Ловушки для интеллекта

Всем нам знакомы выражения: «вы так расстроены, возьмите отгул, все равно наделаете много ошибок», «в ярости он не владел собой», «от страха я ничего не соображала», «он обезумел от боли», «я была как в тумане».

Эти выражения довольно точно описывают состояние выключенности интеллекта или довольно явного сбоя его работы в условиях острого стресса.

Интеллект можно определить как механизм, принимающий, обрабатывающий поступающую информацию и принимающий решение о том, как поступить.

В вышеописанных ситуациях острых переживаний этот механизм давал сбой. Когда человек испытывает острый стресс, он перестает понимать, осмысливать, дифференцировать чувства и ощущения. Большая часть резерва психики направляется на обеспечение выживания и обретение равновесия. И способ переработки информации в таких острых ситуациях кардинальным образом меняется. Информация из окружающего мира продолжает поступать, и человек продолжает ее воспринимать, но захваченность собственными переживаниями не позволяет поступающую информацию адекватно обрабатывать, «раскладывать по полочкам», «разжевывать». Информация поступает в виде «информационного кома». Ситуация перестает быть тем материалом, из которого человек способен извлечь выводы и найти адекватный способ решения проблемы.

В таком состоянии весь непереваренный ком информации, со всеми событиями, неприятными ощущениями и тягостными чувствами (со всем комплексом внутренних переживаний) воспринимается без обработки, как будто записывается на пластинку. И информация поглощается человеком, остается в его пользовании в таком вот недифференцированном виде и сложна к осознаванию. А жизнь движется дальше. Запутанный клубок мыслей, действий, ощущений и чувств остается запутанным клубком не разлепленного комплекса внутренних переживаний и картины внешней действительности.

И следующее столкновение с похожей по каким-то параметрам ситуацией происходит по уже воспринятому сценарию – пластинка проигрывается вновь и человек вновь испытывает весь комплекс отрицательных переживаний, хотя ситуация может быть иной, она всего лишь похожа, но несмотря на это она снова становится травматичной для человека. И теперь уже эта, по сути новая ситуация вкладывается в уже имеющийся ком, клубок запутывается еще больше.

Эти ситуации внеинтеллектуальны, так как когда человек целиком поддается переживаниям, захвачен ими, у него не работает механизм переработки информации и решения проблем – интеллект. А ком становится больше благодаря способности мозга образовывать ассоциативные связи. К не пережитой и не переработанной до конца ситуации добавляется похожая, к ней еще похожая и так далее. Что-то смутное внутреннее выбирает за человека, решает его проблемы. И такое положение дел не добавляет уверенности, еще больше увеличивает тревогу, а тревога подавляется, ведь человеку нужно жить дальше, функционировать, решать проблемы, несмотря на наличие стрессов – жизнь требует этого.

Таким образом в интеллектуальной деятельности человека возникают своеобразные ямы и выбоины, такие части внутренней картины мира, которые человеку не известны доподлинно, не разъяснены, не пережиты, не прочувствованы, не осмыслены. Это и есть своеобразные ловушки для интеллекта – такая реакция человека на события внешнего мира, когда включается внеинтеллектуальный способ решения проблем. И способ этот стереотипен, не гибок, похож на своеобразный костыль, при помощи которого человек преодолевает сложный для себя участок жизненного пути.

Но неужели это так серьезно мешает интеллектуальной деятельности?

По оценкам американских психологов, среднестатистический взрослый человек, добившийся в жизни успеха, использует всего 10% исходных ресурсов своего интеллекта. Остальные 90% расходуются на поддержание и воспроизведение стереотипов поведения и чувствования, сложившихся благодаря не переработанной интеллектом информации о прошлых неприятностях и перегрузках.

Испытав стресс, человек создает модель поведения не столько решающую проблему как таковую, сколько избавляющую от тягостных переживания и мыслей. Модель при столкновении с реальностью со временем становится стереотипом. Человек перестает чувствовать стресс, включая созданный стереотип, автоматически защищающий от перегрузок и привычно решающий проблему. И таким образом человек раз за разом воспроизводит прошлый опыт, контактируя с ситуацией не как с новой, а как со старой.

Причем большая часть готовности к стереотипному действию скрыта, пластинка ждет своего часа, чтобы включиться. А запутанный ком пребывает внутри, принося привычный и уже не ощущаемый дискомфорт, но еще больше запутываясь год от года.

