-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheree

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.01.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 86449


Hot Iron...

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Supercelt   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 11:28 (ссылка)
Боль как минимум 3 дня(
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 11:39ссылка
Ну надеюсь до второго пятничного занятия пройдет )
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 11:42ссылка
Мне нравится, когда мышцы болят, чувствуешь себя в тонусе))
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 11:46ссылка
Ну я надеюсь после 2-3 тренировок они привыкнут )
Наталья_Бунькина   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 11:29 (ссылка)
Привет! Очень тебе сочувствую! Но хорошо,что ты встала,значит не совсем нагрузилась.Я недавно так натренировалась по этой же методике,что утром сползала с кровати,хотя меня предупреждали,чтобы не усердствовала.Завтра я думаю будет уже легче.Держись:))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 11:41ссылка
Буду держаться ) Раз уж решила к лету подтянуться - надо перетерпеть )
Вампира   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 11:32 (ссылка)
А я вот только собираюсь пойти в тренажерный зал...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Тямка   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 11:40 (ссылка)
Завтра будет ещё хуже сползать будешь)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 11:43ссылка
Какая прелесть ))
Варбюка   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 11:46 (ссылка)
я после такой штанги , потом долго нормально сгибаться разгибаться не могла ((( спина..

и фитнесс бросила.. щас хочу на аквааэробику податься.. на мышцы нагрузка большая, но надеюсь спину так болеть не будет
Loreleya


Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 12:13ссылка
В пояснице болело?
А на аквааэробику я тоже хочу похаживать. У нас на Лиговке есть разовые занятия )
baksinka   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 11:57 (ссылка)
А я вот все боюсь пойти на хот айрон как то страшно там эти штанги и все такое... а на счет мышц... поболят два дня и пройдут а вообще хорошо конечно в очень теплой ванне посидеть, и если есть в вашем фитнес центре сауна то в ней посидеть немного... так мышцы расслабятся и не очень сильно будут болеть...да к тому же так будет занятий 5,а потом тело тебя отблагодарит стройностью...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 12:14ссылка
Штанга это не страшно )) Главное сразу вес большой не брать.... ) Ой, в сауну хочется... жаль она вчера занята была ) В пятницу надеюсь будет свободнее )
Masek_Si   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 12:10 (ссылка)
давай удачи
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Тямка   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 12:32 (ссылка)
Sheree, а то))) я когда хареографией занималась каждый день сползала))) в течении недели)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 13:19ссылка
Тоже сползала в течении пары недель после того как капоэйрой начала заниматься ))
Элеонора_Дремина   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 12:44 (ссылка)
Рассказик.

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все -таки начать надо с чего - нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ -платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес- фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните.. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет.. Тетка -тренер даже не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ -платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ -платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака -эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. - Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как- то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. - Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба -тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ - платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет " три". Простите меня все за все! Иии.... хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами.. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Данкино   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 12:48 (ссылка)
надо делать растяжку - тогда полегчает, а еще - контрастный душ :)))
я долго занималась йогой, а сейчас балетом увлеклась - шикарная растяжка+нагрузка на все группы мышц ;))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 13:21ссылка
Да, мне растяжка не помешала бы )
hkk   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 12:52 (ссылка)
ммм... это круто... будешь красоткой)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Наталья_Бунькина   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 14:24 (ссылка)
Sheree, Только все равно особо не нагружайся.Удачи тебе и отличного настроения:)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Panter_Woman   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 18:44 (ссылка)
Да,красота требует жертв.Легче,конечно,говорить,чем делать.Удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аноним   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 19:29 (ссылка)
круто))) молодец))) боль пройдет)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 19:40ссылка
Сейчас только усилилась ))
С_верой_в_лучшее   обратиться по имени Среда, 04 Марта 2009 г. 22:14 (ссылка)
оооо....классно))обожаю фитнес))боль -это ненадолго)))))))зато результат того стоит =Р
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 04 Марта 2009 г. 22:51ссылка
Вроде полегчало после теплой ванночки ))
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку