Представляем твоему вниманию пятёрку вкусных и весёлых методов для борьбы с осенним недомоганием.

1)      окружи себя оранжевыми вещами. Надень оранжевую пижаму, повесь на окна оранжевые занавески, накрась ногти оранжевым лаком или попроси любимого приготовить тебе апельсиновый фреш. Яркий цвет не только поможет поднять твоё настроение, но и на подсознательном уровне способен повысить иммунитет.

2)      порычи. Да, именно порычи! В течение пары минут произноси продолжительный звук «ррр». Такое простое голосовое упражнение специалисты рекомендуют повторять раз в час, для того, чтобы кровообращение в носоглотке улучшилось, а незваные микробы и бактерии получили отпор.

3)      выполни пальцами йогу! Она способствует восстановлению в организме потока энергии. К примеру, чтобы избавиться от простуды, выполняй мудру Жизни двумя руками одновременно- соедини вместе подушечки мизинца, безымянного пальца и большого, а остальные держи выпрямленными. В такой мудре рекомендуется читать книги, смотреть телевизор и даже спать.

4)      ешь миндаль. Шкурка миндаля помогает поправиться организму, поскольку содержит полифенолы- вещества, способствующие увеличению чувствительности белых кровяных клеток, которые и борются с вирусами.

5)      смейся больше! Но не через силу, а то может повыситься температура. Смейся только от души и буквально через минуту твой организм станет выбрасывать в дыхательные пути антитела, борющиеся с микробами. Так что пока болеешь- посмотри весёлую комедию!

Теперь ты знаешь, как можно справиться с такой коварной проблемой, как простуда.