Латихан - ключ к подсознанию

ЛАТИХАН – ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
Латихан ключ к подсознанию
В нас практически ежесекундно генерируется масса желаний, но исходя из внешней обстановки мы автоматически подавляем большинство из них. К примеру, мы проходим мимо детской площадки и ларька с мороженным, вспоминаем, как весело было в детстве кататься с горки, думаем, как хорошо было бы сейчас поесть мороженое или даже поваляться в кустах.
Но все вышеперечисленное по разным соображениям мы не идем выполнять, большую часть желаний мы постоянно гасим, не осознавая окончательно. Все это накапливается в нашем подсознании негативным грузом.

Что такое Латихан?
Латихан – вид динамической медитации, совершающееся интуитивно спонтанные движения. Термин «Латихан» был введён в начале нашего века суфием Бапаком Мухаммадом Субухом, который обозначил так один из способов общения со Святым Духом. Субух, с помощью этого метода, исцелял множество разных больных, в том числе, раковых. Данный приём состоял в том, чтобы, обратившись к Святому Духу за помощью, попросить Его сконцентрироваться у себя над головой (ощутить Его там), а затем — «пролиться» сквозь всё моё тело сверху вниз, как сквозь пустую оболочку, как сквозь прозрачный стеклянный цилиндр. Это и будет истинным крещением в Святом Духе. Отдавшись проходящему сквозь тело Потоку, тело начинает танцевать, выполнять какие-то иные плавные и гармоничные движения… Такое явление есть один из вариантов лайя-йоги, цигун спонтанных движений — совокупности методов «растворения» себя.

В чем состоит принцип спонтанных движений
Во-первых, наше тело знает, как в идеале должна двигаться энергия, и знает что ей мешает двигаться. А во-вторых, у нашего тела есть генеральный план, как избавить себя от энергетических блокировок, с чего начать уборку, какую блокировку целесообразнее вытащить первой, какую второй и т. д. и т. п. И оно знает какие нужно производить движения, чтобы расшатать блокировки в подсознании, снять их с места и вынести.

Читать далее

 

Тотальное Исцеление

Серия вебинаров "Тотальное исцеление"

 

Пробуждение потенциала человека для исцеления всех сфер жизни

 

 

 

Каждый вебинар серии "Тотальное исцеление"

посвящен отдельной теме.

• Начало. Основы работы с убеждениями.
• Семь планов существования. Исцеление на разных планах.
• Работа с чувствами. Наполнение чувствами.
• Работа с ограничивающими убеждениями. Раскопки.
• Открытие чакр.
• Манифестация – вера в возможность создавать нечто в физическом мире силой Создателя. Техника манифестации на Седьмом Плане Существования.
• Что мешает исцелению? Заболевание, как личное убеждение.

 

 

2. Тотальное Исцеление Семь Планов Существования 

Концепция Семи Планов Бытия дает нам модель, глядя на которую мы можем понять, как устроен этот мир на физическом и духовном уровнях, как он функционирует и какую роль во всём этом играют люди. Эта концепция помогает каждому из нас приблизиться к Создателю, который учит нас исцелять себя и других людей, а также духовно развиваться.

На каждом из Планов действуют свои условия, законы и обязательства. Важно понимать, что на всех Планах Бытия есть возможность исцелять, но только на Седьмом Плане Бытия происходит мгновенное исцеление волей и безусловной любовью Создателя, исцеляя на этом плане мы свободны от всех условий и обязательств, действующих на всех остальных Планах...

 

 

3. Тотальное исцеление Работа с чувствами

Тета-Хилинг — практика, позволяющая использовать вашу врожденную интуицию. Работа с чувствами и убеждениями наделяет людей возможностью удалять и замещать негативную программу эмоций, чувств и мыслей на позитивную.

 

 

4. Тотальное исцеление Открытие чакр

В чакрах находятся духовные центры,которые ждут момента открытия.  Если несколько чакр не раскрыты или не функционируют,процесс исцеления и видения будет тормозиться.Но чакры должны открываться постепенно и не слишком быстро,и всегда надо делать акцент,чтобы получать только самый возвышенный опыт. Вы обретаете тета-состояние ума, когда направляете свое сознание через высшую чакру, чтобы оно воссоединилось с Создателем.

 

 

5 Тотальное исцеление.  Работа с ограничивающими убеждениями. Раскопки .

 

В Тета — Хилинге очень много, глубоко и эффективно работают с выявлением ограничивающих убеждений, их выгрузкой и заменой на положительные убеждения, подходящие конкретному человеку .Концепция Тета-Хилинга — это взять на себя всю ответственность за свою жизнь, принять идею, что все, что мы имеем в нашей жизни, мы создали сами своими мыслями, убеждениями – это один из законов Вселенной. Принимая эту позицию хозяина своей жизни, мы можем полностью изменить ее.

 

 

 

6. Тотальное исцеление. Манифестация.

 

В ТетаХилинг понятие манифестации (материализации) основывается на Убеждении, что используя силу Создателя Всего Сущего, возможно создавать что-то в нашей физической реальности.
Манифестации в тета-состоянии реализуются в 90% случаях.

Каждое утверждение, мысль и действие отражается в том, что мы проявляем (манифестируем) в нашей жизни. Правда состоит в том,что мы сами создаем свою реальность и мы можем проявить в своей жизни все самое лучшее.Но сначала необходимо знать,какой мы хотим видеть свою жизнь,чтобы воплотить свои мечты в реальность.

 

 

7. Что мешает исцелению? Заболевание как личное убеждение.

Для мгновенного исцеления себя, нужно разобраться, какие убеждения мешают вам в этом, и в медитации с Создателем попросить, чтобы эти программы были отменены, завершены. Эти убеждения нужно искать в себе на протяжении всей жизни. Многие убеждения не дают нам жить так, как мы хотим, мы будто сами мешаем себе жить..

 

Вебинары проводит Золотая Ната

Целитель, Интуитивный психолог, Мастер-Учитель Рэйки, Практик Балансировки ЭМП, тренер по личностному росту и здоровью, вдохновитель, Проводник к Себе (в прошлые жизни, в будущее, к Высшему Я, Наставникам, Создателю)

 

Источник    http://zentrjiva.ru/

 

Цветомедитация на все случаи жизни

Один из способов лечения цветом - цветомедитация. Она снимает стрессы, позволяет забыть о проблемах и неприятностях, наладить связь со своей внутренней сущностью. Состояние медитации – это и концентрация, и расслабленное психическое состояние одновременно.

Энергия белого шара


Очень важно, чтобы условия для первых попыток цветомедитации были наиболее благоприятными. В дальнейшем это не будет так важно. Итак, нужно выбрать спокойное, уединенное место. Медитировать можно и при тихой музыке, и в полной тишине – как вам больше нравится. Для особого настроя можно зажечь свечу или ароматическую курительную свечку. Вам надо принять удобное положение, положить руки на колени ладонями вверх и расслабиться.

Читать далее...

Брейте подмышки со смыслом, улучшая свою жизнь

Читать далее...

АКТИВИРУЕМ ВАШ ПОРТАЛ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

АКТИВИРУЕМ ВАШ ПОРТАЛ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Самодельный гель для стирки — эффективная замена стирального порошка

Если у вас аллергия на стиральные порошки, сделайте гель для стирки. Это очень просто!

Читать далее...

Метод исполнения желаний - " Прыжок в другую реальность"


У каждого из нас есть желания и мечты, которые не дают нам покоя время от времени. Какими бы не были эти мечты - совершить кругосветное путешествие или посвятить себя любимому делу, выучить японский или заработать миллион, их свершение зависит от нас. Но к несчастью мы не только ни делаем, ни каких попыток и шажков к их реализации, многие из нас даже не сообщают о них, глубоко храня все внутри себя.
Итак, первое, что вы можете и должны сделать - заявить вселенной о своей мечте. Для этого сочините стих или поэму, а может для вас это будет песня или сказка, в которой вы достигаете желаемого, и живете наслаждаясь им. Не любите сочинять - нарисуйте комикс или придумайте что-нибудь еще, плоды своей работы прикрепите на видное место это очень важно.
Читать далее...

Сомнения и страх являются двумя основными блокирующими частотами

Читать далее...

Куриное филе - 30 рецептов с фото

Читать рецепты из куриного филе

УДАЧНЫЙ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ

Эту руническую формулу я использую часто. Она приводит к удачному выходу из сложившейся ситуации или к прекращению ситуации вообще. Автора данной формулы я не знаю, автора висы к ней - к сожалению, не знаю тоже.

Соулу - Дагаз - Вуньо

Виса:
Песню я знаю,
Коль тучи на небе сгустились,
Спою и откроется небо,
Свет солнца землю согреет,
Грозу от меня отогнав.

С ритуалами не заморачиваюсь, чаще всего пишу просто на бумаге, оговариваю нужный мне результат, визуализирую его и ношу бумажку с собой, пока ситуация не разрешится. Потом сжигаю со словами благодарности рунам за работу

 

КУРС АКТИВАЦИИ ИНТУИЦИИ.Тета-хилинг

АКТИВАЦИЯ ИНТУИЦИИ. ЗАНЯТИЕ 1.

