Все радиостанции мира Наводишь курсор на любую точку мира, и слушаешь местное радио. Круто. Э...
*** - (0)#ValeZ, ответь нам - Когда на Лиру перестанут размножать русофобию? Всё чаще на Лиру стали ...
В мире оперной музыке - (0)✨ 100 самых знаменитых мировых опер и оперет - 4 Италия&nbs...
"Зеленое прекрасное лето." - (0)Схема "Зеленое прекрасное лето."
Весна. Цветение - (0)~дизайны для блога~ by Mesabi 1. 2. ...
Готов к Лиру и обороне...закон об изоляции российского интернета...и что будет с Лиру 1 ноября. - (0)
Надія Рябенко. Іскра Життя ... - (0)
Музыка 30-40 годов https://www.youtube.com/watch?v=SZ_zs9aeSag&list=PL6xEughdjV_2p2hBj-boItYP-iSlQkHFF - (0)
Музыка 30-40 годов https://www.youtube.com/watch?v=SZ_zs9aeSag&list=PL6xEughdjV_2p2hBj-boItYP-iSlQkHFF - (0)
Из личного своего опыта скажу - ешьте на здоровье, но главное не переедать, 3-4 часа нормальный интервал между приемами пищи, хотя йоги считают иначе. |
«Хорошего человека должно быть много», — известная писательница Татьяна Устинова с этим утверждением больше не согласна. Когда-то она весила 189 килограммов. А сейчас около 90. Разница приблизительно в 100.
Худеть Татьяна решила из-за начавшихся проблем со здоровьем. Кто-то принимает свой лишний вес с эстетической точки зрения, но никто не может его оправдать с физиологической. Он всегда негативно влияет на жизнедеятельность организма.
Понимая, что со здоровьем шутки плохи, Татьяна принялась за лечение. Обязательным условием для восстановления сил была стабилизация веса. Надо отдать Устиновой должное, к процессу сбрасывания лишних килограммов она подошла разумно.
Устинова худела долго, отбросив в сторону всяческие диеты, но эффективно, хорошо понимая, что диета дает лишь кратковременный результат.
После любой диеты вес возвращается обратно, потому что человек возвращается к прежним пищевым привычкам. Поэтому, чтобы стабилизировать вес, первым делом нужно изменить привычки, и навсегда.
«Про “ломки”, “срывы”, сны про гамбургер и картошку фри мне сказать решительно нечего. Я же не голодала и не голодаю. Сократились объемы поедаемого — очень, очень значительно! Но сокращались они очень, очень не спеша. Такого, чтобы я вчера ела полкило шашлыка жареного, а с сегодняшнего дня стала есть пятьдесят граммов трески паровой, не было. Никуда не делся бы мой вес, если бы не медицинские стратегии», — говорит Устинова.
«Объемы сокращались так. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. Действительно на одну, это не шутка. И вот я месяц ем эту тарелку без одной ложки. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит. Это не «худеем к пляжному сезону!» Сейчас обхожусь пиалкой супа — я привыкла», — диета Устиновой — это правильное питание.
Спорт здоровью не помеха. Но Татьяна Устинова обходится без него. Вместо спорта, она ведет физически активный образ жизни: «Мне кажется, нужно радостно — по возможности — жить. Поехать к тетке в деревню, наловить в речке окуньков, за грибами сходить, баню истопить, и вот будет праздник! И уха, и жареха, и парная — и непременно, чтобы с мостков прыгать! Мне нравится иногда на велосипеде прокатиться до дачи. На лыжах зимой сходить — чтобы вечерело и хорошо бы ветер холодный. Щеки деревенеют, лоб ломит, собаки бодро бегут — вот это счастье. Вернешься в сумерках, а дома тепло и ужин на подходе!»
Устинова стремится к здоровью, а не худобе. Она считает, что худоба ей не нужна, ведь она не модель, а писательница. Сколько замечательных книг было создано ею: «Ждите неожиданного», «Селфи с судьбой», «Земное притяжение», «Призрак Канта», «Звезды и Лисы». Рекомендуем тебе почитать что-либо из этого списка. Книги Устиновой пользуются популярностью.
Еще советы смотреть , как наладить свой рацион, читай в наших предыдущих статьях.
Рубрики: | Здоровье, упражнения, красота... |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |