Ходьба задом наперед.

 

Ходьба задом наперед   - полезное и довольно популярное упражнение, среди жителей Японии и Китая.     Необходимоя регулярно выполнять это упражнение и вы почувствуете пользу для здоровья и ума человека. Мало, кто знает, но данный вид ходьбы, отличается от обычной, не только наглядно, но и тем, что во время выполнения упражнения работают мышцы, которые практически не задействованы, при обыденных для нас всех шагах вперед.   ПОЛЬЗА:   Считается, что ходьба спиной вперед укрепляет мышцы спины, а также мышцы задней поверхности ног. Однако, это далеко не все преимущества, которыми обладает данная методика. Если вы начнете ежедневно практиковать ходьбу, которую советуют восточные целители, то уже вскоре заметите приятные изменения, так как упражнение обладает следующими свойствами:   1. Приводит мышцы в тонус, делает кости крепкими; 2. Улучшает циркуляцию крови; 3. Развивает равновесие и координацию движений; 4. Способствует быстрому восстановлению коленного сустава после травмы; 5. Помогает похудеть, так как затрачивается больше калорий, нежели при обычной ходьбе; 6. Повышает умственную работоспособность, улучшает память, развивает мышление.   Ходить задом наперед можно дома, если позволяет место, либо на улице, например во дворе или на стадионе. Упражнение не имеет ограничений по возрасту, однако, его не рекомендуют проводить при заболеваниях внутренних органов.   ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:   Ходить спиной вперед, не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд.   Несмотря на это, минус все же имеется и заключается он в том, что в таком положении, вы не видите, а значит не можете контролировать происходящее за вашей спиной. Чтобы избежать неприятной ситуации и последствий, советуется внимательно отнестись к тому, где вы будете выполнять упражнение. Желательно позаботиться о том, чтобы поверхность была ровной. Также, можно найти напарника, который сможет вас поддержать и помочь выбрать направление. Встаем прямо, плавно и не спеша, начинаем делать шаги назад, голову держим ровно, взгляд направлен вперед. Руки можно положить на талию, либо опустить, как при обычной ходьбе.   В первый день тренировки, пройдите столько, сколько позволит ваша физическая подготовка. Со временем, старайтесь увеличивать продолжительность выполнения. В идеале, ходить задом наперед необходимо около 10 минут, 2 раза в сутки.

 

Напутствие детям от талантливого и светлого человека Михаила Задорнова.

 

Напутствие детям от талантливого и светлого человека  Михаила Задорнова.   Годы жизни (21 июля 1948 – 10 ноября 2017 гг.)     Напутствие детям! Концерт Михаила Задорнова, в котором собраны размышления, шутки, наблюдашки на тему современной жизни, реформы образования, всеобщей безграмотности многих представителей молодого поколения, кое-какеров и менеджеров.

 

не души его, это я съел...

Читать далее...

ЗОЖ-правила, которым пора перестать следовать (и почему)

Проверяем золотые постулаты здорового образа жизни на актуальность, эффективность и безопасность.

Стараетесь не есть после шести вечера, активно пользоваться средствами с SPF даже в пасмурную погоду и точно просчитывать калорийность и количество съеденного за обедом? Кажется, вы делаете все возможное, чтобы сохранить здоровье и красоту, однако с таким однозначным выводом не стоит торопиться. Некоторые популярные ЗОЖ-правила могут не только не принести существенной пользы, но и нанести вред организму. Как и почему это происходит — разбираемся...

Однажды перестаёшь бояться холода

Однажды перестаёшь бояться холода. Любого холода. Просто кутаешься потеплее, и живёшь дальше. И тебя становится невозможно предать, обидеть, причинить боль. Всё это случается, когда ты боишься, а когда нет - не случается. Потому что ты прошёл худшие варианты, и тебя не удивить ничем. И ты понимаешь, наконец, что жизнь начинается только тогда, когда перестаёшь бояться.Холода, жары, обиды, гнева, потерь, осуждения, сплетен, идиотов, разлук, одиночества, предательства, даже смерти. Потому что страх ещё никому и ничем не помог. Отобрал по половине жизни у всех боящихся, а вот помочь - не помог. Отсутствие страха открывает тебе глаза на то, что недовольство тобой - проблема недовольных, разочарование - разочарованных, критика - критикующих. Ты здесь вообще не при чём. Потому что или диалог, или пусть «моноложат» за спиной, от тебя подальше © Лиля Град Обняла нас зима своей снежностью, Мысль о холоде всем внушив... Поделитесь друг с другом нежностью, И частичкой своей души. Подарите немного радости, Отвечайте добром на зло. По теории вероятности В каждом сердце живет волшебство! Светлана Чеколаева

Благодарю за рамочку Олю

Tatjanuschka

10 интересных признаков, что кошка «привязалась» к хозяину

Кошки не так быстро привязываются к новому хозяину, как собаки. Им нужно время, а также возможность проверить двуногого, так сказать, в действии. Многие животные полагаются на рефлексы, но если кошка искренне прониклась доверием, то она обязательно это покажет.

"Снегири. Детский сад" — полузабытая картина Николая Ульянова.

Ульянов Николай Иванович (1922-1990)
«Снегири. Детский сад»

Дети в игры не играют – Это что за чудеса? У окна все замирают И стоят по полчаса! Дотянуться до окошка Малыши хотят быстрей – Кто повыше, а кто крошка – Табурет здесь чародей. Хорошо, окно большое, Занавесок нет совсем, И широкое такое – Хватит, скажем, места всем.

Словно яблоки на ветке, Снегири уселись в ряд, Ярко-красные жилетки – Удивляют всех ребят. В ярких пёрышках семейка Облепила куст в момент. Даже села на скамейку, Оставляя на ней след. Птицы с этим опереньем Взволновали детвору, И, конечно, без сомненья, Все оставили игру.

Автор: Ольга Суслова
«Снегири. Детский сад» - полузабытая картина, увидев которую вспоминаешь собственное детство… Убеждённый реалист и яркий представитель советской школы жанровой живописи Николай Ульянов всегда старался пробудить в людях добрые чувства.

Дети, смотрящие в окно на прекрасных ярких птиц, ощущают себя исследователями нового мира. Эта радость узнавания нового, неожиданного, яркого в холодной обыденности за заснеженным стеклом, объединяет в общем движении светлые детские души, и это событие остаётся в них на всю жизнь....

Серия сообщений "картины российских художников":

Часть 1 - История одного шедевра: «Христос в пустыне» художника Ивана Крамского.
Часть 2 - История одного шедевра: "Запорожцы"- Илья Репин. Почему на картине один казак без рубашки.
...
Часть 48 - "Письмо с фронта" художника Александра Лактионова. История шедевра.
Часть 49 - "К сыну за помощью". Грустная история на картине Александра Бурака. История создания.
Часть 50 - "Снегири. Детский сад" — полузабытая картина Николая Ульянова.

Мы живем в этом мире только тогда, когда мы его любим...Arkady Mikhailov

 

Мы живем в этом мире только тогда, когда мы его любим. Рабиндранат Тагор

ПейзажноЦветочноРеалистичное здесь


Аркадий Валерьевич Михайлов

Arkady Valeryevich Mikhailov (Donetsk, 1956)

РеалистичноВременаГодаПейзажное (часть-4, кликабельно)

Червень, Грудень, Листопад Травень, Серпень - все понятно, В Мае выросла трава, Август - все, чеши на жатву…. А у нас - Январь, и Март - С Рима или с Византии, Нами был когда-то взят, Просвещённою Россией. Как Задорнов говорит - Нужно все свое, родное. Месяц что в себе хранит - Назовем его по новой! Вот декабрь - «Подаркохват» А январь - «Опохмелин», Будет Март - «Ценительбаб», А февраль - «Хвалимужчин».

Вот «Рассадник», «Землекоп», Стало быть - Апрель и Май, «Пикниковец» каждый год Июнь - месяц называй. А июль - «Вениковяз», В городе «Отчётнем» стал, Август - то «Школьнозапас», И село и город взял. Назовем «Шиномонтаж» Новый месяц в Октябре, Там такой ажиотаж, Коль дороги в «серебре». А Ноябрь пусть «Гурман» Будет. Что тут говорить. Наступают холода. Нужно кушать, спать и пить…

(Леонида Попова)



"Пейзаж, который видит перед собой человек, обычно является отражением мира, который скрывается в его душе. " Альберт Санчес Пиньоль

Давайте посмеемся...

Читать далее...

Четыре тревожных признака, что ваш организм закислен, и как с этим бороться

Край, овеянный утренней свежестью... Художник Дмитриева Светлана Евгеньевна.

