




ÊÐÅÂÅÒÊÈ ÏÎÄ ÑÎÓÑÎÌ |

150 êêàë íà 100 ãð
Èíãðåäèåíòû:
-êðåâåòêè - 800 ãðàìì
-ñëèâî÷íîå ìàñëî - 50 ãðàìì
-÷åñíîê - 2 çóá÷èêà
-ñëèâêè - 250 ìèëëèëèòðîâ
-ïåòðóøêà
-ñîëü
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ïî÷èñòèòå ÷åñíîê è èçìåëü÷èòå åãî ñ ïîìîùüþ ÷åñíî÷íèöû.
Âûëîæèòå ÷åñíîê â ñêîâîðîäêó, ðàçîãðåâ å¸ ñî ñëèâî÷íûì ìàñëîì. Ïîòîì äîáàâüòå ñëèâêè è âñêèïÿòèòå. Ïî÷èñòèòå êðåâåòêè è âûëîæèòå èõ â ñêîâîðîäó. Âñ¸ òùàòåëüíî ïåðåìåøàéòå è òóøèòå íà ïðîòÿæåíèè 10 ìèíóò.
Äàëåå ïîìîéòå çåëåíü è ìåëêî å¸ íàðåæüòå. Ïîñûïüòå ñîäåðæèìîå ñêîâîðîäêè èçìåëü÷¸ííîé ïåòðóøêîé. Õîðîøî ïåðåìåøàéòå è òóøèòå åù¸ îêîëî 2-3 ìèíóò.
Âûëîæèòå êðåâåòêè â òàðåëêó è ïðîäîëæàéòå òóøèòü ñëèâî÷íûé ñîóñ, ïîêà îí íå çàãóñòååò. Ïîòîì âûëîæèòå êðåâåòêè â çàãóñòåâøèé ñîóñ. Âñ¸ ïåðåìåøàéòå è òóøèòå åù¸ ïðèìåðíî 3 ìèíóòû.  êîíöå óáåðèòå êðåâåòêè ñ îãíÿ è âûëîæèòå íà áëþäî.
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ìîðå ïðîäóêòû":
×àñòü 1 - Ôàðøèðîâàííûå êàëüìàðû
×àñòü 2 - Êðåâåòêè, îáæàðåííûå â ñóõàðèêàõ
×àñòü 3 - Êðåâåòêè ïîä ñîóñîì
×àñòü 4 - Êàëüìàðû â òîìàòíîì ñîóñå ñ ñëàäêèì ïåðöåì è îëèâêàìè Íà 100 ã 70 êêàë
×àñòü 5 - Ìèäèè ñ ëèìîíîì 100 ãð ãîòîâîãî áëþäà ñîäåðæàò: 58 êêàë
×àñòü 6 - Ñóï ñ êðåâåòêàìè è øïèíàòîì. Íà 100 ã 50 Êêàë
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Áëþäà íèçêîêàëëîðèéíûå":
×àñòü 1 - Ëîñîñü ñ ìàñëèíàìè è òîìàòàìè.
×àñòü 2 - Êóðèíûå êîòëåòêè ñ ñûðîì (193 êêàë/100 ãð)
×àñòü 3 - Ãðå÷êà, çàïå÷åííàÿ ñ ãðèáàìè
×àñòü 4 - Êðåâåòêè ïîä ñîóñîì
×àñòü 5 - Ñàëàò ñ êðåâåòêàìè, ìàñëèíàìè è ïîìèäîðàìè (100 ãð - 110 êêàë)
×àñòü 6 - Îïÿòà ñ êóðèíûì ôèëå â ãîðøî÷êàõ Íà 100 ã 60 êêàë
...
×àñòü 44 - Êóðèíîå ôèëå ñ áðîêêîëè ïîä ñëèâî÷íûì ñîóñîì 100 ãð ãîòîâîãî áëþäà ñîäåðæàò: 110 êêàë
×àñòü 45 - Âîçäóøíûé ñàëàò
×àñòü 46 - Ñàëàò èç êóðèöû è ñâåæèõ îâîùåé - îòëè÷íûé è áûñòðûé óæèí!
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