Если вы хотите избавиться от лишних 3-4 кг без вреда для здоровья, удалить из организма лишнюю воду без вреда для здоровья, воспользуйтесь диетой "Дренаж". Главное ее условие - ограничение потребления соли и уменьшение калорийности пищи. Единственное, следует помнить, что данная диета не предназначена для тех, у кого есть проблемы с сердцем, сахарный диабет, желудочно-кишечные расстройства.
Главные правила диеты "Дренаж"
5 разовое питание в течение дня
полное отсутствие соли, в том числе и продуктов ее содержащих
все продукты необходимо отваривать или приготавливать на пару
не рекомендуется есть после 19 часов
вес пищи за раз не должен превышать 250-300 г
не ограничивайте количество выпиваемой жидкости (вода, несладкий чай, от кофе лучше отказаться): норма - 2-2,5 л в день.
Меню диеты "Дренаж"
Первый день
В течение дня необходимо съесть 5 свежих огурцов и 5 томатов, чередуя их каждый час. Последний прием пищи должен быть до 19.00. В течение дня необходимо выпить 2-2,5 л жидкости.
Второй день
Завтрак: 1 куриное яйцо, 1/2 свежего огурца.
Ланч: 1 груша.
Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: овощной салат с зеленью с растительным маслом.
Третий день
Завтрак: тост с обезжиренным творогом, кольцом томата и веточкой зелени.
Ланч: 3 киви.
Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 1 груша.
Ужин: отварная гречка, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Четвертый день
одна большая запеченная свекла, разделенная на 5 порций. Съесть ее необходимо до 19 часов. Перед сном можно выпить чашку чая без сахара или съесть 1 несладкий фрукт.
Пятый день
Завтрак: 1 куриное яйцо, 1/2 свежего огурца.
Ланч: 1 груша.
Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 1 груша.
Ужин: овощной салат с зеленью с растительным маслом.
Шестой день
Завтрак: 100 г обезжиренного творога смешать с измельченной зеленью и съесть.
Ланч: 1 груша.
Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 3 киви.
Ужин: тушенные овощи с зеленью и растительным маслом.
LERARS обратиться по имени
Понедельник, 05 Марта 2012 г. 22:42 (ссылка)
