Людмила_Устюжанина, так разговор не про время "скручивания" :-)
Гораздо важнее - не вернуть. А вот это становится возможным только при смене образа жизни. Вот почему 3 года.
Вот, к примеру, определенное пищевое поведение - маленькие порции, определенный питьевой режим, поведение за столом - все это соблюдать вполне можно, если сознательно контролировать себя. Но через какое-то время этот сознательный контроль может стать и раздражающим фактором и тогда включается "сила воли". Отсюда и "Самое трудное заставить себя...". Именно на поиск комфортных путей по преодолению таких препятствий и уходит все время.
А самая главная цель здесь - чтоб это пищевое поведение происходило как бы "на автомате". И тот абзац, что я привела выше как раз об этом пути - от снижения веса до уже привитых "намертво" таких привычек питания и поведения, которые не позволят вернуться "скрученным" килограммам :-)
Который год уже убеждаюсь, что только такая стратегия и верна.

Ну а про здоровье и 98 кг... жировая ткань, к сожалению, склонна накапливать токсины. Поэтому через какое-то время это может аукнуться. Вся медицинская статистика это твердит. Так что, пока здоровье в порядке, займитесь собой. Тут главное - найти причину зачем вам это надо. Если эта причина достаточно серьезна, то и результат получите. А если продолжать любоваться текущими анализами, то и худеть вроде бы не надо. Так что цель - один из самых важных моментов в снижении веса.
Ко мне как то пришла девушка с изначальной целью "хотя бы начать самостоятельно завязывать шнурки на ботинках". Так что вы думаете? Похудела она до этой цели (а надо было, по хорошему, несколько больше) и вес встал. Плато. И так продолжалось с месяц пока мы с ней не нашли следующей серьезной цели. Только тогда продолжился процесс похудения.

Так что самый главный вопрос, который надо задать себе и честно на него ответить: "Зачем мне надо похудеть? Чтобы что?"

Это уже тонкое психологическое... Я всегда относилась к своей внешности наплевательски, вот и получила...Сейчас уже почти "шнурки", пятки болят от веса, потею, как слон, миома от зашлакованности...Тут похудеть надо просто для того, чтобы жить, а я все равно жру сладкое и булки, как наркоман... Купила лепешку у таджиков и съела горячую, как под наркозом. Стою, смотрю на оставшийся кусочек и понимаю. что не могу тормозить совсем... хлебный алкоголизм.

"Хлебный алкоголизм" - это что-то новенькое :-)
Тут скорей всего погрешности в питании виноваты и больше ничего. Не вы первая. У меня тут где-то статья была с углеводными кривыми - это как раз ваш случай. Скачки сахара в крови как раз и приводят к такому поведению. Справиться вполне возможно. Просто не в 5 минут.