Подборочка-СУПЕР.Спасибо за красоту.

Спасибо за цитирование! )

"В борьбе с лишним весом должен быть лишь один победитель – вы. Множество диетических планов обнадеживает и воодушевляет на потерю нескольких килограммов, но чтобы избавиться от большого числа жировых отложений, нужно серьезно вооружиться. Справиться с поставленной задачей помогут знания о правильном питании, железная воля и вид новенького купальника, подготовленного для отпуска на море."
Щас, разбежались! Никакие знания о правильном питании, железная воля и вид новенького купальника, подготовленного для отпуска на море, не помогут тем, у кого ожирение из-за болезни или от генов.
Согласно "Классификации ожирения по Шурыгину" http://www.medlinks.ru/sections.php?op=viewarticle&artid=358 ожирение бывает:
"1. Формы первичного ожирения.
1.1. Алиментарно-конституциональное.
1.2. Нейроэндокринное.
1.2.1. Гипоталамо-гипофизарное.
1.2.2. Адипозогенитальная дистрофия (у детей и подростков).
2. Формы вторичного (симптоматического) ожирения.
2.1. Церебральное.
2.2. Эндокринные.
2.2.1. Гипотиреоидное.
2.2.2. Гипоовариальное.
2.2.3. Климактерическое.
2.2.4. Надпочечниковое."
Это значит, что только один тип ожирения (1.1. Алиментарно-конституциональное) зависит от еды (алиментарно) да и то наполовину, а другие типы вообще к еде не имеют никакого отношения. Поэтому, если человек имеет эндокринное ожирение, то он может безрезультатно убить себя на тренажере или на беговой дорожке, доголодаться до обмороков, но пока гормоны не придут в норму, его жир не уйдет.

"Блюда с майонезом обладают беспрецедентной жирностью. Содержание жиров в самом соусе может колебаться от 40 до 70 процентов."
Беспрецедентной жирностью обладают хваленые РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА, в которых содержание жиров около 100%! Никакому майонезу до них не добраться.

"Сливочное масло также обладает высокой жирностью. Употребление его стоит свести к паре чайных ложек в неделю, этого достаточно для утреннего бутерброда."
А вот отечественные диетологи около 35 лет назад знали, что жиры в пище стимулируют расход жиров на боках.
Цитата из "Справочника по диетологии" под ред. А.А. Покровского, М.А. Самсонова. "Медицина" 1981, из главы "Лечебное питание при ожирении" (стр 326):
"Для нормализации соотношений между липолитическими и липосинтетическими процессами в диете увеличивается количество жира до 40% и даже до 50% от общей калорийности. Установлено, что увеличение удельного веса жира в рационе активизирует липолитические системы организма и способствует мобилизации жира из депо." Там же приведена основная диета №8, успешно применяемая в советские времена при ожирении: белки — 100-110 г, жиры — 80-90 г, углеводы — 120-150 г (пропорция по калорийности приблизительно белки 25%, жиры 45%, углеводы 30%).
Обратите особое внимание на то, что "в диете увеличивается количество жира", ПРИЧЕМ БЕЗ УКАЗАНИЯ ВИДА ЖИРА. То есть ЛЮБОГО ЖИРА.
И обратите внимание, на ЗАМЕТНОЕ УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА УГЛЕВОДОВ. Ведь именно богатыми углеводами, а не жиром, продуктами фермеры откармливают свиней.

Все основано на законах физиологии.
"Обмен углеводов связан с обменом жиров. Если энергозатраты высоки и не компенсируются углеводами пищи, в организме начинается образование сахара из жира. В то же время ограниченная способность углеводов запасаться в организме влечет за собой относительно легкое превращение их избыточного количества в жир, который накапливается в жировых депо. В современных условиях в связи с повсеместным сокращением объема мышечной работы снизились энергозатраты, соответственно снизилась и средняя потребность в углеводах. Наиболее низкую потребность в углеводах испытывают люди умственного труда, ведущие малоподвижный образ жизни.
Норма потребления углеводов, считавшаяся ранее вполне нормальной, сегодня становится избыточной, что, естественно, приводит к повышенному жирообразованию, то есть к избыточной массе тела." (http://www.medvrach.ru/43/430008.htm)
А углеводов организму требуется совсем немного: "Суточная потребность в глюкозе от 2 г/кг (не менее, иначе глюкоза начинает синтезироваться из аминокислот) до 6 г/кг." (Парентеральное питание в терапевтической практике http://www.lvrach.ru/2007/02/4534803/)

" При введении ограничений мозг иногда предательски посылает искушающие мысли («мой план диеты разрешает одну сосиску!»), в таком случае стоит проявлять упорство и не поддаваться им."
А вы потом удивляетесь, откуда берутся срывы с диеты. Мозг-то умнее своего хозяина.

