УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: эффективные упражнения |
Комплекс упражнений для пресса в домашних же условиях (заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно). Это отличная методика «прокачки» пресса дома, не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно! Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю, я делаю ежедневно). Гарантирую через 6 недель 100% результаты, которые всем окружающим и в первую очередь вам очень понравятся.
|
Две двоечки |
|
Меню француженок |
|
ВЫШИВКА.Антикварные инструменты и приспособления для вышивки |
Немного из истории русской вышивки.
Искусство вышивания имеет многовековую историю. О существовании вышивки в эпоху Древней Руси говорят находки археологов, относящиеся к 9-10 веков. Это – фрагменты одежды, украшенные узорами, выполненные золотыми нитями. Золотым шитьём в далёкие времена украшали предметы быта, одежду знатных людей.
Lemaire Madeleine Jeanne
Традиции вышивального искусства постоянно развивались, в 14- 17 веках вышивка приобретает ещё более широкое распространение в украшении костюма,предметов обихода мебель и постельные принадлежности. Золотыми и серебряными нитями в сочетании с жемчугом и самоцветами вышивали церковные облачения, богатую из шёлка и бархата одежду царей и бояр. Цветным шёлком и золотыми нитями украшали также свадебные полотенца, праздничные рубахи из тонкой льняной ткани, платки. Вышивание было в основном распространено среди женщин знатных семей и монахинь.Постепенно искусство вышивания распространяется повсеместно. С 18 века оно входит в жизнь всех слоёв населения, становится одним из основных занятий девушек – крестьянок.
кликабельно 2384 * 1181
Для выполнения ручной вышивки нужны очень несложные инструменты: иглы,напёрсток, ножницы, сантиметр, заострённая палочка, пяльцы.Все приспособления хранились в шкатулках,box,очень красивых швейных несессерах-necessaire или висело у женщины на поясе-chatelaine швейный шателен(цепочка на пояс для ключей,брелков и разных мелочей)
1870г.
|
Очищаемся от шлаков всего за 3 дня |
3 кг за 3 дня
Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
|
топ - 10 вкусных диет |
1. Шоколадная диета
Это одна из самых специфических диет. Предназначена она для любителей шоколада, которые ради него готовы отказаться от всех остальных продуктов питания. В данной диете в пищу употребляется только черный горький шоколад: в нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.
Плюсы: отсутствие сильного чувства голода, организм не страдает от недостатка сахара и это просто вкусно! Минус: диету не рекомендуется проводить больше 4 дней, если есть проблемы с печенью.
|
Водопад Анхель |
Водопад Анхель (1054 м!) в бассейне р. Ориноко в Южной Америке на территории Венесуэлы;
|
Мальта. Витториоза |
|
Рисунки на камнях Сюзи Чуа' |
С детства Сюзи Чуа любила рисовать, и в школьные годы постоянно участвовала во всевозможных выставках и конкурсах. Сюзи всегда любила животных, и до сих пор не перестает восторгаться красотой и уникальностью окружающего нас мира, со всеми его живыми существами и разноцветными красками. Вот почему основная тема ее работ – животные, птицы, насекомые.>>>>>>
|
Гайд-Парк и Кенсингтонские сады |
|
Шторно-интерьерное |
Интернет-магазин Market.remont99.ru предлагает для Вас итальянские, турецкие, испанские и немецкие ткани по минимальным ценам. На страницах сайта Вы можете просмотреть очень объемный электронный каталог тканей для штор на любой вкус и для любого интерьера. После Вашего выбора, вы связываетесь с курьером, который подъедет к Вам с образцами тканей, и Вы более наглядно можете увидеть ткань, посмотреть как она будет смотреться в вашем интерьере и оценить ее качество. Если Вы не знаете или стоите перед выбором, какие же ткани для штор Вам больше подойдут? То дизайнеры фирмы помогут Вам советом при выборе, а также могут пошить шторы по Вашему заказу. Есть услуга, для более быстрого выбора, когда Вы присылаете фотографии своей квартиры, а дизайнеры Вам сами предлагают наиболее подходящие для Вас модели тканей. Салон работает семь дней в неделю и Вы можете в любое удобное время сами посетить магазин и приобрести заинтересовавший Вас товар.
