Добро пожаловать и код

содержимое рамки 1 Ваша подпись

Шикарные "фоны" для ваших работ!

МЕГА-КЛАД!!! ФОНЫ, РАЗДЕЛИТЕЛИ, ДИЗАЙНЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ

ЁШКИН КОТ, ВОТ ЭТО КЛАД!!!!!!! БАНЕР ЭТОГО КЛАДА СМОТРИ НИЖЕ....



~Набор для дизайна~ (5837)
~С цветами~ (2126)
~Синий, голубой~ (899)
~Люди.Фентези~ (866)
~Зелёный,болотный~ (631)
~Коричневый.Кремовый ~ (614)
~Розовый~ (498)
~Блестящий. Анимированный~ (492)
~Сиреневый,фиолетовый~ (460)
~Авторские фоны~ (358)
~Животные~ (355)~Листья.Природа~ (323)
~Разные~ (316)
~Пастэльные тона~ (292)
~Готовый дизайн~ (240)
~Серые~ (236)
~Бабочки.Ангелы~ (229)>
~Чёрный~ (225)
~Праздничный~ (220)
~Красный~ (218)
~Бордюры~ (208)
~Жёлтый~ (169)
~Сердечки~ (147)
~Золотой и серебренный~ (134)
~Зимние+Нов.Год~ (129
~Белый~ (113)
~Бордовые~ (103)
~Разделители~ (102)
~Детский~ (95)
~Фракталы.Фигуры~ (80)
~Оранжевые~ (76)
~Бирюзовый. Салатный~ (71)~Полосатые,клетка~ (71)
~Малиновый~ (50)
~Прозрачный~ (44)
~Радужные~ (42)
~Музыка.Бумага~ (37)
~Вкусные фоны~ (31)
~Как сделать дизайн дневника~ (16)
~Огонь~ (9)
~Горошек~ (5)

8 шагов создания беcшовного фона в Paint

 

Серия сообщений "уроки оформления дневника":
Часть 1 - Помощь новичкам Ли.ру
Часть 2 - Как создать рамочку для фото
...
Часть 16 - Делаем Is LOVE-ки на Paint (Паинте)
Часть 17 - УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ПЛЕЙКАСТЫ
Часть 18 - 8 шагов создания беcшовного фона в Paint
Часть 19 - КАК САМОМУ МОЖНО СДЕЛАТЬ РАМОЧКУ В ПРОГРАММЕ ПАИНТ
Часть 20 - ЧТОБЫ НАПИСАТЬ ТЕКСТ НА КАРТИНКЕ
...
Часть 47 - Для оформления блога.Полезные ссылки
Часть 48 - ~Видео плеер~
Часть 49 - Открытка с аудио с Youtube

Уроки по РАМОЧНИКУ №2

Прозрачные фоны - по просьбе

Делаем рамочку в фотошопе.(для новичков)-mimozochka.Урок

Рамочку делаем в Photoshop CS5 .

В этом уроке я расскажу как делать рамку в фотошопе,самую простую для начинающих.Вот так будет выглядеть в конце ваша работа.

Фоны бесшовные - для ваших схем (цветочные)

Уроки фотошопа от Елены.Урок «Слайд-Шоу или Плавный переход между кадрами»

Урок «Слайд-Шоу или Плавный переход между кадрами»

Автор урока: Ленусик

В этом уроке мы рассмотрим плавный переход между кадрами, так же постараемся понять как работать с «промежуточными кадрами»

Немного усидчивости, внимательности и результат Вас обязательно порадует
«Глаза бояться, а руки делают!»

Материал для урока: фон, кадр фото/кино плёнки в формате PNG (жмите на кнопочку «скачать» вверху) и подборка изображений для слайд-шоу (не слишком много, т.к. при сохранении результата у Adobe Photoshop может не хватить памяти)


Вообще можно использовать любое оформление : рамки, экран телевизора/монитора, альбомы и т.д. Дело только за вашей фантазией
УРОК ДАЛЕЕ

Дерзайте! Жду ваших работ!

Закидывайте свои готовые изображения на любой хостинг типа radikal.ru, копируйте на radikale ссылку №1 и выкладывайте здесь в комментариях, я с огромным удовольствием посмотрю ваши работы!

