Побаловалась с весами немного. Надеюсь, будет полезно
картинки с калориями

Худею. Пока за сегодня - две сушки и стакан грейпфрутового сока.

Есть не хочется, но живот бурррчит. Стыдно перед коллегами....

А еще у нас пошел снег. И еще ещей - я взяла у свекрови фотик и покажу вам кое-какие рецептики.

Заказывайте мне взвесить продукты, взвешу на своих весах, сфоткаю и завтра покажу, чтобы представляли примерные объемы.

Ну пиздец какой-то...

---

Я, девочки, нажрала себе два килограмма.

Конечно можно найти себе оправданий, что там вода всякая разная... Но зачем, если все равно я сама виновата в этом?

Я сама виновата в том, что жру, что не хожу на спорт.

За это я за выходные должна буду скинуть три килограмма.

---

Вчера днем, часов в пять, я приняла три таблетки бисакодила. Подействовал он сегодня с утра, когда я ехала в автобусе на работу.

Зато благодаря этому я научилась бегать в сапогах на 12 см каблуке.

---

Ах да, сапоги. Купила себе фиолетовые сапоги. Теперь у меня синяя лаковая сумка, фиолетовые лаковые сапоги, бирюзовый яркий шарфик и некрашеные 3 месяца волосы.

Для того, чтобы на меня начали показывать пальцем, осталось купить себе красные штаны и нажрать еще килограмма два.

Как-то у меня все перемешалось...
С одной стороны, куча работы, но какими-то урывками, с другой стороны - скучища... так что давайте я о бабском заговорю, ладно?
По работе познакомилась с одним... э-э-э... юношей. Очень он мне понравился. И я с удовольствием с ним что-нибудь замутила бы, такое, ни к чему не обязывающее. А то скучно... Нашла его вконтакте, а там написано, что он женатый =( Хотя кольцо он не носит. И хотя такое-ни-к-чему-не-обязывающее с женатыми мужчинами у меня тоже уже было...
А я такая губу раскатала уже, хот чуть-чуть жизнь себе поинтересней сделать... Что скажете, девочки?

Короче, хватило меня ровно на неделю abc. Андрей уехал на все выходные, и я от скуки и отчаяния (мы с ним довольно сильно переругались) начала есть. Честно скажу, если бы кто-нибудь сказал бы мне, что съел столько, то я бы посоветовала сунуть 2 пальца в рот. Но если честно, я не сильно переживаю по этому поводу, у меня сейчас других забот хватает. У меня порвался ботинок - из единственной пары на этот сезон - и сегодня с утра сломался холодильник.
В четверг приезжает в гости папа. К его приезду мне надо обязательно быть чуть стройнее, чем я была в последнюю встречу. Так что вряд ли теперь я буду вообще что-то есть. Тем более, если холодильник сломан, то какие тут обжорства...
А еще расскажу про покупки - весы и сумку.
Читать далее...

Девушки, а скажите мне пожалуйста, какая сейчас сумка самая модная?
Мне покупать надо, а я не знаю, какую!

Зря вы меня вчера нахваливали. день 100 кк, какже. Брокколи с сыром, щас.
Две новости, хорошая и плохая. Хорошая спровоцировала плохую.
Хорошая: я купила себе вчера кухонные весы! Которые вешают в граммах, да.
Вчера весь вечер резала, взвешивала... и (плохая новость) ела!
Оказалось, что моя стандартная порция риса - 200 грамм, а кусок сыра - 40 грамм.
КПК весит 200 грамм, а мобильник - 100.
Брокколи с сыром я просто не успела приготовить. Так что даже не знаю, что я буду есть сегодня, но постараюсь не превысить положеные 200 кк, несмотря на пятницу и отсутствие еды.
Надеюсь, в понедельник я вам покажу свои весы и расскажу про них.

Итак, завтра 6 день abc - день 200 кк.
Я планирую взять сыра на 100 кк (это 50 грамм) и брокколи на 100 кк.
Готовлю я их так: сначала брокколи отвариваются, потом, пока горячие, разрываю их на цветочки и опускаю "верхом" в тертый сыр. Потом все их складываю в глубокую тарелку и накрываю крышкой. Сыр весь расплавляется и получается вкуснотень! Только вот холодными их есть нельзя, гадость получается. В сыр еще можно кинуть специй, но таких, чтобы без калорий и подошли к брокколи, у меня сейчас дома нету.
В субботу 7 день abc - день 300 кк.
Я буду доедать овощи. Вредителю Андрею было строго запрещено есть овощи, пока я на диете, поэтому они лежат и могут испортится. Сколько овощей у меня я не помню, но 300 кк в овощах и помидорах - это дофига.
В воскресенье 8 день abc - день 400 кк.
Буду подчищать холодильник - 200 грамм тушеной в сметане печенки: 220 кк (печень по 87 кк и 1 ст л сметаны 17 кк, + луковичка для вкуса). А еще 180 кк пусть останутся на вкусняшки - воскресенье все-таки.

Так что пока план у меня такой.
В принципе, знаю по себе, что мне вполне хватит такого питания. Самое трудное - это не сорваться в пятницу. По пятницам у меня всегда вечеринки, пусть даже и только для желудка. Но я попробую ))

В понедельник отчитаюсь за выходные, на всякий случай приготовьте ругалку ))

Так, сегодня 5 день abc, набранные за болезнь 3 кг испарились, но мне все равно почему-то кажется, что две недели назад я была худее.
Очень приятно не есть вечером, снова ощущать голод, засыпать с ним. А вот на работе очень тяжело не есть! Во-первых, я работаю в администрации области, и тут очень крутая столовая. Во-вторых, у меня теперь другой кабинет, и соседи по нему все время что-то едят или отмечают, а при этом худые, как спички.
Самое главное в abc - это количество калорий и соблюдение их чередования. А у меня никак не получается это правильно делать!
Вчерашний день, день 400 кк я ела по плану, и в принципе, у меня оставался еще немножко лимит калорий. но вечером я не удержалась и съела хлебец с сыром, так что по подсчетам, вчера я все-таки съела не 400, а 440 кк. Для любой другой диеты это была бы мелочь, но не для abc, к сожалению...
Сегодня день 100 кк, и у меня по плану баночка детского питания - 55 кк и 2 хлебца - 40кк.
Одни хлебец я уже съела )

Расписать рацион дальше времени пока нет, это же надо подумать и посчитать, но я сегодня еще это сделаю, обязательно.
Уж неделю я на abc просижу точно, а то я себя уважать не буду.

