Давно известно, что питание напрямую влияет на наши эмоции и общее состояние. Английский писатель Джером Клапка Джером еще более 130 лет назад в одном из своих самых известных произведений рассуждал о том, как мозг и тело человека реагируют на ту или иную трапезу. Однако для качественной жизни здоровой должна быть не только еда, но и отношение к ней и с ней.  Своими рекомендациями поделилась Яна Пешкова, кандидат фармацевтических наук, нутрициолог, лайфстайл коуч.

Источник энергии, а не удовольствия

Вся жизнь Яны Пешковой связана с медициной. С детства она мечтала стать врачом, как родители. Окончила Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, получила учёную степень кандидата фармацевтических наук. С первого курса начала работать в аптеке, на четвёртом – открыла свою. Бизнес быстро развился и превратился в сеть. Позже Яна сменила сферу деятельности, но продолжала оттачивать навыки: прошла обучение в школе нутрициологии в Пражском университете и Институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины. 

«В 2014 году ко мне за советом обратилась знакомая, которая безуспешно пыталась похудеть. С моей помощью за 4 месяца она сбросила 10 кг, но главное – научилась быть независимой от еды. Отправной точкой стала смена пищевых привычек и понимание того, что еда – источник энергии, а не удовольствия», – рассказала Яна Пешкова, нутрициолог, лайфстайл коуч.

Дальше была работа с друзьями, их знакомыми. Количество клиентов Яны, несмотря на отсутствие рекламы, росло в геометрической прогрессии. В какой-то момент она приняла решение полностью переключиться на индивидуальную работу с людьми, целиком посвятить себя нутрициологии и менеджменту образа жизни. 

Голод на генетическом уровне

Почему холодильник для многих является местом притяжения? Наши предки не раз испытывали чувство голода, и на уровне эпигенетики передали его нам. Мы неосознанно боимся голода, поэтому часто едим впрок, превышая все допустимые нормы. Вторая распространенная причина нарушения пищевых привычек – недосып. Организм реагирует на отсутствие полноценного сна бесконечным чувством голода. Под влиянием двух этих факторов мы постоянно что-то жуём, и часто это совсем не безобидная капуста. 

«Наши рецепторы постепенно забиваются из-за выпечки, консервантов, углеводов. Нарушается микробиота кишечника, а это наш второй мозг. Формируется зависимость на гормональном уровне. Как только человек начинает контролировать себя – к нему возвращается вкус еды, затем он избавляется от продуктов патогенной микрофлоры, налаживаются все процессы в организме.  А главное – восстанавливается и улучшается умственная деятельность. Мы часто заедаем свои способности конфетами», – подчеркнула Яна Пешкова, нутрициолог.

Часто ловили себя на нежелании заняться чем-либо, к примеру спортом? Дело не в лени: из-за неправильных пищевых привычек нейрорецепторы чувствуют только один сигнал – голод. С переходом на разумное, осознанное питание появятся и силы, и мотивация.

Несколько важных привычек

Завтрак – приём пищи, пропускать который нельзя ни в коем случае, иначе день вы начнёте с хорошей порции стресса. С учётом того, что вывести эти гормоны организму в современном ритме жизни непросто, они продолжат копиться. Добавьте сюда постоянное нервное возбуждение: из-за светового шума, обильного ужина и «синего света» гаджетов мозг получает неправильные сигналы и реагирует нарушением сна. Всё вместе постепенно ухудшает ваше самочувствие и подтачивает здоровье.

«Завтрак должен быть всегда, и содержать правильные жиры, белки и углеводы. Хороший вариант – авокадо, масло гхи, рыба. Дальше, если нет особых медицинских показаний, нужно без перекусов дождаться обеда. Здесь оптимальны зелень, бобовые, источники растительного или животного белка. Ужинать стоит не позднее 18.00, в меню – тушеные овощи, супы-пюре, рыба, мясо или его аналоги, клетчатка, к примеру, салат из свежих капусты и моркови», – рекомендует Яна Пешкова, нутрициолог, лайфстайл коуч.

Ложиться спать лучше не позже 23.00, за два часа до этого стоит отказаться от просмотра ТВ и использования компьютера и гаджетов. Если это невозможно – защититесь от «синего света» специальными очками.  В случае, если работа предполагает ненормированный график, постарайтесь при любой возможности провести день в правильном ритме. Соблюдение этих несложных правил позволит организму зарядиться энергией и работать в полную силу, а не вяло «коптить».

Источник Metronews.ru

Она превращает слова в лекарство, помогает оздоравливать душу и тело и исполнять желания. Благодаря ней уже более тысячи женщин открыли себя, свои настоящие интересы и стали счастливее. О том, как ей это удалось мы поговорили с психологом, психотерапевтом Еленой Ершовой (в инстаграме @ershova_pro)

Елена, расскажите, почему вы решили стать психологом? 

Психологом я хотела стать еще после окончания школы, но в 90-х отношение к этой профессии было скептическое. Родители не поддержали мое решение, поэтому первое образование по их совету я получила бухгалтерское. 

Но в какой- то момент жизни у меня начало рушиться все: отношения с мужем, детьми, проблемы в бизнесе, сложности со здоровьем… А в конце я вообще попала в аварию. И хотя я серьезно не пострадала, но глубочайшая депрессия накрыла меня примерно на месяц. 

Однако затем меня осенило, что только я сама могу вытащить себя из этого болота. И я с головой погрузилась в изучение подсознания и нейропластичности мозга, психологию и психотерапию. В итоге я получила диплом психолога, окончив с отличием Московский институт современного академического образования, с правом ведения профессиональной деятельности в сфере практической психологии. А в апреле следующего года я защищаю диплом и заканчиваю обучение в Федеральной Медицинской Академии при управлении делами президента РФ на клинического психолога.

При этом с 2018 года я начала консультировать и создала несколько проектов, в которых обучаю женщин, как помочь себе самостоятельно, стать психотерапевтом для себя. 

Что Вам больше всего нравится в вашей работе?

Мне нравится то, как женщины учатся не выживать, а жить, жить своей полной, осознанной жизнью. Как они отбрасывают костыли в виде психологов, психотерапевтов или других наставников и становятся психологами для самих себя. Когда они начинают улыбаться, а соответственно улыбаются и их дети, мужья и все люди вокруг.

С какими запросами к Вам чаще всего обращаются люди? 

Чаще всего приходят с проблемами в отношениях с мужем, детьми или сложностями в карьере (финансах). Я использую методику интегративно- ресурсной психотерапии. Интеграция — это объединение в целое каких-либо частей, а именно объединение фрагментов сознания, которые были вытеснены в бессознательное – это психологические травмы, боль, обиды, стыд, унижения, предательство. И важно простить себя во всех этих ситуациях, отпустить и растворить все эти негативные чувства. И научиться принимать себя всецело и безоговорочно, со всеми своими светлыми и темными сторонами, полюбить себя безусловно. 

На чем Вы специализируетесь?

Русскоговорящее население не учили жить, нас учили умирать стоя, как поет в своей песне Гребенщиков. Вспомните, сколько войн, репрессий, насилия переживали наши предки. И если Вы обратите внимание, то в тяжелые годы наш народ становится дружным, сплоченным, добрым. А в мирное время мы разъединяемся, злимся, нам плохо. Это именно потому, что из поколения в поколение нас учили выживать. А я учу жить, жить счастливо, в гармонии с собой и окружающими миром. Для этого я даже создала Академию Счастья, где обучаю женщин получать удовольствие от каждого дня. У нас есть разные курсы, практики, клуб, в которых женщины шаг за шагом обучаются счастливой жизни, тому, как загадывать желания и радоваться их исполнению. 

