Что делать по утрам, чтобы быть всегда в форме?

Четверг, 18 Августа 2011 г. 20:30 + в цитатник

Цитата сообщения Даяна500

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Чтобы оставаться в хорошей форме, нужно заниматься каждый день! Это не значит, что нужно каждый день заниматься в режиме нон-стоп в течение 2 часов. Такие тренировки должны быть не чаще 3 раз в неделю. Но нужно обязательно чередовать такие занятия с коротенькими тренировками, например, по утрам. Вот такими например:

10 минут для пресса

Ноги за 10 минут.

10 минут для ягодиц

Руки за 10 минут