В общем, я в очередной раз поняла, что диеты не для меня.
вчера - день 300кк - приготовленый омлет съелся только наполовину(100 кк), зато съелись две шоколадные конфеты. Ну с учетом того, что конфеты были вкусные, то я зачла их за оставшиеся 200 кк =)
сегодня - день 400кк. По плану был рис с мясом, 200 грамм 300 кк, и оставшиеся 100 кк - на сушку к кофе и хлебец.
Еще нет обеда, но я с утра дозавтракала омлетом (100 кк), съела два хлебца (40 кк) и еще хочу есть.
Проблема в том, что порция риса с мясом была у меня отделена сразу при готовке, то есть уменьшить я ее могу, но точность пропадает...
А тут еще на работе праздник... Буду есть виноград.

И еще. Многие из моих девушек - вегетарианки, а я спокойно ем мясо и пью молоко, и пишу об этом у себя. Девушки, если это вам не очень приятно, то скажите, а я буду писать об этом под катом или не писать вообще. Мне очень неловко, что я могу задеть этим ваши чувства! Так что напишите мне, ладно?

В общем, что я планирую есть на abc. Завтра день 300 кк
Сегодня приготовлю себе вечером омлет:
2 яйца (2х70кк), 1 помидорка (25 кк), 50 мл молока 1,5 % (40 кк) = 220 кк.
Одно время я питалась такими омлетами. Тут есть несколько фишек:
- молоко и яйца очень хорошо взбить, в однородную смесь.
- на сковородку налить кипяченой воды и жарить омлет не на масле, а в ней
- готовить либо в духовке, либо с закрытой крышкой.
Омлет получится пышный, сытный, и его можно разделить на 2 - 3 приема пищи.
Не уверена, что с моими яйцами и помидорами у меня останется аж 80 кк, но на один хлебец с сыром с утра хватит.

На послезавтра - день 400 кк - я планирую вкусняшку, готовить которую начну сегодня.
У меня есть 300 г говяжьего фарша домашнего приготовления, из постной говядины. Это (118кк) = 354 кк.
Я потушу его в большом количестве воды без масла и соли со специями и 1 луковичкой(40 кк) = 374 кк.
Сварю 300 г риса. Будем считать калорийность сухого риса, тогда у нас получается 750 гр каши калорийностью 140кк.
Таким образом, смешав рис и тушеное мясо, мы получим блюдо калорийностью меньше 150кк/100гр.
Это при условии, что оно готовится без капли масла и соли, а говядина берется исключительно постная.
Так что на послезавтра у меня будет ужин на 300 кк - 200гр риса с мясом
А на оставшиеся 100 кк -салат с помидором, огурцом и редисом, на утро и на работе.

Сейчас перепишу этот рацион на два дня в записную книжку. Обязательно доложу, как оно прошло )

Заболела.
Все выходные провалялась в кровати, в носках, в КПК и чашкой чая с лимоном и печеньками.
Сегодня встала собираться на работу, ноги опухли так, что еле втиснула в туфли. Разделась, пошла взвесилась... +3 кг.
Фигово.
Второй день думаю, а не посидеть ли мне на ABC? Все 50 дней выдержать не обещаю, но эту неделю продержусь. Ведь несладкий чай можно считать 0 кк?
В общем, пусть сегодня 1 день abc.
На 500 кк у меня есть:
1 банан = 148 кк
5 сушек = 85 кк
На ужин остается 200 кк.
Сейчас в другом посте распишу свои планы и калории всякие разные.

Нашла такую картинку. Мне тоже так надо.

Пора снова браться за ум. Я весь сентябрь доказывала себе, что могу кушать и не поправляться.
Этап I - похудеть до первой ступени - выполнен
Этап II - удержать вес - выполнен
Пора приступать к следующему этапу уменьшения веса.
Очень тяжело расстаться с периодом вкуснокушанья. Сегодня не завтракала, сижу пью кофе. Хочется что-нибудь скушать, но вот не уверена, что смогу побороть это чувство.
Надо было взять какой-нибудь перекус все-таки...

