Хорошая и полезная статья.Хотелось бы добавить,что еда после 18-00 залеживается в желудке. С 18-00 до 23-00 желудок отдыхает. Из за этого пища превращается в токсины ,которые печень не успервает перерабоать и организм консервирует токсины с помощью жира и откладывает все это под кожей.И пщэтому при активном сжигании жиров(при физических нагрузках)необходимо пить больше воды,которая выносит из организм освободившиеся токсины.Вообще то воды( не жидкости,а именно воды) в сутки нужно выпивать 2,5-3л. Это не дает сохнуть коже,хрящам и улучшает обменные процессы в организме.
Спасибо за статью.

(Добавил ссылку к себе в дневник)