Вся живопись здесь

Сказки лета

Берёзовая роща

Край, овеянный утренней свежестью В край, овеянный утренней свежестью И умытый прохладной росой, Я вернулась с наполненной нежностью И распахнутой настежь душой. Здесь закаты багряны и огненны, И рассветы прозрачно чисты, Небеса вдохновенья исполнены, И сбываются детства мечты…

Здесь берёзки красой подвенечною Манят вдаль тех, кто сбился с пути, Помогая любовь свою вечную В исстрадавшемся сердце найти. Птичьи трели, до боли знакомые, Растревожили память во мне. Сокровенной тропою ведомая, В отчий дом я вернулась, к себе. © 31.10.2017г. Людмила Каменская

Божья коровка

Речка Тишинка

Читать далее

НЕ ТОЛЬКО АУТИЗМ


НЕ ТОЛЬКО АУТИЗМ: КРУПНЕЙШЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЙЕЛЬСКОГО УНИВЕРСИТЕТА ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО ВАКЦИНЫ СВЯЗАНЫ С МНОЖЕСТВЕННЫМИ РАССТРОЙСТВАМИ МОЗГА

Нет никаких сомнений в том, что тема вакцин является крайне неоднозначной. По обе стороны дискуссии в этом вопросе существуют правдивые и ложные источники, которые способны сбить с толку и помешать некоторым людям принимать рациональные решения.

На протяжении последних 50 лет мир из первых рядов наблюдает феноменальный рост проявления различных мозговых расстройств, таких как аутизм, СДВГ и серьезные депрессивные расстройства. Независимо друг от друга, родители во всем мире сообщают, что до поры до времени их дети были нормальными и росли здоровыми, а потом в один прекрасный день, следующий после того, как им сделали прививки, они получают аутизм или, например, СДВГ.

В то время как наука и правительство продолжают утверждать, что нет причинно-следственной связи между вакцинами и расстройствами, родители, многочисленные исследования и другие страны сообщают об обратном. Теперь, похоже, некоторые особо смелые и невозмутимые учёные смогли показать ту самую взаимосвязь, о которой многие знали уже довольно давно.

Было также доказано, что ученые из Министерства Здравоохранения США уничтожили данные, которые показывали корреляцию между вакцинами и аутизмом у детей.
Читать далее...

Поблекший свет волной омоет память Прикованы к причалу корабли...

 

Не молоток и резец придали совершенную форму этим камням, но вода - её мягкость, её танец, её напев. Там, где сила может лишь разрушать, мягкость способна ваять... Пауло Коэльо. "Мактуб"

ЦветочноКомпозиционноПейзажноЗимнее... здесь

Влюблённые на террасе (фрагмент)
Аркадий Валерьевич Михайлов

Arkady Valeryevich Mikhailov (Donetsk, 1956)

ПейзажноРеалистичноМорское (часть-3, кликабельно)

Аркадий Валерьевич Михайлов - свободный художник. Родился 5 апреля 1956 года. Живёт и работает в городе Донецке. Главное в жизни для Аркадия - семья и дети.
Пишет реалистические пейзажи и натюрморты.

Солнечный город 1

 

Поблекший свет волной омоет память...
Прикованы к причалу корабли.
Они воспоминаньем душу ранят
Об островах, что где-то там, вдали.

Гудок прощальный эхом отзовётся
И навсегда умолкнет звук сирен.
Корабль - на слом! Он в море не вернётся,
Его удел закрытых доков плен.

А где-то на просторах океана
Уже плывут другие корабли
К далёким островам и разным странам
В лучах беспечной утренней зари!

Вот так и мы. Плывём по волнам жизни
К неведомым, манящим берегам.
Там маскарад и фейерверка брызги,
Любовь и риск с шампанским пополам!

Утро на набережной

Но будет вечер. В отсвете заката
Картины прошлого нежданно оживут…
Да! Было всё и всё ушло куда-то…
Там молодости корабли плывут.
(Елена Белова 6 )


Девушка на террасе (фрагмент)

Сохрани, если можно!..

Сохрани нас от глупости, Боже, От цинизма, жестокости, лжи... От войны... без неё ведь возможно Все вопросы спокойно решить. Сохрани от смертей и от горя, От разлук и ужасных потерь... Разве можно жить столько лет с болью?! Боже, это так страшно, поверь!.. Сохрани нас от этой напасти... — Ты всё можешь... мы верим в Тебя!.. Пусть придёт наконец Эра Счастья, И живёт в мире наша Земля! Сохрани, неразумных нас, Боже, Если можешь, прошу, сохрани!.. Я надеюсь, что это возможно: Жить в согласии, мире, любви. © Copyright: Ирена Буланова, 2022 Свидетельство о публикации №122021804127 .