Стереотипные действия блокируют потенциал человека, снижают его интеллектуальную активность, но не определяют его поведение, пока ситуация не напомнит предыдущие (и изначальную) стрессовые. Например, запись «страх перед публикой» или «боязнь близких отношений» включаются лишь локально – в присутствии стрессогена. Только тогда, когда нечто внутри нас опознает ситуацию как похожую. И пластинка определяет поведение в сходной ситуации.

Признаки такого состояния интеллекта можно косвенно определить как:

• От решения проблемы человек не получает удовольствия

   

• Не испытывает интереса к проблеме

   

• Не возникает состояние творческой активности и желания решать проблему

   

• Мысли, чувства, ощущения и другие проявления интеллекта замораживаются, какое-то из них или несколько отключаются, реакции теряют живость.

   

Состояние нетворческой реактивности в противовес творческой активности с присущей ей инициативой в поиске решения и обработке информации до обретения ясности, к счастью, не является фатальным. Хотя от стрессов уберечься невозможно.

Но подчиняют стереотипам свою жизнь, свое поведение далеко не все люди. У всех нас есть свои стереотипы, свои погружения в туман, но у кого-то их больше, у кого-то меньше; у кого-то они лишь мешают интеллекту совершенно свободно творить или закрывают часть информации (не давая возможности получать целостную картину происходящего), а у кого-то серьезно блокируют весь интеллект (человек воспринимает информацию искаженной, соответствующей набору собственных стереотипов).

Процесс наращивания кома не переваренных событий и упрочения стереотипного, непроизвольного поведения (Ф.Перлз) может быть обратим. Интеллект и способность к творчеству могут быть восстановлены, если человек проделает определенную работу.

Если он научится распознавать те пластинки, о которых было рассказано выше; если захочет научиться переживать до конца свои чувства и ощущения, отделять их от мыслей, а мысли от действий. Если создаст благоприятные условия для работы своего интеллекта. Отнесется к себе с вниманием и заботой, поверит, что жить можно с удовольствием, воспринимать проблемы как интересные задачи, искать свои способы их решения. Если обнаружит те ситуации, которые служат выключателями для интеллектуальной активности. И взглянет на них по-новому, создав себе для этого подходящие условия.

Отдельно хотелось бы сказать о внешних факторах, способствующих формированию активной интеллектуальной жизненной позиции. А так же о тех факторах, которые эту активность способны заблокировать.

Первый из могущественных факторов, влияющих на способность человека пользоваться собственным интеллектом – переживание эмоций до конца.

Социальные стереотипы воспитания послушных, управляемых детей не позволяют детям спонтанно выражать эмоции и познавать их. Родители тут же бросаются или утешать, или ругать, или каким-то образом вмешиваться в процесс эмоционального реагирования, прерывая его, лишая ребенка возможности увидеть и почувствовать конец этого процесса. Узнать, что чувства имеют не только начало, но и конец. Научиться опираться на чувства как на необходимую часть информации, поступающую для работы интеллекта. Научиться использовать чувства для оценки ситуации и выбора решения.

Взрослые люди не менее настойчиво не позволяют друг другу выплакаться или рассердиться. И это одна из причин, по которой мы, цивилизованные культурные люди, не находимся в контакте с чувствами. Мы постоянно вынуждены их прерывать. Что приводит к необходимости давиться эмоциями, проглатывать их, заталкивать внутрь себя как нечто грешное, запрещенное, неприятное окружающим. Но подавленные чувства не исчезают бесследно, освобождают человека только лишь чувства пережитые до конца. Естественно закончившиеся и столь же естественно регулируемые (перерабатываемые и используемые) человеком. Принимаемые окружающими. Людей, не боящихся собственных эмоций и позволяющих другим открыто выражать чувства, к сожалению, довольно мало. И практически в каждом из нас есть ком, частично состоящий из не пережитых чувств, накрепко соединенный с недодуманными мыслями, не пережитыми ощущениями и недоделанными делами.

Ну а если мы не научаемся чувствовать, тогда стресс для нас – слишком серьезное испытание. Ведь мы сталкиваемся не только с неприятной ситуаций, но и с неизвестным собой. Чувства захватывают, страшат и мы стремимся подавить их. Не научившись с детства взаимодействовать со своими чувствами, мы спешим чувства подавлять, не дожидаясь обретения внутреннего равновесия, комфорта, и избегать ситуации, способные принести чувственный дискомфорт. А ведь это именно те ситуации, которые развивают интеллект. Но вместо этого привычнее включить старую заезженную пластинку, сведя новую ситуацию к травматично окрашенной старой.

Восстановительная процедура здесь заключается в обретении контакта с чувствами, обретении умения различать собственные чувства и лояльно к ним относиться. Чувства способны возродить взрослого человека, придать интерес его интеллектуальным занятиям, оживить творческую активность.

Второй важный фактор, способствующий активности интеллекта, - контакт со своими телесными проявлениями.

В этот аспект человеческого бытия культура так же привнесла свои запреты и ограничения. Современный человек лишен возможности испытывать весь спектр ощущений, который был доступен нашему не столь отдаленному предку. Например, ощущения холода до дрожи или сколько-нибудь продолжительного чувства голода практически исчезли из опыта повседневной жизни. Нам не хватает движений. Приучение к гигиене отторгает нас от естественных запахов человеческого тела, а так же от естественных физиологических ритмов. Мы с самого раннего детства вынуждены приспосабливаться под общий режим, следовать моде, нося не слишком удобные вещи, дышать загрязненным воздухом и глотать таблетки при малейшем телесном дискомфорте. И все эти приметы цивилизации, с одной стороны, дают нам стабильность и ощущение безопасности, защищенности, но с другой, - не додают нам ощущений такого количества и качества, которые могли бы научить нас ориентироваться в мире и слышать себя. И благодаря такой своеобразной недостаче впечатлений многие из нас совершенно беспомощны перед стрессом. А большинство из нас не знакомы со своими телесными реакциями на отличающиеся от привычных внешние и внутренние раздражители.

Психологическая напряженность, возникающая от вынужденной работы над поддержанием общественно заданных стереотипов, настолько высока, что встреча с немного изменившимися внешними условиями, вызывает тревогу, повышенный уровень которой выключает, а не включает интеллект.

И поэтому в интересах живой и активной деятельности интеллекта – не удовлетворяться тем стереотипным набором ощущений, который предоставляет цивилизация. И если вам удастся познакомиться ближе с ощущениями и состояниями телесного комфорта и дискомфорта, научиться отличать одно от другого, научиться выбирать свое: свой режим, свою пищу, удобную вам одежду, необходимые вам (а не только социально приемлемые) ощущения - количество стрессогенных факторов уменьшится. И тот барьер, за которым наступает выключение интеллекта, для вас будет существенно более высоким. Устойчивость к стрессу увеличится. И одна из ниточек, составляющих ком не переваренных событий станет нитью, указывающей путь и помогающей выбирать поведение. Ощущения принесут свою часть информации интеллекту и помогут обработать ее, не прерывая контакта с телесной жизнью. Пять чувств будут работать на обеспечение гибкости и активности вашего интеллекта.

И последний фактор, на который хотелось бы обратить внимание – это фактор сугубо социальный. Он связан с тем способом, которым мы обучаемся интеллектуально функционировать.

В этом отношении у нас тоже образуется своеобразный стереотип. Начиная со школы, интеллект работает в основном на поглощение информации. Мы привыкаем глотать куски информации. Которые всего лишь необходимы. И это глотание порой связано и с сопровождающими негативными эмоциями, с неприятными ощущениями, со стрессами, обусловленными вынесением и проставлением оценок. Все это присуще процессу обучения, является социальной нормой, оправдано существующей системой образования и привычно. Но часть интеллектуального процесса остается без применения и, следовательно, с ней большинство из нас тоже мало знакомо. Речь идет о самостоятельном «пережевывании», т.е. переработке информации и принятии решения как с ней поступить, нужна она или не нужна.
Учащиеся запоминают информацию, мыслят, решают задачи, но им эта информация предоставляется в виде заданий, выполнение которых затем оценивается. Свободный, произвольный контакт с информацией остается малодоступен, время загружено заданным. Информационные события стандартизированы, стереотипны. Интеллекту не на чем развернуться произвольно. Основная задача - не переваривать, а поглощать. Нет возможности выбирать и отказываться. Приходится заставлять себя изучать все предметы без выбора, без разбора.

И несмотря на то, что стрессы при обучении чаще всего не являются острыми, но их постоянный характер способствует формированию привычки к фиксированию стереотипа.
Удовольствия от живой интеллектуальной деятельности маловато, желания решать задаваемые проблемы еще меньше, возможности к самостоятельной активной интеллектуальной работе учащийся практически не имеет (если учится в обычном учебном заведении системы среднего и высшего образования). И с таким багажом многолетней привычки человек выходит в жизнь, туда, где ему предстоит столкновение с ситуациями острого стресса. А способ интеллектуальной обработки поступающей информации в таких условиях не освоен. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство людей мыслят стереотипно, не пользуясь всем потенциалом своих интеллектуальных способностей и избегают ответственности за выбор решения.