Расскажите, а что делать, чтобы мечты исполнялись?

Мечта, если она не перерастет в желание, никогда не исполнится. Потому что мечта - это позиция внутреннего ребенка, когда мы просто говорим: «Хочу». А желание - это триединство внутреннего ребенка, родителя и взрослого, т.е. когда мы не только чего-то хотим, но и понимаем, что это важно, и знаем, что мы способны это осуществить.

Необходимо научиться формулировать свои желания осознанно, ведь они имеют свойство сбываться. Часто мы даже не замечаем, чего желаем. Например, женщина была недовольна, что муж с сыном были постоянно заняты строительством коттеджа, и однажды в сердцах сказала: «Надоело мне все, живите Вы в этом доме сами». А через 2 месяца у нее обнаружили лейкоз. Как бы жестоко ни звучало, но что пожелала, то и получила. Поэтому один из важных пунктов - это понимать, что Вы говорите и чего желаете на самом деле. 

Также необходимо представить, что это желание уже сбылось и почувствовать, какие эмоции Вы от этого ощущаете – радость, эйфорию, умиротворение… Когда наши чувства и мысли соединяются, желания начинают материализовываться. Очень подробно я рассказываю про это на своем бесплатном тренинге «3 Шага для исполнения желаний».

Мы часто попадаем в ментальную ловушку, загадывая деньги, потому что финансы сами по себе не приносят чувств. Если Вам дать 10 миллионов долларов, но у Вас не будет возможности ни на что их потратить, принесут они Вам радость? Нет. Поэтому нужно загадать желания, которые Вы получите на эти 10 миллионов долларов.

Вы активно развиваете соцсети. А что для Вас они значат?

Это место, где я общаюсь со своими единомышленниками, мы помогаем друг другу, поддерживаем, я делюсь информацией. И если она помогает хотя бы одной женщине стать чуточку счастливее, я знаю, что этот день прожит с пользой. Кроме того, у нас есть социальные проекты, в которых мы также помогаем девушкам пережить трудные моменты в жизни. А еще, помимо инстаграма, я делюсь своими идеями о том, как можно сделать нашу жизнь приятнее, в телеграм канале - ershova_club

Депутат Государственной Думы ФС РФ от Фрунзенского района, Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по контролю и Регламенту, член фракции «Единая Россия» принял участие в открытии районного IV-ого открытого фестиваля инклюзивного творчества «Шире круг». Мероприятие состоялось в детском саду № 83 Фрунзенского района и было приурочено к Международному дню инвалидов, который ежегодно отмечается 3 декабря по инициативе Генеральной Ассамблеи ООН. 

В детском саду № 83 воспитываются 647 человек. Из них 285 – дети с особенностями развития. Михаил Романов осмотрел помещение детского сада, в том числе каток, бассейн и фотарий для профилактики Д-дефицита, зашел в группы, поговорил с воспитанниками учреждения, передал им подарки, а в музыкальном зале приветствовал участников фестиваля «Шире круг». В мероприятии также приняли участие глава Администрации Фрунзенского района Санкт-Петербурга Константин Серов и депутат Законодательного Собрания Санкт-Петербурга Борис Ивченко.

Приветствуя участников фестиваля, Михаил Романов отметил заслуги педагогического коллектива детского сада. Воспитатели и педагоги не только реализуют стандартную программу дошкольного образования, но и организуют мероприятия, которые помогают детям с ограниченными возможностями забыть о своих недугах, адаптироваться к взаимодействию со сверстниками без инвалидности. Парламентарий также сделал акцент на том, как важно воспитывать толерантность и милосердие к людям с ограниченным возможностями и в среде детей, и в среде взрослых.

- Ежегодное проведение 3 декабря Международного дня инвалидов преследует цель содействовать лучшему пониманию связанных с инвалидами проблем, реализации прав инвалидов. Эта дата призывает здоровых людей задуматься о милосердии, протянуть руку помощи нуждающимся в поддержке, объединяет всех, кто не равнодушен к их мужеству, упорству, талантам и способностям, умению настойчиво идти к намеченной цели. 

Дорогие ребята, в вашей жизни бывают моменты, когда нужно бросить вызов судьбе, собраться с духом, проявить терпение, упорство, выстоять и победить. Вы обладаете удивительной силой воли и, несмотря ни на что, сохраняете радость жизни, цените ее добро и красоту. Многие из вас, превозмогая все жизненные трудности, достигают успехов в учебе, спорте, творчестве, труде. Подлинное уважение вызывает ваше умение сохранять жизненный стимул, не унывать и радоваться, опираясь на поддержку родных и близких, принимать помощь всех, кто, повинуясь велению сердца, готов встать рядом. 

Пусть Фестиваль «Шире круг!» принесет вам побольше улыбок и хорошее настроение. Желаю всем вам удачных выступлений, внимания и доброты близких и родных, благополучия в семьях, взаимопонимания и мира! –сказал Михаил Романов.

Сервис международных знакомств   RusDate  провел опрос среди пользователей и выяснил, что 58% женщин, живущих за границей, предпочитают для знакомства с целью брака и серьезных отношений русскоязычных мужчин.

Основные причины заключаются в искренности, душевности, образованности, интеллекте, щедрости – особенно на фоне европейцев. Русские мужчины прекрасно справляются с бытовыми проблемами, могут быстро починить сломанную вещь, собрать мебель, отремонтировать автомобиль, поменять шины и т.д. Как известно, иностранные мужчины привыкли обращаться в спецсервисы.

Интересный факт: почти треть женщин указали, что предпочитают знакомства с русскоязычными мужчинами после неудачных браков и отношений с иностранцами.

23% девушек заявили, что им не принципиально неважно, чтобы их избранником был иностранный или русскоязычный мужчина, а 12% хотят, чтобы их второй половинкой стал именно иностранец.

«Действительно, большинство русскоязычного населения, которое живет за границей, выбирает для отношений именно своих соотечественников. Причем причины не только языковые, а прежде всего – схожая ментальность и общий культурный код. В последнее время наметился четкий тренд, что иностранки тоже предпочитают знакомиться с русскоязычными мужчинами. Особой популярностью они пользуются у азиатских женщин. Прежде всего, за внешность – большие глаза, высокий рост, светлые волосы»

Сервис знакомств RusDateбыл запущен в 2008 году израильской компанией DABLTECH, и специализируется на знакомствах русскоговорящих пользователей по всему миру. Сегодня в сеть сайтов RusDatе входят локальные сервисы в Германии, Израиле, Канаде, США, Великобритании, Франции, Италии, Нидерландах и Польше. На данный момент мобильные приложения RusDate установило более 1 млн пользователей, а количестве регистраций перевалили отметку в 3,5 млн.

Покупка драгоценностей – всегда приятное событие. И в этом деле не бывает мелочей: нужно обращать внимание и на качество материалов, и на тонкость работы, и, конечно же, находит ли оно отклик в вашем сердце. Настоящий ювелир при создании украшения вкладывает в работу частицу своей души. И это обязательно чувствуется. О секретах мастерства рассказывает основатель ювелирного бренда GRAF КОЛЬЦОВ Максим Ломоносов.

Ювелир: особенности профессии

Ювелир в целом – это сочетание множества талантов и навыков, направленных на создание идеального во всех смыслах украшения. Если мы говорим про человека, то это и художник, и дизайнер, и технолог, и мастер, владеющий всеми техниками, присущими профессии ювелира. Также это смелый новатор, не боящийся экспериментов с разными материалами и технологиями. Таких людей в мире единицы. 

