Явные преимуществa воды.
1. Снимает стресс
Наш организм на 60% состоит из воды.
Уменьшение ее содержания всего на 2% ведет к заметному
снижению энергии и работоспособности мозга.
Дальнейшее обезвоживание повышает уровень кортизола
- гормона стресса. Поэтому при головной боли, напряжении
в мышцах, неясном мышлении, стрессе в первую очередь
необходимо сделать глоток простой воды.
2. Помогает избавиться от лишнего веса
Вода регулирует обмен веществ, способствует продвижению
пищи по желудочно-кишечному тракту и выведению отходов.
Также вода наполняет желудок и придает чувство сытости.
Если вы хотите избавиться от лишнего веса, возьмите за
правило перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
3. Уменьшает риск заболеваний
Вода поддерживает слизистые в оптимальном состоянии.
Как известно, наши слизистые - естественный барьер
на пути у вирусов простуды и гриппа.
Если слизистая носа или рта высыхает, микробы могут
легко проникнуть в носоглотку и спровоцировать заболевание.
Чтобы этого избежать, пейте не менее 8 стаканов воды в день.
4. Регулирует температуру тела
Организм человека умеет самостоятельно регулировать
температуру тела за счет гипоталамуса - особого отдела
головного мозга: когда нам жарко, мы потеем, когда нам
холодно, мы дрожим, производя дополнительную энергию.
Гипоталамус работает хуже, если организм обезвожен,
поэтому надо пить достаточное количество простой
воды как летом, так и зимой.
5. Нормализует артериальное давление
Исследование доноров крови показало: те люди, которые
пьют достаточное количество воды перед тем, как сдать
кровь, меньше падают в обморок после процедуры.
Питьевая вода активирует нервную систему:
делает нас более бдительными, нормализует артериальное
давление, повышает энергию.
Совет:
начинайте день со стакана воды,
чтобы с утра быть бодрым и активным.
|