bull_mia написала, что не может привыкнуть к тому, чтобы вообще не есть вредные продукты.
Вообще, лучший способ к этому привыкнуть - это вообще не покупать вредных продуктов. Если ты покупаешь этот продукт, значит, 99% ты его съешь. Очень хорошо помогают списки продуктов перед походом в магазин, ограничение денег и так далее. Но к этому очень тяжело себя приучить. Поэтому лучше приучать себя к другой еде постепенно =)
У bull_mia очень простые "вредные" продукты: сыр, картошка, печенье, варенье, хлеб, мороженое.
Я ничего не смогу сказать разве что про варенье - так как я вообще сладкое не люблю и мне не понять, как можно есть варенье, сгущенку...
1. Сыр - замечательный продукт и не стоит причислять его к вредным. Он может вредить, если есть его на бутербродах с булкой и маслом. А есть сыр сам по себе - это прекрасное и достойное уважения занятие. Даже жирный, 50% сыр не так и калориен, как может казаться. Кусочек такого сыра, обычного размера, "на бутерброд" - всего лишь 60 кк. Плох разве что только копченый и плавленый сыр, потому что в первом - много соли и специй, а во втором - обилие вредных консервантов и вкусовых добавок.
В самом крайнем случае можно покупать 10% Ламбер или 15% Ольтермани - диетические из диетических.
2. Картошка. Я сама последнее время - каюсь! - подсела на картофель, хотя не ела его много лет. Конечно, картошку нафиг - нафиг из рациона. Зачем она нужна? Пока ее чистишь, варишь - с ума сойти можно. И грязная она, брр. Вообще, как-то картошка у нас прижилась в качестве распостраненного гарнира, так как дешево и сердито. И многие люди забывают о том, что кроме нее есть множество других гарниров, готовить которые проще. Во всех кулинарных книгах есть призыв к хозяйкам не зацикливаться на картофеле. Но это все лирика, а дело обстоит так.
Я сама заменила картофель в своем рационе на рис. Рис с мясом, рис с рыбой, рис с курицей. Могу надавать кучу вкусных рецептов с рисом - диетисских и не очень. Например, рис с печенью - как ты картошку с печенью есть будешь? Или рис с овощами и курицей. Или салат с рыбой, рисом и луком. Мой молодой человек, когда жил с мамой, ел два вида гарнира - картошка и овощи, а теперь ест четыре: овощи, греча, рис, макароны. Картофель дома, конечно, есть - но я его добавляю только в суп.
При этом замена картофеля на крупы и овощи выигрывает не только фигура. Пользы в тарелке каши в сто раз больше, чем в тарелке картошки.
3. Печенье. Моя методика отказа от печенюшек такова. Выбираем один какой-то вид печенек, без начинки, не очень сладких, попроще. И покупаем только его. Через месяц смотреть на эти печеньки без слез невозмножно. Тогда наносим удар по следующему виду кондитерских изделий.
Вообще, я люблю сушки. Я ем мучное, кроме сушек, очень редко. Но сушки ем часто. Нельзя же себя лишать совсем радости.
4. Хлеб. Элементарно, Ватсон. Заменяем хлеб на низкокалорийные хлебцы. В одном таком хлебце - 15 - 20 кк. Они полноценно заменяют хлеб, есть с разными вкусами, хрустящие и не хрустящие, многие содержат всякие полезности, типа йода или железа, например.
Берем хлебец, кусочек сыра, сверху каплю кетчупа или листик петрушки. Voila. Перекус на 70 кк готов и никаких угрызений совести.
5. Мороженое Также, как и хлеб. Заменяем на замороженый сок. 1 замороженый сок = 80 кк. Это сделать придется, так как в самом мороженом дофига жира и сахара. Хотя, говорят, что организм прилично энергии тратит на то, чтобы согреть мороженое до своей температуры, но тогда, наверное, лучше вообще ничего не есть после мороженого.
Кстати, мороженым можно

Как-то нереально меня задел этот срач в proanorexia относительно беременных.
По-моему, как раз девушкам, которые пишут, что "беременность - самое лучшее на свете", "это естественное предназначение женщины" и так далее, и не стоит рожать детей. Ибо тупость и ограниченность некоторых дам меня просто добивает, но речь не об этом.
Я просто не понимаю, что такие люди делают в этом сообществе.
Они вообще знают, что такое анорексия? Или для них это просто модное слово?
Они вообще соображают, что у других людей тоже есть мнение?
Девушки - мои читательницы, мы живем в мире, будущее которого - это отпрыски этих.

Нашла на девианте такую картинку.
очень в тему )

Девушки, спасибо да те слова, которые вы мне написали в последнем посте! Всем своим достижениям я обязана только вам. тому, что вы есть, пишете, читаете! Мне было бы нереально тяжело без вас!

И немного мыслей.

1. Про завтраки.

 Я могу спать по 15 часов в день! И вообще "просыпание" люблю, когда на работу вставать не надо. Но так как я работаю пять дней в неделю, то утра обычно получаются фиговенькие. Просыпаюсь я обычно уже на работе, ближе к обеду, то есть часам к 11 где-то =)  Я завтракаю только тогда, когда могу четко сказать, что я уже проснулась, что мой организм уже бодрствует. Потому что если разбудить его едой, так он потом весь день и будет работать желудком...

А вообще, мой любимый завтрак - это сыр и низкокалорийный хлебец.

2. Про еду.

У меня поку получается кушать только раз в день - вечером после работы. В течении дня - кофе, может, одна печенька. Это очень вредно для желудка, я сама это понимаю. И поэтому я кушаю два маленьких пирожка из нашей столовой на работе, раз в три часа. Пирожок с капустой 80г или с рисом 100г. Ах, какие в чиновничьей столовой вкусные пирожки...

Я кушала в пятницу и в воскресенье эти самые пирожки. И я не поправилась! Ни на полкило, ни на 300 грамм! Потому что я сама разрешила себе съесть эти пирожки и сама запретила себе есть их ради удовольствия. Они очень вкусные, да, но я съела один, и больше не хочу, спасибо. Один - это уже чуть больше, чем надо. И вот сегодня, в последний день пирожковой диеты (вечером ЗАРПЛАТА, УРРРА), я сижу и понимаю, что да, они очень вкусные, и что я могу съесть один без вреда для себя. но я не хочу! Просто не хочу пирожок.

А вот если бы я себя ограничивала раньше, когда сидела голодная на работе, и у меня сводило желудок, то я бы хотела их и тогда, и сейчас.

Все-таки самоограничение - это хорошо. Но вкупе с самоконтролем оно способно творить настоящие чудеса.

Я привыкла считать себя... ну,  девушкой нормального строения. Не стройняшкой. И уж естетственно, не худенькой.

Мне бы очень хотелось быть именно худенькой, хрупкой. Но я понимаю, что добиться этого мне будет очень тяжело, практически невозможно - при весе 40 кг (напоминаю, рост у меня 168) от слабости я уже не могла подняться на 4й этаж. Я действительно едва передвигала ноги, я уставала от того, что шла через всю квартиру на балкон и там стояла на ногах 10 минут с сигаретой.

У меня тяжелая кость и нефиговая мышечная масса. Настоящая, современная анорексия с 35 кг веса мне не грозит, я свалюсь намного раньше. Но разве я не имею права мечтать о том, чтобы быть хрупкой и маленькой? Стремиться с своему идеалу?

