* |
|
Метки: еда мясо |
* |
Меня закидали вопросами "как худеешь?", "что за диета?"
Для начала расскажу другое. Я раньше питалась правильно, то есть много фруктов, овощей, орехи, творог и кефир, иногда курица, чаще рыба, на завтрак овсянку (на воде, без соли и сахара). Не ела почти сладкое, ненавидела мороженое, фаст фуд, и прочие гадости. Пила не меньше 1,5-2 литров воды.
Этот год у меня был сбой во всем, скорее всего от стресса, я стала есть все подряд, много сладкого, постоянно пить кофе, пицца на ужин, каждый день зефир упаковками. Иногда на 3-5 дней вроде отказывалась от всего и потом снова срыв и вход шло все! Спорт тоже стал не регулярным, раньше я ходила 6 дней в неделю минимум. Итог? Естественно вес с 50-52 стал колебаться до 55-57. Это пол беды, скинуть эти кг не самое страшное, уже худела и знаю что это просто!
Но проблема возникла на прошлой недели. Сначала меня 2 недели тошнило после кофе, потом не сильно временами болел живот, и в итоге в один день начались спазмы, не помогало ничего, даже самое сильное обезболивающе! Напугав друзей, я отказалась вызывать скорую, надеялась что до утра пройдет. Утром легче не стало и мы поехали в скорую. Мне поставили диагноз "подозрение на гастрит" (вроде острая форма). Выписали таблетки, которые я пью перед едой, и сказали от чего (хотя б на время) надо отказаться. Вот и получилось что все вредности отпали сами, теперь снова здоровое питание, уже неделю спорт каждый день. Честно после первой тренировки не хотелось ничего, болело все, настроения не было! Но через боль я пошла на следующий день (правда уже другие мышцы прорабатывала!), но болело все тело!!! Сейчас втянулась как раньше, получаю массу удовольствия и работаю во всю силу, не даю себе поблажек, знаю что могу больше и лучше! Плюс у меня новый "вдохновитель" Екатерина Усманова (кому интересно смотрите ее видео), не просто красивая фигура, но харизма и энергетика у нее нереальная!
Ну вот мой план питания, если будут вопросы, пишите :)
Единственное, что иногда меняю местами приемы пищи, так как до зала углеводы, после белки.
И вместо телятины, ем курицу.
Не ем помидоры, оливки и йогурты (кефир и творог только)!
О результатах буду писать через месяц!
|
|
* |
В современном мире не знать правил этикета — значит плевать против ветра, выставив себя при этом в неудобном положении. К сожалению, многие воспринимают соблюдение определенных норм и правил общения как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. Однако эти люди забывают о том, что грубое и бестактное поведение может вызвать такую же реакцию в ответ.
На самом деле основы этикета достаточно просты. Это культура речи, элементарная вежливость, опрятный внешний вид и умение управлять своими эмоциями. И то, и другое касается как мужчин, так и женщин.
AdMe.ru представляет вам подборку актуальных на сегодняшний день правил, которые должен знать каждый уважающий себя и других человек.
|
|
* |
|
Метки: еда |
* |
Вкуснейшая солянка из капусты, легкий и вкусный рецепт |
Метки: еда |
* |
Изумительный кокосовый пирог "Пальчики оближешь"
Готовится очень просто, а вкус бесподобный. Кто бы не попробовал, непременно просят рецепт, продукты самые доступные.
|
Метки: еда десерт |
* |
Блюдо на бис: незабываемый вкус обеспечен. А как смотрятся...|
Метки: еда мясо |
* |
самые вкусные булочки с корицей|
Метки: еда десерт |
* |
Приготовление 35 мин.
2 порции.
Ингредиенты:
4 средних банана
сок половины лимона
100-150 г не слишком жирного некислого творога
1 яйцо
2 ст.л. сливочного масла
2 ст.л. жидкого мёда
|
Метки: еда десерт |
* |
Еще один овощной рецептик для занятых хозяек.|
Метки: еда мясо |
