Ингредиенты на 4 порции:

Тилапия - 500 г
Сметана - 150 г
Лук репчатый - 1 головка
Мука пшеничная высшего сорта - 2 ст.л
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Масло растительное - для жарки

Калорийность 1й порции: 255 ккал

Рецепт с пошаговыми фото здесь: 
http://tvoirecepty.ru/recept/ryba-v-smetannom-souse