САЛАТЫ С СЫРОМ САЛАТЫ С СЫРОМ 1. Салат овощной с сыром и ветчиной Ингредиенты Салатны...
УДЛИНЕННЫЙ ЖАКЕТ - (0)Удлиненный жакет
НАБОР ДЛЯ МАЛЫША - (1)НАБОР ДЛЯ МАЛЫША http://vjazhi.ru/detskaya-odezhda/malysham/nabor-dlya-malysha.html
Салат “Одуванчик” - (0)Салат “Одуванчик” Салат “Одуванчик” ♨ Ингредиенты: 150—200 г сыра, 1 банка кукурузы, ...
А потом наступает осень... - (0)А потом наступает осень... А потом наступает осень, Ветер в спину и дождь в окно. Одиночество. ...
RAMONKA написал 08.12.2012 15:50:36: Дорогой Дедушка Мороз,я была хорошей девочкой весь год...Хм...Ну почти весь год...Хм...Ну иногда...Хм...Ну пару раз то точно была...Ой,да и ладно!!!...Куплю всё сама;))
| |
RAMONKA написал 31.05.2012 13:30:23: Не всё в жизни нужно оценивать.что- то нужно просто ценить.
| |
RAMONKA написал 31.05.2012 13:29:36: \"Мало быть мужем и женой… Надо еще стать друзьями и любовниками… чтобы потом не искать их на стороне…\" (Японская мудрость)
| |
RAMONKA написал 31.05.2012 13:28:40: Чужое мнение не должно быть важнее собственного счастья!!!
| |
RAMONKA написал 27.05.2012 14:26:16: Каждая женщина имеет право, проснуться бессовестно счастливой, и выйти из дома нагло красивой...
|
"Такие трудные буквы..." |
Дневник |
|
|
Из писем детей к Богу =) |
Дневник |
|
|
Питание детей в школе: важные правила |
Дневник |
Питание детей в школе: важные правила
Все без исключения мамы волнуются за своих чад и их питание в школе. Ведь школьники проводят большую часть дня в учебных заведениях. Все мамы задаются вопросом: хороши ли школьные обеды, и не страдает ли их ребенок от недостатка питательных веществ и витаминов, получаемых со столовской едой? А может лучше дать школьнику с собой домашней еды? И что в таком случае дать?
Сайт для мам supermams.ru как никакой другой понимает переживание родителей по поводу питания детей в школе. Именно поэтому сегодня мы отвечаем на вопросы: «Что должен есть ребёнок для эффективного питания организма?», «Каким должно быть его питание в школе?».
Питание в школе
Школьные обеды и завтраки – это не только важная составляющая часть дневного рациона ребенка, но и основа его физического и интеллектуального развития.
Дети школьного возраста расходуют огромное количество энергии на учебу и получение знаний, усвоение учебного материала и выполнение домашних заданий, беготню и игры в перерывах между уроками.
Поэтому потребность их организмов в основных пищевых веществах и дополнительных источниках энергии остается достаточно высокой и обусловливается такими физиологическими и биохимическими особенностями:
* Ускоренный рост и развитие.
* Дифференцировка различных органов и систем (в особенности центральной нервной системы).
* Напряженность метаболических процессов.
Школьные обеды в столовой в силу своей неправильной организации не всегда способны помочь детям в получении в достаточной мере всех необходимых и жизненно важных элементов (растительные и животные жиры, белки, углеводы). Ведь далеко не везде четко соблюдается дифференцированный подход к питанию в зависимости от вида деятельности ребенка.
Так, для школьников, обучающихся в специализированных школах (с математическим уклоном, с углубленным изучением иностранных языков, спортивных и др.) с повышенной умственной или физической нагрузками, общая калорийность рациона питания должна быть в среднем на 10 процентов больше от их возрастной нормы.
Да и сами дети (особенно первоклашки) часто не готовы кушать в школьных столовых непривычную для них еду, даже если кормят там достаточно вкусно и правильно. А ведь малыш должен есть с аппетитом, дабы еда усвоилась полностью и принесла ему пользу.
Так может, стоит заменить еду из столовой домашним бутербродом собственного приготовления, фруктами или овощами? Что давать ребенку с собой? Что включать в школьный обед вашего малыша?
Но прежде мы расскажем о том, каким должно быть питания ребенка. Питание детей в школе. Каким оно должно быть?
Самым важным аспектом питания детей является установленный режим, зависящий не от прихоти ребенка или его родителей, а от учебного процесса и нагрузки малыша.
Наиболее целесообразным считается следующий режим питания:
* Первый прием пищи – в 8.30 утра.
* Второй прием пищи – в 12-13 часов дня.
* Третий прием пищи – в 15. 30 – 16 часов дня.
* Четвертый прием пищи – в 19 часов вечера.
Причем завтрак и ужин (первый и четвертый приемы пищи) обязательно должны составлять по 25 процентов от суточной калорийности.
Если школьник занимается в первую смену, то в период с 11.30 до 12 часов дня, т.е. во время большой перемены, он должен съедать полноценный второй завтрак (15 процентов от суточной калорийности), а обед – дома в 15.30- 16 часов (35 процентов от суточной калорийности).
Если ребенок занимается во вторую смену, то обед он должен съедать дома в период с 12.30 до 13 часов дня, перед уходом в школу, а в 16 часов – полдник, уже в школе.
Дети, остающиеся в школе на продленку, должны получать, кроме завтрака, еще и обед (35 процентов калорийности).