«Плюс ювелирного предприятия в том, что под флагом одной компании могут собраться разные люди, в совокупности своих талантов и знаний создающие цельное понятие, которое мы называем профессией ювелира», – делится основатель ювелирного бренда GRAF КОЛЬЦОВ Максим Ломоносов.

Правило первое

Украшение должно быть прежде всего красивым и нести максимально положительный заряд эмоций своему обладателю. 

Секрет создания украшения

Когда создавалось это обручальное кольцо из желтого золота с карбоном и бриллиантом из коллекции GK CHANCE, мы думали о том, чтобы его обладатель был счастлив, чтобы ему во всем сопутствовала удача. Поэтому оно получилось визуально стильным и наполненным сильной позитивной энергетикой.

Правило второе

Украшение должно быть выполнено очень качественно с использованием лучших материалов, применяемых в ювелирном деле.

Секрет создания украшения

При создании серебряных серег с керамикой и фианитами из коллекции GK NOVA мы использовали серебро 925 пробы и ювелирную керамику, которой по шкале твердости Мооса присвоены 9 баллов из 10. Это значит, что украшение не разобьется, ему не страшны царапины и потертости.

Правило третье

В ювелирном искусстве нет мелочей, так как любая незначительная деталь может повлиять на восприятие целого. А так как все в нашем мире состоит из мелочей, задача ювелира собрать их в правильной последовательности и придать целому максимально красивый облик.

Секрет создания украшения

В этой подвеске из красного золота с бриллиантами из коллекции GK NOVA сочетание тонкой работы, плавных линий и объема с яркой россыпью камней создает ощущение праздника в душе. 

Правило четвёртое

В украшении всегда должен быть заложен смысл, изюминка – это сердце драгоценного изделия, его энергетика и частичка души самого ювелира.

Секрет создания украшения

Фишка этих серег из серебра с керамикой и фианитами из коллекции GK FJ – в изящных мраморных разводах, подчеркнутых прожилками благородного металла.

Правило пятое

В созидании и творчестве нет рамок и горизонтов. Единственное ограничение только в том, что процесс создания украшения должен быть основан на позитивной и положительной энергии, которую и несёт в себе творчество как таковое.

Секрет создания украшения

Создавая дизайн этого кольца с карбоном и фианитами из коллекции GK ACTIVE, мы думали о том, что свадебное торжество – это только начало счастливого пути, объединившего два любящих сердца.

«В каждом украшении должна быть индивидуальность, особая положительная энергетика, тогда оно подарит своему обладателю много радостных мгновений», – уверен основатель ювелирного бренда GRAF КОЛЬЦОВ Максим Ломоносов.

Источник: https://tvcenter.ru/obschestvo/lomonosov-yuvelirnye-ukrasheniya/

Если вы любите собак, но из-за того, что вы живете в квартире, вам не разрешается заводить большую собаку, вы можете рассмотреть миниатюрную или игрушечную породу собак, также известную как мальтийская болонка или мальтезе. Вы, должно быть, видели, как некоторых представителей этой породы собак носят ваши любимые знаменитости. Есть много причин любить их!

Еще одно преимущество болонки в том, что они не линяют. Это делает его идеальным для людей, страдающих аллергией на пыльцу и аллергией на собачую шерсть (как это часто бывает с людьми, страдающими аллергическими реакциями на пыльцу).

Мальтезе

Мальтийская собака - отличный дружелюбный компаньон для пожилых людей и семей. Они остаются достаточно маленькими, чтобы удобно разместиться у вас на коленях, куда бы вы ни пошли. Несмотря на свой благородный, элегантный внешний вид, мальтийцы удивительно подвижны, когда наступает пора двигаться.

Одна из самых маленьких собак, мальтезе обычно весят не больше 3,5 кг, что делает их удивительно простыми в обращении. Их шерсть требует определенного ухода, но гипоаллергенный мех практически не сбрасывается. Трудно отказать этим сладким глазам, но следите за их весом, так как они легко могут стать тучными при неправильной диете.

Также сейчас популярна такая порода собак, как мальтипу.

Мальтипу

Это помесь, полученная путем скрещивания мальтезе и той или миниатюрного пуделя, отсюда и название Мальтипу. Взрослый мальтипу весит около 5кг, что делает их идеальным вариантом для жителей квартир. Они красивы и дружелюбны. Известно, что они очень игривы, преданы своим хозяевам, дружелюбны, довольно терпеливы и спокойны. Однако, как и все смешанные породы, они весьма склонны к различным аллергиям и различным состояниям здоровья, поэтому вы должны убедиться, что их кормят высококачественными кормами для собак. Еще одна замечательная особенность мальтипу заключается в том, что они не линяют, что делает их идеальными людьми, страдающими астмой, и теми, у кого есть проблемы с аллергией.

Депутат Государственной Думы ФС РФ, Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по контролю и Регламенту, член фракции «Единая Россия» Михаил Романов принял участие в работе волонтерского центра Санкт-Петербургского регионального отделения партии «Единая Россия», который занимается благотворительной доставкой продуктов и товаров первой необходимости нуждающимся петербуржцам, не имеющим возможности выйти из дома в связи с соблюдением режима самоизоляции.

Парламентарий принял несколько десятков звонков, закупил все, что просили звонившие, и развез по соответствующим адресам. Среди получателей помощи от Михаила Романова в этот раз были участник Великой Отечественной войны и пенсионеры из Фрунзенского и Колпинского районов.

- Пандемия заставляет граждан старшего возраста и людей, страдающих хроническими заболеваниями, оставаться дома, избегать посещения общественных мест и внешних контактов. Это в буквальном смысле – вопрос жизни. Мы должны поддерживать наших жителей в это время. И дело не только в продуктах. Важно, чтобы люди не чувствовали себя брошенными в тяжелый момент, чтобы у них была уверенность в том, что они всегда могут обратиться за помощью и получить ее. Весенняя вспышка коронавируса заставила нас всех понять, как тяжела самоизоляция. Но для людей в возрасте это особенно трудно. По работе в волонтерском центре «Единой России» я знаю, что порой люди звонят туда даже не за тем, чтобы получить продукты, а для того, чтобы поговорить, пообщаться, услышать слова ободрения и поддержки или получить ответы на волнующие вопросы о работе городских и социальных служб. В этом смысле волонтерский центр «Единой России» выполняет поистине неоценимую работу, - считает Михаил Романов.

Также Михаил Романов побывал в гостях у многодетных семей Фрунзенского района и поздравил их с Днем матери.

Лилия и Александр Акуленко – пенсионеры, им обоим уже за 70. В их семье – четверо детей. Лилия всю жизнь посвятила их воспитанию, а Александр работал токарем и слесарем на заводе «Петербургская бронза». Сейчас старшее поколение Акуленко радуют две внучки-школьницы. Семья живет дружно и благополучно.

Михаил Романов вручил Лилии Семеновне цветы и пожелал всем членам семьи здоровья, хорошего настроения, добра и мира.

- Семья, дом, мама, дети – прекрасные слова, главные слова для каждого из нас. В вашем доме тепло и уютно, чествуется, что здесь живут счастливые люди, которые заботятся друг о друге, вместе переживают горе и радость, поддерживают друг друга в трудные минуты. Пусть и впредь в вашей семье будет все благополучно, пусть беды обходят ваш дом, будьте здоровы! – пожелал Михаил Романов супругам Акуленко.