далее...
|
Огурчики по-корейски |
|
Тесто, которое покорило |
|
Природные мосты |
|
Прекрасные дамы Поля Эллё (Paul Cesar Helleu) |
|
Пирожки с капустой из уникального теста |
|
Памятка "В помощь новичкам" |
|
|
Летний тортик "Наслаждение" |
|
Хочешь удивить Бога-расскажи ему о своих планах |
Знаете ли вы, что наше подсознание обладает безграничной силой? Оно обладает силой показать нам, как предпринимать шаги, которые нужно сделать, чтобы жить той жизнью, о которой мы мечтаем. Мы обладаем внутренней силой ясно представлять, чего желаем. Чем чаще мы фокусируем свою могущественную мысль на своих мечтах и целях, тем ближе подходим к их реализации, потому что шаги, которые нужно предпринять, становятся очевидными и выполнимыми.
Четыре простых шага воплощения описаны в книге М. Алена "Величайший секрет", в которой автор предлагает нам очень простую систему, помогающую воплощать свои мечты.
В этой системе четыре шага, которые можно сформулировать четырьмя словами силы: мечтай, воображай, верь, твори.
1. МЕЧТАЙ
Все начинается с мечты, которая сначала является не более чем эфемерной идеей в голове. Все это начинается с того, что мы просто позволяем себе мечтать, смеем мечтать.
"Конечно, нужно строить замки в воздухе. Там им и положено быть. Потом можно подвести под них фундамент" (Генри Дэвид Торо)
Это выражает весь процесс. Сначала вы мечтаете, потом предпринимаете те шаги, которые можете, приближаясь к своей мечте, и на пути шаг за шагом создаете надежный фундамент. Что происходит, как только мы осмеливаемся мечтать? На нас наваливаются сомнения и страхи, и мечты быстро подавляются...
Поэтому нам нужно учиться избавляться от страхов и сомнений, по крайней мере, на время. С ними можно разобраться позже. Нам нужно научиться отложить даже реалистичные мысли и позволить внутреннему мечтателю свободу, предоставлять любые возможности.
Выполните несложное упражнение: нужно взять лист бумаги и написать на нем: Идеальная картина. Отодвиньте в сторону сомнения и страхи, и даже «реалистичное мышление» - на время, и представьте, что прошло пять лет, и - вдохновившись этой книгой и множеством других вещей, наполняющих вашу жизнь, - вы создали жизнь своей мечты. Позвольте своему воображению парить свободно, без каких-либо ограничений. Пусть ваш дух летит на волю. Пусть все будет сначала идеально. С реальностью мы разберемся потом.
Начинайте, представляя конечную цель.
Это эксперимент занимает всего несколько минут, однако это простое упражнение обладает огромной силой - силой менять жизнь и мир.
2. ВООБРАЖАЙ
Мы помечтали о нашем воздушном замке; теперь нужно вообразить, как построить его, начиная с надежного фундамента на твердой земле.
Возьмите еще один лист бумаги, напишите наверху: Цели — и перечислите все цели, которые можете представить, на следующие несколько лет.
Простой список целей. Вот и все. Может быть, больше вам ничего не нужно делать; превратите свою мечту, свою идеальную картину, в список шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы осуществить ее. Перечислите свои цели и сделайте следующие очевидные шаги на пути к ним.
Следующий шаг. Перепишите свои цели в виде утверждений.
Перепишите их так, чтобы ваше подсознание смогло в них поверить. Вполне можно поверить в то, что с настоящего момента вы становитесь чем-то большим. Вы не говорите своему подсознанию, что уже чем-то стали или чего-то добились, потому что знаете, что подсознание в это не поверит.
Например, "Теперь я добиваюсь успеха в деле, которое люблю. Теперь я создаю полный финансовый успех." Эти формулировки ваше подсознание может принять. Это могущественное утверждение.
Я пользуюсь еще одним секретом исполнения желаний от Катерины Пондер: Всегда начинайте или заканчивайте свои утверждения словами: "легко и непринужденно, полезно и положительно." Я делаю это каждое утро. И поверьте, результат
|
Банановый чизкейк |
|