Как скопировать и сохранить урок к себе на компьютер см. Здесь

Мини комментики с кодами

<img src="//img-fotki.yandex.ru/get/6108/39663434.101/0_70fd7_e5d8f09f_L.jpg" />

Сделать схему быстро и просто

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ СХЕМУ НА ЛИРУ? Это очень просто, инструкция - в статье по ссылочке. Советы даны для старого дизайна. На него можно переключится - достаточно зайти в настройки и выбрать "Старое оформление настроек".

СОЗДАНИЕ РАМОЧЕК В ФОТОШОП

И снова детские юбочки

А теперь вот такие очаровательные, воздушные, праздничные:

Читать далее...

Уроки шитья от Клепачевой Ларисы.

                                                  Шов "московский"

 "Вот такие симпатичные платочки я купила! Точнее, не платочки, а купон с платочками.

Разрежем купон и подумаем, как лучше обработать краешки платочков.

- А что тут думать, - скажет кто-то - Под оверлок и обметать.

Ой, не советую. Посмотрите, какая ткань тоненькая и реденькая, каждую ниточку разглядеть можно.

А это значит, что ниточки друг за друга плохо держатся, и обметочная строчка быстренько вместе с ниточками с краешка осыплется.

 

А рубчик нужен тоненький, узенький. Хоть заметывай, хоть не заметывай, вряд ли аккуратно получится. А мы с вами схитрим, выполним московский шов

Подгибаем край ткани на 3-5 мм (чем меньше, тем лучше) и строчим близко- близко к сгибу (чем ближе, тем лучше).

Читать далее

Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.




Урок как сделать аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть первая. Создание часового механизма.
В этом уроке мы создадим действующий часовой механизм со стрелками и циферблатом, иначе говоря, аналоговые флешчасики. Управлять часовым механизмом мы будем программно с помощью скрипта на языке ActionScript 2 . Я получала много комментариев с просьбой рассказать подробно, как сделать самим часики со стрелками, и постаралась написать подробный урок.
При написании этого урока использовалась версия программы Sothink SWF Quicker 5.2.509
на английском языке
и русифицированная портативная версия SothinkSWFQuicker 5.3.511
Также, по возможности, я старалась писать название инструментов и команд на двух языках и делать скриншоты как для английской, так и для русской версии. Но, если у вас возникнут какие - то вопросы по переводу или располажению панелей-вкладок, обращайтесь, и я сделаю дополнительные скрины.
Материала, на первый взгляд, очень много. Возможно, не сразу все будет понятно. Но, если вы будете очень внимательны и терпеливы, то, уверена, сможете такие часики сделать.
Открывайте программу, внимательно читайте урок, пытайтесь все прочитанное воспроизвести практически и задавайте вопросы.
И так, приступим.
Открываем программу и создаем новый документ


Устанавливаем размеры рабочего поля (сцены) 500 x 500 и частоту кадров 25
Ширина (width) =500
Высота (height) =500
Частота кадров (Frame rate) = 25
Цвет рабочего поля (сцены) выбираете по своему усмотрению. В готовом ролике этот цвет не отображается. В данном случае фон сцены установлен - белый.
Размеры сцены и частоту кадров устанавливаем на панеле "Свойства" (Propertiees)





"Читаем урок далее"

Дорогие мои читатели, вот, наконец, я и закончила этот в принципе не очень сложный, но очень информативный урок, который для удобства разделила на две части. Это первая часть урока. Вторая часть находитсяздесь. Урок этот полностью авторский, не перевод и не переделка других уроков. Дался он мне не легко. Делала большое количество скриншотов и подбирала слова для описания. Очень хотелось, чтобы все было понятно и доступно. Процесс, который сама проделываю за несколько минут при описании его, растянулся на несколько месяцев. Кроме того, я сама еще учусь писать скрипты и несколько раз переделывала скрипт для этого урока. Поэтому, думаю, вы отнесетесь с пониманием к моей просьбе о том, чтобы не использовать текст моих уроков о создании часиков со стрелками для создания своих постов. Метод создания аналоговых часиков, который описала я, один из нескольких десятков, также как и программный код скрипта. Поэтому, любой, желающий написать урок на эту тему, может написать свой авторский урок и свой скрипт. По своим же урокам я готова дать любые разъяснения и оказать любую помощь в их освоении.