В семье Надежды и Ивана Грига – четверо детей от 6 до 17 лет. Надежда – социальный работник, глава семьи имеет духовный сан и несет службу в Митрополии. Пара поженилась через месяц знакомства и вот они вместе уже 18 лет. Старший сын Даниил учится в музыкальном училище, педагоги отмечают его одаренность, он делает успехи. Доченьки Анечка и Сонечка – школьницы, младший Аким в будущем году пойдет в первый класс.

Михаил Романов подарил Надежде цветы, а малышам – книги и игрушки. Парламентарий расспросил хозяйку дома об учебных успехах детей, пожелал им побольше отличных оценок и всей семье - крепкого здоровья и благополучия.

- Растить четверых детей – это огромный труд, постоянное напряжение сил, полная самоотдача. В работе родителей, особенно многодетных, не бывает выходных и отпусков: здоровье, воспитание и образование детей требуют непрерывного внимания, терпения, мудрости и самое главное, - любви. Вы с достоинством исполняете свой родительский долг, воспитывая своих детей трудолюбивыми и честными, прививая им любовь к книгам, интерес к знаниям, гордость за свою Родину. В День матери желаю вашей семье добра, исполнения всех желаний, побольше радостных событий, - сказал Михаил Романов.

Есть ли что-нибудь лучше, чем клубника в шоколаде? Мы думаем, что нет. Это одновременно снисходительно и стильно, романтично и немного безвкусно - идеально!

А как вы делаете клубнику в шоколаде?

Процесс приготовления прост: вы моете клубнику, а затем растопите шоколад. Вы можете расплавить шоколад причудливым способом на "водяной бане", в чашку с водой опускаете чашку с шоколадом (который действительно только звучит причудливо—это супер просто), или вы можете просто расплавить его в микроволновой печи в термостойкой чаше.

Какой вид шоколада хорош для клубники в шоколаде?

Мы рекомендуем использовать стандартный полусладкий шоколад, но вы также можете использовать темный шоколад.

Стоит ли хранить клубнику в шоколаде в холодильнике?

Вы можете поставить клубнику в холодильник, пока шоколад не застынет, примерно на 30 минут, но затем удалить—особенно перед подачей на стол. Мы любим, чтобы клубника была ближе к комнатной температуре для подачи (никто никогда не любит кусать ледяную клубнику!)

Нужно ли использовать кокосовое масло в шоколаде?

Нам нравится сочетать кокосовое масло и растопленный шоколад, чтобы шоколад застывал быстрее и был немного гуще. Кокосовое масло делает шоколад похожим на шоколадную скорлупу. Это не обязательно—и вообще не добавляет много вкуса—но мы рекомендуем его.

Ингридиенты

1. клубника
2. полусладкая шоколадная стружка
3. 2 столовые ложки кокосового масла

Рецепт приготовления

1. Выстелите большой противень пергаментной бумагой. Промойте клубнику и промокните насухо бумажными полотенцами.
2. В небольшой чашке для микроволновой печи смешайте шоколадную стружку и кокосовое масло и разогрейте в микроволновке с интервалом в 30 секунд, помешивая, пока они полностью не расплавятся.
3. Обмакните клубнику в шоколад и выложите на подготовленный противень.
4. Охладите до тех пор, пока шоколад застынет, около 30 минут.

Наслаждайтесь!

Профессиональный успех в beauty-сфере напрямую зависит от мастерства. А оно, в свою очередь – от качества полученных знаний. Основатель международного образовательного проекта для парикмахеров HAIR EXPERT Анна Пинес не только поняла это на собственном опыте, но и положила в основу прибыльного бизнеса.

Колорист – профессия крайне востребованная. К хорошему специалисту клиенты записываются за несколько недель, потому что уверены – после визита в салон будут восхищены результатом. Но для этого мастеру приходится оттачивать навыки годами в ходе непрерывной практики, часто полагаясь только на собственную интуицию.

«Сейчас в мире не существует чётко регламентированных стандартов для колористов. Более того – во многих странах в учебных программах по парикмахерскому искусству колористике часто уделяется мало внимания, либо даётся минимальная база. Даже опытные мастера нередко приступают к работе, не имея выверенных алгоритмов действий при окрашивании волос, благодаря которым можно гарантированно предсказать результат. Эта проблема давно требовала решения», – рассказала Анна Пинес.

За плечами у основательницы HAIR EXPERT большая история личных и профессиональных достижений: она работала колористом в Красноярке, после открыла свой салон в Москве, затем стала технологом в международной компании, жила на две страны. Спустя время вернулась в Россию, и продолжила профессиональное развитие в качестве технолога, тренера и преподавателя в сотрудничестве с известным косметическим брендом. Позже год была директором по развитию школы парикмахеров.

Анна Пинес на собственном опыте знает, с какими сложностями мастера сталкиваются регулярно. С целью решить существующие проблемы отрасли в 2016 вместе с командой из 4 единомышленников она приняла решение о запуске международного образовательного проекта для парикмахеров HAIR EXPERT. Первые расходы стартапа составили 20 евро, но результат превзошел все ожидания.

«Подобного на рынке не было, что показал уже первый семинар в Одессе, на котором присутствовали более 70 мастеров из 9 стран. Главная отличительная особенность HAIR EXPERT – основательный подход и качественное образование. Полученные знания позволяют выпускникам отточить действительно полезные навыки, начать успешную карьеру с нуля, существенно расширить круг компетенций и увеличить за счёт этого свой доход», – пояснила Анна Пинес.

Проект очень быстро приобрел мировую популярность. Семинары HAIR EXPERT проходили в России, Литве, Республике Молдова, Украине, Эстонии, Латвии, Германии, Республике Беларусь и Египте, их посещали и посещают специалисты из 40 стран. Количество слушателей одного онлайн-курса нередко превышает 6 000. Особого внимания заслуживает то, что выпускники получают не только выверенные знания – дипломы HAIR EXPERT котируются у работодателей в Евросоюзе.

«У нас несколько разных курсов: с нуля, повышение квалификации, сейчас запускаем курс о бизнесе в beauty-индустрии. Разработаны собственная методика и стандарты. Я создала авторские учебники по колористике, которые дают исчерпывающие знания для решения конкретных задач. В них содержатся теория, рабочие схемы, примеры, задачи. Сначала были семинары только для мастеров, теперь учим и руководителей. Не менее 20% наших студентов, дошедших до финала, становятся владельцами своего бизнеса», – рассказала Анна Пинес.

Сейчас в команде HAIR EXPERT уже более 50 человек, годовой оборот проекта исчисляется миллионами. В 2018 году открылись 2 филиала, активно развивается сеть франчайзи, в том числе за границей. Благодаря начинанию Анны Пинес всё большее количество специалистов переходят на новый уровень мастерства, а их клиенты – каждый раз, глядя в зеркало, не могут сдержать вздох восхищения.

Источник: Monavista Dayli

Перманентный макияж стал настоящей палочкой-выручалочкой, и его роль трудно переоценить в создании красоты лица и тела. Все больше мастеров умеют делать татуаж профессионально и красиво и, к сожалению, все больше новичков, вышедших на рынок, допускают ошибки. Сегодня профессионалу мало хорошо делать свою работу, необходимо уметь исправлять для клиента ошибки былых времён.

Какой лазер нужен мастеру перманентного макияжа, и почему пришлось изобретать лазерный аппарат самой? Рассказывает специалист по перманентному макияжу, основатель студии татуажа Mayer Studio и создатель инновационного лазера Mayer – Мария Майер.

- Мария, почему пришлось создавать лазер MAYER?

