…Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах.
Нас учили нести ответственность за свои поступки, имея в виду то, чтобы никому не было стыдно за нас.
При этом мы не должны были думать и заботиться о себе.

...Думаю, никому это не удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением. И у нас слишком мало ответственности.
……………….

Зачастую ответственность представляется чем-то тяжелым, скучным и рутинным, как долговая яма, из которой не выбраться.
Между тем именно ответственность освобождает от рутины вины, стыда, долговых обязательств неизвестно перед кем и неизвестно за что.
……………………

Для начала ты учишься брать ответственность за свои чувства.
Что это значит?

Это значит: Не «Вы меня разозлили», а «Я разозлился»
Не «Вы меня обидели», а «Я обиделся»,
Не «Вы меня сделали счастливым», а «Я счастлив рядом с вами»….

Вы говорите: «Я чувствую»….

Вступая в отношения с миром, я чувствую.
Я чувствую себя раненым, покинутым, одиноким,
Я чувствую воодушевление, любопытство,
Мне горько, больно, обидно, страшно, радостно, безопасно.

Вступая в отношения с миром, людьми, событиями - я чувствую, и это «мое».
Чувства проживаю Я, и это моя зона ответственности.

….Я могу пойти дальше, связав чувства с обстоятельствами, в которых они возникают…
Я могу увидеть важные взаимосвязи с ранним опытом, найти причины – почему я чувствую именно так, и не иначе...

Я больше не считаю, что обстоятельства виновны в моих чувствах, хотя они и имеют свое влияние.
И все же именно Я имею наибольшее влияние на то,
что происходит со мной.

….Когда я беру на себя ответственность за свои чувства, я меньше обвиняю.
Я задумываюсь над тем, почему мне хочется обесценить кого-то, почему я завидую.
И я больше не уверен, что мое счастье находится в чьих-то руках… Хотя я могу продолжать чувствовать зависимость.

Обнаружив зависимость, я могу войти с собой в еще более глубокий контакт.
Почему это случилось со мной? Почему мне нужно цепляться за другого или убегать от него?
Я углубляю свою зону ответственности.

Когда я все больше беру свою ответственность, я все больше полагаюсь на себя.
Нет, не отказываюсь от помощи, отвергая других людей в страхе близости. Нет.

Я доверяю себе заботу о себе. Я не рассчитываю, что другой человек позаботится обо мне лучше, чем я. Я отвечаю за себя.

….Когда я беру ответственность за себя, я более ответственен в отношениях.

Я осознаю, что я вношу в отношения свои чувства, в том числе свои страхи, свои зависимости, свои нужды.
Я вношу в отношения свои ценности. Свои иллюзии и ожидания.
Я вношу в отношения то, что подавляю в себе. Свою Тень.
Когда я ответственен за себя, когда я доверяю себе заботу о себе,
Я могу говорить о том, что чувствую. И о том, что мне нужно.

…Когда я с уважением отношусь к своим нуждам, я готов иметь дело с нуждами моего партнера.
Я не ответственен за то, чтобы их обеспечить, но, уважая своего партнера, я могу ему помочь, если он готов принять мою помощь.
…..
Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах.
Нас учили нести ответственность за свои поступки, имея в виду то, чтобы никому не было стыдно за нас.
При этом мы не должны были думать и заботиться о себе.

Думаю, никому это не удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением. И у нас слишком мало ответственности.
И потому мы так зависимы от других.
…..

...Когда я беру ответственность за себя, за заботу о себе, за уважение к себе и своим нуждам,
Я снимаю ответственность за себя с других людей.
И я снимаю ответственность с себя за других людей
(за исключением тех, кто уже или еще не может обойтись без моей помощи - своих маленьких детей и стариков).

Теперь, будучи свободными от таких обязательств, мы можем быть намного ближе и безопаснее в отношениях с миром.

Если я уязвим в каких-то жизненных обстоятельствах, я попрошу помочь мне. Но главный человек, который всегда рядом – это я. Я всегда рядом с собой.

Ответственность – это свобода.