Интуиция – это способность подключаться ко Всеобщему Сознанию, которое видит полную картину происходящего, и получать истинное знание.

Интуиция – это собирательное понятие, включающее в себя ясновидение, яснослышание, чувство эмпатии и дар предсказания, поскольку интуитивные знания могут поступать через разные каналы.

Интуитивное знание также может проявляться в виде мыслей и осознаний, внезапно появляющихся в нашем сознании. Это интуитивное знание логически не стыкуется и не вытекает из остальных наших мыслей. Это из разряда: я не могу этого знать, но знаю.

Дар Интуиции есть у каждого человека от рождения, но степень развития этого дара у всех разная.
Elena_Honcharova

ТетаХилинг - обыкновенное чудо

 

ТетаХилинг - обыкновенное чудо

Техника входа в состояние Тэта.

Техника входа в состояние Тэта.     ПРЕДИСЛОВИЕ от Натальи, Сайт «OMAR TA SATT” Дорогие друзья и читатели сайта, сегодня я представляю вашему вниманию технику входа в состояние Тэта, специально адаптированную Антоном Андреевым (Ра) (соавтором книги «Я-Аватар» для каждого, желающего заняться самоисцелением или творением, и не имеющим специальной энергетической подготовки. Моя признательность и благодарность Антону за это. Книга «Я — Аватар» опубликована на сайте с ноября 2011 г.. Если не читали или желете вспомнить ее содержание , можете сделать это по приводимой прямой ССЫЛКЕ. Наталия ======================== Вход в состояние Тэта это способ соединения с Источником для того, чтобы со-творять вместе с Творцом. Ментально входим в Тэта-состояние и общаемся с Творцом, следуя правилам общения и давая команды. Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня я поделюсь с вами техникой и процессом соединения с Источником – выходом в состояние Тэта. Для начала давайте вспомним, что же такое состояние Тэта. Когда мы подключаемся к Творцу, когда мы думаем о Нём или находимся в состоянии молитвы, наши мозговые волны автоматически входят в состояние Тэта. В этом состоянии ума мы можем создавать всё что угодно и изменять реальность мгновенно. Даём правильные инструкции и ускоряем процесс. Наш мозг излучает пять различных частот: Бэта, Альфа, Тэта, Дельта и Гамма. Эти волны мозга находятся в постоянном движении, мозг порождает волны всех частот поочерёдно. Всё, что мы делаем и говорим, регулируется частотой мозговых волн. Тэта: от 4 до 7 герц в секунду, похожие на транс-ментальные, визуальные или воображаемые состояния, состояния глубокой медитации, неглубокого сна и большую часть творческих состояний. В этом состоянии могут возникать зрительные образы, тело может ощущаться слабо или не ощущаться совсем – состояние полёта. Человек может ощущать свое тело как энергетическое поле или чувствовать, что части тела свободно парят и не соединены друг с другом. Но в тоже время, находясь в состоянии Тэта можно и двигаться и делать какие-либо дела – медитация в движении. Нахождение в состоянии Тэта можно сравнить с тем, как будто бы кто-то толкает вас изнутри, какое-то знание, которое хочет выйти наружу, но оно глубоко спрятано в тайниках вашей Души… Вы можете почувствовать ощущение духовного пробуждения, необъяснимый взрыв творческого прозрения, глубинное ощущение боли или пробуждающееся осознание того, что может быть скрыто в вашем сознании. Тэта является идеальным состоянием не только для разных видов самопрограммирования, ускоренного обучения и обретения силы для самоисцеления, но и для проведения всевозможных практик с пациентами, как физически, так и дистанционно. Ученые обнаружили также, что определенные частоты мозга (особенно в радиусе Альфа и Тэта): 1. снимают стресс и обеспечивают длительное и значительное снижение беспокойства; 2. способствуют глубокому физическому расслаблению и умственной ясности; 3. увеличивают устные способности и устное выполнение КУ (коэффициент умности); 4. синхронизируют оба полушария мозга; 5. пробуждают живое спонтанное умственное воображение и вообразительно-творческое мышление, снимают боль, обеспечивают эйфорией и стимулируют выброс эндорфинов. Стадия ума Тэта достигается, когда вы направляете ваше сознание для соединения с Творцом, через коронную чакру, в макушке головы, и даёте команды вашему Высшему Я, подсознательному уму и Источнику. Состояние Тэта – это состояние молитвы, переходное состояние между глубокой медитацией и сном. Но, несмотря на то, что мозг переходит в это состояние, тело может продолжать бодрствовать и может совершать необходимые действия (например, массаж). То есть можно вполне гармонично существовать в состоянии Тэта, но это достигается путём тренировок. Давайте попробуем почувствовать, что такое входить в состояние Тэта и выходить из него. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и позвольте себе отключиться. Когда ваш ум перестанет думать о самых разных вещах и ваши мысли уйдут, тогда вы сможете почувствовать состояние Тэта.   Переходим к практической части.   -Выделите себе достаточно времени, чтобы никуда не спешить и не на что не отвлекаться. Вам может понадобиться от 20 до 60 минут. Всё зависит от индивидуальной подготовки, чувствования, видения и других, уже развившихся у вас способностей. Можно включить приятную расслабляющую музыку, но так, чтобы она не отвлекала вас, а была фоновым оформлением.   -Сядьте удобно, спина прямая, закройте глаза, расслабьтесь. Руки положите на колени ладонями вверх и соединив пальцы чашечкой, как при принятии настроек в Рэйки.   -Подготовительным этапом перед входом в Тэта является Прана-дыханиие. Дышите свободно. Во время наполнения тимуса энергией можно расширить своё сердечное пространство . Первый ваш путь в Тэта может быть длинным. Вы сейчас будете устанавливать этот путь, проходить его достаточно подробно и затем фиксировать в своём мозгу. В дальнейшем, практикуясь всё чаще, вам будет требоваться на прана-дыхание и этот путь всё меньше времени. В конечном итоге вы сможете входить в состояние Тэта моментально. Перед началом пути в Тэта устанавливается эфирный канал (длинный тонкий тоннель, соединяющий отдалённые в пространстве и времени точки) между вами и пространством Тэта. В пространстве и времени такой тоннель позволяет включиться в действие следующим факторам: 1. возможность пересекать измерения, чтобы создавать исцеления 2. считывание без вмешательства факторов времени и т.д. 3. поддержание канала связи с Силой Творения с тем, чтобы нам можно было использовать эту энергию. Итак, начинаем. -Начинаем свободно дышать, проводим прана-дыхание. На выдохе направляем поток энергии через ноги в землю, мысленно произнося: «Заземляюсь». Получив ответ от Земли, поднимаем энергетический поток в голову, проводя его через ноги, далее по позвоночнику. -Мысленно произносим: «Иду в Тэта». -Начинаем движение вверх, входим в образовавшийся эфирный канал, и далее движемся по нему всё выше и выше. Движение в эфирном канале может быть не только прямолинейным, а и спиральным, или вас может уводить в сторону. Вы так же можете попадать в какие-либо пространства и делать остановки в движении. Если вы остановились и не знаете, попали ли вы в пространство Тэта, вы можете мысленно спросить: «Я в Тэта?» Вы получите или почувствуете ответ. Если вы ещё не в Тэта, продолжаете путь. Спешить не обязательно, вы можете двигаться медленно, разглядывая всё вокруг. В это время происходит фиксирование вашим сознательным Умом вашего пути. Поэтому в дальнейшем, уже зная этот путь, вы не нуждаетесь в длительном прохождении его, а моментально перемещаетесь из пункта отправления, в пункт назначения – в Тэта-состояние. -Когда вы поняли, что вы добрались до места назначения, осмотритесь вокруг, постарайтесь запомнить это место, вы можете встретить там другие сущности Света, можете пообщаться с ними. -Далее, идёт процесс соединения с Источником. Это происходит автоматически, как только вы о Нём подумаете и произнесёте: «Отец, Мать, Бог Творец». -Когда мы выходим в состояние Тэта и соединяемся с Источником, чтобы совершить процесс со-творения, мы используем слово команда в «молитве», с которой обращаемся к Творцу. Необходимо лишь понять использование и значение слова Команда. Когда мы используем слово команда в обращении к Богу, Творцу, Источнику, (или вы можете использовать любое обращение к Всевышнему, в соответствии с вашей Верой), происходят вещи, которые выходят за рамки обычной молитвы. При подаче Команды в уме не возникает сомнений в том, что утверждение сделано, так как этот процесс устраняет все ваши сомнения и неверие по поводу способности, силы или их отсутствия. Давая команду, вы допускаете Творца в это соотношение без вмешательства человеческого фактора. После того, как команда дана и принята, вы свободно играете роль свидетеля в процессе, а Творец свободно производит этот процесс. Произнесите следующую команду: «Отец, Мать, Бог Творец, именем Духа, во имя Духа, дана команда: направить на меня поток безусловной Божественной Любви, чтобы Любовь наполнила каждую мою клетку, для гармонизации, наполнения безусловной Любовью, исцеления Души и тела на всех уровнях, всех планах наилучшим образом, на благо Вселенной. Благодарю. Это сделано, это сделано, это сделано».   Любовь – самая высочайшая вибрация. По этой причине её можно использовать в любых ситуациях и во всех исцелениях, в работе с собой или любым другим человеком, животным, растением или любой другой сущностью. -Далее, вы можете наблюдать за происходящими процессами, находясь в Тэта, или вернуться в своё тело. -После произнесения команд, процессы могут проходить мгновенно, поэтому вы можете обратиться к Творцу с просьбой: «Покажи мне, как это было сделано». И наблюдаете за процессом или ощущаете его. После завершения практик в Тэта-состоянии, необходимо перед возвращением в своё тело визуализировать, как вы омываете себя сияющим Божественным Светом, как потоком воды. Представьте, как вы с мощным потоком вливаетесь через макушку головы в своё тело и проливаетесь через него в землю, как во время заземления. -Далее, из Земли поднимаем свою энергетическую субстанцию через стопы, ноги, позвоночник в тимус, сигнатурную клетку, или вы можете остаться в пространстве вашего сердца. Заземление таким образом, позволит вам исключить набор лишнего веса и даст возможность держать открытыми энергетические центры и мягко открываться энергии кундалини. Побудьте ещё какое-то время в своём пространстве, потом, можете открыть глаза. Рекомендую! Запишите всё, что вы видели и постарайтесь описать свои состояния. Во время этого путешествия вы можете входить в разные временные пространства. Вы могли получить ответы на свои вопросы, которые у вас есть или которые могут возникнуть в ближайшее время. Поэтому ваши записи могут вам пригодиться. Желаю вам незабываемых ощущений! Антон (Ра) Эта техника предоставлена специально для сайта Омар Та Сатт.   Источник   http://www.omartasatt.ru/blog/

