Представим несколько рецептов по приготовлению протеиновых коктейлей дома. Все они очень просты, но по качеству и действию превосходят покупные.
Шоколад с орехами

Приготовление потребует следующих ингредиентов:

Вместо какао можно использовать кофе.
Совет: можно сделать и уникальный по составу коктейль, добавляя новые компоненты. Главное, не переусердствовать с калориями.
Протеиновый напиток прекрасно подходит для употребления в разгрузочные дни.
Делать коктейли дома довольно быстро и экономично. Ты получаешь следующие преимущества:

Такой коктейль нужно пить перед занятиями.
Какао

Ложка протеина;
300 г обезжиренного молока;
150 г сыра;
50 г какао.

200 г кукурузных или овсяных хлопьев;
200 г смеси клубники, земляники и малины;
2 ложки протеина.

ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИAЛЬНОМ САЙТЕ САЙTЕ

Необязательным компонентов коктейлей являются жиры. Если они нужны, добавляется ложка растительного или оливкового масла.
Внимание: наличие сахара в протеиновых коктейлях провоцирует выброс инсулина, который ускоряет усвоение питательных веществ.
Количество белков может быть увеличено: это связано с физической активностью человека. Чем она выше, тем больше упора нужно делать на белок.

Будь ты любителем или профессионалом, твоё тело нуждается в правильной подпитке. Не всегда есть возможность покупать подобные продукты, да и доверия они не вызывают. Мы расскажем о том, как приготовить протеиновый коктейль дома.
Общие положения

Женский вариант

200 мл апельсинового сока;
Половинка банана;
50 г творога;

Легко! А у тебя что получилось?

Молоко подогреть.
Смешать его в блендере с оставшимися компонентами.

Делать какое лучше прямо перед сном.
Банановый вкус

Всё смешать в блендере. Вместо орехового можно использовать кокосовое масло или оливковое. Коктейль можно сделать освежающим, если добавить лёд.

Как делать протеиновый коктейль: напитки силы
6 июля. Александра Бондарева
Протеиновый коктейль – незаменимая вещь для любого спортсмена.

Приминать до физ. нагрузок.
Ягодный напиток

Смешать в блендере следующие ингредиенты:
100 г молока;

Употреблять до тренировок, между приёмами пищи.
Делать коктейли можно не только с помощью блендера, но и вручную (взбалтывая или перемешивая) или миксером.
Киви и мёд

Сделать такой напиток дома очень просто:
Взбить в блендере.