Марибэль бейби №17 для детей

Марибэль бейби №17  для детей

 

 

 

Серия сообщений "вязание крючком":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - из остатков пряжи
...
Часть 98 - Мастер-класс: вышивка крючком, условные обозначения(крючок)
Часть 99 - Ажурный сарафан
Часть 100 - Шапочка крючком цветная

Юбочка для малютки.


Читать далее...

моя любимая юбка уходящего лета.

пару месяцев назад мной была связана эта замечательная юбка. это был первый опыт вязания крючком из кусочков кожи.кроме кусочков кожи есть вставки из узоров, связаных в филейной технике.

 

 

 

 

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К 8 МАРТА! БОДИФЛЕКС: МИНУС 10 СМ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ, МИНУС ДВА РАЗМЕРА ОДЕЖДЫ ЗА МЕСЯЦ!

Данное упражнение направленно на “растяжку” мышц нижней части живота.


Скажите «прощай» дряблым мышцам на боках и талии.


Упражнение для красивой талии – “Боковая растяжка”:

Начальная поза:

- примите основную дыхательную позу – на ширине плеч ноги, колени согнуты, ладони выше коленей сантиметра на два с половиной, ягодицы в положении, как будто вы хотите сесть, голова смотрит вперед. Сначала сделайте дыхательное упражнение, потом втяните живот и займите основную позу.





Основная поза:

- левую руку опустите, чтобы на согнутом левом колене находился локоть. Не отрывая ступни от пола, оттяните носок и вытяните правую ногу в сторону. Вес ваш приходиться должен на левое согнутое колено. Поднимите теперь правую руку и тяните ее над головой, затем над ухом, все дальше и дальше, чтобы вы почувствовали, как сбоку тянутся мышцы, от подмышки до талии. Рука при этом должна быть прямой и близко находиться к голове. Нужно выдержать позу счетов на 8 и переведите дыхание.

Сделайте это упражнение по три раза в правую и левую сторону.





Что надо/не надо делать:

1. Когда вы поднимаете руку, ее в локте не сгибайте, чтобы растяжку произвести правильно. Нужно просто потянуться и растянуть мышцы.

2. А чтобы растяжка действительно хорошей была, следите, чтобы пальцы вытянутой ноги были оттянуты.

3. Держите позу правильной, вперед не наклоняйтесь.

4. Если она правильная, то вы будете напоминать метателя диска.


Источник: upDiet.info - лучшие диеты для похудения

топ реглан с баской


смотри дальше

Журнал Вязаная одежда для солидных дам

   

Читать далее...

Не, я от изящества балдею...

 

 

>>>

Тиснение и плетение из кожи . (журнал)

 

 

СМОТРИМ ДАЛЬШЕ...

Журнал МОД № 503

Журнал Мод 503

 Читать далее

Серия сообщений "Журналы":
Часть 1 - СПЕЦВЫПУСК журнала "Дуплет" "Брюггские кружева 3", 2010
Часть 2 - Энциклопедия вязания крючком.Программа для просмотра журналов.
Часть 3 - Журнал МОД № 503
Часть 4 - КРУЖЕВНАЯ МЕТЕЛИЦА
Часть 5 - Журналы. Открываются по клику.
...
Часть 23 - Журнал МОД №474 Шапки, 1000 + 4 идеи
Часть 24 - Журналы.Вязание крючком. Вышивка. Вязание спицами.
Часть 25 - Наткнулась на клад!!! Столько журналов по вязанию...