 

Тета-хилинг.Пошаговые видеоуроки

Наталья Оленецкая.Что такое Тетахилинг?

 

Первый видео урок для ленивых.Вы узнаете,как освободиться от проблем или как стать счастливым.






Elena_Honcharova

Фоны для визиток: маникюр, педикюр, наращивание ногтей. Часть3. 16 png.

 Фоны на тему маникюр, педикюр, нейл-арт, наращивание ногтей 

 подойдут для создания визиток

мастера по наращиванию ногтей и салона красоты.

Часть 3.  

16 png |  2657х1476  | rar | 51,7 mb| дизайн ahmvr. 

Использованы стоковые изображения.

Скачать с turbobit.net

 

 

Развитие Осознанности — ключ к Свободе

Читать далее...

Роль эмоций в нашей жизни

Испытывать эмоции вполне в природе человека.

Таким образом, он показывает свои чувства, свое отношение к окружающему.

Они – прекрасный инструмент по достижению цели, не важно, какова она: получение работы, благодарность или необходимость что-нибудь сыграть. 

Читать далее...

Уплотнение энергетической оболочки

Читать далее...

Салат с куриной грудкой

Ингредиенты (на 4 порции):

- Китайский салат (китайская капуста) 300 г
- Перец сладкий красный (паприка) 1 шт.
- Яблоки (160 г) 2 шт.
- Растительное масло 20 мл
- Чеснок дольки 1 шт.
- Куриное филе 200 г
- Соль морская 3/4 ч.л.
- Перец черный молотый 1/2 ч.л.
- Йогурт натуральный 125 мл
- Горчица дижонская 2 ч.л.
- Лимонный сок 5 мл
- Мёд гречишный 15 г
- Укроп сушеный 1 ч.л.

Время приготовления: 20 мин

Приготовление:

1) Листья салата тщательно вымойте, высушите и нарежьте тонкими полосками. Перец очистите от семян и тонко нарежьте соломкой. Яблоко очистите от семян и кожицы и тоже нарежьте соломкой. Все сложите в миску и слегка сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не темнело.
2) В небольшом количестве масла обжарьте до золотистого оттенка раздавленный зубчик чеснока, чеснок удалите.
3) На ароматизированном чесночном масле обжарьте полоски куриного филе, посолите и поперчите. Не пересушивайте курицу, чтобы она не стала сухой, жарьте буквально 5 минут на среднем огне.
4) Для заправки соедините все ингредиенты и как следует перемешайте. Для этой заправки можно использовать йогурт или сметану. Если вы увидите отслоившуюся от йогурта жидкость, слейте ее, чтобы заправка была более густой. Можно даже выложить йогурт на сито и дать стечь жидкости в течение 15-20 минут. Готовую заправку обязательно попробуйте, чтобы отрегулировать ее вкус в зависимости от вкуса имеющихся компонентов и своих предпочтений.
5) Готовую и слегка остывшую курицу добавьте в салат, хорошо перемешайте. Приятного аппетита!

Источник: https: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_42434


Volody24 gl

Практика пранаямы.

Практика пранаямы.
***
Давно хотел этого.
Около полутора лет обдумывал эту идею.Колебался.Собирал инфу.
Столкнулся с тем,что о пранаяме написано очень мало.
Много материала об асанах,о концентрации,о медитации.
О пранаяме тоже вроде есть.О каждой в отдельности.
Вот это бхастрика-делается так,а это сурья бхеда-делается вот так.
Но это все разрознено и больше познавательно,чем практично.
Единого курса с методикой,последовательностью,этапами-не встречал.
Понятно,что пранаяма-самая опасная ступень аштанга йоги и передавалась обычно лично конкретным учителем-конкретному ученику.Поэтому все так фрагментарно.
Но я уже перебоялся:)))Да и где его взять,такого учителя:)))
Мне почему-то кажется что все будет нормально.
Порылся в литературе и (как это бывает в жизни случайно и вовремя:))) нашел несколько книг,по которым смогу строить свою практику пранаямы.
Основная:
1."Полная иллюстрированная книга йоги" Свами Вишну-Девананды.
Оттуда и взят курс.
Вспомогательные:
2."Пранаяма.Искусство дыхания." Б.К.С.Айенгар.(тоже есть очень подробный и основательный курс пранаямы)
3."Пранаяма.Путь к тайнам йоги." Андре ван Лисбет.(Очень рекомендую прочесть.Здесь..)


Там,ниже курса,есть записки из дневника.

***

Свами Вишну Девананда.
Полная иллюстрированная книга йоги.1988г.

Курс 1.

Продолжительность от 1 до 6 месяцев или более.Подготовительная ступень для очищения надло (нервных центров).

1.Капалабхати (диафрагменное дыхание)
От 3 до 8 циклов.Число выдохов в каждом цикле начинается с 30, постепенно увеличиваясь до 50.Не упражняйтесь чрезмерно при появлении застоя или боли в груди.

2.Анулома-вилома пранаяма (попеременное дыхание через ноздри).
20 циклов.Соотношение 4:8:8.Постепенно увеличивайте соотношение до 8:16:16 (за 6 месяцев).Предостережение:никогда не увеличивайте соотношение, если вы не освоили более низкие в совершенстве.

3.Уджаи пранаяма.
От 5 до 10 циклов.

4.Вспомогательные дыхательные упражнения.
Ситали (йоговское дыхание).Ситкари (йоговское дыхание).
От 10 до 20 циклов каждое.

5.Упражнение на ритмическое дыхание.
15 минут.Соотношение вдоха и выдоха 4:4 (4 секунды-вдох,4 секунды-выдох).

6.Диета.
Не употреблять мяса,алкоголя и не курить.

7.Расслабление.
От 10 до 15 минут.

8.Этическое и моральное совершенствование с помощью яма и нияма.
а.Очищайте ваше тело ежедневно с помощью крий.
б.Старайтесь постоянно быть счастливым.
в.Старайтесь довольствоваться тем,что имеете.

9.Упражнения в медитации.
Пристальное рассматривание свечи (тратака) или медитируйте по изображению вашего Бога.
Повторять Ом 10 минут.

Курс 2.

От 1 до 2 лет или более.Пробуждение Кундалини.

1.Капалабхати.

От 6 до 10 циклов.Число выдохов от 50 до 100.Придерживайтесь своих возможностей. Между циклами делайте несколько нормальных дыхательных движений.

2.Анулома-вилома пранаяма.
От 20 до 40 циклов.Начальное соотношение 4:16:16.Упражняйтесь постепенно до достижения соотношения 8:32:16.Предостережение:пытайтесь достич более высокого соотношения только по совету вашего учителя.

3.Уджаи пранаяма.
От 10 до 20 циклов с бандхами (замками).

4.Сурьябхеда пранаяма.
От 10 до 15 циклов с бандхами (замками).

5.Бхастрика пранаяма.
От 3 до 12 циклов.Достичь минимум 10 выдохов вначале и максимум 25 в каждом цикле.Желаемым эффектом является ощущение тепла в нижнем отделе позвоночника.Предостережение:держитесь в пределах ваших возможностей.

6.Вспомогательные дыхательные упражнения.
Ситали (йоговское дыхание).Ситкари (йоговское дыхание).
От 10 до 20 циклов каждое.

