1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза

 

 

 

 

 

Серия сообщений "Фитнесс-леди":
Часть 1 - Быстрая зарядка с Синди Кроуфорд
Часть 2 - Укрепляем пресс
Часть 3 - Комплекс упражнений для мышц ног и пресса
Часть 4 - 8 минут в день для красивого тела
Часть 5 - Небольшой комплекс для всего тела
Часть 6 - Очищающая диета
Часть 7 - Худеем с Ляйсан Утяшевой
...
Часть 17 - Упражнение от обвисшего живота
Часть 18 - Пилатес - видео урок
Часть 19 - Танец - и красота, и польза