Моя мама - та еще анорексичка, вот уж действительно человек живет с ed и считает, что при ее 165 см  вес  больше 53 кг - пиздецкий жир - очень любит показывать мне одну фотографию, где я, по ее мнению, очень стройная и с отличной фигуркой. На той фото я вешу 60 кг. Я уже три года не весила столько, даже когда была довольна своим телом, и сейчас мой вес несколько больше. Но вещи, которые я носила тогда, сейчас сидят на мне также хорошо. Сейчас я считаю, что у меня - нормальная фигура, и моя цель - большая, серьезная цель - не дать себе расслабиться, держать себя в руках. Задача - сохранить не вес, а объемы.

Я разрешаю себе набирать 1 кг. Я дала себе слово не расстраиваться, если на 1 кг поправлюсь. И с тех пор, как я ему следую, я ни разу не прибавила этот самый килограмм.

А еще теперь я считаю за свой вес цифру вечернего взвешивания, и радуюсь тому, что на самом деле я легче, чем показывают весы.

Я не скрываю, что люблю покушать, а порой прямо-таки и пожрать не против. Но я научилась не бояться этого, а контролировать свои желания.

Да, вкусная еда всегда была и есть для человека самым доступным удовольствием и источником положительных эмоций. И для меня еда - тоже простой и доступный источник удовольствия.

Самое большое удовольствие я получаю от той еды, которую я могла бы съесть, но не съела.

Вчера нажарила своему МЧ котлет, макаронов всяких. На остатках погрела свои ленивые голубцы - без капли соли и масла сделаные.

Трудно жить без микроволновки. Это моя самая большая проблема - довести микроволновку из Питера во Псков. Но как только заходит речь о деле, сразу так леееень становится...

Вчера купила себе две пачки этих самых низкокалорийных вареников. Да, картошка, да, мука... Но зарплата только через неделю, а денег осталось только 200 рублей. Ровно на сигареты и котлеты моему МЧ.

В принципе, идеальная ситуация для голода, тем более в голове одна работа. Но со дня рождения я не принимаю флу (то есть уже почти 2 недели) и мне довольно сильно хочется есть. Особенно сейчас, когда на работе меня переселили в другой кабинет, а там все время едят всякие салаты и прочее... Вот сейчас они нагрели в микроволновке плов и весь кабинет пропах вкусно-вкусно!

Держать себя в руках я могу, но желудок начинает болеть. Вчера даже вместо прогулки пешком поехала с работы на автобусе.

Буду завтра вареники свои кушать на работе. А сегодня мне есть нечего...

Я вернулась? Сама не знаю, надеюсь, что да!

Я тут дома придумала такую штуку, решила отказаться от масла. Пытаюсь теперь все блюда готовить не только без соли, но и без масла. Пока получается пресная тушеная фигня, и Андрей это не ест. Но зато крайне полезно - раньше у нас в месяц уходило 250 грамм сливочного масла и 2/3 бутылки подсолнечного, а сейчас, за месяц - только пачка сливочного, на бутерброды Андрея )))

Еще купила себе вареники с луком и картошкой, написано на упаковке, что калорийность - 87 кк/100 грамм. Хочу попробовать сама сделать такие вареники, чтобы без соли были. Но это пока проект =)

Если эта тинспо уже была, простите )

Сейчас сяду читать ваши записи.

В двух словах: план свой наполеоновский я нифига не выполнила, но влезла в юбку, которую носила, когда была веса своей мечты =) Сейчас сижу в ней и радуюсь тому, что наконец-то стала  нормальной

Отец спрашивал, ем ли я вообще хоть что-то и не кружится ли у меня голова, а мама предложила найти психолога, специализирующегося на проблемах ed. Она боится, что, если я брошу принимать флу, то могу поправиться снова...

Так что у меня все хорошо, не считая того, что никто меня с днем рождения не поздравил, кроме родственников и Андрея...

ЖДУ - НЕ ДОЖДУСЬ, КОГДА ЖЕ Я СНОВА ВЕРНУСЬ К ВАМ!

Девушки, я временно пропала, потому что на работе переезжали и только сегодня сделали интернет.

Появлюсь через недельку. Я очень по вам соскучилась!

Я, конечно, не все на свете книги про ed читала, но вот из того, что прошло через меня:

1. Амели Нотомб "Словарь имен собственных". Вообще-то, книга не про анорексию. Но главная героиня больна аной, и это занимает в книге одно из центральных мест. Мне понравилось, вообще люблю Нотомб. В книге рассказывается про девушку - балерину с несчастной судьбой, причем описывается ее рождение, взросление, учеба...

2. Франк Рюзо 0% Мне вообще не понравилось. Это не литература, это вообще... раскраска какая-то. Главная героиня - модель - анорексичка, причем ни тема моделей, ни тема аны в книге нифига не раскрыта.

3. М Царева "Девушка с голодными глазами" Про одну умницу, которая однажды проснулась жирной коровой и закончила похудение в палате анорексиков. Причем сама героиня анорексичкой так и не стала. Книга опять же не про ану, а про место похудения в современной жизни. Я советую прочитать эту книгу, в ней очень интересно расказываются истории, связанные с весом, со стороны.

4. А. Маринина "Всё не так" Ни разу не про анорексию. А книга про то, как очень толстая девушка смогла взять себя в руки, похудеть и начать жизнь заново. Для девушек с реально лишним весом эта книга должна стать настольной.

5. Жаклин Уилсон "Девчёнки в погоне за модой" У Уилсон есть серия из 4х книг про подружек-подростков. Я люблю иногда перечитывать те книги, которые читала в детстве, но так как эти книги были написаны тогда, когда я уже из них выросла, читала я их первый раз взрослой теткой. В общем, одна из ее книг - Девочки в погоне за модой - посвящена похудению. Главная героиня не заболевает анорексией, но близка к тому, чтобы получить ed. И эта книга - самая реальная из всех. Конечно, тем, кто вырос из 14тилетнего возраста будет не так интересно, но это - самая правдивая книга из всех

Девочки мои любимые!