Серия сообщений "Flash":

Уроки по разным флеш программам, мои работы, часики - информеры

Часть 1 - Делаем элементарные часики.Начинаем учиться созданию flash.
Часть 2 - Ура, я научилась делать часики.
...
Часть 21 - Пасхальный таймер обратного отсчета и часики.
Часть 22 - Flash Intro Banner Maker V3.8 русифицированная
Часть 23 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 24 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.
Часть 25 - Флешки для коллажей. Часть 1.
Часть 26 - Флешки для коллажей. Часть 2.
Часть 27 - Флешки для коллажей. Часть 3.

Серия сообщений "Уроки Flash":

уроки в разных флешпрограммах, авторские уроки flash

Часть 1 - Делаем элементарные часики.Начинаем учиться созданию flash.
Часть 2 - Как правильно записать код флешки или видео в рамочку для кодов.
...
Часть 7 - Флешчасики для коллажей в Aleo Flash Intro Banner Maker
Часть 8 - Flash Intro Banner Maker V3.8 русифицированная
Часть 9 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 10 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.
Часть 11 - Делаем музыкальную флеш открытку в программе Sothink SWF Quicker.

Серия сообщений "Часовая мастерская":

Как сделать часики, рисование циферблатов и часовых стрелок, сборники клипарта на часовую тему

Часть 1 - Как правильно записать код флешки или видео в рамочку для кодов.
Часть 2 - Создаем таймер обратного отсчета в программе Sothink SWFQuicker
Часть 3 - Украшаем простые цифровые часики. Разнообразие дизайна.
Часть 4 - Флешчасики для коллажей в Aleo Flash Intro Banner Maker
Часть 5 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 6 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.

Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.




Если вы выполнили первую часть урока
Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма и создали свой собственый часовой механизм, то пора приступить к дизайну ваших часиков.
Для начала прикроем центральную точку, в которой сходятся концы стрелок, "пуговкой - винтиком".
Для этого, выше слоя "Сек" создаем новый слой. Сначала выделите слой "Сек", а затем нажмите на "Временной шкале" кнопку "Добавить слой" (Insert Layer). Созданный слой переименовать в "Винт" и добавить ему второй кадр. Щелкнуть курсором мыши во вторую клеточку слоя "Винт" и нажать на клавиатуре клавишу F5.


На этом слое "Винт" нарисовать небольшую окружность инструментом "Овал"(Oval)
Настройка параметров для инструмента: выбрать инструмент "Овал". Нажать кнопку в дополнительных параметрах "Рисовать как форму" (Draw as Shape). На вкладке "Свойства" (Properties) установить - заливка контура отсутствует, заливка для формы черный цвет.


Задаем для нашей пуговки размеры и координаты выравнивания. В панели "Трансформация" (Transform) вводим следующие размеры и координаты:


Ширина (width) = 20 пикс, высота (height) = 20 пикс
Координата X = 250, координата Y = 250


"Читаем урок далее"

Дорогие мои читатели, вот, наконец, я и закончила этот в принципе не очень сложный, но очень информативный урок, который для удобства разделила на две части. Урок этот полностью авторский, не перевод и не переделка других уроков. Дался он мне не легко. Делала большое количество скриншотов и подбирала слова для описания. Очень хотелось, чтобы все было понятно и доступно. Процесс, который сама проделываю за несколько минут при описании его, растянулся на несколько месяцев. Кроме того, я сама еще учусь писать скрипты и несколько раз переделывала скрипт для этого урока. Поэтому, думаю, вы отнесетесь с пониманием к моей просьбе о том, чтобы не использовать текст моих уроков о создании часиков со стрелками для создания своих постов. Метод создания аналоговых часиков, который описала я, один из нескольких десятков, также как и программный код скрипта. Поэтому, любой, желающий написать урок на эту тему, может написать свой авторский урок и свой скрипт. По своим же урокам я готова дать любые разъяснения и оказать любую помощь в их освоении.