7.Упражнение на ритмическое дыхание.
От 20 до 30 минут.

8.Диета.
Не употреблять мяса,алкоголя.Не курить.Не есть жареных,испорченых или горьких продуктов питания.Соблюдайте безсолевую диету в течение длительного времени

9.Расслабление.
От 15 до 20 минут.

10.Этическое и моральное совершенствование с помощью яма и нияма.
Практикуйте отказ от насильственных методов.Не наносите вреда и не убивайте любое живое создание.Будьте честны во всех ваших делах.Читайте Гита, Библию или другие религиозные книги.

11.Упражнения в медитации.
Медитировать на чакры от 15 до 30 минут.Повторяйте Ом 10 минут.

Курс 3.

До достижения совершенства.

1.Капалабхати.

От 6 до 10 циклов.100 выдохов в цикле.

2.Анулома-вилома пранаяма.
По 30 циклов дважды в день (утром и вечером) на пустой желудок. соотношение 8:32:16,постепенно увеличивайте до 12:48:24.предостережение: не пробуйте более высокое соотношение,пока вы не способны легко выполнить более низкое.Прекратите на время упражнения в случае дискомфорта.

3.Уджаи пранаяма.
От 10 до 20 циклов с бандхами (замками).

4.Сурьябхеда пранаяма.
От 10 до 20 циклов с бандхами (замками).

5.Бхастрика пранаяма.
Как в Курсе 2.В конце каждого цикла задержите дыхание,используя бандхи. При выполнении упражнения могут возникать различные ощущения.
Предостережение:при возникновении болезненных ощущений прекратите упражнение до совета учителя.
6.Вспомогательные дыхательные упражнения.
Как в Курсах 1 и 2.если позволяет время.

7.Упражнение на ритмическое дыхание.
От 20 до 30 минут.

8.Диета.
Как в Курсах 1 и 2.Дополнительно принимайте предпочтительно жидкую,а не твердую пищу.Пейте молоко и свежие фруктовые соки.Не поститесь полностью и наоборот не перегружайте желудок.

8.Расслабление.
От 20 до 30 минут (или больше,если требуется).

9.Этическое и моральное совершенствование с помощью яма и нияма.
"Прямолинейность и возвышенные мысли"-вот ваш девиз.Видьте присутствие Бога во всех вещах и существах,от минерала до человека. Развивайте в себе сострадание и отзывчивость к несчастным и невежественным.

10.Упражнения в медитации.
Медитировать на чакры 30 минут или более.Повторяйте ОМ 10 минут.Не гордиться чрезмерно своими духовными достижениями.Даже взобравшись на самый верх духовной лестницы,вы можете упасть на дно.Только благоволение Бога принесет полное совершенство.ОМ.

***
Видимо дав курс,необходимо дать технику выполнения пранаям по Свами Вишну Девананде.Т.к. одна и та же пранаяма в различных источниках описывается по разному.Иногда очень даже по-разному:)))
Окей.Поехали.
***
Капалабхати.
На санскрите "Капала" означает череп,а "Бхати" означает сияние. Таким образом термин капалабхати означает упражнение,которое делает череп сияющим.Здесь череп означает носовой проход,через который входит и выходит воздух в организм.это дыхательное упражнение рассматривается,как очищающее упражнение и входит в одну из ШАД КРИЙ.
Это упражнение следует выполнять только после упражнения в попеременном дыхании в течение 1 или 2 месяцев.Это даст возможность приучить диафрагму к правильному движению во время дыхания.большинство людей при выполнении капалабхати стремится двигать диафрагмой противоположно естественному направлению движения.Это легко заметить,наблюдая за движением мышц живота. Те,кто дышит неправильно сокращают мышцы живота и поднимают плечи при вдохе, что прямо противоположно правильному дыханию.поэтому,пока диафрагма не приучится к естественному движению,не следует выполнять капалабхати.
Несколько циклов энергичного выполнения капалабхати заставят вибрировать каждую ткань тела.временами будет все труднее и труднее контролировать свое состояние,когда это упражнение выполняется все более энергично.поэтому рекомендуется выполняти капалабхати и бхастрика в позе лотоса,если возможно. Так как она обеспечивает ножной замок,который будет удерживать положение ученика во время выполнения упражнения.
В этом упражнении главную роль играет выдох.Вдох является мягким медленным и более длительным чем выдох.Во всех других дыхательных упражнениях,кроме бхастрика,выдох более длителен чем вдох.
выдох должен выполняться быстро и сильно сжатием мышц живота,делающих толчек назад.Это внезапное сокращение мышц живота воздействует на диафрагму,которая уходит в груднную полость,давая энергичный толчек легким и выталкивая воздух из них.
за этим следует немедленное расслабление мышц живота,позволяющее диафрагме опуститься в брюшную полость,таща за собой легкие,что позволяет воздуху устремиться в них.
В капалабхати вдох и выдох выполняются с помощью мышц живота и диафрагмы. Вдох и выдох выполняются в быстрой последовательности внезапным и энергичным втягиванием мышц живота с их последующим расслаблением.
Выдох составляет по времени приблизительно одну четвертую вдоха.Здесь выдох быстрый сильный и короткий,тода как вдох пассивный медленный,более длительный. Пассивный вдох и внезапный взрывной выдох чередуются непрерывно один за другим, пока весь цикл не завершится.Первоначально в цикле должно быть от 15 до 20 выдохов.Начинающим рекомендуется выполнять 3 цикла по 15 выдохов дважды в д ень (утром и вечером).
Под руководством учителя вы можете добавлять каждую неделю десять выдохов, пока не достигнете 120 выдохов в каждом цикле.Между циклами сделайте несколько нормальных дыхательных движений для отдыха.В соответсвии с индивидуальным состоянием каждого,учитель может порекомендовать увеличение числа циклов. Не зависимо от состояния не следует превышать свои возможности.
При выполнении капалабхати ваше внимание должно быть сконцентрировано на мышцах живота и в центре солнечного сплетения,где запасается жизненная энергия. Эта практика концентрации должна поддерживаться в процессе всего упражнения для того,чтобы энергия праны становилась активной в сушумна нади,что будет чувствоваться по ощущениям пульсации в позвоночном столбе,особенно в нервных центрах.
Это упражнение очищает дыхательную систему и носовые проходы,а также устраняет спазмы и боль в бронхах.Следовательно происходит ослабление астмы а также ее излечение с течением времени.Верхушки легких получают нужное насыщение кислородом,удаляется двуокись углерода и кислород абсорбируется в организме.Это наилучшее упражнение для увеличения содержания кислорода в организме.
Следует полностью освоить капалабхати до изучения бхастрики,которую можно освоить за короткое время,зная,как правильно выполнять капалабхати.