У меня сейчас столько работы, что я не успеваю ни читать вас, ни писать сюда - хотя хочется написать про многое, и про отказ от соли, и про отношение к еде, и про голод...

Но я и есть не успеваю тоже, и это неплохо.

Держитесь, милые мои! Не знаю, что бы я без вас делала!

Вы - лучшие тинспо на свете!

Ушла работать.

 

 

Андрей вчера на завтрак доел салат (оливье с уткой), а чтобы не мыть салатницу, оставил в ней одну ложку и убрал обратно в холодильник. Угадайте, что было дальше =)
Я пришла с работы, взвесилась, потом сунула в рот этот самый салат, помыла салатницу, пошла снова взвесилась... Меня полегчало на 400 грамм. Офигеть.
Сегодня утром Андрей, глядя на то, как я взвешиваюсь, ехидно спросил: "Ну чего, как там твои тортики? На сколько ты поправилась?", а я нифига не поправилась с тортиков. Это, конечно, круто, но...

Присмотрела себе такое платье:

Вот на него ссылка
Вообще, оно для меня короткое, поэтому собиралась носить его как очень длинную футболку. Я жеж похудела, и с меня штаны в талии сваливаются, очень некрасиво. В магазинах "твое" с размерами все очень круто, я там легко покупаю вещи без примерки (в подарок, например). Обычно я беру для себя верх S, а низ - S или M. Но так как это платье, то я купила Mку. Оно очень хорошо село, я страшно довольная, тем более, за полторы копейки-то =)
Окрыленная, стала я смотреть другие шмотки. На распродаже за 400 рублей были там симпатишные такие брючки, осталась как раз M-ка.
Я их взяла померить...
Они на меня не налезли
Просто не налезли
Я не знаю, что это. Я что, настолько жирная?
Я в шоке.

Башка болит после вчерашнего. Зря я решила на вино налегать вместо еды, тем более, не сильно помогло.
Еды вкусной было много, но я сказала, что мне надо доесть овощной салат, а то он место в холодильнике занимает.
А вот с тортом я была категорически неправа. Сегодня не взвешивалась вообще, страшно.

Хозяйке на заметку:
Купила к столу малосольную форель. Упаковка 150 грамм, 5 кусков, 190кк/100 грамм.
То есть 1 слайс - 57 кк. Я делила его пополам и клала на свой 30кк хлебец, т. е. страшный-ужасный бутерброд по калорийности был не более 60 кк.
Конечно, можно в разы увеличить калорийность, намазав недиетисский мягкий белый хлебушек маслицем, но нафиг это надо, если можно покушать вкусно, низкокалорийно и полезно?
В общем, пока малосольную форель я вношу в список разрешенных себе продуктов. Тем более, на вкус она вообще почти несоленая.
Тинспо:

Очень давно мечтаю также ходить по дому на каблуках. Думаю, пойти на рынок и купить самые дешевые туфли. Но когда я смотрю на рыночную одежду, мне так хреново-хреново сразу делается... А на хорошие туфли для такой цели у меня денег нет.

Вчера съела примерно на 700 кк, 0,5 кг из набранных 1,5 ушли. Осталось сбросить срочно 1 кг и я снова окажусь на старте.
Вообще, с тех пор, как я завела этот дневник, результат очень даже хороший, особенно с учетом минимума физнагрузки и того, что я себя голодом не морила. Откровенно прямо таки не морила, скажем так. Вообще себе ни в чем не отказывала, честно-то говоря.
Сегодня за завтраком съела свой бутерброд с сыром (70 кк), перед обедом перекусила еще одним таким же. На обед было две ириски Dumle (на заразах не написана калорийность) и кофе с сушками. Да, жирный, нездоровый обед. Но бОльшую его часть, надеюсь, я сожгла, разглядывая фотки сотрудницы из отпуска =)))

Сегодня к нам в гости придут друзья. Я их не видела уже полгода - и хрен с ними, это не мои друзья, а Андрея - и не хочу, чтобы кто-нибудь меня видел такой жирной.

Очень хочется кушать, хотя я приняла две таблетки флу и кажется, снова забыла витамины... Блин.

Ярмила мне совершенно справедливо напомнила, что несколько миллионов калорий тому назад я обещала написать пост про правильное взвешивание. Совсем несложная наука, но меня она порой крайне удивляет.
Всякую хрень про задержку воды и какашек я писать не буду, это все настолько очевидно, что вряд ли собьет кого-либо с толку.
Самые точные весы - механические, но разве с их помощью можно сказать "Ура, я похудела на 50 грамм!"? Поэтому, когда папина собака обоссала мои механические весы (кстати, они после этого отлично работают), я купила себе электронные. И вот тут оказалась засада.
Аксиома номер один: Взвешиваться надо натощак, после туалета, в 7-8 часов утра
Ты, как утреннее привидение, бежишь в развевающейся ночной рубашке с горшка на весы, становишься на них, а там - 52. Ура. Через три минуты ты хочешь полюбоваться этой красотой еще раз, становишься на весы, а там - 53,5. Что за хрень? Контрольный в лоб дает цифру 51,3. И что это такое?
Аксиома номер два: Взвешиваться надо в одном и том же месте
Электронные весы имеют датчики в ножках, по давлению на которые и определяется вес. То есть, если весы будут стоять на неровном полу, то давление на ножки будет рассчитываться неправильно, за счет разницы в их высоте. Конечно, ползать с нивелиром по полу не надо, да и эффекта нужного не даст, скорее всего - строят сейчас "на глазок". Просто достаточно выбрать одно и то же место и не сдвигать с него весы. Если пол очевидно неровный, то на результат взвешивания может повлиять даже небольшое изменение положения весов.
Аксиома номер три: Взвешиваемся в первозданном виде
Весы, пожалуй, единственные, кого я не стесняюсь. Даже когда я имею секс со своим мужчиной, все равно держу сиськи руками, чтобы не тряслись, а перед мамой я стесняюсь своих татуировок и пирсингов. Но перед весами можно смело раздеваться догола. Я как-то специально проводила эксперимент: моя ежедневная летняя экипировка (легкая одежда + часы + заколка + очки + браслеты) весит порядка 1,5 - 2,5 килограмм. Самое тяжелое - это заколки, часы и брюки.
Аксиома номер четыре: Весы обязательно должны стоять на твердой поверхности
Если колебания цифры при неровном поле будут измеряться в граммах, то ковер способен наврать вам на килограммы. Причем в сторону уменьшения. Как-то мягкий коврик сделал меня легче на три (!!) килограмма.
Аксиома номер последняя: Электронные приборы имеют самую большую погрешность
Именно поэтому врачи не любят пользоваться автоматическими тонометрами. И рекомендуют все измерения, связанные с электроникой, проводить трижды. Все три раза результат должен быть одинаков, или отличаться на незначительную величину.