Серия сообщений "Flash":

Уроки по разным флеш программам, мои работы, часики - информеры

Часть 1 - Делаем элементарные часики.Начинаем учиться созданию flash.
Часть 2 - Ура, я научилась делать часики.
...
Часть 22 - Flash Intro Banner Maker V3.8 русифицированная
Часть 23 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 24 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.
Часть 25 - Флешки для коллажей. Часть 1.
Часть 26 - Флешки для коллажей. Часть 2.
Часть 27 - Флешки для коллажей. Часть 3.

Серия сообщений "Уроки Flash":

уроки в разных флешпрограммах, авторские уроки flash

Часть 1 - Делаем элементарные часики.Начинаем учиться созданию flash.
Часть 2 - Как правильно записать код флешки или видео в рамочку для кодов.
...
Часть 8 - Flash Intro Banner Maker V3.8 русифицированная
Часть 9 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 10 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.
Часть 11 - Делаем музыкальную флеш открытку в программе Sothink SWF Quicker.

Серия сообщений "Часовая мастерская":

Как сделать часики, рисование циферблатов и часовых стрелок, сборники клипарта на часовую тему

Часть 1 - Как правильно записать код флешки или видео в рамочку для кодов.
Часть 2 - Создаем таймер обратного отсчета в программе Sothink SWFQuicker
...
Часть 4 - Флешчасики для коллажей в Aleo Flash Intro Banner Maker
Часть 5 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 6 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.

Часы для блога своими руками

Добрый вам вечер, мои хорошие...О чем хочу рассказать вам сегодня? А вот о чем.... я покажу вам как не заходя ни на один сайт -генератор, а только используя имеющиеся у вас на компе фотографии-сделать собственноручно часы для блога, как самый, что ни на есть, супер-пупер профессионал))))но для начала взгляните на это... картинка 1

все внутри

Уроки по созданию флеш

Серия сообщений "Adobe Flash CS5":
Часть 1 - Уроки по созданию флеш

Без заголовка

Полезности для вас...

ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ И МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ НЕДУГОВ ЖМИ НА НАЗВАНИЯ И ЧИТАЙ... Читать далее

Международный фестиваль цветов в Epcot Center (Диснейлэнд, Орландо, штат Флорида)



Epcot является одним из тематических парков «Мира Диснея», расположенного в городе Орландо (штат Флорида). Если точнее – это второй парк комплекса Walt Disney World Resort. Открыт он был 1 октября 1982 года. До 1998 года считался самым большим среди прочих парков, пока не был создан Disney's Animal Kingdom.
Парк Epcot согласно задумке Уолта Диснея представляет собой своего рода экспериментальный прототип идеального города или, если угодно, города-утопии. Это в то же время попытка взглянуть в будущее и в некоторой степени способствовать планированию развития общества. При строительстве Epcot Center были использованы новейшие на тот момент технологии. В целом город рассчитан на 20 тысяч жителей. Изначально предполагалось, что в самом его центре будут располагаться коммерческие и деловые центры, школы и прочие общественные места. Передвижение по городу осуществлялось бы на монорельсовой дороге или под землей. Однако главное в утопии – отсутствие землевладельцев, то есть здесь дома не покупались бы, а только арендовались. Причем за самую скромную плату. И еще одно – все в Epcot должны обязательно работать. По крайней мере, так мечтал Уолт Дисней.




Читать далее...

Самые интересные места на планете.Часть 3.

Парк цветов Кекенхоф,Нидерланды.

Всемирно известный парк цветов Кекенхоф - одно из красивейших мест на нашей планете - находится в небольшом городке Лиссе, что между Амстердамом и Гаагой.

Читать далее...

Поиск схем и описаний моделей по картинке.

Часто встречаю записи с просьбами о помощи в поиске описаний или схем к моделям.
Надеюсь, что данный материал поможет мастерицам в поиске.
Итак начнем.
Понравилась мне модель. Допустим 

Читать далее...

Мука из семян льна.

Мука из семян льна
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Древний рецепт молодости


Этот секрет красоты дошел до нас в виде глиняных табличек. В Тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году был найден рецепт гомеопатического средства омоложения. Глиняные таблички имеют возраст 4 – 5 тысяч лет до нашей эры! После нахождения столь ценного послания древности, этот рецепт молодости был переведён на все языки мира.