- Как мастер перманентного макияжа, я постоянно сталкивалась с наличием старых, некрасивых или неподходящих клиенту татуировок, они осложняли мою работу и портили настроение их владельцу. Поэтому для своей студии я приобрела неодимовый лазер за 1,2 млн.руб. Этот лазер был одним из самых передовых на рынке. Однако, при работе мы нашли ряд моментов, которые напрашивались на улучшение. Если очевидно, что можно сделать лучше, я не буду сидеть сложа руки. Поэтому один из специалистов студии был направлен за границу в командировку на несколько месяцев. Результатом явилось то, что нам удалось собрать максимально эффективный аппарат под задачи, стоящие перед мастерами ПМ.

- Какие же отличия у лазера MAYER от других лазеров этого класса? И почему вы рекомендуете свою разработку мастерам ПМ?

- Один из самых сложных моментов в удалении перманентного макияжа – это сведение теплых цветов (рыжие оттенки бровей). – делится создатель собственного лазера MAYER Мария Майер, специалист по перманентному макияжу и основательница собственной студии. Наш аппарат настроен так, чтобы переводить оттенок (инверсия цвета) в холодные тона. Рыжий переходит в серый, а второй насадкой мы избавляемся и от него.

Мы решили еще один серьезный вопрос: как продлить срок службы лазера? Идея пришла – мы увеличили пятно. Если раньше диаметр пятна был 1мм, то на нашем лазере от 5 до 10мм. С лазером MAYER на 1см татуировки требуется 2 вспышки против 10 вспышек, которые делаются лазером сторонней фирмы.

Увеличили скорострельность. Решили вопрос с сервисным обслуживанием. Аппарат не нужно отправлять производителю за границу в случае проблем в его работе, мы открыли свой сервисный центр в Москве. Теперь вы не замораживаете свой заработок, ожидая аппарат из заграничного ремонта, наш мастер приедет в студию и оперативно отремонтирует лазер или заберет в сервис.

Кроме удаления тату и перманентного макияжа лазерным аппаратом MAYER можно выполнять карбоновый пилинг.

Наш лазерный аппарат компактный, мобильнее своих конкурентов. Экран выведен в отдельный блок, и мастеру от этого намного удобнее с ним работать.

Ячейка Поккельса находится в манипуле, что позволяет продлить срок службы аппарата.

- Преимущества для мастеров неоспоримы, а какие плюсы несетMAYER-лазер клиенту?

- Их много, и вот самые важные из них:

нашим лазером не высветляются собственные волоски. Аппарат воздействует только на красящий пигмент татуировки, не затрагивая пигмент волоса.

Лазерный аппарат MAYER не оставляет никаких шрамов и рубцов. И мы обещаем, что процедура быстрая и безболезненная. Впечатляющий результат виден уже после первого сеанса.

Очень важно, что после воздействия на кожу клиента не требуется пост уходовых процедур. Уже на следующий день можно наносить декоративную косметику, применять краску для бровей и тд. Никаких травм и ожогов после использования лазерного аппарата MAYER не бывает. Может быть небольшая отечность в месте воздействия, но она проходит в течение часа-двух.

После процедуры по удалению перманентного макияжа аппаратом MAYER не требуется реабилитации. Это быстрее и проще, чем сходить подстричься. Время от прихода в салон до ухода из него займёт не более 15 минут. Сама процедура займет всего пару минут. Вы не выпадаете из ритма и качество жизни остается прежним.

- Мария, какое сервисное сопровождение ждет покупателя лазерного аппарата MAYER, и сколько он стоит?

- Мы обучаем работе на MAYER-лазере. При этом вы можете выбрать для себя удобный формат (онлайн или оффлайн обучение). При покупке нашего лазера обучение будет для вас бесплатным.

После обучения мы не бросаем “своих” – у нас существует сообщество специалистов, которые общаются в закрытом чате. Вы автоматически становитесь участником клуба. Поддержка, обмен опытом с коллегами, возможность оперативно решить любую свою проблему 24/7.

Стоимость лазерного аппарата MAYER около 300тр, что в 4 раза ниже цен на лазеры такого класса и это тоже наше достижение, - считает Мария Майер, основательница салона красоты Mayer Studio, специалист по перманентному макияжу, создатель лазерного аппарата Mayer. Опыт показывает, процедура лазерного удаления ПМ для бровей занимает по одной минуте на каждую бровь. Средняя стоимость такой услуги по Москве 3тр. Арифметика говорит сама за себя. По нашим оценкам, располагая даже небольшом рекламным бюджетом, при грамотной работе с пиаром можно выйти на положительную окупаемость уже через 2-3 месяца. Мы способствуем размещению информации о вас на нашем сайте. Она будет представлена в виде конкретных точек функционирования лазерного аппарата MAYER на карте мегаполиса. Это также способно привлечь новых клиентов и ускорить окупаемость аппарата. Специалист, прошедший обучение на нашем уникальном лазере, будет занесен в списки квалифицированных мастеров, прошедших школу обучения Mayer Studio, а это – знак качества для клиентов.

Источник: https://monavista.ru/news/novoe_pokolenie_osnovate...ya_majer_ob_innovacionnom_laz/

Ведение блога стало популярной профессией, но лишь немногие добиваются успехов на данном поприще. Что помогло достичь мечты и создать интересный, полезный инстаграм-канал, рассказывает Тома Белявская– блогер, хедлайнер, трендсеттер, автор марафона по послеродовому восстановлению, мама двоих детей.

С чего все начиналось

В детстве Тома часто пела в душе и танцевала перед зеркалом, очень хотела показывать широкой аудитории свои таланты. Закончила музыкальную школу с отличием, принимала участие в конкурсе красоты «мини-мисс Костанай». Инстаграм скачала в 2016 году, когда узнала, что там может быть аж по 10 000 подписчиков и это не предел. Что для популярности не нужны связи и деньги, что люди смотрят блоги обычных девчонок. Но дело не пошло, популярность не приходила.

«Я несколько раз меняла тематики: видео-блогер с жизненными шуточками, блогер, рисующий грим, блогер просто за жизнь… Но у меня не получалось, из-за того, что слишком концентрировалась на том, чтобы достичь результата. И я все забросила, тем более что наемная работа не позволяла шуточный формат», – делится хедлайнер Тома Белявская.

Во время обучения в ВУЗе будущий трендсеттер подрабатывала, а после его окончания работала заместителем директора в фирме, в которую пришла намеренно, чтобы получить ипотеку. Блог «выстрелил» после того, как она забеременела. Потому что появилось много тем для обсуждений, много фотографий, все стало получаться по-настоящему. Захотелось делиться событиями чистосердечно, от души. Тома считает, что в ведении блога очень важна искренность, ее чувствует читатель.

Искренность и смелость – два главных фактора успеха

Белявская пишет на очень животрепещущие темы: беременность, роды, восстановление, воспитание детей. Интерес к ним возник не случайно – в первую беременность и роды она проходила через все события путем проб и ошибок. И последних было довольно много: потеря лактации, трудности адаптации к роли мамы, детские болезни, сложности с мужем… Поговорить об этом было не с кем.

И Тома делилась наболевшим в блоге, спрашивала совета. Всегда была реальной, а не идеальной инста-мамой. Читатели до сих пор благодарят за то, что она не постеснялась говорить о проблемах, которые замалчиваются. Например, о послеродовом геморрое.