Вообще, вес человека в течении дня колеблется. Ибо мы не только кушаем и пьем, а еще и какаем, писаем, дышим, потеем... И в течении недели вес тоже колеблется, потому что мы не все выписываем и выкакиваем за один прием.
Но я считаю, что для жесткого контроля за весом ежедневное взвешивание необходимо. Потому что колебания веса, близкие к килограмму, это признак отклонений от обычного образа жизни. Сама я взвешиваюсь дважды или трижды в день. Но серьезно отношусь только к первому, утреннему измерению.

Надо же быть честной, правильно? Так вот. Я - жирная свинья. Вчера был последний день КД, а у меня + 1,5 кг.
И это не вода. Это - жир. В субботу у меня случился дикий срыв.
Мой МЧ уехал на охоту на выходные, я осталась одна, накупила себе детского питания. Думала сходить в клуб, поэтому не стала принимать флу (ром с колой, все такое). К вечеру передумала, и часов в десять вечера приспичило мне пойти в супермаркет за, пардон, чистящим средством для унитаза.
Что со мной случилось, я не знаю, но я специально вчера вечером убрала в кошелек оставшийся чек, чтобы сегодня опозориться по полной программе. Не могу сказать, что я от себя в шоке, потому что просто не понимаю...
Во-первых, алкоголь. Я купила себе две баночки коктейля. С кофе. Каждая по 500 кк, наверное.
Во-вторых, сладости. Я вообще не ем сладости и не люблю сладкое и никогда не любила. А тут я купила себе два пакетика мармелада. ДВА! И пирожок с повидлом.
Две большие упаковки крабовых палочек.
Печеночный паштет, 200 грамм.
Три упаковки сухариков.
Соус Кальве Итальянский (конечно, это же не майонез, 200 кк! Значит можно, сожри всю упаковку вместе с крыжечкой, давай!)
И две банки энергетического напитка без сахара.
Еще я купила овощей и всякие полезные вещи домой, типа жидкости от комаров, сметаны и приправы. Но это мелочи.
Потому что я начала есть паштет прямо руками из банки, как только вошла домой. Мне было не остановиться, пока я не прикончила паштет, упаковку крабовых палок, упаковку сухариков и все сладости.
После этого я сделала себе бутерброд с сыром, намазала его соусом и села за ноут.
Мне даже зубную щетку в рот не пришлось совать. Я просто прошла в туалет, наклонилась над унитазом... Всю ночь мне снились кошмары.
С утра я начала заметать следы. Выносить мусор, искать фантики по углам...
На ужин приготовила Андрею очень диетическое блюдо: тушеная постная говядина с гречневой кашей, без капли масла, соли и химии.
Вышла встречать его, накрасила глаза. Прошлась по улице, глядя на девушек, гуляющих с подругами по центру.
Я, конечно, не самая жирная в этом городе.
Но у меня очень неплохие шансы.

Это жопа какая-то. Вчера за весь день съела две Фрутоняни, один хлебец и две тушеных без масла рыбных биточка, оба вместе весят 150 грамм!
Сегодня на весах + 500 грамм.
Откуда? Я столько не сожрала за вчера!
Точно, сезон КД начался... Пока не пройдут, взвешиваться не буду.

У меня паранойя. Я сейчас ношу все черное, и единственные черные штаны у меня - те, которые я прекрасно носила 2 кило назад, сейчас они с меня сваливаются. Вчера вечером одевала их на прогулку, все ок. Сегодня утром - толстуха, поправилась на полкило - смотрю на себя в зеркало, и вижу, что эти штаны мне малы.
Я уже просто боюсь подходить к зеркалу.

Второй день забываю выпить витамины и флу...

На сегодня - одно детское питание и два хлебца с сыром.

Вчера я не съела 11и часовой хлебец (постыдилась) и 4х часовой кофе с сушкой (некогда было). Поужинала салатом помидор+огурец.
Вес стоит на месте. А времени все меньше! Мне уже надо худеть на 200 грамм в день, чтобы вписываться в план!
На сегодня из еды есть только баночка Фрутоняни на 67 кк и 3 хлебца по 30 кк.
Интересно, хватит мне силы воли не съесть все эти хлебцы?

В нашем супермаркете продаются очень вкусные готовые салаты - причем на разный вкус, есть со сметаной, майонезом, маслом, не заправленные...
Купила себе салат под названием "Самый вкусный" - овощной, без масла. В инете есть рецепты салата с таким названием, но это не он.
Состав салата:
- кукуруза - примерно четверть
- зеленый перец - примерно четверть
- капуста свежая и квашеная (там еще чуть морковки) - бОльший объем (калорийность квашеной капусты 25 ккал, а, кстати, квашеной капусты с маслом, как я сейчас прочла - 69 ккал!)
- свежие огурцы, примерно треть
- и еще один ингридиент, оставшийся неопознанным - кажется, в рецепте было написано сельдерей...
Салат без масла, слабосоленый (наверняка его солили, но если бы это чувствовалось на вкус, я бы его есть не стала), в нем есть черный перец, но совсем чуть-чуть, и довольно много сока - скорее всего, водичка от кукурузы, огуречный сок и капустное чтотам.
В общем, сок остался внизу, салат вверху, я съела свои 216 грамм, и сижу теперь очень сытая и довольная. Даже несъеденый 11-ичасовой хлебец остался ждать завтра.
В чем фишка салата: в том, как нарезаны овощи. Огурцы нарезаны очень мелко, а вот перец и капуста есть двух видов нарезки: очень крупные и очень мелкие куски. То есть и пожевать есть чего тоже.
Мне очень понравился этот салат, я буду его покупать дальше и приемы с разной нарезкой и только перчением тоже буду использовать в своей готовке.