Несмотря на то, что рецепт, в принципе, не так сложен, эффект от применения колоссальный. Если следовать рекомендациям, то вы сможете существенно омолодить организм, у вас восстановится зрение, исчезнет шум в голове, вы вполне сможете очистить организм от известковых и жировых отложений и намного улучшить обмен веществ в организме. Жировые отложения способны со временем увеличиваться, превращаясь в атеросклеротические бляшки, а стенки сосудов уплотняются и утолщаются, сосуды теряют свою эластичность. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосуда.

Представленное ниже гомеопатическое средство сделает ваши сосуды эластичнее, тем самым вы проводите профилактику многих болезней сердца. Вы предупреждаете закупорку сосудов, ухудшение кровоснабжения и, как следствие, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, стенокардию, образование различных опухолей, склероз и даже паралич.

ДАЛЕЕ…

Простые Народные Рецепты Молодости и Красоты

 

Книга: "ШЬЕМ ДЕТЯМ".

Шьем для любимых малышей!!! Готовые выкройки на рост 43-87см.

http://dushka-li.ru/post185223848/

[URL=http://radikal.r

ТЕПЛЫЕ САПОЖКИ НА МАЛЕНЬКИЕ НОЖКИ.



1.


2.


3.
Читать далее...

Как правильно вшить потайную молнию.Видео-уроки

nelyasha

Серия сообщений " Видео-уроки и мастер-классы":

* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*

Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Восемь роликов на одну тему
...
Часть 24 - Несколько секретов от дизайнера по шторам Надежды Щукиной специально для журнала «Квартирный Ответ»
Часть 25 - Как ушить брюки в поясе.Видеоурок
Часть 26 - Как правильно вшить потайную молнию.Видео-уроки
Часть 27 - Знакомство со швейным оборудованием.Видео-уроки
Часть 28 - Как снять четыри мерки необходимые для правильного кроя юбки.Видео-урок
...
Часть 34 - Переделка! Видеоуроки от Фатимы Казначеевской.
Часть 35 - «Американка» - шов для легкой прозрачной ткани
Часть 36 - Уход за швейной машиной с вертикальным и горизонтальным челноком.

Дыхание вместо диеты

Весной проблема похудения особенно актуальная. Поможет в этом китайская дыхательная гимнастика "цзяньфей", что в переводе как раз и означает "сбросить жир".

С помощью упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос" можно за 1-2 месяца потерять до 10 килограммов и больше и затем сохранять полученный результат.
Благодаря первой части упражнения - "Волне" - у людей исчезает ощущения голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи и не почувствуют при этом себя плохо. "Лягушка" и "Лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно расслабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничто не сковывало движения тела.

"Волна"
Упражнение «волна» способствует подавлению аппетита. При правильном выполнении полностью исчезает чувство голода.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот.
Упражнения груди (вверх-вниз) и живот (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). "Волна" делается в первые дни занятий, а потом только тогда, когда вы ощущаете голод. Но если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) у вас по-прежнему остается сильное ощущение голода и вы чувствуете себя некомфортно, значит, упражнение для вашего организма не подходит.



Смотрим далее>>>

Молодость тела. Упражнения.

Основатель айкидо, Морихей Уэсиба, говорил, что молодость тела зависит от эластичности связок и сухожилий.
Когда то, лет пять назад я разговаривала с тренером айкидо и он мне показал как измерить свой реальный возраст тела.
Надо наклониться и коснуться руками пола.
В идеале ваши ладони должны лежать на полу. Это показатель того, что ваши сухожилия впорядке, если нет,
надо делать упражнения на растяжку. Я стала делать простые упражнения и через неделю могла сложиться практически пополам. Сегодня нашла в одном дневнике видео и описания, там пять упражнений, три из которых я делала и они реально меняют сразу твое тело.
Здесь описание этих упражнений, спасибо Налье, что нашла -
http://www.liveinternet.ru/users/4797997/post216648371/
А это видео. Рекомендую:)

ЦЕЛИТЕЛЬСТВО! ЗВУКОТЕРАПИЯ!!!