"Вредными можно считать только жирные молочные продукты. Нужно отказаться от домашней сметаны, магазинных творожков сложного состава и творожных сырков. Употребление кефира, ряженки и творога пойдет только на пользу."
А вы считайте их полезными, каковыми они и являются в реальности.
Когда содержание калорийного жира в пище уменьшают, его очень часто заменяют крахмалом, сахаром и другими углеводами. Что чревато не только ожирением.
И не холестерин и жиры пищи, а избыток углеводов, стимулирующих выработку инсулина, способствует формированию атеросклеротических бляшек.
Из учебника "Патологическая физиология в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80):
"Инсулин в больших количествах, обладая митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бляшек." Пролиферация - разрастание клеток.

"Сохранить фигуру и настроение одновременно помогут мармелад, зефир и сухофрукты, а сливочное мороженое нужно заменить фруктовым льдом или ягодным шербетом."
Вряд ли эти продукты о очень большим содержанием сахара (химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php ) смогут сохранить стройную фигуру. Ну разве что только толстую.

Good morning

..Я хочу пожелать Тебе счастья,

Поздравляю с днем Рождения!!!
Счастья, здоровья, радости, удачи, всех благ!!!

От всей души поздравляю вас с новогодними праздниками и с праздником рождества!!! А также желаю много любви, карьерных взлетов, здоровья, удачи!
Итак, еще раз по пунктам желаю:
Отличного настроения на весь год: http://www.liveinternet.ru/users/ka82/post105600529/

Исполнения желаний: http://www.liveinternet.ru/users/ka82/post85473429/

Удачи: http://www.liveinternet.ru/users/ka82/post85774480/

Здоровья и красоты: http://www.liveinternet.ru/users/ka82/post85473685/

Карьерных взлетов: http://www.liveinternet.ru/users/ka82/post85472882/

Любви: http://www.liveinternet.ru/users/ka82/post85472789/

И много-много всего другого!!!

Я ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ и ДОБРА...
И кучу денег к этому, в придачу...
Чтоб ЗАВТРА было ЛУЧШЕ, чем ВЧЕРА...
Пусть БУДЕТ только ТАК, а не иначе...
Ещё, ДРУЗЬЯ, ХОЧУ Вам ПОЖЕЛАТЬ
Во всех делах ВЕЗЕНИЯ и УСПЕХА...
ПОКОЙ, лишь только, от ЛЮБВИ терять...
А ПЛАКАТЬ, исключительно, от СМЕХА..

Какая прелесть для малышей!!

Сравнительно не дорого. Приятного аппетита!

Спасибо за полезные советы! Диета- это моя тема ! Мечтаю похудеть!

Добрый день ! Спасибо за вкусный рецепт печенья !!!

Хотелось бы узнать круг Ваших интересов.

Очень красивый дневник! Много интересного и полезного можно узнать. Продолжайте в том же духе, буду с удовольствием вас навещать)

Отличное поздравление, прекрасные пожелания. Спасибо за помощь.

http://webdomdohod.ru/den_rozdenia.html
http://www.playcast.ru/view/2303035/dfd2641e171795fb11e69806beb8683e00fb4385pl
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ

ЭТО НА НАИВНЫХ МЕЧТАТЕЛЕЙ! бух - он и в Африке бух...

Хорошо от Вашей улыбки, спасибо))))))))))

У Вас замечательный дневник. Буду с удовольствием с Вами дружить и учиться если не возражаете.

Поздравляю с открытием Дневника и Добро пожаловать на Лиру!!! Заходите в мой Дневник в гости и если понравиться то добавляйтесь в друзья или становитесь постоянным читателем! Я всегда рада новым друзьям!!!