Книголюби знають, що «стихійні» закладинки, як от автобусні квитки чи рекламні брошури, якимось дивним чином зникають, а в потрібний момент їх немає під рукою. На щастя, варіантів оригінальних закладинок безліч. Зробити їх своїми руками доволі просто.

Найпростіший варіант, який при цьому міцно тримається на сторінках — пласка закладинка з виступом, який чіпляється за сторінку:

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Предлагаемая простая техника поможет расслабиться, заснуть, а также избавиться от стресса в течение всего одной минуты.

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.
 

Если вовремя упасть во время артобстрела, можно не пострадать, даже в непосредственной близости от разрыва! Самые низкие осколки летят не ниже, чем 25-30 см. над землёй и лежащего человека они не заденут, а те, что полетят вверх, после свободного падения на землю, уже не представляют серьёзной угрозы! Главное, не забыть прикрыть голову руками. Во время падения, также, рекомендуется широко раскрыть рот и дышать через него, это поможет избежать серьёзных травм слухового канала, ушной раковины и барабанной перепонки!


Если Вы в машине, несёте вещи и т.д.- бросайте всё и следуйте этим рекомендациям и не бойтесь испачкаться, это может спасти самое драгоценное- Вашу жизнь! Берегите себя!

 

дом после артобстрела

Киевский р-н, Донецк.

Полезная информация для тех, кто оказался в сложных условиях и в его городе начались боевые действия. Многие не знают, как вести себя в такой ситуации и паника начинает распространяться, вследствие чего люди предпринимают неверные шаги и становятся жертвами арт-обстрелов, перестрелок. О том, что нужно делать, если военные события застали вас врасплох, узнайте в статье далее.

1. Если стрельба застала на открытом месте, нужно сразу же ложиться на землю и постараться отползти за ближайшее укрытие (автомобиль, мусорный бак, угол дома). Делать это можно только если вы не находитесь непосредственно на линии огня. Ползти нужно плотно прижавшись к земле, используя поочередно ноги для толчков корпуса, а руки для его подтягивания. При этом нужно все время осматриваться (но не поднимая головы), чтобы не выползти непосредственно к стреляющим. Когда цель достигнута, убедитесь, что рядом нет больших витрин и других стеклянных объектов: осколки могут нанести серьезные травмы, вплоть до смертельных.

2. Бежать при начале стрельбы не рекомендуется, так как это может привлечь внимание стрелков, которые ищут цели в своей поле видимости и особо не размышляют, противник перед ними или мирный житель. Лежать нужно до тех пор, пока стрельба не утихнет, а выстрелы не будут звучать достаточно долгое время (минимум 5 минут). Также сигналом к подъему может быть команда силовиков или военных.

3. Где бы вы не лежали, на линии огня или за укрытием, нужно зафиксировать свое положение в максимально безопасной позе. Для этого нужно прикрыть руками важные артерии. Лучше всего лечь в позу эмбриона, согнуть в локтях руки, прижав их к корпусу, а ладонями прикрыть шею. От прямого попадания это, скорее всего, не спасет, но в случае осколочного ранения или слабого рикошета (когда пуля на излете), защитит сонную артерию и яремную вену. Кроме этого защищены будут сердце, легкие, и другие жизненно важные органы.

4. В случае, если вы находитесь дома когда под окнами ведется стрельба, лучше всего спрятаться в ванной комнате или коридоре — подальше от окон, в которые могут залетать шальные пули. Ни в коем случае не высовывайтесь из окна и не снимайте происходящее на камеру, снайпер (не важно чей) может принять блик объектива за снайперский прицел противника и не задумываясь открыть огонь на поражение.

Усім на замітку - у разі вуличних переговорів з москалями

Это может пригодиться  всем, не только тем, кто собирается идти на донецкий митинг.

Дорогие сограждане!


Милиция располагает информацией, что радикально настроенные граждане во время проведения митинга могут использовать автоматическое оружие против своих оппонентов.

Всем, кто собирается идти завтра на митинг на площадь Ленина в Донецке, настоятельно рекомендуем прочитать эти инструкции.

На митинге 17 числа с 18:00 до 20:00 на площади будет дежурить 5 бригад медиков-волонтеров. Вы сможете узнать их по оранжевым каскам. Просим ознакомиться с инструкцией и следовать им в целях своей безопасности.


1.Выходя из дома, обязательно возьмите с собой:

- паспорт;
- контактные телефоны родных/друзей, написанный на бумаге и вложенный в карман одежды;
- информация о Вашей группе крови.

 2.Если кому-то стало плохо, нужно поднять вверх правую руку (ведущий на сцене увидит и отправит к Вам медиков).

 3. Если кто-то в толпе потерял сознание - его нужно поднять на руки и по рукам, над головами, над толпой передавать к краю - там ему смогут оказать помощь, или передать в карету скорой помощи. Врачи не всегда имеют возможности пробиться в толпе к тому, кто потерял сознание. Поэтому надежда только на тех сознательных, кто в середине.

 4. Если вы упали от нажима или ударов - сгруппируйтесь на земле в эмбриональной позе - голову закройте руками и максимально сведите вместе согнутые колени и локти - это позволит защитить некоторые жизненно органы (печень, поджелудочную железу, сердце) от ударов или травм.

5. Если у вас есть шарф – оденьте его. В случае использования слезоточивого газа, сразу намотайте шарф на рот, нос и глаза.