Как нужно носить защитную маску

Маска состоит из двух слоев. Зеленый слой обработан особым веществом, обезвреживающим микробы и не допускающим их попадание в дыхательные пути. А белый слой служит фильтром.

Маску можно носить только белой стороной к себе. В интернете, к сожалению, гуляет ложная информация, будто маску нужно надевать разной стороной наружу в зависимости от того, имеется заболевание или нет. Это неправильно.

Фото (интернет). См. какой стороной нужно надевать маску:

Как надевать, использовать, снимать и утилизировать маску

Перед тем как надеть маску, необходимо обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть их с мылом. Маска должна закрывать нос и рот без зазоров между лицом и маской. Не стоит касаться маски во время использования; в случае прикосновения нужно обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом. Как только маска становится сырой, медики рекомендуют заменить ее на новую и не использовать одноразовые маски повторно.

Источник

Когда носить защитные маски

С одной стороны, специалисты утверждают, что носить маски необходимо только тем, от кого может происходить какая-либо угроза заражения. Тем, кто чихает, кашляет, у кого простуда. Здоровым людям носить маски не нужно.

С другой стороны, считается, что маски защищают человека более чем на 90% от заражения со стороны больных людей. Носить маску обязательно нужно в людных местах. Наиболее осторожные и ответственные люди именно этого и придерживаются.

Т.е. мнение специалистов расходится в полезности постоянной носки маски здоровыми людьми. Все-таки  в течение данной пандемии полезность ношения маски для всех уже доказана. Так, в Украине и Чехии без масок запрещено перемещаться в транспорте.  То же происходит и в многих других странах.

Медицинские маски - надежная защита от вирусов.

ВАШЕ ПРЕДСКАЗАНИЕ:

Ингредиенты:

• 1 стакан пшена
• 300 грамм тыквы
• 3 стакана воды
• 1 ч ложка соли
• Для подачи на 1 порцию
• 1 ст ложка подсолнечного масла нерафинированного
• 1 ч ложка тростникового сахара (мёда, сиропа)
• 1 ст ложка тыквенных семечек
• 1 щепотка корицы

Это простая гимнастика для плечевых суставов, которую легко выполнять в домашних условиях.

Не забудьте, что перед любой физической активностью нужно выполнить разминку. Это могут быть наклоны головы, вращения руками, наклоны корпуса, небольшая растяжка. 

Гимнастику нужно делать каждый день, по 5-30 минут. Начинайте с минимальной нагрузки — 2-3 подхода по 5 повторений, и постепенно увеличивайте количество подходовов и повторений.

1. Взмахи. Встаньте прямо, руки перед собой, ладони параллельно полу. Сделайте 5-10 взмахов вперед-назад, затем 5-10 взмахов в стороны
2. Вращения. Сядьте на стул или табурет. Приподнимите плечи на 3-4 см, выполните цикл вращений вперед, затем назад.
3. Круги. В положении стоя выполните цикл круговых движений руками так, чтобы задействовать плечевой пояс.
4. Сжимания. В положении стоя разведите руки в стороны так, чтобы кисти были ниже плеч. Начните размеренно сжимать и разжимать пальцы. Следите, чтобы ладонь раскрылась полностью.
5. Растяжка и разогрев. Поднимите руки вверх и согните их в локте. Ладонью правой руки обхватите левый локоть, затем наоборот. Следите, чтобы плечо, которое растягивается было направлено вверх. Делайте упражнение медленно, чтобы не было боли и сильного дискомфорта.

Для дальнейшего улучшения состояния всех суставов и позвоночника можно обратиться к выполнению какого-либо комплекса, например, комплекса Сергея Ли.

Источник: Центр Альфа-Омега Плюс

Люди, у которых рано появились седые волосы, крепче и выносливее, имеют больше шансов на долгую жизнь, - вот к какому выводу пришли ученые, обследовав 5 тысяч человек в возрасте от 30 до 60 лет.

Прядку седых волос старшего члена семьи, например, дедушки, носили младшие, как оберег. Дожить до седых волос в прежние времена удавалось немногим. Если дожил - значит, имеешь крепкое здоровье и отличный иммунитет. И генетически передал его своим потомкам. Седой волос как бы напоминал: дедушка прожил долго! И я проживу!

Первые седые волосы были хорошим знаком у многих народов. С появлением первого седого волоса человек начинает сам отвечать за свои поступки. Теперь он отрабатывает свою личную карму, ему некого винить в своих ошибках. Перестают действовать родовые проклятия - плохие установки, унаследованные от предков.

Оказывается, ранние седые волосы - признак хорошего здоровья. Цвет волос связан с секрецией меланинов, а для этой секреции нужны самые главные и ценные антиоксиданты, которые есть в организме, - глутатионы.

Фото. Модные стрижки последних лет на седые волосы 

(интернет)

1.

Выкройка с разрезом внизу. Необходимо оставить небольшую кромку на шов.

