Внешность- отображение того, что творится в организме. Правильное питание поможет сохранить упругую кожу без морщин. А вот перечень продуктов, которые из рациона лучше исключить.

Фаст-фуд- высококалорийная еда с множеством транс- жиров (соединения растительного масла с атомами водорода), которые на генетическом уровне старят наш организм.

Сладкое. Сахароза- переработанный кристаллизованный вид сахара, который повышает в крови уровень сахара, ускоряет процесс старения клеток и тормозит восстановительные процессы. Опасен сахар тем, что при употреблении он сразу же из пищеварительной системы попадает в кровь, что ведет к повышению в крови инсулина. Потому сахара лучше употреблять как можно меньше, заменяя переработанный рафинад натуральными аналогами: кленовым сиропом, медом и коричневым тростниковым сахаром.

Больше употребляй сложных углеводов- бобовых, овощей, а также цельнозерновых продуктов, обогащенных клетчаткой.

Не рекомендуется есть или перекусывать в машине или за рабочим столом. Принимать пищу нужно медленно в подходящей обстановке. Так ты и съешь меньше, и удовольствия больше получишь, а значит, пища лучше усвоится.

---------------------

Работа с людьми всегда сложная, особенно это касается психологов, которые пытаются разобраться в проблемах других и натолкнуть их на решение своих проблем. Вот теория гештальт терапии, что поможет Вам действительно создать такие условия и повысить свой профессионализм.