Блог стал для Томы всем сразу: общением, обменом опытом, поддержкой, возможностью порадоваться за других и поделиться радостью. «Ведение блога – вечный стимул быть еще лучше. На меня смотрят люди, для многих я – пример, я – хедлайнер», – утверждает Тома Белявская, мама двоих детей.

Создание обучающего марафона по послеродовому периоду было очень серьезным, ответственным и смелым шагом. Его задача – помогать женщинам эмоционально адаптироваться к появлению ребенка, а также восстановить фигуру безопасно для здоровья. Создательница боялась, что читательницы не придут, хотя запросы про обучение были. Но люди участвовали, давали потрясающую обратную связь и дарили девушке искреннюю радость.

Тома стремится путем блогерства развеивать многие мифы, связанные с материнством. Например, что при появлении детей счастливая жизнь заканчивается, что с грудничком нельзя лететь заграницу, что декрет – это ужас. «Я путешествую с детьми больше, чем ездила где-то до их появления! Побывали в Таиланде, Сочи, Доминикане, Казахстане, Беларуси», – делится блогер Тома Белявская.

На сегодняшний день звезда инстаграма планирует наслаждаться жизнью и попробовать себя в области кино. А также продолжать освещать сложные и неоднозначные темы, связанные с материнством.

Источник: https://www.metronews.ru/partners/press/reviews/bl...na-esche-i-iskrennost-1728010/

Перед установкой сантехники в ходе ремонта перед хозяином квартиры возникает целый ряд вопросов – от продумывания дизайна помещения и расстановки оборудования до правильного выбора качественных изделий. На рынке существует огромный выбор продукции – можно подобрать недорогие наименования, но это всегда чревато скорыми дополнительными тратами на замену труб, окрашивание ванн, ремонт смесителя и тд. В долгосрочной перспективе сиюминутная экономия приводит в действие пословицу «Скупой платит дважды». А для тех, кто ценит другую народную мудрость - «Время-деньги», есть смысл вложиться в качественный бренд.

Made in Germany

Производство сантехники Grohe зародилось более 80 лет назад, когда Фридрих Гроэ приобрел компанию по выпуску изделий из латуни. Сегодня это крупнейший производитель элитного оборудования для санитарно-технических помещений. Его представительства находятся по всей территории Евросоюза.

Основной ассортимент продукции премиального бренда включает в себя:

• душевые системы;
• инсталляции;
• ванны, раковины, унитазы, биде;
• смесители;
• аксессуары и многое другое.

Пресловутое немецкое качество изделий проявляется в многолетней безотказной работе, стильном продуманном дизайне, длительной гарантии от производителя. Продукция компании отличается высокой износостойкостью и сохраняет «товарный» вид на протяжении длительного периода даже интенсивной эксплуатации.

Grohe выпускает не просто трубы и вентили, а высокотехнологичные товары, над разработкой которых работает научная группа. Современные технологии обеспечивают дополнительный комфорт для пользователей. Речь идет о таких технологиях, как дистанционный контроль напора, бесшумная подача воды, безопасная температура поверхности смесителя, износостойкое покрытие StarLight.

Купить немецкую сантехнику Grohe на выгодных условиях вы можете в интернет-магазине Santika-online. Сервис предлагает широкий выбор товаров премиального уровня, удобный заказ и доставку по территории России.

500 лучших стилистов России приняли участие в двухдневном обучающем мероприятии, в рамках которого был проведен блестящий мастер-класс от амбассадоров бренда Redken – стилистов Sam Villa и George Garcia.

Перед командой стояла задача перенести обучение в онлайн-формат, не потеряв при этом его практическую ценность. Креативная студия Boost Team предложила организовать не просто трансляцию мастер-класса, а провести ее на онлайн-платформе, усилив связь с участниками посредством интерактивного взаимодействия.

«Несмотря на все ограничения и закрытые границы мы должны были «телепортировать» каждого участника в Нью-Йорк, – рассказывает команда Boost Team. – Для этого мы со студией SDV воссоздали атмосферу мегаполиса внутри платформы. Сразу после регистрации участник попадал на яркую и оживленную площадь Таймс-сквер, со светящимися рекламными баннерами и реальными звуками города». 

Уникальность проекта в кастомизации платформы: за очень короткое время были с нуля придуманы и разработаны интерактивные экраны с уникальными механиками. Это сайт живого времени (real time app), который по нажатию кнопки переключал пользователей с Таймс-сквер на форму трансляции с чатом, мастер-классы, видео и т.п. Помимо этого, на платформе был организован телемост между коллегами из России и Нью-Йорка. Для этого использовалось программное обеспечение vMix. Выбор именно этого решения был обусловлен его простотой и «пользовательской свободой»: для подключения не требовалось скачивать приложение и в эфир можно было выйти с любого устройства через браузер. 

«Конечно, у нас были опасения по поводу того, что телемост может прерваться, поэтому изначально учли несколько важных вещей. Во-первых, подготовили четкое техническое задание для всех спикеров – включая рекомендации по подключению с компьютера, скорость интернета, расположение камеры. Во-вторых, попросили заранее протестировать платформу со всеми участниками минимум за день до мероприятия. В рамках теста технический директор проверял связь, звук, видео, настраивал и отлаживал подключение. И, в-третьих, собрали две профессиональные команды – одну отвечающую за стриминг, вторую для разработки самой платформы», - рассказывает основатель и генеральный продюсер SDV Александр Санин.

 Со стороны SDV в проекте было задействовано 10 человек, разработка заняла 6 недель. В такие короткие сроки наполнение платформы стало настоящим вызовом: часть вещей пришлось дорабатывать в процессе. К тому же, онлайн-ивенты на российском рынке – история достаточно новая, в связи с чем не все процессы до конца отлажены. 

«Основной целью проекта было адаптировать возможности привычного проекта под онлайн формат - наполнить событие жизнью, создать эффект присутствия, настроить живой диалог с аудиторией. Поэтому мы задействовали большое количество интерактивных инструментов - чаты, опросы, фотозоны, квесты и многое другое. И, действительно, удерживать внимание аудитории с помощью дополнительных активаций было эффективным решением, - рассказывает команда Boost Team. – Работа проводилась в очень короткие сроки, и в будущем мы абсолютно точно будем закладывать больше времени на тестинг. Однако большинство возникающих проблем оперативно устранялись по мере возникновения. SDV – классная команда, отлично справились на всех этапах работы».

По мнению агентства Boost Team, еще долгое время онлайн-ивенты останутся востребованным форматом организации мероприятий ввиду их удобства, интерактивности и возможностям по широкому охвату аудитории. На данный момент подобные мероприятия подходят как для нишевых проектов, так и для более крупных – федеральных или международных. 
 

Об агентстве экологичных коммуникаций Boost Team

Более 10 лет занимается самыми востребованными направлениями маркетинга - BTL, EVENT, TRADE. Имеет собственные мощности по производству. Среди клиентов - крупные игроки рынка - L’Oreal, Estee Lauder, PUIG, AVON, Mary Kay, LVMH, Adidas, AbInBev, Erhmann и др. В 2019 году организовала собственную эко-инициативу Green Team, где выступает за осознанное потребление ресурсов и занимает экологизацией мероприятий и маркетинговых проектов. Тенденцию проведения мероприятий в формате онлайн считает важной главой на пути устойчивого развития. 

О студии SANIN DELAET VIDEO (SDV)

SDV работает в области видеопродакшна с 2013 года. Студия специализируется на производстве видеоконтента по различным направлениям – постановочные съемки, съемки на ивентах, создание графики. Отличительная черта компании – помощь заказчикам в подготовке брифа и разработке креативного сценария для ролика. Накопленный опыт, отраженный в более чем 1600 реализованных проектах, помогает нам оставлять воспоминания о корпоративных мероприятиях, проводить онлайн-трансляции крупных событий и красиво презентовать продукт. На данный момент нашими клиентами и партнерами являются 190 компаний из самых разных сфер – от технологических корпораций до банковского сектора.

