Гуны

Древнейшая практика йоги предполагает сочетание трех гун в космосе: раджас, тамас и саттва. Баланс этих элементов составляет целостный космический баланс. На микрокосме сознанию присуще три гуны или три качества. Преобладание какой-либо гуны выводит сознание из равновесия.

 

Саттва

Понять, что такое гуны поможет наблюдение за явлениями природы. Проснувшись с восходом солнца — тело наполнено энергией, сознание спокойно, есть ощущения теплоты, спокойной радости, удовлетворенности. Утренняя энергия вместе с утренним солнцем несет качество саттвы.

Спокойная утренняя зарядка, медлительное выполнение асан и контроль дыхания пробуждают энергию саттвы. Наполнение саттвой можно осуществить путем использования соответсвующих продуктов питания — пища саттвы свежая, спелая, теплая, без резких вкусовых ощущений, пресная, натуральная.

Раджас

За пробуждением и после первого приема пищи наступает дневная энергия раджаса — работа мозга, решение задач, упражнений, требующих концентрацию и усилия. Энергия раджаса — это также физическая нагрузка, быстрая и энергозатратная тренировка, активный отдых. Качественный раджас поступает в организм из натуральных стимуляторов — это сахар, какао бобы, кофейные зерна, чай, красные овощи и фрукты, красная фасоль, яйца. К некачественному раджасу относится мясо, пробуждающее агрессию и насилие; искусственные стимуляторы, такие как растворимый кофе, усилитель вкуса, чай в гранулах.

Тамас

Вечером, после активного дня наступает пора тамаса. Тело и мозг желают отдохнуть, уединиться, расслабиться, ничегонеделать. Энергия тамаса инертна сама по себе, безинициативна, пассивна, ленива. Она необходима для полноценного отдыха как перезагрузка, однако этой энергии может быть слишком много и она блокирует волю человека. Энергия тамаса в пище как правило избегается, так как такая энергия мертва сама по себе и несет в себе эту энергию. Тамас — это испорченные овощи и фрукты, недозрелые или перезрелые плоды. Это пища, которая проходила грубую термическую обработку, повторную заморозку и разморозку, пища повторного разогрева и приготовления. Пища приготовленная химическим способом. Геномодифицированная продукция также относится к тамасу, ведь она не несет за собой жизнь. Саттвическая и раджастическая пища может принести энергию тамаса в случае переедания.

---

 

/yoga-4-health.ru/wp-content/uploads/2016/01/guni-300x130.png" target="_blank">http://yoga-4-health.ru/wp-content/uploads/2016/01/guni-300x130.png 300w, http://yoga-4-health.ru/wp-content/uploads/2016/01/guni-768x332.png 768w" width="1024" />

Гуны:

Саттва – это доброта, радость, гармония, свет, мудрость.

Раджас – это движение, страсть, действие.

Тамас – это инертность, тьма и неведение.

---

Состояние сознания саттвы необходимо для медитации. Состояние сознания раджаса необходимо в процессе работы. Состояние сознания тамас необходимо для перезагрузки и отдыха, но в чрезмерности разрушает личность, поэтому состояние саттвы и раджаса борются с состоянием тамаса.