Диетологи утверждают, что завтрак — самый важный из трех приемов пищи. И то, каким он будет, в значительной степени влияет на наше самочувствие.

Настоящий греческий салат — не только вкусное, но и полезное блюдо средиземноморской кухни. Он содержит только натуральные компоненты, богат антиоксидантами, а благодаря наличию в нем оливок содержит Омега-3 жирные кислоты, которые питают мозг.

Кокосовый пирог, испеченный своими руками, никогда не сравнится с магазинным десертом. Он полезен, не дорог и прост в приготовлении. К тому же. Вы всегда можете быть уверены в сего составе, что в наше время немаловажно.

Тархун, или как его называют французы, — эстрагон — очень полезная пряная трава, которая дала название знакомому нам с детства лимонаду. Как приготовить полезный тархун без магазинных красителей и ароматизаторов. Рецепт прост!

Хотите угостить близких и порадовать себя легким десертом? Приготовьте низкокалорийную запеканку с грушей!

Рецепт диетического блюда из курицы.

Источник

Свекольник — это младший брат борща. Готовить его намного быстрее и проще. Но что самое главное — по вкусу он борщу ничуть не уступает, а в плане пользы превосходит его многократно!

Безалкогольный мохито — мятный вкус лета

Освежающий напиток мохито появился на Кубе после второй мировой войны и практически сразу стал символом острова. Сегодня он завоевал всю Европа, в тос числе — и Россию.

Макароны по-флотски: деликатес для настоящих моряков

Макароны по-флотски — не заслуженно забытое нами блюда, причисленное к разряду «нездоровых». Как приготовить полезные макароны по-флотски?..

Эксклюзив от ZENZEN

            Источник

Блюда для истинных гурманов и поклонников тайской кухни, которое благодаря адаптированному домашнему рецепту не повредит здоровью человека, привыкшего к европейской еде.

Этот напиток можно назвать эликсиром молодости. Он выводит из организма шлаки, насыщает его витаминами и, что немало важно, абсолютно не повредит вашей фигуре.

Вам не составит труда порадовать вкусным и питательным блюдом своих близких , если вы приготовите его по нашему рецепту. Рулетики из индейки — сделаны на основе диетического мяса и не содержат много калорий.

Знакомое нам с детства по сказке «Айболит» название «гоголь-моголь» у всех на слуху. Но далеко не все знают, как можно приготовить гоголь-моголь.

Салат, который мы готовим сегодня, смело можно назвать «Стрелы Амура». Практически все его компоненты способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. А это то, что нам нужно 14 февраля. Кроме того, в салате мы использовали натуральный домашний майонез! Видео-рецепт прилагается.

Что может быть лучше свежевыжатого фруктового сока? Только свежевыжатый мультифруктовый сок с мякотью — смузи Готовить его очень просто!

Сытный завтрак студента подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день. Для его приготовления вам потребуется всего несколько минут и самые простые продукты.

Для праздничного и по-настоящему изысканного блюда не нужно быть профессиональным поваром или покупать экзотические ингридиенты. Все, что вам потребуется — наш новогодний рецепт и хорошее настроение!

В праздничную пору легко приготовить согревающий душу и тело напиток — глинтвейн. А о его пользе можно не сомневаться, ведь наш глинтвейн — безалкогольный!

Это блюдо можно приготовить только в домашних условиях. Если вы приготовите курицу по нашему рецепту, то, помимо качества продукта, вас порадует еще и вкус!

Если вы хотите удивить друзей и родных чем-то необычным на эту Масленицу, испеките вместо традиционных блинов белорусские драники. Не пожалеете! Вкусно, просто и полезно...

Настоящий белорусский хит на Масленицу! Результат.

Мужчины любят мясо. И мы, женщины, стремимся как можно чаще баловать своих любимым вкусными и питательными мясными ужинами. Но как сделать так, чтобы они были полезны?

Семга — вкусная и полезная рыба. А с овощами она полезна вдвойне. Ведь ваш обед будет буквально «напичкан» антиоксидантами!..

Фруктовый салат идеален для легкого завтрака и в качестве десерта на праздничный ужин.

Вкусная польза: запеканка с грушей

Источник