образованию мозолей. Для этого вырежьте в прокладке отверстие несколько большей величины, чем размер мозоли. Расположите его на месте счищенной мозоли. Само отверстие заполните вазелиновым желе, а потом закройте марлей.

ОХОТА НА МОЗОЛЬ. ХИМИЧЕСКАЯ ТРАВЛЯ

Пара слов о рискованном способе "борьбы". Мозоль можно выжечь любой кислотой, хотя это и небезопасно. Несмотря на то, что в свободной продаже имеются пасты, пластыри и настойки с кислотой, мы не рекомендуем ими пользоваться. Ведь кислота может вызвать ожоги кожи и ее инфицирование. А людям, страдающим диабетом или нарушениями кровообращения, эти средства и вовсе категорически запрещены.

Вы все же решили пойти ва-банк? Тогда строго следуйте инструкции. Один неверный шаг: избыток кислоты или неверное применение раствора - и ожог окружающих тканей неминуем. Так стоит ли рисковать?

Пасты. Дольше, но безопаснее

Мы предупредили, что средства химической обработки мозолей (кислотами) имеют свои минусы. Из них самое мягкое действие у так называемых "отшелушивающих паст". Помимо салициловой кислоты, они содержат еще и вазелин. Такие пасты выпускают очень многие фирмы (самая известная - "Геволь"). Паста размягчает загрубевшую кожу, натоптыши и мозоли. Это облегчает их удаление. Процедура несложная. Утром и вечером смазывайте пастой загрубевшие места кожи и мозоли. На 4 -5-ый день кожа и мозоли размягчаются, становятся белыми. Теперь после теплой ванны их легко удалить терочкой или пемзой.

Пластыри. Просто и безболезненно

Удобны "противомозольные пластыри". Это полоски пластыря с вкраплением салициловой и молочной кислоты. Она размягчает мозоли и загрубевшую кожу, после чего их можно легко и безболезненно удалить.

Настойки. Агрессивность плюс эффективность

В объявленной борьбе наиболее агрессивны "мозольные настойки". Это средства высокой концентрации. Содержат салициловую и уксусную кислоты и глубоко проникают вглубь кожи.

Такая настойка особенно эффективна при удалении поверхностных мозолей и натоптышей. Косметологи обрабатывают ею мозольное ложе (после удаления мозолей с помощью аппаратного педикюра).

Для уничтожения мозоли 1-2 капли настойки нанесите на хорошо высушенные участки кожи. Проводите эту процедуру дважды в день в течение четырех дней. Размягченные мозоли легко убираются пемзой. После удаления мозолей при аппаратном педикюре 2-3 капли настойки наносят на место изъятого корня.

Чтобы настойка не растеклась на здоровые участки кожи, можно использовать "защитный мозольный пластырь". Его изготавливают из мягкой ткани (молескин). Она защищает окружающую кожу от противомозольных средств, а саму мозоль от болезненного надавливания. Наиболее распространены пластыри фирмы "геволь".

К КОСМЕТОЛОГУ ИЛИ ВРАЧУ?

Если позволяют средства, доверьте свои ноги косметологу. В серьезных случаях, таких, как подошвенный кератоз, имеет смысл один - два раза в месяц показываться врачу. Стоит также использовать прокладки для обуви. Благодаря им, вы оптимально перераспределите вес тела. Это поможет избежать лишних "мозольных" проблем. А если они возникли, сначала лучше попробовать вышеперечисленные средства. В самом крайнем случае, не надо отказываться от хирургического вмешательства.

НАШИ ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ. ЕСЛИ БУТЫЛКА, ТО ОТ ШАМПАНСКОГО

Залог здоровой кожи - здоровые сосуды ног. Для их укрепления почаще ходите дома босиком. Отлично, если можете совершить променад по холодной траве, по гальке. Не лишним будет и специальный массажер для ступней ног. Если такой массажер кажется вам роскошью - катайте подошвой стопы скалку, бутылку (лучше от шампанского, потому что другую вы можете случайно раздавить и поранить ноги).

Полезно тренировать пальцы ног: брать ими с пола ручки или грецкие орехи, все что угодно. Вспомните милые забавы детства, походите на внешней стороне стопы, на внутренней, на пятках и на носках.

Для сосудов жизненно необходим витамин С, особенно в естественном виде. А уж если вы курите, то жадное поедание лимонов и апельсинов должно стать вашим "хобби". Чтобы устранить все вредные влияния никотина на сосуды, надо "поднажать" на витамин С. Для апельсинов, например, расчет таков: два-три апельсина на одну сигарету.

ЗАКЛЮЧЕННЫЕ В ТЕМНИЦУ...

Наши ноги не назовешь баловнями. Россия - холодная страна, и бесконечными часами они "отбывают срок" в закрытой обуви. Неправильный уход за ногами, плохо подобранная обувь, отсутствие минералов и витаминов в еде приводят к деформации ногтей и заболеваниям кожи. Отсюда досадные неприятности: потливость, огрубелость кожи, мозоли и трещины.

Бесстрастная статистика утверждает, что 90% наших сограждан имеют какие-либо отклонения от нормы: нездоровую кожу или нарушенную ногтевую пластину. Поэтому педикюр также необходим, как... чистка зубов.

ТРУСЦОЙ ЗА УДАЧЕЙ

Итак, сначала спокойно дочитайте нашу статью. А затем не теряйте времени! Ополосните ноги прохладной водой. После этого устройте им расслабляющую ванну. Сделайте ее горячей (или теплой, если у вас "пошаливают" вены). Обычно воду нагревают до 37-38 градусов. Если проблем с ногами нет, положите в ванну лишь две ложки морской соли. Если кожа ног страдает раздражением или воспалением, добавьте в воду отвар полевого хвоща и мать-и-мачехи. Для уставших ног капните в воду ментолового масла.

