-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â samdar

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 06.01.2014
Çàïèñåé: 17046
Êîììåíòàðèåâ: 829
Íàïèñàíî: 18129


ÏÎËÈÀÐÒÐÈÒ ÑÓÑÒÀÂÎÂ: ÑÈÌÏÒÎÌÛ È ËÅ×ÅÍÈÅ ÇÀÁÎËÅÂÀÍÈß ÍÀÐÎÄÍÛÌÈ ÑÐÅÄÑÒÂÀÌÈ

×åòâåðã, 06 Ôåâðàëÿ 2014 ã. 10:22 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìîðñêîé_ðèñ Ïîëèàðòðèò ñóñòàâîâ: ñèìïòîìû è ëå÷åíèå çàáîëåâàíèÿ íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè

Ïîëèàðòðèò — ñëîæíîå çàáîëåâàíèå, ïðè êîòîðîì âûçäîðîâëåíèå â ïðèíöèïå âîçìîæíî, íî ñàì ïðîöåññ ëå÷åíèÿ îáû÷íî î÷åíü ïðîäîëæèòåëüíûé è äîâîëüíî ñëîæíûé. ×åëîâåêó äëÿ ýòîãî çà÷àñòóþ ïðèõîäèòñÿ íå òîëüêî ëå÷èòüñÿ, íî è ìåíÿòü ìíîãèå ñâîè ïðèâû÷êè, îáðàç æèçíè, à â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ïðèõîäèòñÿ ìåíÿòüñÿ ñàìîìó.

 

Êàêèå âèäû ïîëèàðòðèòà áûâàþò?

Õàðàêòåðíàÿ ÷åðòà ýòîãî çàáîëåâàíèÿ â òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò ïîðàæåíèå íåñêîëüêèõ ñóñòàâîâ. Ýòî íå îáÿçàòåëüíî îäíîâðåìåííîå ïîðàæåíèå ðàçíûõ ñóñòàâîâ (îáû÷íî — ñèììåòðè÷íûõ), âîçìîæåí è äðóãîé «ñöåíàðèé» — ñóñòàâû áóäóò «âòÿãèâàòüñÿ» ïîñòåïåííî, ïðàêòè÷åñêè â ñëó÷àéíîì ïîðÿäêå. Èìåííî èç-çà ýòîé îñîáåííîñòè äàííîå çàáîëåâàíèå è ïîëó÷èëî íàçâàíèå «ïîëèàðòðèò», ò. å. àðòðèò, êîòîðûé ðàçâèâàåòñÿ ñðàçó â íåñêîëüêèõ ñóñòàâàõ.

artrit

Àðòðèò æå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé çàáîëåâàíèå ñóñòàâà âîñïàëèòåëüíîãî õàðàêòåðà, êîòîðîå ïðèâîäèò ê ïîðàæåíèþ îáîëî÷åê ñàìîãî ñóñòàâà. Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî ïðè÷èí ðàçâèòèÿ àðòðèòà ìîæåò áûòü äîâîëüíî ìíîãî, ïî ýòîìó ïðèçíàêó âûäåëÿþò îïðåäåëåííûå òèïû ýòîãî çàáîëåâàíèÿ. Ñ ïîëèàðòðèòîì ñèòóàöèÿ àíàëîãè÷íà.

Èíà÷å ãîâîðÿ, ïðèçíàêè ïîëèàðòðèòà ïðàêòè÷åñêè âñåãäà îäèíàêîâû, à âîò ïðè÷èíû åãî ïîÿâëåíèÿ ìîãóò áûòü ðàçíûìè. Ïðè ýòîì èìåííî îò ïðè÷èíû ðàçâèòèÿ áîëåçíè çàâèñèò òî, êàê ñëåäóåò ëå÷èòü ïîëèàðòðèò.
Ñóùåñòâóþò ñëåäóþùèå âèäû ýòîãî çàáîëåâàíèÿ:

  • ðåâìàòè÷åñêèé, ïðè êîòîðîì ÷àùå âñåãî ñòðàäàþò ñðåäíèå è êðóïíûå ñóñòàâû;
  • ðåâìàòîèäíûé, ïðè êîòîðîì ïðè÷èíîé ðàçâèòèÿ íàðóøåíèé â õðÿùå ÿâëÿþòñÿ èììóííûå èçìåíåíèÿ;
  • êðèñòàëëè÷åñêèé, ïðè÷èíîé ðàçâèòèÿ êîòîðîãî ÿâëÿþòñÿ íàðóøåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ;
  • èíôåêöèîííûé ïîëèàðòðèò ðàçâèâàåòñÿ ïîñëå ïåðåíåñåííûõ òÿæåëûõ èíôåêöèé, ó íåãî ñóùåñòâóåò òàêæå èíôåêöèîííî-àëëåðãè÷åñêèé ïîäâèä;
  • ïñîðèàòè÷åñêèé — îáû÷íî ðàçâèâàåòñÿ ó ìîëîäûõ ëþäåé ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïîñëå ïîðàæåíèÿ êîæè ïñîðèàçîì;
  • ðåàêòèâíûé, ïðè÷èíîé ïîÿâëåíèÿ êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ õëàìèäèéíàÿ èíôåêöèÿ.

 

Êàêîâû ñèìïòîìû äàííîãî çàáîëåâàíèÿ?

Ïðîÿâëåíèÿ ïîëèàðòðèòà âî ìíîãîì çàâèñÿò îò òîãî, êàêîãî âèäà ýòî çàáîëåâàíèå. Íàïðèìåð, ïðè ðåâìàòè÷åñêîé ôîðìå ýòîé áîëåçíè ÷àñòî íàáëþäàåòñÿ áûñòðîå «ïåðåáðàñûâàíèå» âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà ñ îäíîãî íà äðóãîé ñóñòàâ. Ïîòîìó íåîôèöèàëüíûì íàçâàíèåì òàêîãî çàáîëåâàíèÿ ñòàëî âûðàæåíèå «ëåòó÷èé ðåâìàòèçì», à íàìíîãî ðàíüøå îôèöèàëüíûì íàçâàíèåì ýòîé áîëåçíè áûëî «ëåòó÷àÿ ïîäàãðà». Ðàçâèòèå çàáîëåâàíèÿ îáû÷íî ñîïðîâîæäàåòñÿ ðåçêèìè áîëÿìè, ñóñòàâû îïóõàþò è íà÷èíàþò äåôîðìèðîâàòüñÿ, ïîäâèæíîñòü èõ ñèëüíî îãðàíè÷èâàåòñÿ.  äàííîì ñëó÷àå ñóñòàâû ÷àùå âñåãî ïîðàæàþòñÿ ñèììåòðè÷íî.

Ïðè ðåâìàòîèäíîé ôîðìå áîëåçíè íà ðàííåì ýòàïå áîëè çíà÷èòåëüíî ñëàáåå, à ïðèïóõëîñòü ñóñòàâîâ ïî÷òè íåçàìåòíà. Òàêæå ó áîëüíûõ ÷àñòî ïîÿâëÿåòñÿ ìåòåîçàâèñèìîñòü. Ïðè ïðîãðåññèðîâàíèè çàáîëåâàíèÿ áîëè óñèëèâàþòñÿ, ïîÿâëÿþòñÿ íåâðîëîãè÷åñêèå ñèìïòîìû — ææåíèå, îíåìåíèå, çÿáêîñòü. Òàêæå ïîÿâëÿåòñÿ ñêîâàííîñòü â ñóñòàâå ïî óòðàì, à äâèæåíèÿ ïðèâîäÿò ê åå óñèëåíèþ. Áîëåçíü ìîæåò âëèÿòü íà ðàáîòó âñåãî îðãàíèçìà, ïðèâîäÿ ê ðàçâèòèþ çàáîëåâàíèé íåêîòîðûõ äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ýòîìó âèäó ïîëèàðòðèòà òàêæå ñâîéñòâåííà ñèììåòðè÷íîñòü.