Анулома вилома пранаяма.(Попеременное дыхание.)
Мы видели из предыдущих занятий важность пранаямы.Эта наука о дыхании основана на управлении праной или жизненой энергией.Важным начальным упражнением для каждого обучающегося,является попеременное дыхание или анулома вилома пранаяма.
Причиной для попеременного дыхания является то,что дыхание перераспределяется между ноздрями.Каждый может легко обнаружить это разместив свою ладонь перед ноздрями.Одна из ноздрей будет всегда частично блокирована и поток воздуха из легких и в легкие будет проходить в основном через одну из ноздрей.При нормальном состоянии здоровья путь дыхания будет меняться приблизительно через один час и пятдесят минут.Эта нормальная периодичность перемены дыхания устанавливается только тогда,когда человек овладел пранаямой, начиная с попеременного дыхания.Для большего числа лиц этот переход дыхания с одной ноздри на другую колеблется в широких пределах,в зависимости от таких вещей,как неестественные жизненые привычки,неправильная диета,болезни и отсутствие соответствующей тренировки.
Все эти неправильные жизненные привычки воздействуют на дыхание,нарушая его нормальный ход.Согласно йоге дыхание через правую ноздрю является горячим, а через левую-холодным.Символически они называются:правая нади-как солнечное дыхание или пингала,левая нади-как лунное дыхание,или ида.Энергия,которая поступает с пингала нади,или с солнечным дыханием создает в теле тепло,которое является катаболическим,эфферентным и ускоряющим для органов тела,тогда,как энергия лунного дыхания в ида нади является охлаждающей, эфферентной,анаболической и тормозящей для органов тела.
Упражнение на попеременное дыхание предназначено в основном для поддержания равновесия катаболических и анаболических процессов в организме и для очищения нади.Согласнойоге,когда дыхание происходит более 24-х часов подряд через одну ноздрю,это предупреждение о том,что заболевание рядом.Чем длительнее период дыхания через одну ноздрю,тем более серьезным будет заболевание.Это обусловлено тем,что нервные узлы некоторых важных нервных центров переутомляются при ненормальном потоке дыхания,которое поступает в важный центр в течение времени более длительного,чем нормальный.
....
....
Упражнение №3.Полное попеременное дыхание.
В начале в течение 5 минут медитируйте на ОМ,слове,которое представляет источник всего света и знания.
В третье упражнение входит остановка или задержка дыхания,что является единственным отличием третьего упражнения от второго.
Правильное соотношение между вдохом и задержкой равно 1:4.Но начинающим следует следовать соотношению 1:2 в течение нескольких месяцев до перехода к 1:4.
Минимальная начальная пропорция:4 секунды-вдох,8 секунд-задержка, 8 секунд-выдох.Через месяц увеличте соотношение до 5:10:10 и постепенно увеличивайте до 8:16:16.
На санскрите Пурака означает вдох,Кумбхака-задержка,Речака-выдох.
Вдыхайте воздух через левую ноздрю,произнося медленно ОМ 4 раза.Задержите дыхание на время произнесения ОМ 8 раз.Выдыхайте через правую ноздрю,произнося ОМ 8 раз.
Затем без паузы вдыхайте через правую ноздрю,задержите дыхание и выдохните через левую ноздрю в том же соотношении 4:8:8.Это составит один полный цикл.
Выполнять от 15 до 20 циклов ежедневно.
При задержке дыхания вы должны закрыть правую ноздрю большим пальцем правой руки, а левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки.Не пользуйтесь для закрывания ноздри указательным пальцем,так как магнитный поток из него является загрязненным.
Когда вы без затруднений сможете выполнять соотношение 8:16:16,перейдите к соотношению 1:4:2,начав со вдоха в 4 секунды,задержки в16 и выдоха в 8.
Постепенно двигайтесь к соотношению 8:32:16.Это должно занять от 8-ми до 12-ти месяцев упражнений.Не пытайтесь спешить.
При очищении нади проявляются явные признаки.
На первой стадии-тело покрывается испариной.
На второй-чувствуется содрогание во всем теле.
На высшей стадии-прана поступает в сушумна нади и в высший центр-сахасрара чакру.
В "Хатха-йога парадипике" сказано,что при появлении испарины,нужно поступать следующим образом: "Протрите хорошенько тело.Это придаст крепость и легкость всему организму."При этом также кожа становится гладкой.
Не никакого другого упражнения,которое приносило бы такое хорошее очищение нади,как попеременное дыхание.Другие пранаямы,особенно бхастрика,удджаи и сурья бхеда предназначены для пробуждения кундалини после очищения нади. прежде всего необходимо научиться делать попеременное дыхание.Освоив его должным образом,вы научитесь чистить нади.И только после этого раскроется истинная сила упражнений бхастрика и удджаи.
Удджаи пранаяма.
"Закройте рот и вдыхайте через ноздри до тех пор,пока не заполнится с шумом пространство от гортани до сердца (от нижнего до верхнего дыхания) с бандхами и выдохните через Иду (левую ноздрю).Это удалит слизь из гортани и увеличит пищеварительные способности.Это называется удджаи."
(Хатха-йога парадипика гл 11.52 и 53)
Выполнение удджаи.Сесть в любую позу для медитации.Закрыть рот и вдыхать медленно,спокойно и равномерно через обе ноздри.Во время вдоха сжать частично голосовую щель,чтобы производить завывающий звук низкого,но приятного и равномерного тона.
В конце вдоха сделать мула бандху,задержать дыхание и сделать джаландхара бандху,вдавив подбородок в грудь.Все время,на которое вы можете задержать дыхание,вы должны держать обе бандхи.Перед выдохом отпустите бандхи,держите голову и шею прямо и выдыхайте через левую ноздрю,закрыв правую ноздрю большим пальцем.
Это один полный цикл.В удджаи вдох всегда через обе ноздри,а выдох только через левую.
Вначале вы можете выполнять пять циклов удджаи,постепенно увеличивая до двадцати циклов.Если вы хотите практиковать только удджаи пранаяму,то можете делать до сорока циклов без перерыва под руководством учителя.
Удджаи пранаяма удаляет слизь из гортани.Тот,кто регулярно выполняет ее, никогда не узнает таких заболеваний,как нервозность,расстройство пищеварения, дизентирия,расширение селезенки,туберкулез легких,кашель.Делайте удджаи, чтобы уничтожить распад и смерть.
Сурья бхеда пранаяма.
Сурья бхеда является следующим упражнением,которое дается ученикам для увеличения тепла тела.Практикуя сурья бхеду,изучающий йогу излечивает легочные,сердечные и отечные заболевания.
выполнение этого упражнения помогает также перенести прану в сушумну и,тем самым пробудить кундалини.Оно также очищает лобные пазухи и предотвращает телесную слабость и преждевременную смерть.
Выполнение сурья бхеда.Сесть в любую позу для медитации (лучше в сиддхасану). Закрыть глаза и повторять медленно ОМ во время выполнения упражнения.Закрыть левую ноздрю и беззвучно вдыхать через правую как можно дольше.Затем закрыть правую ноздрю правым большим пальцем и задержать дыхание,твердо вдавливая подбородок в грудь (джаландхара бандха).
Увеличивать кумбхаку (задержку) постепенно.Затем выдыхать очень медленно и беззвучно через левую ноздрю,закрыв правую ноздрю правым большим пальцем.
В сурья бхеде вдох всегда через правую ноздрю (сурья нади пингала). Начинать с десяти циклов и постепенно увеличивать до сорока циклов.
Появление пота у корней волос во время выполнения этого упражнения является хорошим признаком.
Бхастрика пранаяма.
На санскрите Бхастрика означает кузнечные меха.Быстрая последовательность мощных выталкиваний является характерной чертой этого дыхания.Точно также быстро, как кузнец раздувает кузнечные меха,также быстро должны дышать и вы.Это наилучшее упражнение йоги практикуется для пробуждения кундалини после очищения нади и нервной системы.
Если нади очищены,даже несколько циклов бхастрики будут возбуждать кундалини. при этом йог может почувствовать,как все его тело заряжается новой энергией. Весь спинной мозг будет вибрировать,а кундалини подниматься к нервным центрам, или чакрам.В каком бы центре ни была активна кундалини,его чакра станет подобной динамо,генерирующему нервную энергию высокого напряжения. Это наилучшее упражнение для тонизирования сосудистой и нервной систем.Оно усиливает кровообращение во всем теле и повышает его температуру,за чем следует понижение температуры тела,вызываемое обильным потом,который ликвидирует все загрязнения.Когда тело свободно от физических загрязнений,способность разума к концентрации возрастает очень сильно.Быстрые движения бхастрики увеличивают снабжение мозга свежей кровью.После нескольких циклов бхастрики удивительно видеть,каким ясным стал мозг.Этот интересный результат,вызываемый выполнением бхастрики,не может быть понят до тех пор,пока вы не начнете практиковаться в этом упражнениии.
Хотя бхастрика и напоминает капалабхати,ее эффект совершенно отличен от эффекта капалабхати,которое является только очищающим упражнением.
более того в бхастрике есть кумбхака (задержка дыхания) и все три бандхи или замка (джаландхара бандха,мула бандха и уддияна) используются в ней чтобы соединить прану и апану и пробудить кундалини.Вы всегда должны получать указания о правильной технике выполнения от учителя.
сядьте в одну из поз медитации,предпочтительно в позу лотоса.Затем быстро выдыхайте и вдыхайте,делая упор на выдох,приводя диафрагму и все мышцы дыхательной системы в быстрое действие,создавая шум,который можно ощущать в гортани и голове.
Вначале вы должны начать с быстрых дыхательных движений,следующих одно за другим в быстрой последовательности 10 раз.Когда последний,десятый выдох будет закончен, сделайте максимально возможный глубокий вдох.Затем задержите дыхание,пока приятно,и далее сделайте выдох через правую ноздрю.Во время задержки выполните замок подбородка и сжатие заднего прохода и сконцентрируйте внимание на кундалини шакти в самом нижнем позвоночном центре (муладхара чакре).
Это один цикл,после которого отдохните немного,сделав несколько нормальных вдохов. Вы можете постепенно увеличивать число выдохов в каждом цикле бхастрики от десяти до тридцати максимум.начните с трех циклов и увеличивайте их число до восьми.
Не переусердствуйте в этом упражнении.
Бхастрика,выполняемая правильно,разрушает три узла грандх:Брахма грандхи муладхары, Вишну грандхи манипуры и Рудра грандхи аджна чакры.
Эти три грандхи или узла,являются тремя дислокациями сушумны в позвоночном столбе. Они являются преградами,которые препятствуют свободному движению тока праны в сушумну.С помощью бхастрики эти три узла разрушаются и кундалини шакти получает возможность подниматься постепенно к сахасрара чакре в мозгу.
Как только кундалини пробуждена,бхастрика должна выполняться больше для того, чтобы доставить кундалини в верхние центры сушумны.
Ситали пранаяма.
Немного высуньте язык из губ и сверните в трубку.Втягивайте воздух через рот с шипящим звуком "с-с-с" как можно дольше,а выдыхайте через ноздри.Выполнять ежедневно от пятнадцати до тридцати раз.Это упражнение очищает кровь и помогает подавлять чувство жажды.Это очень хорошее упражнение для охлаждения организма летом.Ситали пранаяма является имитацией дыхания змеи.
Ситкари пранаяма.
Сверните язык так,чтобы его кончик мог касаться верхнего неба и втягивайте воздух через рот со свистящим звуком "си-и-и-и".Затем задержите дыхание насколько сможете и выдыхайте медленно через обе ноздри.Это также упражнение для охлаждения организма и оно дает все эффекты упражнения ситали.
Три бандхи (замка).
После очищающих дыхательных упражнений изучающим йогу преподается три важных бандхи,которые важны для выполнения более сложных пранаям,пробуждающих кундалини шакти.
Имеются три бандхи,называемые джаландхара бандха (или замок подбородка),мула бандха (или сжатие заднего прохода) и уддияна бандха (или сжатие брюшины).
на санскрите бандха означает замок.При выполнении пранаям,йог объединяет прану и апану с помощью этих замков.эти бандхи используются также при выполнении мудр,или упражнений для закрепления праны.
Асаны (позы) стабилизируют тело и позволяют выполнять пранаямы хорошо.
С помощью пранаям ученик пытается объеденить прану и апану.
Мудры закрепляют этот союз праны и апаны так,что он не может быть разрушен.
Бандхи удерживают этот чудесный эффект.
Когда прана и апана соеденены таким образом,возникает большой чудесный и могучий поток энергии,который невозможно описать словами и который должен быть почувствован индивидуально.
Эта сила открывает вход в сушумну.С помощью джаландхара бандхи перекрывается поток праны вверх,а мула бандха предотвращает ток апаны вниз.Таким образом прана и апана соединяются чтобы течь в сушумну.Когда пробуждается кундалини шакти и поднимается от нижних чакр к верхним,по мере того как кундалини поднимается вверх,йог испытывает блаженство и сверхсознательное состояние.
Джаландхара бандха.
Слово джала означает мозг и нервы,проходящие через шею,дхара означает тягу вверх.
Уприте подбородок твердо в грудь,в яремную впадину,насколько возможно.Это приводит к вытягиванию вверх спинного мозга и нервных центров,что в свою очередь воздействует на головной мозг.
Джаландхара должна выполняться на задержке вдоха.
Мула бандха.
Сядьте на сложенное одеяло,надавите на промежность левой пяткой и положите как в сидхасане правую пятку на левое бедро.Теперь сильно напрягите сфинктер заднего прохода,пока на промежность давит левая пятка.Теперь наряду со сжатием сфинктера направьте апану вверх сжатием мышц живота и объедините апану с праной с помощью джаландхара бандхи.
Джаландхара бандха и мула бандха выполняются одновременно во время кумбхаки (задержки дыхания) для соединения праны и апаны.
Эти две бандхи используются при выполнении более сложных пранаям,которые будут кратко описаны.До выполнения этих бандх с пранаямами несколько дней потренируйтесь в выполнении только бандх.
Уддияна бандха.
Уддияна должна выполняться в конце выдоха,когда легкие пусты.Обычно она выполняется как независимое упражнение.Так как прана,уддияте,входит в сушумну при этой бандхе,то она называется уддияна.
При очень полном выдохе легкие становятся пустыми и движуться в верхнюю часть грудной клетки,увлекая диафрагму в грудную полость.(При максимально пустых легких максимально втянуть живот внутрь и вверх.777)
Важные рекомендации по выполнению пранаям.
Вы должны заниматься регулярно и систематически.Не занимайтесь если вы серьезно недомогаете.Не напрягайте лицевые мышцы во время задержки дыхания и никогда не задерживайте дыхание сверх ваших возможностей.Если вы почувствовали любую боль в груди,немедленно прекратите упражнение до тех пор,пока боль не исчезнет.
Старайтесь не говорить и спать слишком много и избегайте есть мясо,рыбу и т.п.
Не выполняйте пранаямы механически,подобно другим дыхательным упражнениям.
Пранаямы требуют глубокой концентрации и следовательно разум играет огромную роль при их выполнении.Перед выполнением пранаямы повторите несколько молитв и мантр,если вы их знаете.приветствуйте мысленно вашего духовного учителя.если он не с вами рядом,мысленное приветствие учителя и получение вами его отклика даст чувство,что он руководит вами в течение всего упражнения.Когда вы получаете его духовный отклик,вы фактически настраиваете себя в резонанс с ним,что очень важно для одухотворенных учащихся.Для изучающего йогу гуру,или духовный учитель,является видимым богом,который появляется в физическом мире как его духовный наставник.
Настоящий гуру может помочь ученику независимо от того,рядом он или очень далеко.Но ученик должен держать свой разум чистым,чтобы получить указания гуру. Не раздражайтесь,если выполняя пранаямы несколько месяцев,вы не почувствуете результатов. Если вы искренни и верите своему гуру,вы наверняка достигнете успехов.Но вы должны сами заниматься,если вы хотите пользы и блага.
Ваш учитель покажет вам путь и вы должны следовать за ним и тогда вы достигнете цели. нет учителя,который мог бы выполнять духовные упражнения за вас,и не думайте,что простое прикосновение учителя пробудит кундалини.Если какой-либо учитель заявляет,что он может своей энергией пробудить у вас кундалини,не верьте ему. Он может только использовать на вас некоторые гипнотические внушения для своих корыстных целей.Настоящие учителя никогда не делают этого.они ждут подходящего момента,чтобы научить определенным вещам.когда вы очищены бескорыстным служением,молитвой и медитацией,он может легко передать вам более высокие знания.
Точно также,как для того,чтобы стать ученым,необходимо изучить все основы наук и учиться годы и учиться годы,чтобы получить степень,так и в йоге,требуются иногда годы для того,чтобы вы получили ожидаемые результаты.
когда кто-то заболевает,он говорит,что болезнь вызвана занятиями йогой.Это серьезная ошибка.Никто еще не заболел из-за того,что следовал законам природы.Неестественна-болезнь,тогда как здоровье-естественно.
Йога-это нормальный,естественный метод еды,питья,сна,дыхания и тренировки.
Если вы заболели во время занятий йогой,то в этом виноваты не они,а что-то другое.
Вы можете спросить вашего учителя,и он поможет вам найти причину вашей беды. Даже приде есть опасность.если человек беззаботен,то пища вместо желудка может попасть в дыхательное горло.Но это не означает,что плохо принимать пищу.Поэтому,вы должны соблюдать элементарные предосторожности и здравый смысл,независимо от того,йога ли это,или еда,или прогулка.
Иногда заявляют,что те,кто занимается йогой и пранаямами,сходит с ума.Делающим такие заявления я говорю,что они не совсем умственно здоровы.Если вы видите симптомы умственного растройства у занимающегося йогой,то это вызвано тем,что для этого имеется много причин вне йоги.Это может быть вредная пища, перенапряжение физическое или умственное,семейные неприятности,неверное знание йоги и плохое руководство или учитель,который никогда не объяснял ученику,что означает настоящая йога и каковы ее цели.
Эти причины могут быть устранены,если вы занимаетесь под руководством учителя. Даже если вам не удалось найти хорошего учителя,чтобы он мог быть рядом с вами, вы можете мысленно воспринимать его,настроив себя,как было описано ранее.Вы будете тогда находиться под его руководством и все ваши сомнения будут тогда развеяны.Этот опыт вы можете получить только сами и вам не потребуется никаких доказательств.
Если вы не нашли учителя,не сидите лениво в ожидании,когда он появится.вы можете начать,учась по книгам.Те,кто уже продвинулся по духовной тропе,могут помочь вам в начале пути.Это подготовит вас к встрече с настоящим учителем,когда подходящее время придет.
Однако в наши дни многие начинают учить йоге,прочитав только несколько книг. Они никогда не делали того,чему учат,и не являются примерами того,что проповедуют. Учителем стать очень легко,но чтобы стать познающим,требуется вся жизнь.
Легче всего в этом мире учить тому,чего не знаете и не умеете. Труднее всего делать то,чему вы учите и проповедуете.
Некоторые учителя критикуют все и не хотят знать того,что делают другие. Они утверждают,что для того,чтобы познать Бога,нет необходимости в управлении телом и дыхательных техник,как учит йога.Они предлагают своим ученикам просто закрыть глаза и медитировать.Конечно каждый может выбирать себе тот путь, который ему нравится,но это не означает,что другие обязаны следовать за ним.
Ничто не достигается без усилий.Никто даже не научился ничему без ошибок. Те,кто утверждает,что физические методы не являются необходимыми,слишком ленивы сами,чтобы заниматься.Если человек может принимать пищу,то почему он не может упражняться и дышать,что некоторые считают противоречащим религии и Богу.Если заботится о плоти-значит быть против религии,то тогда и пища,которая тоже для плоти,должна противоречить религии.
Изучающий йогу по-настоящему,всегда держит свое тело в чистоте и опрятности, свободным от болезней,так как тело является храмом Бога,и без него нельзя достичь ничего,ни физического,ни духовного.Более того,можно тратить деньги и время,расходуемые на медецину,на более полезные цели.Итак,мои друзья, не берите на вооружение такие легкие методы,ибо они никуда вас не приведут.