решила приписать: наличие масла я проверяла специально, доолго и упорно размазывая части салата по столу и бумаге ) масла нет

Так. Я цели поставила, но вчера потребила калорий около тысячи. Но полтора часа ходила пешком, опять же. Не взвешиваюсь. Боюсь.
Сегодня:
8.00 - хлопья с молоком. 30г хлопьев с 1,5% молоком - 150 кк, а у меня хлопьев было меньше, но зато молоко жирнее, пусть будет 200 кк мой МЧ очень любит хлопья с молоком, только он сладкие ест, а я купила Фитнесс, типа диетические
9.00 - огурчик 15 кк
11.30 - хлебец 30 кк
13.30 - салат капуста-огурец-еще что там в магазине напихали 200грамм, пусть 200 кк. Вряд ли овощной салат будет иметь большую калорийность ))
16.00 - кофе, 2 сушки 30 кк
Итого 475 кк.
На ужин остается 125 кк - пусть это будет хлебец с сыром.

Девочки, я все честно пишу про свою еду! Скажите, я не много жру? А то что-то мне страшно как-то...

Моя любимейшая тинспо - это Анна-Мария Ягодзинска. По-моему, о ней даже сказать ничего нельзя. Она просто самая самая лучшая.

У меня очень много ее фото, если не поленюсь, напишу в сообщество пост с ней =)
ПыС Надеюсь, никто не обидится, если я сегодня напишу еще пост, про калории? А то я запуталась что-то...

Андрей уехал на два дня помогать родителям строить дом, так что я сегодня и завтра ничего не готовлю и ем только детское питание!
Последнее время в сообществах встречаются посты с просьбами остановить зажоры.
На мой взгляд, самый простой способ избежать реального срыва и большого обжиралова - это не иметь дома опасных продуктов. Хотя я, как показывает практика, могу и безопасными продуктами обожраться...
Итак.
1. Майонез. У майонеза безумная калорийность, в нем куча химиии и он вреден не просто худеющим девушкам, а вообще людям. Если нет выхода, проще приготовить майонез самим, из оливкового масла и яиц. Жир никуда не денется, но по крайней мере, химии в нем не будет.
2. Свинина Пророк проклял свинью, и поэтому мусульмане не едят свинину. И я с ними абсолютно согласна. Свинина - мужское мясо, оно самое жирное из всех.
3. Сливочное масло Сливочное масло - это дикий жир и химия. Но в масле содержатся необходимые для укрепления стенок сосудов жиры... Я покупаю финское сливочное масло, самое дорогое, максимально натуральное. Я использую его для яичницы и немного добавляю в тушеные овощи. Пачка масла 250 грамм уходит за полтора месяца (с учетом того, что мой МЧ ест бутерброды с маслом)
4. Подсолнечное масло Тоже жир =( Я покупаю подсолнечное масло, потому что готовлю мужчине котлеты, азу, макароны болоньезе, отбивные... Сама я не ем жареное мясо вообще. Ем только в том случае, если мясо сперва обжаривалось, а потом тушилось.
5. Панировочные сухари Брокколи с панировочными сухарями, чуть обжареные в сливочном масле, это пища богов... Но панировочные сухари впитывают в себя весь жир, и то, что вы наливаете на сковородку, в итоге остается не на ней же, а в панировке! Даже котлеты для любимого не панирую.
6. Молочный шоколад Извращение над Великим Шоколадом. Куча ароматизаторов, жиров, искусственного молока... Нет, спасибо. Я люблю настоящий шоколад, а не суррогат из пищевых добавок.
7. Колбаса Конечно, настоящая, домашняя колбаса - это просто мясо, жир, соль и специи. А вот покупная колбаса -это еще и низкокачественное сырье, куча химических добавок и усилителей вкуса. Ненавижу колбасу. Позволяю себе только по праздникам кушать сырокопченую дорогую колбасу, сделанную из мяса. Но мой МЧ ее покупает и ест. Не могу его заставить от этого отказаться...
8. Все снеки Чипсы, сухарики и прочая мутотень типа шоколадных батончиков. Все то же, что и выше. Химия, жир.

В общем, спорт мой накрылся медным тазом. Август месяц калланетику будет вести тренер, которая мне не нравится. Она дает очень маленькую нагрузку, котрая половине группы - как слону дробина, и занимается с нами час, а не полтора, как Яна. С горя съела булку с корицей (женская логика, привет!). Больше сегодня не ем, хотя химические каши и супы в ящике стола притягивают душу. Я их специально положила в ящик с документами на регистрацию договоров. Ненавижу регистрировать договора, поэтому открываю ящик, вижу документы, закрываю. Тоже, кстати, хороший способ, надо взять на заметку.
А вот что я сделала для rock_me. Я таки посчитала калорийность сушек!
Да, я понимаю, что это мега-маньячество, просить в магазине взвесить ровно 200 грамм сушек, а потом прийти на работу и сесть их пересчитывать!
Но зато теперь я могу вам сказать совершенно точно, что в одной маленькой сушке, такой по размеру, как на картинке снизу (это и есть те единственные сушки, которые я ем) от 13 до 17 ккал (в зависимости от того, что за сушки, 330 - 397 кк/100грамм)


Вообще, не так и мало, на самом-то деле. Но и не так и много.