Пациенты с онкологическими заболеваниями зачастую остаются наедине со своей проблемой. Близкие родственники и друзья не всегда могут найти нужные слова поддержки и помочь справиться с этой трудной ситуацией. Пройти этот непростой этап можно, обратившись к медицинскому психологу.

В штате Городской клинической онкологической больницы №1 в г. Москве есть такой специалист. Поэтому все пациенты могут получить психологическую помощь. Важно понимать, что клинический психолог отличается от психиатра или психотерапевта: он не назначает лекарственные препараты, а работает с психоэмоциональным состоянием пациента.

Как работает клинический психолог

К каждому пациенту врач находит индивидуальный подход. Кому-то совсем не нужна консультация, а кому-то не обойтись без адаптации к своему заболеванию. Специалист помогает найти баланс между проблемой и ресурсами человека. Цель взаимодействия с пациентом – перестройка его поведения.

Главный врач больницы Галкин Всеволод Николаевич считает, что крайне важно проводить психологическую работу с онкопациентами. Это помогает им приобрести положительный настрой на лечение и пройти все этапы терапии в спокойном психоэмоциональном состоянии.

Медицинский психолог Первой онкологической больницы Москвы, в первую очередь, анализирует деструктивные мысли, которые приводят пациентов к тревоге и депрессии. Неправильное восприятие ситуации мешает рациональной адаптации и принятию диагноза.

У многих онкопациентов на фоне постоянного страха ухудшается течение фоновых заболеваний. Психолог прорабатывает и эти моменты. Нередко у пациентов возникают психосоматические симптомы, которые требуют коррекции:

• учащенное сердцебиение;
• нарушение сна и пищеварения;
• ощущение кома в горле, тошнота.

Помощь не только больному, но и семье

Зачастую онкологические больные закрываются, уходят в себя и пытаются самостоятельно пережить эту ситуацию. Такой подход в корне не верен. Одним из путей принятия своего заболевания является проявление эмоций. Клинический психолог не может вылечить или исправить чувства пациента, но он создает те условия, в которых пациент сможет открыться.

Но работу необходимо проводить не только с самим пациентом, но и с его близкими. Семейное консультирование позволяет оказать медицинскую помощь полноценно и комплексно. 

Результат лечения

Конечной целью психотерапии является повышение качества жизни пациента и его родственников. Для этого необходимо улучшить эмоциональное состояние, придать мотивации для борьбы с заболеванием, настроить на положительные установки.

Безусловно, провести такую работу над собой самостоятельно очень трудно и даже порой невозможно. Поэтому и существует такой специалист, как онкопсихолог. Он помогает сделать действующим лицом в восстановлении здоровья самого пациента.

Для грамотного и эффективного лечения лучше обратиться за консультацией к медицинскому психологу. В Первой онкологической больнице Москвы есть такой специалист, готовый помочь не только пациенту, но и его семье. Благодаря совместным усилиям результатом лечения станет осознание, принятие своего диагноза, активная борьба с ним и полноценная жизнь.

Полис – это необходимый документ, который обязательно потребуется каждому владельцу автомобиля. Как правило, получить его самостоятельно очень долго, поэтому автолюбители обращаются к профессионалам для ускорения процесса подачи документов и выдачи полиса. Наша компания предлагает вам купить ОСАГО дешево прямо сейчас. Оказание услуг высокого качества гарантировано!

Оформить ОСАГО недорого онлайн за несколько минут

Получение полиса через нашу компанию проходит быстро и без затруднений. Для оформления ОСАГО в Москве вам потребуются следующие документы:

иметь фотографию СТС с обеих сторон документа;

• фотография водительского удостоверения, включая дату выдачи;
• фото адреса прописки.

С ценой получения ОСАГО вы сможете ознакомиться сразу после указания всех личных данных и информации об автомобиле. Стоимость будет зависеть от нескольких факторов, включая мощность транспортного средства, КБМ – это показатель скидки, который начисляется водителям, которые не попадали в ДТП (начисляется от 0 до 50%), от места прописки, возраста человека и его водительского стажа.

Купить ОСАГО онлайн в Москве с калькулятором

На нашем сайте для каждого клиента предоставлен калькулятор расчета. Вы можете заполнить все поля вручную и загрузить фотографии документов, список которых представлен выше. Программа автоматически подберет подходящий для вас полис и тариф, и вы сможете сделать страховку ОСАГО на машину онлайн прямо сейчас без задержек.

Обратите внимание, что все поля необходимо заполнять очень внимательно и не допускать ошибок. В обратном случае вы получите отказ в полисе, и придется заново проходить всю процедуру с самого начала.

Принимая условия соглашения, вы даете свое согласие не только на обработку, но и на передачу личных данных. Купить ОСАГО онлайн цена которого самая минимальная по всей Москве можно прямо сейчас.

Страхование автомобиля ОСАГО в Москве – наши преимущества

Наша компания обладает следующими преимуществами, которые отличают нас от конкурентов:

• мы являемся прямыми представителями страховых компаний, поэтому все сделки проходят официально и без возникновения чрезвычайных ситуаций;
• мы гарантируем безопасность своих клиентов;
• выдаем полис в максимально короткие сроки без задержек;
• у нас работает техническая поддержка клиентов 24 часа в сутки, оказывая помощь каждому водителю по всем вопросам.

Вы можете заказать электронный полис ОСАГО прямо сейчас, и мы свяжемся с вами спустя короткое время. При необходимости, мы проконсультируем вас по любому вопросу, предоставив четкие ответы. После оформления полиса с каждым клиентом в отдельном порядке проводится консультация по вопросам страховки. Важно знать, что у нас самые низкие цены по всей Москве и региону.

Специальное предложение только для вас!

Только сейчас вы можете купить полис ОСАГО по цене самой доступной среди всех компаний. Более того, у нас проходит акция, по которой вы не только сможете оформить электронный полис, но и получить диагностическую карту совершенно бесплатно в подарок. Это идеальная возможность сэкономить денежные средства и собственное свободное время.

Акция доступна абсолютно для каждого нашего клиента без исключений. Узнать более подробную информацию вы сможете на сайте или позвонив по телефону горячей линии, указанном на официальном сайте.

Обращайтесь в нашу компанию в Москве прямо сейчас, и оформляйте онлайн полис ОСАГО для страхования авто без лишних проблем. Приятного выбора и безопасной езды на дорогах!

Депутат Государственной Думы ФС РФ от Санкт-Петербурга, Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по контролю и Регламенту, член фракции «Единая Россия» Михаил Романов поздравил сотрудников петербургских транспортных предприятий с Днем работника транспорта.

В своем обращении Михаил Романов подчеркнул, что, несмотря на то, что в 2020 году этот профессиональный праздник отмечается впервые, его происхождение связано с историей России начала XIX века, когда 20 ноября 1809 года император Александр I учредил первый в нашей стране единый государственный орган в сфере транспорта – Управление водяных и сухопутных коммуникаций, а также Корпус инженеров путей сообщения и институт при нем.

- Соотнесение современной российской транспортной отрасли с традициями транспортного планирования прошлых столетий в рамках единого праздника идеологически укрепляет преемственность в развитии пассажирских и грузовых перевозок, повышает качество подготовки кадров в сфере транспорта, стимулирует технический прогресс и модернизацию логистических решений, – считает Михаил Романов.