10 недостатков кавказских овчарок, о которых вряд ли расскажут в питомнике

Сильный, умный, готовый всегда прийти на помощь друг. Кавказская овчарка всегда на чеку, мимо неё не просочится даже самая незаметная тень. Это крупногабаритный охранник с серьёзным характером, который без сомнения защитит вверенные ему владения. Но тень и здесь находит на плетень — недостатки у маститой породы всё же есть.

=ДАЛЕЕ=

Быстрый заливной пирог с вареньем



Простой пирог с вареньем на нежном и очень вкусном заливном тесте. Такой заливной пирог можно готовить не только с вареньем или джемом, но и со свежими ягодами и фруктами. Начинка в таком пироге никогда не опустится на дно, а вся останется посередине и тесто не размокнет!

Кольцо от обидчика

Дело о потере невинности рассматривалось в суде. Казалось, о ее позоре узнала вся Италия. И кружившие вокруг нее сплетни, и пытки, через которые ей пришлось пройти - все это Артемизия пережила с поднятой головой. Не сломалась, не сдалась, выстояла. Только вот в картинах ее поселилась боль: художница выплескивала на холст всю свою ненависть. Оттого-то сюжеты их - как повесть женской мести всему мужскому роду.

Новостной листок

	Новостной листок (архив рассылки) от 17 Февраля 2022 интересное видео интересное в дневниках Александра Маринина "Всё не так"Книга-лучший_друг О Париже.Транспорт.ВокзалыМайя_Пешкова Спасибо!BlackSea1 Пирожки с капустой и яйцом на быструю рукуСолнечный__мир Каньон Студлагил: базальтовая изюминка долины Йоку...Марина_Ушакова Настроение>Мысли вслух,,,,,, Liudmila_Sceglova Зиме осталось капельку, чуть чуть...Valentina47 Meдoвый биcквитheregirl Символ удачиДиавельторос Новостной листокНовостной_листок понравившееся в дневниках 10 мыслей Макса Фрая о том, почему стоит перестать...Лариса_Воронина Сундук и остальное. Загадки.klari126 Переспала...Тяпочка Избыток отлетающей мечты...ГалаМаг Еша.Коллекционерка фото дня Показать галерею Автор: дневники дня LARISA_SHAR +100% розаАзора +100% DDIVA +100% Елена_Черногорцева +100% salyanova +100% сообщества дня TheAvatarCommunity +3% Наш_Израиль +4% Люблино +13% СтихиДляТебя +7% Романы_о_любви +4% Рыжие_и_хитрые +8% рецепты Курицу не варим и не жарим. Запекаем ее в кефире. ...BARGUZIN Рецепт без заморочек. Все смешала и в духовку. Вку...Моя_кулинарная_книга Вкуснейший торт с вишней - готовится без духовки и...ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Ленивые голубцы на сковороде в томатном соусе - ка...ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Сахарный пирогМоя_кулинарная_книга Морковь по-корейски - экспериментируйте с блюдамиphotorecept Бисквитный торт "Медовый"anngol Сельдь по-цыганскиЦарство_Кулинарии Печенье «Поцелуй в диафрагму»Лилёша Топ-10 Крутых соусов и подлив к макаронам heregirl стихи и открытки Галина Щелкинская. Словно сон, давным давно...Лариса_Воронина Так начинается весна!Таточка-Танюша Зачеркни прошлое...Ира_Ивановна А что там над нами в дали голубойКахетинка С днем рождения, валечка (Капельки_души)!Кахетинка Танцплощадка. Читать всем, особенно тем, у кого гр...Ocean_Clair Мой друг ...Larisa_Vini Мечты сбываются | Катерина Кейнси.дедушка-разбойник Альберт Эйнштейн...Цитаты...Emiliaa Молчанье женщины. Ирина РасшиваловаIpola мода, красота, здоровье Править миром должно добро и состраданиеsvetikya Транспорт против ковидаЛезгафт Пейте воду с куркумой каждое утро svetikya Безумно вкусный рецепт сырниковЛюбовь_здоровье_красота Кремовый торт без муки😋. Готовится на раз,...Бабушка-ладушка Советы по уходу за волосами от индийского врача.Koblenz Charbel Karam - Couture Spring 2022lomovolga "Тени исчезают в полдень": Судьба актеров, сыгравш...komor_valerya Господь даёт нам сил ровно на один деньmari_tais Мир является отражением наших мыслейЗДОРОВЬЕ_РОССИИ оформление дневника Февральские проталинки...ВалюшаПП Алё, вас слушает Весна!Nikajana Понравившиеся схемки для дневника от "И-Ринки":Любаша_Бодя Разрезная рамочка для ваших записей... "Чем пахнет...