revmatoidnyj-poliartrit

Èíôåêöèîííûé ïîëèàðòðèò êîëåííîãî è ïëå÷åâîãî ñóñòàâà — ÷àñòîå ñëåäñòâèå íåêîòîðûõ òÿæåëûõ çàáîëåâàíèé — áðóöåëëåçà, ñèôèëèñà, ãîíîðåè, òóáåðêóëåçà, ñêàðëàòèíû, äèçåíòåðèè è äàæå ñëîæíûõ ôîðì ãðèïïà.  ýòîì ñëó÷àå ñóñòàâû ïðèïóõàþò è ñòàíîâÿòñÿ áîëåçíåííûìè, îãðàíè÷èâàåòñÿ èõ ïîäâèæíîñòü. Íî ïðè óñòðàíåíèè îñíîâíîãî çàáîëåâàíèÿ òàêîé àðòðèò áûñòðî ïðîõîäèò.

Êðèñòàëëè÷åñêèé èëè îáìåííûé âèä ïîëèàðòðèòà õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîÿâëåíèåì â ñóñòàâíûõ õðÿùàõ ñîëåâûõ îòëîæåíèé, èç-çà ÷åãî âíóòðåííÿÿ ïîâåðõíîñòü ñóñòàâà ñòàíîâèòñÿ øåðîõîâàòîé, à ñî âðåìåíåì ïîêðûâàåòñÿ òðåùèíàìè. Òàêîå «îòëîæåíèå ñîëåé» (êîòîðîå ïî ôàêòó ÿâëÿåòñÿ ïðîñòî ðàçðóøåíèåì õðÿùåâûõ îáîëî÷åê) â ïåðâîå âðåìÿ íåçàìåòíî, íî ïîçæå òàêîé àðòðèò ïðèâîäèò ê æåñòîêèì è î÷åíü ñèëüíûì áîëÿì. Òàêàÿ ôîðìà ïîëèàðòðèòà ïîðàæàåò â îñíîâíîì ìåëêèå ñóñòàâû, êîòîðûå êðàñíåþò è ïðèïóõàþò. Òàêæå íà êîæå ïîÿâëÿþòñÿ «òîôóñû» — íåáîëüøèå ïîäàãðè÷åñêèå óçåëêè, ïîòîìó íåêîòîðûå íàçûâàþò ýòó ôîðìó áîëåçíè «óçåëêîâûì ïîëèàðòðèòîì», õîòÿ ýòî è íåïðàâèëüíî.

 

Êàêèå ìåðû ïðîôèëàêòèêè ñóùåñòâóþò?

Ïîëèàðòðèò ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ñëîæíûì çàáîëåâàíèåì, êîòîðîå ïðèõîäèòñÿ ëå÷èòü î÷åíü äîëãî, ïðè ýòîì îíî íå ëó÷øèì îáðàçîì âëèÿåò íà êîìôîðò æèçíè ÷åëîâåêà, âåäü äâèæåíèÿ â íåêîòîðûõ ñóñòàâàõ ñåðüåçíî îãðàíè÷èâàþòñÿ. Âûçäîðîâëåíèå âî ìíîãîì çàâèñèò îò ñàìîãî áîëüíîãî, êîòîðûé äîëæåí ïîíèìàòü, ÷òî ó åãî îðãàíèçìà åñòü ñâîè ïðåäåëû, êîòîðûå íåîáõîäèìî çíàòü è ñ÷èòàòüñÿ ñ íèìè. Ïîÿâëåíèå ñèìïòîìîâ çàáîëåâàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ñåðüåçíûì ïîâîäîì äëÿ òîãî, ÷òîáû ïåðåñìîòðåòü è èçìåíèòü íåêîòîðûå ñâîè ïðèâû÷êè.