***
Записи из дневника.
Начал 1-й курс 27,07,04.
Второй 2,10,04. Детский сад с подготовительными упражнениями я не делал.
Это действительно для совсем неподготовленых людей.
Начал сразу с полноценных пранаям,описаных в Курсе 1.
Было сделано и исправлено немало ошибок.Потому что до многого приходилось доходить самому,или по кусочкам выискивать из Ван Лисбета и Б.К.С.Айэнгара.
Некоторые из них выложил здесь.
Кто знает,вдруг кому-то пригодится.
***
Первый месяц,судя по моим записям прошел в борьбе с самим собой. Вставать утром или не вставать,делать или не делать.
Писать об этом легче,чем бороться с этим.
Короче,я себя сломал. Первый курс по времени занимает не меньше 1,5 часа.
Второй-больше 2-х часов.Поэтому вставать нужно рано.
В 5.00 в самый раз.
Второй курс разделил на 2 части.Упражнения №7 и №11 делаю вечером.
Все упражнения в сиддхасане.
***
1.Капалабхати.
Начал сразу с 7*30 выдохов.Через некоторое время 5*50 и.т.д. До конца 1-го курса 6*100. Первые впечатления-испуг.Мурашки и вибрация в районе солнечного сплетения, макушки и лица.Совершенно новые ощущения.
Прочитал у Вишну Девананды,что это нормально-чистятся нади.
Со временем добиться мурашек становилось все труднее.Гонялся за этими мурашками наращивая количество сетов и повторений в них.Пока не прочитал у Ван Лисбета. Что капалабхати это очистительное упражнение.В курсе оно не зря на первом месте.Это очищение,разгон и подготовка к основным пранаямам.Плюнул и оставил все как есть.
Концентрация на манипуре.
2.Анулома-вилома пранаяма.
Ох и дала она мне урок.
Дело в том,что хитрец Девананда не описывает в книге всей правды.Ну конечно, пранаямы делаются под руководством наставника,который покажет все те мелочи, о которых понятия не имеешь.
Мне пришлось самому доходить. Начал по книге.20 сетов 4:8:8,через два дня 5:10:10,показалось,что могу больше, через неделю делал 6:12:12.Заходило супер.Просто распирало от гордости за свои успехи.Когда через две недели начал делать 20 сетов 8:16:16 вот тут то и начались нехилые сердечные боли.Ноюще-тянущие на протяжении всего дня.
Попытки возобновить через 2 дня.Опять боль в сердце.Перерыв еще на 4 дня и штудирование литературы.Опа!Нахожу у Ван Лисбета,что любые кумбхаки(задержки) должны сопровождаться джаландхара-бандхой.Любые.Даже самые краткосрочные.
Понял.Исправил.Сейчас 2-й курс 20 по 8:32:16 с джаландхарой сердце не болит. Ура.
Первый признак очищения нади-испарина.
Чуть не забыл,концентрация на аджне.
Есть еще моменты.Некоторые довольно курьезные.
Левая ноздря закрывается мизинцем и безымянным пальцем,правая-большим.
Средний и указательный не участвуют,т.к их потоки загрязнены. Но куда их девать?:)))
И так их оттопыривал и так.Все равно в процессе упражнения касаются межбровья.Потом увидел,что Айенгар их сгибает полностью и прижимает к ладони. Легко и просто:)))Даааа,тяжело без наставника.
3.Уджаи
На первых порах тяжело правильно держать мула-бандху.Внимание отвлекается на множество вещей.
Вообще упражнение на первых порах очень сложное.
Используются все три бандхи.После выдоха-уддияна бандха.
Концентрация на муладхаре.
4.Сурья бхеда.
Мне дается тяжелее всего.
У меня много вопросов по сурья-бхеде. По мере их решения,я буду добавлять сюда новый текст. Девананда пишет,что появление пота у корней волос при выполнении-это хороший признак.Ван Лисбет напротив ни в коем случае не советует делать задержки до появления пота,мотивируя тем,что климат в Индии жарче и потеть легче.
Но думаю дело здесь не в климате.
Появление пота-это какой-то предел.
Пока не перехожу.Спешить некуда.
Концентрация на муладхаре.Уддияну после выдоха не делаю.Так легче,да и у Девананды ее нету.
5.Бхастрика.
Упражнение,которое мне очень нравится. Похоже на капалабхати,но Ван Лисбет отличает их тем,что в бхастрике 60 выдохов в мин.,а в капалабхати-до 120.Думаю это его личное мнение.Девананда таких цифр не дает. А Айегар наоборот пишет,что после каждого выдоха в капалабхати-мгновенная задержка.
Вот верь потом этим йогам :)))
Что это значит?Это значит,что если ты прибился к какой-то одной школе,то все,что ты делаешь-будет правильно.
Если что-то будет неправильно-ты сразу это почувствуешь. Поэтому не забивай себе голову всякими противоречиями.
Как решишь-так и будет.
Концентрация в бхастрике на муладхаре.
После выдоха делаю уддияну.
***
Общие моменты.
1.Спиртное накануне вечером-лучше пранаяму утром не делать.Проверено.
3.Счет.Это проблема,как ни странно.Пробовал считать по разному.
Девананда советует считать Ом-ами.
Не нравится,потому что ритм неровный быстрее/медленнее.
Лучший способ поставить возле себя китайский(турецкий) будильник.Они очень громко тикают.Один-тик-одна секунда.Количество сетов лучше всего считать на пальцах левой руки или с помощью четок.
4.Поза.Например анулома-вилома на 20 сетов занимает во 2-м курсе около 40 минут. Неплохо бы устроиться поудобнее.
5.При наращивании пропорций вдох/задержка/выдох легче всего увеличивать время задержки,затем вдоха и труднее всего растягивать время выдоха. Поэтому не вижу ничего плохого для себя в использовании кривых пропорций (6:28:12; 8:32:14) пока не хватит сил делать красивую пропорцию (8:32:16).
6.Правильное распределение сил.
а/Наращивать одно упражнение в день.Только одно.Иначе на последние сил не остается. Они смазываются делаются не в полном объеме или поспешно.Даже если сил в этот раз хватает,происходит накопление усталости и она проявится через несколько дней в виде сердечных болей.
б/В удджаи,сурья бхеде и бхастрике очень важно подобрать правильные пропорции вдох/задержка/выдох.Это делается только путем проб и ошибок.
Основные срывы,болезненные ощущения у меня были в основном от переоценки своих возможностей именно в этих упражнениях.
7.Не спешить.Убиться действительно можно.Не бояться.Внезапно этого не случится:)) Если ты перенапрягся,ты это почувствуешь по дискомфорту.Умный сразу сделает перерыв в день,или откатится назад на пару счетов,в зависимости от самочувствия.
Если ты фанатик и дурак,то так тебе дураку и надо.
8.Иногда возникающие неприятные ощущения,типа ощущений плотного шара (комка) внутри головы или в районе солнечного сплетения после пранаямы, проходят после сна. Даже после часового.
Видимо так перекосы в энергетическом теле лучше устраняются.
9.Базовый уровень достигается довольно быстро.Тык.Тык.За месяц-два бурными темпами доходишь до своего физического предела.Дальше все очень медленно.
Я уперся в этот предел.Пробовал форсировать,ускорять-сразу почувствовал.
Девананда пишет,что второй курс рассчитан на 1-2 года.
Значит нефиг из себя Бетмена изображать.Терпеливо,планомерно,по чуть чуть.
***
Суть не в том,чтобы ты задышал вот так,или вот так.Суть в том,что меняется система кровоснабжения мозга. И нужно время,чтобы система адаптировалась и причины дали нужные следствия.
А уж тогда,поверь мне она не преминет, как говорил Morpheus "показать тебе, как глубока кроличья нора."
Продолжение будет.
Ищи по тегам "пранаяма"
777