Так как мы теперь переехали, то в инете я буду только в рабочее время. Конечно, это плохо, потому что чтение ваших дневников - лучшее средство провести вечер вдали от холодильника.
Еще это плохо потому, что теперь мне придется готовить. И я не смогу отмазаться тем, что "на ужин сегодня рагу с картошкой, а я картошку не ем". Но надо что-нибудь придумать, огранизоваться как-то...
Первым делом, я напишу про свои ПЛАНЫ
30 августа у меня день рождения. 26 сентября, которое стоит в профиле, это тоже мой день рождения. В этот день почти пять лет назад я пошла к врачу и начала лечиться от булимии.
До первого дня рождения мне надо скинуть 4 килограмма. Тогда я буду находиться в идеальном весе для своего телосложения. Этот вес мне рассчитывала тренер лет семь назад. С тех пор многое изменилось, и мой вес скакал с жуткой амплитудой, но я хочу достичь этой цифры и не сходить с нее до второго дня рождения. Если у меня это получится, то я буду худеть дальше, до своей заветной цифры, до которой мне останется 8 кг. Это будет долгий и сложный путь. Но пока я даже не думаю о нем, ведь я не дошла даже до старта!
Сегодня думала голодать. На работе очень захотелось есть, так что пока идею голода отодвинула на задний план (но still 0 kk =))
Через пару часиков сбегаю в спортклуб, надо скрестить пальцы, чтобы там не подняли цены и не сменили расписание!

Вчера вечером сильно поругались с Андреем и он отнял у меня ноут.
Только что вот смогла вылезти в инет. Не успеваю прочитать все... Но смое главное - это то, что Маруся Бон написала ПОСТ!
Я так переживала, как у нее дела, и все ждала, когда же она вернется.
Пока я довльно много жру - не на похудение, а на поддержание веса.
В основном, на мне висит одежда. Но мне кажется, что там, где не висит одежда, висит жир. Я усиленно укладываю волосы, маникюрюсь и крашусь. Делаю вид, что все хорошо... Не забываю пить витамины.

Мы сняли квартиру. Завтра - профессиональный праздник моего красачика - переезжаем.

очень хочу вас всех прочитать

Про жрать я написала, а самое главное забыла!
Я, конечно, за здоровую пищу, но иногда забываю собрать себе поесть на работу, и я купила себе два пакетика растворимого супа и два пакетика быстрой овсянки. И что-то мне кажется, что я неправильно считаю их калорийность!
Значит, на овсянке написано следующее:
Пищевая ценность 100г сухого продукта - [...] Энергетическая ценность - 284 ккал
В пакетике хлопья, которые надо залить водой. Масса пакетика - 35 грамм. То есть, калорийность каши, которую я приготовлю из этого пакетика на воде и без добавления всякого молока и тд, будет равна 284х0,35 = 99,4 кк?
Я же правильно считаю? (спрашивает человек с высшим техническим образованием, да)
С супами тоже самое. Не люблю я эту химию, и постараюсь не есть. Но вдруг пригодится, пусть лежит...
И может, кто-нибудь мне подскажет, как уменьшить соленость этого пакетичного супа?

Я так вдохновилась очередными потерянными полкило и тем, что пресс качаю больше раз, чем мой ненаглядный (бывший профессиональный спортсмен и бывший десантик, ключевое слово - бывший), что вчера устроила себе контролируемый зажор.
Вчера в магазине я позволила себе вольность - купила побаловать себя мясное детское пюре (98,5 кк, 69 кк в банке) и сыр Ламбер 15% жирности. А потом пошло-поехало.
И паштет из печени (310 кк, 496 кк в упаковке)
И булочка с рыбой (350 кк, 420 кк в 1 шт)
И палка копченой колбасы (0 кк, за смотрение калории не дают)
Пока дома все жрякали колбасу, я навернула пол-упаковки паштета (248 кк + 30 кк хлебец), так что по калорийности вчера была пятница.
И пресс я вчера не качала. Но! Я доказала себе, что могу жрать с САМОКОНТРОЛЕМ!
Булку с рыбой съела за завтраком, так что сегодня меня ждет только один несчастный творожный Спеленок.

Кстати, насчет Спеленка. Вчера после работы съела простую упаковку яблочного пюре, которое без сливок и творога. По сладости - совершенно в норме, но липкость все равно была, и по вкусу было похоже, что яблоки в этом пюре были с кожурой =)))
Украденая из ЖЖ тинспо:

Рацион на сегодня я вчера не составила, жру теперь, что есть
8.00 кофе + хлебец + сыр 150 кк
11.00 хлебец 30 кк
12.30 спеленок 96 кк (125 грамм по 77 кк)
Спеленок - это такое детское питание, типа Фрутоняни, но не в банках, а пакетиках, как сок. Вчера взяла четыре пакета в магазине, потому что другого питания там не было. Кроме обычного пюре, есть еще и с творогом и со сливками. Конечно, оно по 70-80 кк против 40-60 фруктового, но я решила для разнообразия попробовать. Я сегодня ела такое:

Так вот. Оно безумно сладкое. Приторное, как патока! Хотя и сделано без сахара. Честно, мне, как человеку, который от сахара отвык давно и даже соки разбавляет 50/50 водой, оно показалось чудовищным. Я сижу вся липкая! Это ужас какой-то, честно.
Попробую еще творожное, может, оно менее сладкое. Но больше я этого спеленка не куплю...
Зато пузо ну оооочень довольно.
Кстати, сливки там нежирные, 10%, в самом пюре жира 1,5 г в упаковке.

Конечно в бесконечных постах ничего хорошего нет, но надо в себе разбираться.
В общем, рацион пока на сегодня получился такой:
8.00 - кофе, хлебец, рыбка 150 кк
12.30 - кофе, печенька 123 кк
15.00 - персик 200 кк (калорийный, зараза!)
16.00 - один хлебец 30 кк
Это уже 503 кк. Можно поужинать детским питанием, которое я так и не съела...
Все равно много, блин! Так хотела отказаться от печеньки, потом решила, съем половинку. Она раскрошилась, и пришлось есть всю... Ну ничего, самое главное, не перейти порог 650 ккал. Мне кажется, что, если я съедаю больше этого порога, то у меня слетает какой-то рычажок и начинается зажор.
Сейчас я чувствую себя оооочень сытой животом. А во рту - голод. Странно...