Îñíîâà ðàçâèòèÿ äàííîãî çàáîëåâàíèÿ — íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Ñàõàð, æèðíàÿ ïèùà,ïðèïðàâû, êóðåíèå, àëêîãîëü, ïðîäóêòû, áîãàòûå êðàõìàëîì, ôèçè÷åñêèå ïåðåãðóçêè — âñå ýòî ïðèâîäèò ê íàêîïëåíèþ âðåäíûõ è òîêñè÷åñêèõ âåùåñòâ. Ïðè ýòîì äëèòñÿ òàêîå íàêîïëåíèå ãîäàìè.

 

Ïî ýòîé ïðè÷èíå äèåòà ïðè ïîëèàðòðèòå ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ëó÷øèõ ìåòîäîâ ïðîôèëàêòèêè ðàçâèòèÿ çàáîëåâàíèÿ. Òàêæå îíà íåîáõîäèìà è â ïðîöåññå ëå÷åíèÿ, ïîñêîëüêó òîëüêî òàêèì îáðàçîì óäàåòñÿ â ïîëíîé ìåðå íàñûòèòü îðãàíèçì âñåìè íåîáõîäèìûìè âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè.

 

Êàê ëå÷àò òàêîå çàáîëåâàíèå?

Ïîëèàðòðèò ñóñòàâîâ îòëè÷àåòñÿ òåì, ÷òî îí ïîëíîñòüþ çàâèñèò îò ïðè÷èíû ñâîåãî ïîÿâëåíèÿ, ïîòîìó ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ðåäêî (åñëè íå ñêàçàòü — ïðàêòè÷åñêè íèêîãäà) îêàçûâàåòñÿ ýôôåêòèâíûì. Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ñëåäóåò óñòðàíèòü ïðè÷èíó ïîÿâëåíèÿ áîëåçíè, à îáû÷íûé ÷åëîâåê ïðàêòè÷åñêè íèêîãäà íå ñìîæåò ðàçîáðàòüñÿ, ñ êàêîé ôîðìîé ýòîé áîëåçíè îí ñòîëêíóëñÿ è êàê ïðàâèëüíî ñ íåé áîðîòüñÿ. Â ýòîì ïëàíå ëó÷øèì âàðèàíòîì áóäåò íåìåäëåííî îòïðàâèòüñÿ íà ïðèåì ê âðà÷ó, ïðîéòè ïîëíîöåííîå îáñëåäîâàíèå è â äàëüíåéøåì ñëåäîâàòü âñåì ðåêîìåíäàöèÿì ñïåöèàëèñòîâ. À ýòè ðåêîìåíäàöèè îáû÷íî íîðìèðóþò íå òîëüêî ïðèåì ìåäèêàìåíòîâ, íî è îãðàíè÷èâàþò âðåäíûå ïðèâû÷êè, ïðåäïèñûâàþò îïðåäåëåííóþ äèåòó è ò. ä.

Ëå÷åíèå ïîëèàðòðèòà ïðåäïîëàãàåò â ïåðâóþ î÷åðåäü óñòðàíåíèå ïðè÷èíû åãî ðàçâèòèÿ. Òàê, íàïðèìåð, ðåàêòèâíûé è èíôåêöèîííûé ïîëèàðòðèòû ïðåäïîëàãàþò âêëþ÷åíèå â êóðñ ëå÷åíèÿ àíòèáèîòèêîâ, êîòîðûå äîëæíû ñïðàâèòüñÿ ñ î÷àãîì èíôåêöèè. Çàáîëåâàíèÿ òàêîãî âèäà ïîñëå óñòðàíåíèÿ ïðè÷èíû èõ ðàçâèòèÿ îáû÷íî äîâîëüíî áûñòðî ïðîõîäÿò ñ ìèíèìàëüíûì ëå÷åíèåì. Êðèñòàëëè÷åñêèé (îáìåííûé) òèï ýòîé áîëåçíè ïðåäïîëàãàåò âîññòàíîâëåíèå íîðìàëüíîãî îáìåíà âåùåñòâ, à çíà÷èò â êóðñå ëå÷åíèÿ áîëüøóþ ðîëü èãðàþò äèåòà, âèòàìèíû è ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà.