Избавиться от токсинов с помощью дыхания огня.

Это дыхание очень часто используется на занятиях Кундалини йогой. 

Дыхание Огня генерирует очень мощную энергию, за счет этого дает нам много жизненных сил.

Оно помогает избавиться от токсинов,

увеличивает объем легких,

укрепляет нервную систему,

налаживает работу иммунной системы,

усиливает Манипуру,

увеличивает приток кислорода к головному мозгу, чтобы привести его в сконцентрированное, нейтральное состояние.

Хорошо выполнять эту пранаяму, если вам хочется спать, вы ощущаете упадок сил, апатию.

Дыхание Огня полезное дыхание и с точки зрения женского здоровья. Эта практика помогает разогнать кровь в области таза, в области живота, массирует внутренние органы и тренирует переднюю стенку живота. Кроме того, это прекрасное дыхание для тех, кто хочет похудеть – оно сжигает излишки жира.

Как выполнять:

Сядьте с прямой спиной. Грудная клетка раскрыта и немного приподнята. Она останется неподвижной в течение упражнения. Удерживайте горловой замок – т.е. подбородок немного опущен к груди, чтобы шея стала как продолжение прямого позвоночника. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья. Мышцы лица расслаблены.

Дыхание выполняется только через нос. 

С выдохом втягивайте пупок,  а на вдохе воздух входит в легкие автоматически, т.е. специально вдох делать не нужно.