Затем потрите ноги отшелушивающим абразивным кремом (скрабом). В качестве абразивного материала обычно применяются измельченные скорлупки миндальных или грецких орехов (либо абрикосовые косточки). В скрабе для ног от Green Mama есть сюрприз - измельченная пемза, которая еще и счищает натоптыши.

Специальными пилочками или пемзой удалите остатки загрубевшей кожи. С помощью кусачек и пилочек приведите в порядок ногти. А завершите все массажем. На ступнях ног множество активных точек. Их массаж оказывает стимулирующее воздействие на весь организм.

И не только. Он улучшает состояние кожи и способствует более полному впитыванию косметических средств. Делать массаж нетрудно и приятно. Легкими поглаживаниями вотрите в кожу гель или крем. 
Массаж начните со ступни и свода стопы, а дальше поднимайтесь по икрам к колену. Сделайте несколько круговых движений над коленом и по бедрам к паху. Этот легкий массаж освежит ваши усталые ноги.

Заботьтесь о них, ведь им еще так долго бегать в поисках удачи... Делайте педикюр регулярно, хотя бы один раз в месяц. Это не только принесет пользу, но и окрылит вас. Походка станет летящей! И тогда взгляды мужчин невольно будут скользить по вашим стройным ногам.

Кстати, сегодня "за педикюром" в салоны нередко приходят и сами мужчины. Ведь эта замечательная - расслабляющая и гигиеническая - процедура рекомендуется всем, независимо от пола и возраста.

ГРОЗНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Мы поговорили о гигиенических мерах и об эстетической стороне вопроса. Но бывают ситуации, о которых замечено: "этот случай всех злее..." Так когда же мозоль представляет реальную опасность и нужно обратиться к врачу?

• При возникновении болей в мозолях.
• При заболевании диабетом или наличии сосудистых расстройств.
• При появлении красноты и повышении температуры в области мозолей.
• При появлении трещин и кровотечения.
• В случае синеватого цвета мозоли.
• Тем, кто довел себя до такого состояния, советуем... ползти к врачу. Остальным желаем легкой летящей походки!

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

СРЕДСТВА ОТ МОЗОЛЕЙ

Выдавите сок из листьев каланхоэ перистого, капните на мозоль и заклейте пластырем. Через неделю мозоль размягчится и ее легко можно будет счистить пемзой.

Распарьте сухую измельченную траву герани лесной (луговой) и приложите в виде повязки на мозоли. Спустя неделю удалите мозоль пемзой.

Протертую через мелкую терку картофельную массу наложите на мозоль и закрепите бинтом. Через 1,5-2 часа сухую картофельную массу снимите и замените новой. Очень эффективный метод, особенно при болезненных мозолях.

Также используйте свежеприготовленный сок из околоплодников молодых грецких орехов.

Конопляным маслом (из плодов конопли посевной) в смеси с медом 1:1 пропитайте марлю и наложите на мозоль. Через пару недель мозоли как не бывало. Можно использовать масло и без меда.

Млечным соком молочая солнцегляда или молочая Палласа смажьте мозоли, и они быстро исчезнут

На ночь распарьте мозоль. Затем вытрите досуха. После этого приложите на мозоль свежий срез лимона и закрепите его бинтом. Повторяйте каждый день. За неделю мозоль сойдет полностью.

Выдавите сок из свежей травы чистотела (если свежей нет, то приготовьте настойку на 40 -процентном спирте). Здесь возможны варианты. Либо просто многократно смазывайте мозоли, либо делайте повязки или компрессы. Через пару недель мозоль исчезнет.

Те, кто не брезгуют уринотерапией, могут устранить мозоль с помощью продолжительного массажа.
Натирайте больные места собственной теплой мочой 2-3 раза в день. После массажа на пораженный участок кожи наложите компресс. Для этого обильно пропитайте теплой мочой сложенное в 3-5 слоев льняное полотно. Увлажняйте его по мере высыхания. Сверху накройте компресс пропарафиненной бумагой или целлофановой пленкой и закрепите пластырем или бинтом. Время такой терапии достаточно продолжительно (1-4 недели).

А этот совет для наших любимых мам и бабушек. Не секрет, что на пальцах их натруженных ног появляются жесткие многослойные ногти. Для решения этой проблемы пригодятся старые кожаные перчатки.
Отрежьте так называемые напальчники, они послужат "чехлами". Обильно пропитайте бинтик касторовым маслом и глицерином и оберните палец с многослойным ногтем. Наденьте напальчник и уложите ЗпотерпевшуюИ спать. Если появится возможность пробыть в напальчниках целый день - замечательно! Эту процедуру хорошо совмещать с употреблением настойки из смеси зверобоя, календулы и туи декоративной в равных долях.

Ежедневные ванночки горячей сыворотки в течение 25-30 минут не только рассасывают натоптыши, но и разгоняют "шпоры".





/из инета/
 

Хотите скачать icq на компьютер бесплатно? Здесь вы можете скачать версию ICQ 7.

Серия сообщений "Уход за ножками":

НОГИ, УХОД

Часть 1 - НЕЖНЫЕ ПЯТОЧКИ
Часть 2 - Ваши пяточки станут как у младенца...
Часть 3 - Как вылечить натоптыши дома: Аспириновая маска
Часть 4 - Массаж ног
Часть 5 - ПРОГРАММА "ГЛАДКИЕ ПЯТОЧКИ"