poliartrit-palcev-ruk-3Ïåðâûå ëåêàðñòâà, ñ êîòîðûõ íà÷èíàåòñÿ ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå — íåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû. Íåêîòîðûå îøèáî÷íî äóìàþò, ÷òî ýòî è åñòü ëåêàðñòâî îò ïîëèàðòðèòà, íî ýòî ñîâñåì íå òàê — ÍÏÂÏ ïðèçâàíû ïðîñòî óìåíüøèòü âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ è ñíÿòü áîëåâîé ñèíäðîì. Ýòè ëåêàðñòâà õîðîøè òåì, ÷òî îíè äåéñòâóþò î÷åíü áûñòðî è äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíî, íî äåéñòâèå èõ âðåìåííîå è çàêàí÷èâàåòñÿ ñ îêîí÷àíèåì ïðèåìà ïðåïàðàòà.

Åñòü ó ÍÏÂÏ è ñåðüåçíûå íåäîñòàòêè — ïðîäîëæèòåëüíûé ïðèåì ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ êðàéíå íåïðèÿòíûõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ ñî ñòîðîíû ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû. Êðîìå òîãî, áûëî äîêàçàíî, ÷òî òàêèå ëåêàðñòâà íåãàòèâíî äåéñòâóþò è ñïîñîáñòâóþò ðàçðóøåíèþ õðÿùåâîé òêàíè â ñóñòàâàõ.

Ïðè òåõ ôîðìàõ ïîëèàðòðèòà, êîòîðûå âûçâàíû àóòîèììóííûìè ðàññòðîéñòâàìè (ñèñòåìíàÿ âîë÷àíêà, íàïðèìåð), ïðèìåíÿþòñÿ êîðòèêîñòåðîèäû. Îíè ñíèìàþò áîëü è äðóãèå ñèìïòîìû áîëåçíè ýôôåêòèâíåå, ÷åì ÍÏÂÏ, íî òàêæå íàíîñÿò îðãàíèçìó îùóòèìûé âðåä.

Ïðè ðåâìàòè÷åñêîì àðòðèòå íàçíà÷àþò ïðîòèâîðåâìàòè÷åñêèå ïðåïàðàòû, êîòîðûå ïîçâîëÿþò èçìåíèòü òå÷åíèå áîëüøèíñòâà çàáîëåâàíèé òàêîãî ðîäà. Îáû÷íî îíè íàçíà÷àþòñÿ îäíîâðåìåííî ñ ÍÏÂÏ è êîðòèêîñòåðîèäàìè, ïîñêîëüêó ýôôåêò îò ïðèìåíåíèÿ òàêèõ áàçèñíûõ ïðåïàðàòîâ ïîÿâëÿåòñÿ òîëüêî ÷åðåç ïîëòîðà-äâà ìåñÿöà.

 

Êàêèå ñóùåñòâóþò íàðîäíûå ðåöåïòû ëå÷åíèÿ ýòîé áîëåçíè?

Êîíå÷íî, ñóùåñòâóåò ðÿä «áàáóøêèíûõ ðåöåïòîâ», êîòîðûå â áîëüøåé èëè ìåíüøåé ìåðå ïîìîãàþò ëþäÿì. Íî òàêèìè ðåöåïòàìè ñòîèò ïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî ïîñëå êîíñóëüòàöèè ñ ëå÷àùèì âðà÷îì, ïîñêîëüêó òàêèå ìåòîäû íå ñïîñîáíû ïîëíîñòüþ èçáàâèòü îò áîëåçíè, áîëüøèíñòâî èç íèõ îñíîâàíû íà ýôôåêòå îáû÷íîãî ïðîãðåâàíèÿ, áëàãîäàðÿ ÷åìó áîëü íà íåêîòîðîå âðåìÿ îòñòóïàåò. Íà ñàìî òå÷åíèå áîëåçíè òàêèå ñðåäñòâà ðåäêî îêàçûâàþò õîòü êàêîå-òî âëèÿíèå, íî âïîëíå ìîãóò âûñòóïàòü â êà÷åñòâå âñïîìîãàòåëüíûõ.