Источник

Серия сообщений "Шитье-3":
Часть 1 - Как обработать край изделия прямой бейкой. Мастер-класс
Часть 2 - Шитье и крой. Шортики. Выкройки, размеры 38-50 (евро).
...
Часть 7 - Выкройки кукол для домашнего кукольного театра
Часть 8 - Фартучки. Идеи, выкройки
Часть 9 - Маска из ткани. Выкройка
Часть 10 - Масок много не бывает. Выкройки: 2 варианта
Часть 11 - Летние шляпки. Шитье
...
Часть 16 - Подробный МК по шитью двусторонней сумки в pdf (Дополнение к посту - см. ссылку)
Часть 17 - Сумочка из кожи. Выкройка
Часть 18 - Шитье. Осенняя накидка по простой выкройке

Как прогнать призрака, который отнимает нашу энергию

…Покажите на того, кто заставил вас это сделать. Принудил шантажом, угрозами, побоями или наставил на вас пистолет. И скажите: «вот тот, кто меня заставил:

- жить с нелюбимым человеком

- работать на нелюбимой работе

- напиться

- есть больше чем нужно и можно

- отказаться от занятий спортом

- взять в кредит дорогую вещь

- посещать нелюбимых и неприятных людей, выслушивать их токсичные речи и рассказывать им о себе»,

можно долго перечислять. А теперь назвать имя того или тех, кто заставляет вас это делать. Насильно заставляет.

Если никого назвать не удаётся, остаётся взять ответственность на себя. Да, надо учесть обстоятельства. Они от нас иногда не зависят. Да, не надо себя винить. Не надо ставить вопрос так: в чем моя вина? Надо просто сказать честно, что мы сделали выбор без принуждения. И несём полную ответственность за свой выбор.

И тут появятся силы для решения. Мы свободны - вот что мы ощутим. Свободны в своих решениях. Значит, мы снова можем сделать выбор. Или не делать его. Все в нашей власти.

Выкройки сделаны с масок из интернет-магазина.

Все более подтверждается необходимость ношения защитных масок. К сожалению, не всегда можно приобрести маски в аптеках по сходной цене. У нас, например, разовые медицинские маски подорожали. Если еще недавно можно было купить 5 масок в наборе задешево, то теперь только 1 разовая маска стоит даже чуть дороже, чем ранее 5. А если учесть еще и то, что маски медицинские - разовые, то маски, сшитые из материала, сейчас становятся наиболее актуальными. Шьем!

Выкройки масок для лица взрослой и детской даны с припусками на швы. 

1.

Серия сообщений "Шитье-3":
Часть 1 - Как обработать край изделия прямой бейкой. Мастер-класс
Часть 2 - Шитье и крой. Шортики. Выкройки, размеры 38-50 (евро).
...
Часть 8 - Фартучки. Идеи, выкройки
Часть 9 - Маска из ткани. Выкройка
Часть 10 - Масок много не бывает. Выкройки: 2 варианта
Часть 11 - Летние шляпки. Шитье
Часть 12 - Тапочки из тряпочки
...
Часть 16 - Подробный МК по шитью двусторонней сумки в pdf (Дополнение к посту - см. ссылку)
Часть 17 - Сумочка из кожи. Выкройка
Часть 18 - Шитье. Осенняя накидка по простой выкройке

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 600 грамм творога (влажного, не рассыпчатого, лучше в брикетах);
• 200 грамм муки (просеянной, высший сорт);
• яйцо;
• щепотка соли;
• 50-70 грамм сахара;
• сметана и сливочное масло – для подачи.

Шляпок много не бывает! Каждой шляпке можно найти применение. 1. 2. Шляпку можно украсить красивым бантиком (Кликабельно)

Серия сообщений "Шитье-3":
Часть 1 - Как обработать край изделия прямой бейкой. Мастер-класс
Часть 2 - Шитье и крой. Шортики. Выкройки, размеры 38-50 (евро).
...
Часть 9 - Маска из ткани. Выкройка
Часть 10 - Масок много не бывает. Выкройки: 2 варианта
Часть 11 - Летние шляпки. Шитье
Часть 12 - Тапочки из тряпочки
Часть 13 - Шитье. Рюкзак на лето из старых джинсов. МК
...
Часть 16 - Подробный МК по шитью двусторонней сумки в pdf (Дополнение к посту - см. ссылку)
Часть 17 - Сумочка из кожи. Выкройка
Часть 18 - Шитье. Осенняя накидка по простой выкройке

Подробнее, описание: см. Источник

Серия сообщений "Жакеты, кофты №3":
Часть 1 - Вязаные изделия из разной пряжи: кофточки, свитера, кардиганы и пр. - Идеи
Часть 2 - Летний ажурный жакет спицами. Все размеры
...
Часть 25 - Мужской жакет с капюшоном
Часть 26 - Бесшовный бежевый жакет спицами
Часть 27 - Стильный жакет спицами
Часть 28 - Летний жакет простой вязки спицами (все размеры)
Часть 29 - Нарядный ажурный жакет крючком
...
Часть 36 - Ажурная кофточка крючком
Часть 37 - Жакет "Букет мяты" спицами
Часть 38 - Теплый жакет простой вязки спицами

1.

