Постпраздничная диета

Суббота, 10 Ноября 2012 г. 08:56 + в цитатник

После затяжных гуляний и многочисленных застолий бывает сложно вернуться в прежнюю форму.

Заметила, что твой рабочий костюм сидит на тебе очень плотно, а то и вовсе перестал застегиваться? Пора отказываться от праздничного режима и переходить на облегченное меню. Следуй нашей программе – и через пять дней ты вновь будешь стройна, легка и грациозна!

День первый

В первую очередь тебе надо отказаться от майонезных салатов и жирной пищи. Переходи на печеные овощи и легкие салаты на растительном масле. Сладости можно есть только в виде сухофруктов, зефира и мармелада, да и то желательно только до 16 часов. День лучше заканчивать чашечкой мятного чая с чайной ложкой липового меда.

День второй

Этот день лучше сделать вегетарианским. Можно есть овощи и фрукты (от бананов и винограда лучше воздержаться) в печеном, тушеном и сыром виде. Не увлекайся масляными заправками! Лучше для несладких блюд использовать зеленый соус: просто перемели зелень и любые орехи в блендере.

День третий

В этот день стоит утроить своему организму разгрузку. 1,5 литра свежего сока грейпфрута разбавь таким же количеством воды. Тебе необходимо выпить получившийся напиток в следующей последовательности: две части до 15 часов и оставшуюся часть до 20 часов. Кроме того, в первую половину дня можно есть салаты из зеленых овощей, заправленные лимонным соком.

День четвертый

Сегодня на обед можно побаловать себя рыбкой, приготовленной на пару. На гарнир отварной рис или некрахмалистые овощи.

День пятый

Еще один вегетарианский день. Откажись от мяса, но проследи за тем, чтобы белка в твоем рационе было достаточно: свари фасолевый суп, приготовь гречку на пару, между приемами пищи ешь орехи.

Что можно есть?

Овощи свежие или приготовленные на гриле, на пару, отварные, запеченные;
Рыба отварная или запеченная;
Постное мясо тушеное или запеченное;
Каши (желательно без масла);
Нежирные молочные продукты: йогурт, сыр, творог;
Фрукты (кроме бананов и винограда);
Хлеб из муки грубого помола;
Масло растительное;
Зеленый или травяной чай, вода, натуральные соки.

umeha.3dn.ru/publ/44-1-0-4051

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ

Процитировано 13 раз

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sharm/post247267370/">РџРѕСЃС‚РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅР°СЏ РґРёРµС‚Р° </a><br/>
РџРѕСЃС‚РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°
РџРѕСЃР»Рµ Р·Р°С‚СЏР¶РЅС‹С… РіСѓР»СЏРЅРёР№ Рё РјРЅРѕРіРѕС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹С… Р·Р°СЃС‚РѕР»РёР№ Р±С‹РІР°РµС‚ СЃР»РѕР¶РЅРѕ РІРµСЂРЅСѓС‚СЊСЃСЏ РІ РїСЂРµР¶РЅСЋСЋ С„РѕСЂРјСѓ.
&nbsp;
Р—Р°РјРµС‚РёР»Р°, С‡С‚Рѕ С‚РІРѕР№ СЂР°Р±РѕС‡РёР№ РєРѕСЃС‚СЋРј СЃРёРґРёС‚ РЅР° С‚РµР±Рµ РѕС‡РµРЅСЊ РїР»РѕС‚РЅРѕ, Р°  С‚Рѕ Рё РІРѕРІСЃРµ РїРµСЂРµСЃС‚Р°Р» Р·Р°СЃС‚РµРіРёРІР°С‚СЊСЃСЏ? РџРѕСЂР° РѕС‚РєР°Р·С‹РІР°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅРѕРіРѕ  СЂРµР¶РёРјР° Рё РїРµСЂРµС…РѕРґРёС‚СЊ РЅР° РѕР±Р»РµРіС‡РµРЅРЅРѕРµ РјРµРЅСЋ. РЎР»РµРґСѓР№ РЅР°С€РµР№ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјРµ &ndash; Рё  С‡РµСЂРµР· РїСЏС‚СЊ РґРЅРµР№ С‚С‹ РІРЅРѕРІСЊ Р±СѓРґРµС€СЊ СЃС‚СЂРѕР№РЅР°, Р»РµРіРєР° Рё РіСЂР°С†РёРѕР·РЅР°!
&nbsp;
Р”РµРЅСЊ РїРµСЂРІС‹Р№
&nbsp;
Р’ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ С‚РµР±Рµ РЅР°РґРѕ РѕС‚РєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РјР°Р№РѕРЅРµР·РЅС‹С… СЃР°Р»Р°С‚РѕРІ Рё  Р¶РёСЂРЅРѕР№ РїРёС‰Рё. РџРµСЂРµС…РѕРґРё РЅР° РїРµС‡РµРЅС‹Рµ РѕРІРѕС‰Рё Рё Р»РµРіРєРёРµ СЃР°Р»Р°С‚С‹ РЅР° СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРј  РјР°СЃР»Рµ. РЎР»Р°РґРѕСЃС‚Рё РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ РІРёРґРµ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sharm/post247267370/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>