Зная о механизме формирования стереотипов поведения, чувствования и мышления, можно изменить привычный подход к получению и переработке информации. И сделать это можно в любом возрасте, при любом уровне образования, независимо от того, как долго действовали стереотипные подходы.

Познакомившись с только вам присущими чувствами, ощущениями, научившись отделять их от мыслей, освобождая мысль для творческого поиска, подключив эти резервы, можно обнаружить живейший интерес к проблемам вместо привычной необходимости. Можно получать большое удовольствие от растущих проявлений собственной творческой активности и в конечном итоге решать проблемы не только интеллектуальные, но и житейские - эффективнее, с минимум попаданий в ловушки для интеллекта. Радоваться новому, незнакомому и уверенно чувствовать себя в процессе творческой интеллектуальной деятельности.

Автор: http://sputak.narod.ru/new_2.htm

«Возможность и случайность –
лишь недостатки нашего разума».
Б. Спиноза.

Формирование нового образа.

В наше время, за последнее десятилетие, очень сильно изменилось социальное окружение. И этот социум налагает совершенно другие требования к каждому своему члену, и каждая следующая стадия развития общества привносит новый набор этих требований.

И вот на пути непредвзятого восприятия окружающих вещей и событий встают психологические барьеры. Они, как шоры, фильтры, линзы, ограничивают, частично заслоняют и искажают восприятие мира.

Как и в любой среде, тот человек, который наиболее удовлетворяет своим поведением запросам системы, оказывается в наиболее благоприятном положении.

Но когда в жизни человека нарушается привычная стабильность и необходимо принимать ответственные решения самостоятельно, у него может возникнуть ощущение тревоги и даже страха.

Иногда эти чувства переживаются настолько тяжело, что некоторые люди, вообще склонны к бегству от ситуации. Наиболее типично «бегство» в болезнь, в алкоголизм, в одиночество. Любое бегство порождает, в свою очередь, серьёзные изменения самочувствия или усугубляет проблемы общения.

Ощущая своё внутреннее неблагополучие, человек ищет помощи или избирает «мишень», - человека на которого можно обрушить свои проблемы.

Кризис может провоцироваться и заниженной самооценкой, чувством собственной неполноценности, приводящим к отрыву от реальности, появлению далеких от жизни установок, фантазированию, жизни в грёзах.

Кто себя не одобряет, не любит, тот находится в постоянной тревоге за себя. Не понимая себя, человек иногда старается разъяснить себе и другим странности своего поведения.

И объясняя неразумность тех или иных поступков, приводит развернутую рациональную аргументацию, не отдавая себе отчета, что его поведение управляется желаниями.

Сможет ли человек изменить свои установки и пересмотреть отношение к событиям, зависит от его психической гибкости.

«Познаем самих себя: пусть

при этом мы не постигнем истины, зато

наведем порядок в собственной жизни,

а это для нас самое насущное дело».

Б. Паскаль.

Если Вы чувствуете, что-то не по себе, или что Ваше желание к действию недостаточно сильно, это непременно отразится на Вашем поведении. В течение нескольких часов, возможно, у Вас не будет получаться ничего путного, всё будет валиться из рук.

И наоборот, когда Вы находитесь в хорошей форме и настроены на рабочий лад, то сможете такого натворить. И естественно, Ваши действия при этом будут гораздо более эффективными, чем в любое другое время. Артисты называют это состояние – состоянием «куража».

Наши чувства влияют на поведение, причем как позитивно, так и негативно.

В обычной ситуации мы в незначительной степени контролируем наши чувства, так же как и свои привычки.

Вдруг мы бы смогли всегда разумно подходить к своим эмоциям и по своей воле «включать» стимулирующие чувства и настроения, вот тогда наша жизнь переменилась бы самым радикальным образом.

И мы бы стали эффективными и удачливыми, всё «горело» в руках, а не вываливалось.

Большинство людей хотят преднамеренно изменить себя анаболитеками и косметикой, а вот поведение и чувства считаются чем-то другим. И тут я не понимаю, как изменение поведения, контролирование чувств и настроений вызывает от­рицание.

