Упражнения для кожи лица после 40 лет


Упражнение 1. Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслабленны. Подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперед. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до 5. На счет «5» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до 5, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнения 2 и 3 выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица.
Упражнение 2. Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц — мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.

Упражнение 3. Надавите двумя пальцами на уголки губ. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза — тренируется нижняя часть лица и сохраняется упругость контура губ.

Упражнение 4. Сядьте прямо и опускайте подбородок, противодействуя сжатыми кулаками, приставленными снизу. Медленно отведите руки. Тренирует мышцы шеи и устраняет «второй» подбородок.

Фитотерапия для кожи лица после 40 лет


Маска из абрикоса с творогом

Мякоть абрикоса смешать с творогом или сметаной (по 1 ст. л.). Нанести на лицо на 15—20 мин, смыть водой комнатной температуры.

Маска из малины и сметаны

3—4 ягоды малины растереть с 1 ч. л. сметаны или творога, нанести на лицо на 20 мин. Маска пригодна для всех видов кожи, но особенно для чувствительной и сухой.

Компресс из отвара аира

Горячие компрессы из отвара корневищ аира можно чередовать с холодными водными. Горячие компрессы накладывают на лицо на 3—5 мин, а холодные — на 5—10. Хорошо тонизирует кожу, укрепляет мышцы лица и кровеносные сосуды. Особенно эффективна при вялой коже лица и шеи.

Массаж лица с помощью айвы

Ломтиком спелой айвы после занятий гимнастикой можно делать массаж лица. Такой массаж оказывает хорошее действие на морщинистую, увядающую кожу.

Маска из алоэ и яичного желтка

В растертый желток добавить по 1 ч. л. сока алоэ и растительного масла.

Маска из капустной кашицы и толокна

В капустную кашицу добавить толокно. Наложить на 15—20 мин, смыть водой. Избавляет от излишней жирности, питает и смягчает кожу.

Картофельная маска

Картофель отварить и растереть. Теплое картофельное пюре нанести на лицо при жирной и стареющей коже.

Подсушивающая маска

Отварить 1—2 картофелины в мундире, очистить, размешать с 2—3 ст. л. толокна. Смесь нанести на лицо и держать 15—20 мин, накрыв полотняной салфеткой. Смыть теплой водой.

Биостимулированный сок из листьев алоэ

Особенно ценными свойствами обладают препараты, полученные из биостимулированного сока листьев. Листья алоэ промыть кипяченой водой и поместить в нижний отдел холодильника на 12 дней. В таких условиях они начинают вырабатывать особые вещества — биологические стимуляторы, которые возбуждают угасающую жизнедеятельность клеток. Биостимулированный сок алоэ оказывает тонизирующее, освежающее, успокаивающее и смягчающее действие на кожу, ускоряет регенерацию и образование новых клеток; применяется для любой кожи.

Шведская маска

Сваренный в кожуре картофель очистить, размять, добавить 1—2 ст. л. горячего молока и 1 желток. Теплое пюре нанести после занятий на лицо и шею, накрыть подогретым полотенцем. Через 20 мин смыть сначала теплой, а затем холодной водой. Для любой кожи, но особенно для сухой и стареющей.

Маска из тертой моркови и крахмала

Маска из тертой моркови, смешанной с небольшим количеством крахмала, рекомендуется при дряблой коже.
Ее наносят после занятий на 30 мин, смывают холодной водой.

Настой цветков липы и зеленых листьев малины

После занятий гимнастикой лицо полезно умывать (особенно летом) водой, смешанной с настоем цветков липы, зеленых листьев малины (по 1 ст. л. на стакан кипятка). Протирание замороженным настоем (льдом) помогает бороться с морщинами.