Эльвира_Павлова Украдите разлуку...Татьяна_Король Рамочка "Скоро весна!"astra4 На кухне я готовлю завтрак...valvallu Подарю тебе букет тюльпанов, в феврале в предверии...GALZI Все будет Хорошо.Vi-Natalka Рамочка "Подснежники, первые цветы, вы такие нежны...Valentina_begi ссылки и рекомендации 🌞🌝 ХА-ХОтушки 🌞🌝&#...ДЖИПСИ_-_Тасик рукоделие Knitting Outside the Boxгилана Вязание на спицах - самоучительгилана Knitting Outside the Box 2017гGania Interweave Knits - Spring 2022 Люд-мила_Т Очаровательный и уютный HandMade декор для дома от...ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Очень простой и лёгкий ажурный узор спицамиGania Платье с вырезом"сердце", рукавом "фонарик" и 3 яр...Belenaya Платье (туника) с диагональным узором (схема)Gania Джемпер Arbus by Bristol IvyЛюд-мила_Т 💥Невероятный мотив💥Безотрывное сое...Belenaya искусство Холмогорская резьба по кости - уникальный народный...svetikya Образы зимы: фотоРуслан_Еслюк Имя твое — птица в руке! Художник Бояна Петкова ...Ipola У каждого из нас на свете есть места... Художник К...ovenca Бирюзовая, Дивная Сказка | ВесеннееMorskaja_-_Marishka Художник Станислав Жуковский - наследник ЛевитанаAlina_Mix Двери забытого рая...Российская художница Ирен Шер...Кахетинка Художник Ремзи Таскариан.танкист_Т-72 "От Питера до Москвы" .дракоша52 Художник Роберт Шёллер.Васмак фотоподборки Фото-природаLiudmila_Sceglova Русский север. Кенозерье. Цвета белой ночи.--Лина Австрия - "Сердце Европы"margogrin Вестники весны - подснежникиNatalya_Lyutsko Весеннее...SWEET5 Звездные крепости Европы : Пальманова. Италия.TimOlya коты,собаки и прочее Некоторые подробности в случае с Камилой Валиевой....Seniorin Замок Каудор: шотландский замок, который стал изве...babeta-liza 7 дней, 7 стаканов: методика, которая умерщвляет б...Путь_к_истинной_себе флешки,игры,видео РебрендингValentinych "Биенье сердца моего"margogrin В вечерний час. Время кино. Детектив "Что знает Ма...Vlad53 "Что наша жизнь?" Видео.Best_of_Callery А любовь в моём сердце живёт..Халидуша 16 февраля. События... kakula ☀️🎷🎺☕Доброго вс...дедушка-разбойник Зарубежная эстрада. Песни из 50-60-70-х годов. Вид...Алевтина_Серова С днем рождения, вАЛЮША!(Капельки души)ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Рожденные в ссср ✮ Концерт по заявкам радио...Morskaja_-_Marishka читатели Наши поздравления Популярные пользователи-именинники Gerise (36) Энверс Ира__Булынина (36) Арина_Мальцева (69) dubnsva (59) Белоснежка_11 Люсиия Популярные дневники-юбиляры В этот день, семнадцать лет назад, начали вести дневник Mila111111 В этот день, четырнадцать лет назад, начали вести дневник Райдуга Геанир В этот день, одиннадцать лет назад, начали вести дневник allakull буляка Кутията_на_Пандора Flipper777 В этот день, десять лет назад, начали вести дневник virfox ФЕЯ_ВИЛина Mila24 Гтс В этот день, девять лет назад, начали вести дневник петролатум В этот день, семь лет назад, начали вести дневник Дочурка1999 винтеркирхе В этот день, шесть лет назад, начали вести дневник _Татьяна_Зверева В этот день, четыре года назад, начали вести дневник галина2018		Еще для мужчин: Одна девочка не любила своего отцагриша51 Еще для девушек: Настроение.Mina_Sol РжуСветлинка

	Больше не получать ежедневные новости

Сила духа в еврейских анекдотах

Психологи считают, что юмор является своеобразной реакцией человеческого организма, желающего избавиться от нежелательных ощущений, горестных переживаний.

Смех, вызываемый шуткой, помогает в ситуациях, когда следует отвлечься от сложившихся обстоятельств и посмотреть на них как бы сверху. Так вот в еврейских анекдотах именно это и происходит, потому что представители этой уникальной нации обладают удивительной самокритичностью, умением смеяться над собственными недостатками.

Биологическая война. Прививками убивают миллионы людей