А сколько примеров, когда многие люди (оставаясь самими собой) компетентно доставляют своим мужьям, или женам, или детям, или даже аб­солютно незнакомым людям – неприятные переживания.

И тогда их можно спросить: «Зачем быть настоящим собой, когда можно быть кем-то действительно стоящим»

Я хочу, чтобы Вы научились получать какую-то власть над тем, что про­исходит в Вашем мозгу. Большинство людей являются рабами собственных мозгов.

Учите свой мозг работать так, как Вам удобнее жить, чувствовать, общаться, достигать поставленных целей, быть здоровым.

А то, что получается, Вы по­зволяете вытворять ему все, что он спонтанно «сработает» и измучит Вас.

Я хочу познакомить Вас с некоторыми из бесчисленных приемов позво­ляющих использовать свой мозг преднамеренно.

По сути, мы разрабатываем с Вами способы, как пользоваться собственными мозгами, изучаем практические технологи по совершенствованию личности.

Поэтому нам придется научиться управ­лять своим мозгом и иметь выбор в любой возможной жизненной ситуации.

Многие используют воображение только для того, чтобы нарисовать себе будущие огорчения и получить возможность почувствовать себя плохо сейчас, не откладывая.

Подумайте, на что была бы похожа Ваша жизнь, если бы все свои приятные переживания Вы вспоминали как мутные, отдалённые, расплывчатые, черно-белые фотоснимки, зато все неприятные – как яркие цветные, близкие, панорамные, трехмерные фильмы.

Отличный способ впасть в депрессию и думать, что жизнь не стоит того, чтобы её проживать.

У некоторых людей есть внутренний голос, звучащий медленно и депрессивно, который составляет длинные списки неудач и огорчений. Так можно заговорить себя до очень глубокой депрессии. И всё это закрепляется на подсознательном уровне, вот Вы уже готовый пациент психотерапевта

«Неудача не есть что-то абсолютное.

Это состояние ума. Нельзя считать

что-то неудачей, до тех пор пока

Вы сами так не думаете».

М. Твен.

А в заключение нашего разговора, проделайте простое упражнение.

Сколь многих из Вас преследуют навязчивости?

Вы говорите себе: «Хотел бы я суметь выкинуть это из своей головы».

Но не удивительно ли в первую очередь, то, что Вы это в свою голову заполучили. Мозги и впрямь феноме­нальны, никогда не забывают испугаться паука, но не помнят, куда мы положили ключи.

Они, как и компьютер, не относятся к типу «чего изволите?». Они де­лают в точности то, что им сказано делать. Потом Вы злитесь на них, что они не делают того, что Вы хотели им приказать.

Но скоро мы научимся перепрограммировать «наш собственный компьютер».

Упражнение.

Примите удобное положение. Ничто из одежды не должно Вас стеснять.

Глубоко вдохните и задержите ненадолго дыхание. Выдохните.

- Снова глубоко вдохните и задержите дыхание. На этот раз выдох со­провождается звуком хааааааа…

- Теперь дышите нормально.

- Затем сосредоточитесь на Ваших сенсорных каналах, (то, что слышите, видите, чувствуете).

И в любой, Вам удобной, последовательности – зрительном, слуховом, кинестетиче­ском отражении мира, произносите себе по три, два и одному предло­жений.

После каждой группы предложений, на выдохе говорите себе, -

«я расслаблен»,

«нет никакой спешки»,

дайте возможность каждой частице Вашего тела опуститься и расслабиться под воздействием силы тяжести.

- Напряжение и огорчения постепенно покидают Вас…

- При каждом вдохе воображайте, что вбираете в себя восхитительную прелесть расслабления, а каждый выдох представьте себе как избавле­ние от очередной «порции» напряжения, усталости и огорчений.

- Вас омывает ощущение умиротворения и покоя...

- Все так тихо, так спокойно...

- Тишина рождает чувство тепла, уюта, исцеления…

- Вы раскованы, Вы пребываете в состоянии полного согласия с самим собой и всем окружающим миром, со всей Вселенной…

Это упражнение должно способствовать замедлению сердечного ритма, повышению температуры тела – физиологических изменений, сопутствующих расслабленному состоянию. И об успехе можно судить на основании сравне­ния частоты пульса и температуры перед началом упражнения и после него.

Проделывайте это несколько недель, а затем Вы сможете в любом месте при любых проблемах, за несколько секунд, входить в это состояние и решать проблемы стресса.

Вы можете написать о своих проблемах, и вам ответят

Стереотипы поведения.

Елена Заманская