2. 

Кто предупрежден, тот вооружен!

У поджелудочной железы есть два отдела: эндокринный, отвечающий за выработку различных гормонов, и экзокринный, синтезирующий пищеварительные ферменты.

Одна из наиболее часто встречающихся форм рака называется аденокарцинома, и базируется она в экзокринном отделе.

Стоит отметить, что в целом онкологические новообразования в поджелудочной железе возникают редко. На них приходится всего 3% случаев рака. Однако они часто становятся причиной летальных исходов.

И еще один тревожный фактор: в последние годы рак поджелудочной стали чаще диагностировать у молодых людей.

Высокая смертность от данного вида онкологии объясняется тем, что на ранних стадиях ее сложно распознать. У нее почти нет симптомов, поэтому сами больные не спешат обращаться к врачу. А когда проявления заболевания становятся заметными, то рак часто оказывается уже в крайне запущенной стадии и плохо поддается лечению.

Некрупные жаккардовые цветы, украшающие верх и рукава этого жакета, прекрасно сочетаются с широкой ажурной каймой, пущенной по низу.

Размеры: 32/34 (36/38-40/42-44/46)

Потребуется:

Пряжа 100% хлопка; 180 м/50 г

300 (350-350-400) г белой пряжи

150 (200-200-250) г бирюзовой пряжи; 

спицы №3; 

круговые спицы №3 длиной 60 см; 

5 перламутровых бирюзовых пуговиц диаметром 12 мм.

Узоры и схемы:

Лицевая гладь

Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли. В круговых рядах все петли провязывать лицевыми.

Кромочные петли

1-ю и последнюю петли вязать в каждом ряду лицевой гладью.

Резинка

Попеременно 1 лиц., 1 изн.

Жаккардовый узор

Вязать по приведенной счетной схеме лицевой гладью. В ширину петли распределить согл. инструкции. В высоту повторять с 1-го по 54-й ряд.

Ажурный узор

Начать по приведенной схеме на 55 п. Узор начинается с изнаночного ряда. В высоту 1 раз выполнить с 1-го по 9-й ряд, затем повторять со 2-го по 9-й ряд.

Плотность вязания

26 п. х 29 р. = 10 х 10 см, связано лицевой гладью или жаккардовым узором; 22 п. х 33 р. = 10 х 10 см, связано ажурным узором.

Упражнения для глаз

1. Упражнения на тренировку и расслабление глазных мышц

В течение 3 секунд поморгать, затем сильно зажмуриться в течение 3 секунд. Повторить – 15 раз.

Находиться возле окна. Поставить перед собой какой-то предмет на расстоянии вытянутой руки. Смотреть вдаль и на предмет поочередно.

Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».

2. Проглаживание верхней орбиты глаз

Пальцем (или пальцами руки) проглаживать бровь и немного надбровье от внутреннего конца брови до наружного в течение 1-2 минут.

3. Пощипывание брови

Защипать двумя пальцами руки внутренний край брови и, пощипывая, двигаться к наружному краю брови. Повторить 18 раз. Можно одновременно на обоих глазах.

Если Вы все сделали правильно, то должны почувствовать:
☞ Теплоту - улучшилось кровообращение
☞ Уменьшилась боль при вращении глаз и головная боль
☞ Предметы вдали и вблизи стали четче видно.

10 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах: 1. Растяжка при помощи затылочного валика. 2. Растяжка шеи при наклоне головы вперед. 3. Растяжка шеи при наклоне головы в стороны. 4. Растяжка верхних трапециевидных мышц. 5. Растяжка подъемной мышцы лопатки. 6. Растяжка при помощи позы "Нитка в иголке". 7. Вращение плечами. 8. Растяжка для рук и плеч. 9. Растяжка рук при помощи сцепления за лопатками. 10. Растяжка рук при помощи стены.

1.

2.

Возьмите эти упражнения на заметку, чтобы облегчить такой неприятный симптом, как боль в пояснице, при условии, что у вас нет хронических заболеваний и грыж в этой области.

1. Поза ребенка

Встаньте на четвереньки и вытяните руки перед собой. Аккуратно опустите ягодицы к пяткам. Опустите голову на пол и продвиньте ладони вперед, пока руки полностью не выпрямятся. Оставайтесь в таком положении 30 сек.

2. Четверка 

Лягте на пол и согните ноги в коленях, расстояние между стопами должно быть равно ширине ваших бедер. Согните левую ногу, поднимите правую стопу и положите ее на левое колено, руками обхватите левое бедро и медленно тяните его на себя. Голова и плечи должны оставаться на полу. Вы должны чувствовать растяжку в правом бедре. Удерживайте свои ноги в таком положении по 30 сек. каждую.