Звукотерапия была хорошо известна в Древнем Китае, применяется китайскими специалистами и в наши дни. "ХЭ" - звукосочетание применяется для лечения онкологических болезней. Произносить звук следует 9 раз за каждую процедуру. Левую руку надо положить на больной орган, правую положить на нее сверху. Если после применения химиотерапии состав крови изменился в худшую сторону, после девятикратного произношения указанного звука следует шесть раз произнести звукосочетание "СИ". "ГУ-О" - используется при лечении болезней печени, желчного пузыря, сухожилий и глаз. При произношении руки следует вышеуказанным способом класть на область печени. "ЧЕН" - рекомендуется при заболеваниях сердца, тонкого кишечника, языка. Произносится 9 раз. Руки кладутся на область сердца. "ДОН" - оказывает помощь при заболеваниях селезенки, желудка, мышц рта. Произносится 12 раз. Руки накладываются на солнечное сплетение. "ШЭН" - применяется для лечения болезней легких, толстой кишки. "Ю" - звук используется при заболеваниях почек, мочевого пузыря, костной системы. Произносится 9-12 раз. Ладони при этом располагаются на области копчика. Количество произношений за одну процедуру колеблется от 9 до 12 раз. Мудрость Дао. Во всех случаях выполнения упражнений, спина должна быть прямой, тело расслабленным, глаза закрытыми. Думайте об органах, на которые воздействуете, посылайте им свою любовь и пожелания здоровья. Ладони рук держите на проекции органов на кожу. Вдохи старайтесь делать максимально глубокими, а выдохи - максимально длинными. Весь комплекс занимает около 15 минут. Дао предлагает лечить (а лучше проводить профилактику заболеваний) лёгкие, с помощью звука «сссссссссссс» при медленном выдыхании сквозь зубы и слегка разъединённые губы. Выполняется сидя на стуле с раздвинутыми ногами. На почки следует воздействовать звукосочетанием «Чуууууууууу». Подобно тому, как мы задуваем свечу. Выполняется аналогичным образом. Печень и жёлчный пузырь любят звуки «Шиииииииии». Сердце радуется от звуков «Хааааааууууууууу». Выполняется сидя. А сели вы сядете и скажете «Хууууууууууу», то оздоровите селезёнку, поджелудочную железу и желудок. Устали на работе? Тогда займите горизонтальное положение (без подушки) и произнесите «Хииииииииии». Восстановили баланс энергий в организме и теперь готовы на новые подвиги. Мастера Дао говорят, что улучшается пищеварение, усиливает сексуальное удовольствие, предотвращает появление насморка, кашля, боли в горле, а также помогает избавиться от снотворного и депрессии. От А до Э Доктор тибетской медицины В.Востоков утверждает: при произнесении звука «И» из тела выводятся вредные вибрации, улучшается слух. Звук «Н» заставляет вибрировать головной мозг, активизирует правую половину головного мозга и лечит его болезни, а также улучшает интуицию и развивает творческие способности. Звук «В» исправляет неполадки в нервной системе, головном и спинном мозге. Звук «Е» — создает вокруг человека барьер для защиты от энергоинформационного загрязнения. Звук «У» укрепляет уверенность в своих силах, а звук «Э» используют в народе для снятия сглаза и порчи. Звуки «РЭ» помогают снять стрессы, страхи, заикание. Звуки «ТЭ» очищают душу от тяжести, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Пусть вас не смущает, что воздействовать на ,скажем, печень можно с помощью разных звуков. Ведь и с лекарствами точно также, т. к. точки приложения различны. Один звук, например, улучшает кровоснабжение, другой снимает спазмы. Теоретически звукотерапией можно вылечить от простой царапины и вплоть до рака. Но для этого необходимо знать: с какой частотой (вибрацией) необходимо произносить звуки, какой звук (букву) надо произносить звонко, какой - глухо, какой - надо протяжно, сколько по времени (для одного - 1 сек., для другого - 5-8 сек., для третьего - 10-15 сек.). Не зря же Тибетские монахи учатся заукотерапии несколько лет.. Тем не менее, пойте песни, звуки, звукосочетания на индийский, китайский или иной манер! Даже если у вас нет слуха, вы не знаете нужного тона, частоты и т. п., тот или иной положительный эффект обязательно будет! Наконец, даже простое пение снимает стресс и повышает нашу жизнестойкость. источник - Портал Эзотерики и Саморазвития "ДУХОВНОЕ ЗНАНИЕ" ( смотрите продолжение) zvezda_vd