Дыхание мощное и быстрое, примерно 2 раза в секунду. Придерживайтесь постоянного ритма. Но начинающим практиковать можно снизить темп. Самое главное, поддерживать ритм.

Начать с нескольких последовательных серий по 24 раза. 

Важно следить за тем, чтобы не было головокружения или других неприятных ощущений. При их возникновении - прекратить пранаяму. А в следующий раз делать меньшее количество дыхательных движений.


Не делайте Дыхание Огня, если вы беременны или у вас месячные.

http://k-yoga.ru/pranayamy/dyhanie-ognya/ 

5 ПРИНЦИПОВ РЕЙКИ

 

5 ПРИНЦИПОВ РЕЙКИ

Читать далее...

Лурис о чакральном строении человека

Проблемы в Чакрах. Энергокоррекция

1.Проблемы при нарушениях в деятельности чакры

2.Эффект от работы с чакрой

Муладхара (красная)
1.Безволие, неуверенность, печаль, депрессия, отсутствие цели в жизни, преобладание животных потребностей.

2.Усиление жизненной энергии, повышение устойчивости к болезням, бодрость, выносливость, решительность, чувство уверенности в себе.

Свадхистана (оранжевая)
1.Диабет, импотенция, фригидность или гиперсексуальность, заболевания почек и мочевого пузыря. Тревога, страх.
Читать далее...

Упражнение «Насыщение космической энергией»


При выполнении этого упражнения вы визуализируете, как через вас проходит энер­гия земли и космоса. Эта энергия насыщает вас силой, решительностью, энтузиазмом, необходимыми для выполнения каких-либо действий, важных для достижения цели.

Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги не скрещивайте, ладони поверните вверх и закройте глаза.

Теперь постарайтесь луч внимания обра­тить через ноги на землю, почувствуйте зем­лю, ее массу, ее притяжение, ее стабиль­ность, визуализируйте, что ноги срослись с землей, стали едиными с ней. Ощутите каче­ства земли, вибрации земли, поле земли и представьте, как энергия земли концентри­руется, поднимается вверх и через ваши ступ­ни, ноги поднимается до основания позво­ночника и расходится по телу, в руки и голову. Почувствуйте ее незыблемость, мощь и силу.


Визуализируйте, как энергия космоса, пространства, неба входит через верхнюю часть головы в позвоночник, наполняет све­том, легкостью, воздушностью все ваше тело. Вы можете почувствовать, как будто ваше тело стало легче, воздушнее, появилось ка­чество подвижности, может возникнуть чув­ство психологической невесомости.

Затем постарайтесь четко визуализиро­вать, как эти две энергии встречаются в рай­оне позвоночника, соединяются и перепле­таются, движутся вверх и вниз по вашему по­звоночнику и наполняют вас силой.

Для многих эта энергетическая визуали­зация сложна. Для облегчения, а также для ускорения процесса рекомендуется исполь­зовать методы психического дыхания.

Вы можете поднимать энергию земли на вдохе и визуализировать, как на вдохе все пространство тела заполняет энергия земли, а на выдохе все тело наполняется энергией неба, космоса.

Научившись различать качества и влия­ния этих энергий, вы сможете балансировать эти энергии и манипулировать ими, погло­щая дополнительную энергию из земли (тя­желую) или из космоса (легкую) по своему желанию.

Существует определенное цветовое обо­значение как для энергии земли, так и для космоса. Проделывая это упражнение, вы сможете найти как бы центр равновесия этих энергий. Это и будет точка концентрации. В этом месте энергии можно конденсировать, чтобы направлять их на успешное осуществ­ление плана, задачи или цели.

Как можно лучше визуализируйте цель. Она перед вами как бы на экране, можете представить ее даже в трехмерном изображе­нии. Вы можете даже не представлять, а про­сто знать, что это так и есть. Это похоже на то, как если бы вы разговаривали со своим родственником или другом. Отворачиваетесь от него, но знаете, что он находится за ва­шей спиной и нет необходимости в допол­нительной визуализации или доказательстве присутствия. Вы не видите, а просто знаете.

Точно так же и изображение цели. Вы знаете, что это так и есть. И направьте на этот образ всю энергию из точки концентра­ции, инспирируя метафизические силы к ре­ализации цели.

На этом внутреннем экране вы визуали­зируете свой успех, свое благосостояние, свое богатство, плоды своего творчества, здоро­вье, счастье родителей, здоровье и жизнен­ный успех детей, благополучие всего мира. Любые атрибуты счастливой жизни в обще­принятом понимании.

Одна из модификаций этого древнего уп­ражнения, испытанного веками, — сосредо­точение на стихиях и насыщение сначала себя энергиями стихий и через себя насыщение энергией образа цели (образ цели можно све­сти до символа).

Лучше всего для этого упражнения то ме­сто, где присутствуют все стихии: земля, вода, воздух, огонь, пространство, то есть на берегу моря, озера. На вдохе вы вбираете энергию, силу земли, а на выдохе концент­рируете, откладываете в своем теле, и особо концентрируете в области солнечного спле­тения. На следующем цикле вдох-выдох вы вбираете энергию воды. Затем воздуха, солн­ца (или костра) и пространства. Это упраж­нение, кроме всего прочего, укрепляет тело и психику. Время — 5-30 минут. Вы можете почувствовать, как каждая клетка наполня­ется энергией, светом, вибрирующей силой. Энергия стихий будет в вас и вокруг вас.

Визуализируйте образ цели и выливайте энергию на этот образ, насыщайте образ энергией. Этим вы способствуете материали­зации цели, ускоряете осуществление свое­го плана. Насыщайте образ цели или с помо­щью визуализации потока энергии, исходя­щего из солнечного сплетения, или через руки. Таким образом, созерцая образ, фор­му, сотканные из ментальной энергии, энер­гии мысли, вы наполняете эту мыслеформу энергиями первоэлементов стихий. Сначала — идея, потом мыслеформа, потом насыще­ние энергией первоэлементов, затем овеще­ствление.

Согласно эзотерическим учениям и еди­ной метафизической традиции таковы эта­пы создания этого тварного мира, материа- лизаций и чудес, которые являют Боговоп- лощения и Великие Посвященные, таков путь творчества художников, писателей, таков путь созидания всего в этом мире от глиня­ного кувшина до Млечного Пути.

Каждая стихия природы по-своему дей­ствует на человеческую душу, по-своему ча­рует ее. Есть упоение в созерцании воды — тихой, ласкающей поверхности озера, спо­койной реки, умиротворенного океана, ле­ниво ласкающего берег, а также в бурлящих стремнинах, клокочущих водоворотах и разъяренном шторме.

Созерцание огня — солнца, пламени, свечи дарует благословенное вдохновение. Есть магическое очарование в тихой нежно­сти бриза и в ярости бури. Есть упоение и в матери-земле, все поддерживающей, все хра­нящей, в ее безмерном спокойствии и ося­заемой мощи. Каждой стихии свойственен особый экстаз, особый зов к душе, особая сокровищница откровений.

У слабых духом мощь стихий вызывает лишь панический страх, подавляет сознание и воочию раскры­вает их ничтожество. А у сильных безбрежная сила стихий вызывает величавый восторг, насыщает душу безмерной энергией и рас­крывает в ней беспредельный простор.

Встре­чаясь лицом к лицу с космическими сила­ми, человеческий дух прозревает в самом себе соответствующую им космическую мощь, и это переживание дает ему неизъяснимое на­слаждение, ощущение себя как бесконечно­го потока силы-сознания, начинающегося миллиарды лет назад и уносящегося в необъятность будущего.

Восторженное созер­цание игрищ стихий приводит к ликованию мистического единения, все существо чело­веческое непосредственно сливается с их ес­теством. Человек и стихия природы входят в тесное соприкосновение, отражаются друг в друге, границы личности растворяются, субъект и объект пронизывают друг друга, насмехаясь над привычной логикой мироо­щущения. Эта мистическая близость со сти­хиями — метаэротична.

Слияние с красотой, могуществом, бессмертием природы стано­вится преддверием, отражением единения с надмирным, трансцендентным. Природа, мир воспринимаются как манифестация откро­вения Божьего. Творческая сила Всевышнего освящает природную стихийность, возвышая ее до особого проявления Бога.

В ведическом эзотеризме вселенская форма становится объектом созерцания и проникновения для многих святых и просветленных. Мудрецы древности рекомендовали как лучшее лекар­ство от многих болезней созерцание горных пространств, переполненных жизненной си­лой.

Серия сообщений "психотехники":

Диагностика негатива и инициация на первую ступень Рейки - бесплатно.

Чищу, лечу, обучаю магии.

Zelenayaradost@yandex.ru Марина

Верну любимого, налаживаю отношения, возвращаю счастливую долю zen15_19@mail.ru Юрий

Часть 1 - Как развить концентрацию внимания и защититься от психических воздействий?
Часть 2 - Как сформировать мощную психическую защиту?
...
Часть 39 - Займемся чакрами
Часть 40 - Мандала-медитация – практика глубокого созерцания шаг за шагом
Часть 41 - Упражнение «Насыщение космической энергией»
Часть 42 - Техника с солнцем