Правила питания детей в школе
Важно соблюдать такие правила питания детей в школе:
1. Каждый прием пищи ребенка в школе должно включать основные четыре группы продуктов:
* белковая пища (рыба, мясо),
* злаки (каша, хлопья),
* молочные или кисломолочные продукты,
* фрукты или овощи.
И уже исходя из этих потребностей следует компоновать завтраки и обеды ребенка.
2. Понятное дело, что не все малыши будут съедать бутерброды из цельнозернового хлеба и нежирного сыра только потому, что они «ужасно полезные». Ведь рядом Маша кушает чипсы, колбасу и запивает все это «вкусное» дело кока-колой. Как быть в этой ситуации? Мы рекомендуем заинтересовать ребенка едой. Постарайтесь включать в его обеды только те полезные продукты, которые он любит и точно будет есть.
Сэндвич – самый оптимальный вариант. Он не только легок и быстр в приготовлении, но и позволит развернуться вашей широкой фантазии. Вложите в него кусочек паприки или другой «особенно любимый» овощ своего ребенка, вместо джема используйте нарезанные бананы или мед – малыш обязательно оценит необычность кулинарного шедевра.
В качестве гарнира можно применить кукурузу, помидоры или листы салата. На десерт идеально подойдут: йогурт, кефир, молочный коктейль, фрукты, цукаты, сухофрукты, мюсли, орехи.
3. Обед в форме игры. Хотите заинтриговать ребенка? Вложите в контейнер с домашней едой маленький сюрприз (игрушка, сувенир, записка). Сделайте каждый прием пищи для ребенка увлекательной игрой, всегда удивительной и полной приятных неожиданностей – его интерес к поглощению еды возрастет во сто крат (проверено и доказано многими супермамами).
Надеюсь, что наши советы помогут вам определиться в тяжелом выборе между столовской и домашней едой. Главное тут, помнить, что питание детей в школе должно быть разнообразным, полезным и вкусным.
Удачи Вам!
Автор – Юлия Максименко
|
Бабушка, ты тоже маленькой была?.. |
Дневник |
Бабушка, ты тоже
Маленькой была?
И любила бегать,
И цветы рвала?
И играла в куклы
Ты, бабуся, да?
Цвет волос какой был
У тебя тогда?
Значит, буду так же
Бабушкой и я, -
Разве оставаться
Маленькой нельзя?
Очень бабушку мою -
Маму мамину — люблю.
У нее морщинок много,
А на лбу седая прядь,
Так и хочется потрогать,
А потом поцеловать.
Может быть, и я такою
Буду старенькой, седою,
Будут у меня внучатки,
И тогда, надев очки,
Одному свяжу перчатки,
А другому — башмачки.
взято в блоге Светлана Светланова
Метки: дети |
СЫН |
Дневник |
|
Метки: дети |
Дети? это счастье... |
Дневник |
Метки: дети |
Детства милые игрушки.Нонна Сaломакина. |
Ах, детства милые игрушки:
Лошадка, пупсики, зверушки,
Взвод кукол, неваляшка, велик...
Взрослела я - они дряхлели...
На полках, по углам пылились,
Потом в мешках они хранились,
В кладовке маме всё мешали
И постепенно исчезали...
|
Какие бы темы были?( взято у друга Елена!) |
Дневник |
|
|
Дети - цветы нашей жизни. |
|
БЕРЕГИТЕ ДЕТСТВО |
Дневник |
|
|
Девочка кокетка |
Дневник |
|
|
БЕРЕГИТЕ МАМОЧЕК! |
Дневник |
|
|
Детская молитва |
|
|
Компьютерные игры для самых маленьких |
|
всё для детей |
************************************************* ОЧЕНЬ МНОГО ВСЕГО ДЛЯ НАШИХ МАЛЫШЕЙ 2.музыка для деток 3.малышки,песенки и т.д. 4.детская газета 5.журнал мурзилка 6.музыка с мамой 7.сказки 8.смешарики 9.сайт для родителей 10.ладушки 11.для деток 12.песенки,очень много 13.развлекалки 14.викторины 15.сказки 16.детские песенки 17.еще песенки 18.детство 19.сказки 20.лукошко сказок 21.почитай-ка 22.мода для детей 23.мультики 24.потешки,прибаутки 25.интернет для детей 26.1001 сказка 27.в гостях у незнайки 28.учим деток англ. 29.прикольные буквы 30.занимаемся с детками 31.флэш-игры 32.чудеса природы |
Серия сообщений "для детей":
Часть 1 - для наших деток
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - всё для детей
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 46 - Невероятно огромная коллекция из 2916 советских мультфильмов!
Часть 47 - Неделя советских мультиков - день седьмой
Часть 48 - Старая добрая игра "Пятнашки"
|
ДЕТИ - ДАР ОТ БОГА |
Метки: дети - дар от бога |
Очаровательные ( детские)глазки |
"Очаровательные глазки"
Фотографы Trish Bland,Teresa Norris,Susana Heide,Datha Thompson,Suzy Betancourt и другие
Метки: очаровательные ( детские)глазки |
Вспомним детство - Калейдоскоп |
Метки: вспомним детство - калейдоскоп |
Тексты песен из мультфильмов! |
|
Метки: тексты песен из мультфильмов! |
ДОБРЫЙ СКАЗОЧНИК |
Здесь 3 000 аудио сказок * 500 мультфильмов * больше 100 авторов * сказки 50 стран мира * тысячи текстов * авторские сказки * сказки на иностранных языках * детские песни из мультфильмов * диафильмы * сценарии детских праздников * иллюстрации* |
Метки: ДОБРЫЙ СКАЗОЧНИК |