Парламентарий отметил, что сегодня российская транспортная отрасль включает в себя более 400 направлений, где работают более 4 млн человек.

- По асфальтовым дорогам и по рельсовым путям, на земле и по тоннелям метрополитена, по воздуху и по воде ежечасно передвигаются миллионы пассажиров и миллионы килограммов грузов. Скорость, безопасность и доступность этих перевозок – работа сотрудников многовекторной транспортной отрасли России, которая с каждым новым километром путей, с каждым новым маршрутом наращивает свой потенциал, становится все более комфортной для потребителя, - подчеркнул Михаил Романов.

Депутат поблагодарил работников отрасли за высокий профессионализм, который помогает им справляться с огромной ответственностью за безопасность пассажиров и грузов, а также – за строгое отношение к соблюдению правил перевозок, дорожного движения и требований выхода транспорта на линию. Особую благодарность Михаил Романов выразил ветеранам транспорта, богатый опыт и самоотверженный труд которых служат залогом дальнейшего развития отрасли.

- Работа на транспорте – это очень напряженный труд, требующий ежедневного проявления выдержки и настойчивости, терпения, высокой эмоциональной самоотдачи. Ваши организованность и дисциплинированность являются залогом надежной и бесперебойной работы всех видов пассажирского и грузового транспорта в любое время года. Желаю вам успехов, оптимизма, крепкого здоровья, добра и благополучия вам и вашим близким! И, по традиции, - доброго пути! С праздником!

Экологические проблемы – проблемы каждого жителя Земли, вне зависимости от гражданства и места жительства. Именно поэтому во Всероссийском экологическом диктанте, стартовавшем 15 ноября во Всемирный день рециклинга, приняли участие более 4 миллионов человек, в том числе наши соотечественники из-за рубежа.

Так, свой привет экологическому просвещению передали члены молодежного клуба РГО «Сахара», они проходили диктант и на портале ЭКОДИКТАНТ.РУС, и на оффлайн-площадке, организованной в помещении клуба. «В Египте очень много русскоговорящих соотечественников. Мы регулярно организуем экологические акции: чистим побережье моря от мусора, снимаем видеоролики на экологические темы. Экологический диктант – это логическое продолжение наших активностей», ­– прокомментировала Светлана Артемьева, участница Экодиктанта, заместитель руководителя молодежного клуба «Сахара» в Египте.

Сопредседатель Федерального оргкомитета Экодиктанта, председатель правления АНО «Равноправие» Наталья Соколовазаявила, что следующий Экодиктант планируется расширить до всемирных масштабов. Так, уже 12 стран поддержали эту идею и выразили готовность проверить экологические знания наших соотечественников.

«Очень здорово, что к нам присоединяются не только жители страны, но и наши соотечественники, проживающие за рубежом. Экодиктант напишет не только молодёжь из Египта, но и, например, неравнодушные к природе жители в городе Байконуре из Казахстана. Мы видим, что Экодиктант резонирует со всемирным трендом к экологическому просвещению, и обязательно будем расширять границы для желающих повысить уровень экокультуры», – отметила Соколова.

Идея расширить границы Экодиктанта за пределы страны впервые прозвучала в ходе пресс-конференции, посвященной проведению Всероссийского экодиктанта, на площадке ТАСС. Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова предложила расширить географию участников, выразив надежду, что в будущем все страны мира присоединятся к данной акции.

«Всячески поддерживаю наши диктанты, даже предложила бы организаторам сделать его всемирным Экодиктантом, потому что многие диктанты, которые сейчас проходят, они, в том числе, привлекают наших соотечественников за рубежом, так как зачастую есть схожие проблемы с нами, – сказала Светлана Журова. – Я за расширение границ и, возможно, в следующий раз наших участников будет все больше, и весь мир присоединится к нашему экологическому диктанту».

Всероссийский экологический диктант прошел с 15 по 18 ноября на оффлайн-площадках и онлайн-портале ЭКОДИКТАНТ.РУС. В нём экологические знания смог проверить любой желающий в возрасте от 12 лет на добровольной и безвозмездной основе. Портал ЭКОДИКТАНТ.РУС продолжит работу и станет постоянно действующим интернет-ресурсом, где будут собираться познавательные видеоуроки, комментарии экспертов и специалистов в сфере охраны окружающей среды, актуальные интервью.

Организаторами Экодиктанта являются Комитет Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию, АНО «Равноправие», ФГБОУ ДО «Федеральный детский эколого-биологический центр» и Общероссийское общественное движение «Ангел-ДетствоХранитель».

В выходные дни 21 и 22 ноября в 22.00 в эфире «Авторадио» ведущая цикла передач «ТыЭтоЯ» Татьяна Гордеева, известные детские психологи и звездные родители обсудят темы, волнующие всех родителей: как правильно критиковать ребенка, чтобы не задеть его чувства, и почему так важен родительский пример в воспитании собственных детей.

 В субботней программе психолог, мама 11 детей Екатерина Бурмистрова и фигурист, олимпийский чемпион и отец двух дочек Алексей Ягудин, поговорят о критических замечаниях в адрес собственных детей. Из программы родители узнают про стереотипы, связанные с высказыванием критических замечаний, про то, какие слова нужно выбирать, чтобы ребенок не обиделся и не закрылся, и о допустимости критики ребенка в присутствии других людей.

В воскресном выпуске, 22 ноября, гости студии - психолог, Руслан Молодцов и певица Слава будут говорить о том, насколько важен для детей родительский пример. Участники программы расскажут, как понять, что видят дети в своих родителях, что они с них уже «скопировали и зафиксировали», может ли ребенок перенять модель поведения няни и какое поведение усваивают дети, когда родители требуют от них того, чего не делают сами.

Настраивайтесь на волну «Авторадио» и слушайте передачи «ТыЭтоЯ» по субботам и воскресениям в 22:00, или подкасты на портале «Я-родитель» http://tietoya.ya-roditel.ru/

Программа «ТыЭтоЯ» выходит в рамках одноименного проекта, цель которого - помочь родителям выстроить здоровые отношения внутри семьи. Проект запущен Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с радиостанцией «Авторадио». 

Лиза Анохина стала героиней специального приложения русской версии легендарного журнала «Vogue» - «Vogue Дети».

Октябрьский номер создатели культового глянца посвятили теме все возрастающего значения «жизни в сети» в современном мире и особенно среди молодежи. 

Героями нового поколения и ориентирами для подражания становятся популярные тиктокеры, вайнеры и блогеры. Кто они и чем наполнена их «жизнь за кадром», как справляется юная психика с повышенным вниманием поклонников, задачей постоянно творить и впечатлять, а также обилием негатива от хейтеров? 

Все эти темы были затронуты в интервью с Лизой, которую журнал представил, как «Звезда TikTok и Instagram». Заглавная цитата материала: «Лиза Анохина умеет превращать хейт в лайки – и вас тоже научит».

Это уже не первое появление Лизы Анохиной в крупном премиальном глянце. Примерно год назад девочка появилась на обложке «РБК Стиль», а также регулярно снимается и дает интервью модным журналам. 

Инфосправка:

Анохина Елизавета Вадимовна, родилась 30 апреля 2007 (13 лет), видеоблогер, ведущая, певица, актриса. 

По данным на октябрь 2020 года: аудитория YouTube-канала – 1,1 млн подписчиков, профиль Instagram - 2,5 млн подписчиков, профиль TikTok – 2,4 млн подписчиков.