Цитата сообщения Мила-2010 КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ ОРГАНИЗМА?

Источник-Конструктор здоровья

автор: Соня Ручкина.

Хороший или плохой у вас иммунитет, можно определить с помощью клинического анализа крови. В данном случае следует ориентироваться на показатель абсолютного количества лимфоцитов – белых кровянистых клеток. Если их мало, то можно выносить на повестку дня вопрос о том, как поднять иммунитет организма, и повысить его сопротивляемость перед самыми разными напастями. Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» в преддверии осенне-зимнего сезона готов снабдить вас всеми необходимыми рекомендациями.

Ослабленный иммунитет является основной причиной большинства заболеваний и недомоганий. Именно он повинен в том, что мы легко переохлаждаемся, начинаем чихать и кашлять даже от небольшого сквозняка, страдать от проблем с кожей, выпадения волос, грибка ногтей, повышенной утомляемости, расстройств сна и так далее. Лимфоциты образуются у человека в вилочковой железе и костном мозге. Они способны «единым фронтом» противостоять нашествию вирусов и бактерий, грибков и простейших, но только при одном условии: их должно быть много, и ежедневно им будет обеспечено «свежее подкрепление».

Когда детям или взрослым делают прививки от того или иного заболевания, им в кровь вводят определенное количество болезнетворных бактерий или вирусов. Делается это для того, чтобы организм учился сам бороться с инфекциями. Исходя из этого, некоторые педиатры, например, не советуют молодым родителям слишком рьяно заботиться о стерилизации всех предметов ухода за малышом – если его растить «под колпаком», иммунитет у него сформируется никудышний, а сам ребенок в дальнейшем просто не будет «вылезать» из болезней. Но, с другой стороны, необходимость соблюдения правил гигиены тоже никто не отменял.


Как поднять иммунитет организма: интересные факты

Прежде, чем начать разговор об укреплении иммунитета проверенными народными (и не только народными) средствами, хотелось бы привести подборку интересных и малоизвестных фактов, связанных с этим явлением.

1. Качество иммунитета, оказывается, можно определить по темпераменту человека. К такому выводу пришли ученые Пенсильванского университета. Особенно четко эту взаимосвязь можно проследить на примере с мужчинами. Если представитель сильного пола достаточно агрессивен, отличается жесткостью или, как это модно сейчас называть, брутальностью, то иммунитет у него куда выше, чем у мужчины с мягким и покладистым характером.

2. Специалисты из такого уважаемого в научном мире заведения, как Брисбенский университет (Австралия), пришли к выводу, что у профессиональных спортсменов и тех, кто на любительском уровне изнуряет себя тренировками до седьмого пота», иммунитет хорошим быть не может. Защитные силы организма повышают умеренные нагрузки, но никак не чрезмерные. Если вы включаете в список своих приоритетов бег для здоровья, велотренажер, аэробику, то не доводите себя до полного изнеможения: иммунитет вам за это спасибо не скажет.

3. Один из лучших способов укрепления иммунитета – поцелуи. Такой позиции придерживаются доктора из Австрийской академии общей медицины. В поцелуях они видят хорошую альтернативу прививкам, поскольку этот процесс способствует повышенной выработке антител в организме.

Как поднять иммунитет организма: народные средства

И еще поделимся с вами подборкой полезных советов, которые ни осенью, ни зимой, ни летом не окажутся лишними.

1. Хорошо помогает в подобных делах черная смородина. Смешивайте ее сок с черным свежезаваренным чаем в пропорции 1:1 или добавляйте в тот же чай ягоды, протертые с сахаром. Пейте насыщенный витаминами напиток каждый день, и хвори будут обходить вас стороной.

2. Побороть вирусы и бактерии помогает чеснок, который достаточно съедать лишь по одной дольке в день. Добавляйте протертый или мелко нарезанный чеснок в салаты или смеси для бутербродов, а для того, чтобы не было плохого запаха изо рта, комбинируйте чеснок со свежей зелень петрушки.

3. Пропустите через мясорубку 200 г очищенных грецких орехов и по столько же распаренных сухофруктов (чернослив, курага, изюм), а также нарезанный кусочками лимон (и мякоть, и цедру). Все это заправьте 200 граммами меда и перемешайте. Ешьте витаминную и укрепляющую иммунитет смесь по 1 столовой ложке в день перед завтраком.

4. Очень полезную для иммунитета смесь можно приготовить из обыкновенного репчатого лука. Его берут в количестве 250-300 г, мелко режут, засыпают стаканом сахара и варят, как варенье, на медленном огне в течение 1,5-2 часов. Когда масса станет густой и вязкой, ее снимают с огня, охлаждают до комнатной температуры и добавляют туда полстакана натурального меда. Смесь хранят в прохладном месте, желательно в стеклянной посуде. Ее принимают по одной столовой ложке 2-3 раза в день.

5. Подобное вкусное и полезное варенье можно сварить из антоновских яблок, цельных ядер грецкого ореха, и протертых ягод клюквы. Соотношение продуктов может быть таким: клюква – 500 г, яблоки – 500 г, грецкие орехи – 1 стакан, сахар – 500 г, вода для варки сиропа – 1 стакан. Сначала варят сироп, потом в него выкладывают клюкву, мелко нарезанные яблоки и ореховые ядра. На медленном огне все доводят до кипения, но не кипятят. Принимать желательно по два раза в день (утром и вечером), оптимальная доза – 1 столовая ложка.