Òàê, íàïðèìåð, îäíèì èç íàðîäíûõ ðåöåïòîâ ëå÷åíèÿ ÿâëÿåòñÿ ãîð÷è÷íî-ñîëÿíàÿ ìàçü. Äëÿ åå ïðèãîòîâëåíèÿ èñïîëüçóþò 200 ãðàìì ñîëè, 100 ãðàìì ñîõîé ãîð÷èöû â ïîðîøêå è ïàðàôèí. Âñå ýòî ðàçìåøèâàþò òàê, ÷òîáû ïî êîíñèñòåíöèè ñìåñü íàïîìèíàëà êðåì, ïîñëå ýòîãî íà îäíó íî÷ü ñòàâÿò â òåïëîå ìåñòî. Ýòîé ìàçüþ íà íî÷ü ìàæóò áîëüíûå ìåñòà è âòèðàþò åå äî òåõ ïîð, ïîêà îíà íå âñîñåòñÿ â êîæó ïîëíîñòüþ. Ïîñëå ýòîãî îáëàñòü ñóñòàâ çàáèíòîâûâàþò è ëîæàòñÿ ñïàòü. Óòðîì îáðàáîòàííóþ ÷àñòü òåëà íóæíî ïðîìûòü òåïëîé âîäîé. Òàêóþ ïðîöåäóðó ïîâòîðÿþò êàæäûé äåíü äî ïîëó÷åíèÿ æåëàåìîãî ýôôåêòà (óìåíüøåíèÿ áîëåâûõ îùóùåíèé è ïðèïóõëîñòåé).

kristallicheskiy-poliartrit

Ñóùåñòâóåò òàêæå èíòåðåñíûé ðåöåïò, â êîòîðîì ñìåøàëèñü íàðîäíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ è îáû÷íûå ìåäèêàìåíòû. Ýòî ñïèðòîâàÿ ðàñòèðêà ñ àíàëüãèíîì. Äëÿ åå ïðèãîòîâëåíèÿ íóæíî 0,3 ë ìåäèöèíñêîãî ñïèðòà, 10 òàáëåòîê àíàëüãèíà è ïî 10 ìë. êàìôîðíîãî ñïèðòà è éîäà. Âñå ýòî ïåðåìåøèâàåòñÿ, õîðîøî ïåðåòðÿõèâàåòñÿ è îñòàâëÿåòñÿ íà 3 íåäåëè â òåìíîì òåïëîì ìåñòå. Ïîëó÷åííûì ëåêàðñòâîì êàæäûé äåíü ðàñòèðàþò ñóñòàâû.

Åëîâûå âàííî÷êè îáû÷íî ïðèìåíÿþò ïðè ïîðàæåíèÿõ ñóñòàâîâ ïàëüöåâ ðóê è íîã. Äëÿ ýòîãî ñâåæèå åëîâûå âåòî÷êè çàâàðèâàþò êèïÿòêîì è äàþò èì íàñòîÿòüñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà òåìïåðàòóðà îòâàðà íå îïóñòèòñÿ äî 40 ãðàäóñîâ. Ïîëó÷åííûé îòâàð ïåðåëèâàþò â òàçèê è îïóñêàþò òóäà ðóêó èëè íîãè íà 30 ìèíóò. Ïîñëå ïðîöåäóðó ðóêè èëè íîãè óêóòûâàþò òåïëûì øåðñòÿíûì øàðôîì èëè ïëàòêîì ïðèìåðíî íà ÷àñ. Òàêàÿ ïðîöåäóðà ïîâòîðÿåòñÿ ðàç â òðè äíÿ, âñåãî âûïîëíÿåòñÿ äî 8 ïðîöåäóð.

Ñîâåòóåì ïðî÷èòàòü òàêæå

Èñòî÷íèê

Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó