Освежают и подтягивают вашу кожу, как никогда!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.

Расширенные поры на лице — проблема многих женщин. Чаще всего это беспокоит обладательниц жирной и смешанной кожи. Если и вас расстраивает вид вашего лица, на котором видны поры, то эта статья для вас.

Рассмотрим некоторые маски от расширенных пор.

Лимонная маска
Смешиваем 1 столовую ложку молока с 1 столовой ложкой творога, и добавляем сок от половинки лимона. Наносим маску на лицо, держим в течение 20 минут и смываем тёплой водой.

Витаминная маска
Смесь готовиться из 1 столовой ложки сока моркови и 1 столовой ложки косметической глины. Готовую маску наносим на кожу шеи и лица при помощи мягкой кисти. Держим 20 минут и смываем тёплой водой.

Белковая маска
Взбить 1 белок, смешать с 1 чайной ложки лимонного сока. Нанести на лицо и шею. После того, как маска застынет, смываем её тёплой водой.

Молочная маска
Готовим маску из 1 чайной ложки картофельного пюре, немного соли и половина чашки йогурта. Маску накладываем на очищенное лицо толстым слоем. Через 30 минут смываем тёплой водой.

Если вы заметили, что ваша роскошная шевелюра начала редеть, волосы стали тусклыми и ломкими, значит вашему организму не хватает витаминов! Обязательно надо питать волосы, чтобы они восстановились изнутри.

Врачи утверждают, что витамины должны усваиваться с приёмом пищей, но в наше время покупные овощи и фрукты зачастую не обладают полезными свойствами и необходимыми веществами, которые так нужны нашему организму в полном объеме! Поэтому настоятельно рекомендуют принимать витамины и витаминные комплексы, которые продаются в аптеках. Какие же витамины укрепляют и способствуют быстрому росту волос?

Витамин В.

При дефиците витамина В рост волос замедляется, значительно снижается объём волос. Данный микроэлемент содержится в картофеле, печени, орехах, яйцах, свежих овощах, дрожжах, отрубях, кисломолочных продуктах и говядине!

Витамин Е.

Витамин Е отвечает за рост волос. Восполнить недостаток витамина Е помогут: яйца, печень и масло. Принимать данный микроэлемент рекомендуется в паре с картофелем, морковью и капустой, потому что он лучше усваивается в паре с ретинолом.

Витамин С.

Витамин С предотвращает выпадение и увеличивает рост волос. Он присутствует в шиповнике, цитрусовых, киви и яблоках.

Витамин А.

Витамин А делает волосы более эластичными и восстанавливает структуру. Микроэлемент содержится в печени, моркови, абрикосах, капусте и яичных желтках.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

Комфортная жизнь в мегаполисах требует определенных жертв. Гиподинамия и стрессы могут нарушить нормальное функционирование организма, поэтому нужно с особым вниманием относиться к состоянию своего здоровья и прислушиваться к собственному телу.
Наш позвоночник оказывается в постоянном напряжении, и даже принимаемая поза тела во время сна не способствует его расслаблению. Неправильное положение за компьютером приводит к искривлению позвонков, что может привести к защемлению нервов и ухудшению кровоснабжения головного мозга. Исправить ситуацию поможет зарядка через каждый час сидения за компьютером, поход в спортзал или же такой классный необычный подарок, как полноценный курс профессионального массажа.

Массаж является универсальным вариантом для поддержания здоровья спины является. Это совокупность специальных приемов и определенных движений, которые направлены на лечение, профилактику или расслабление мышц и тканей спины или других частей тела. Выделяют несколько видов, но в случае если уже выявлены нарушения или беспокоят боли в спине, то применять следует именно лечебный массаж. Курс выздоровления включает в себя определенное количество сеансов, в среднем 7-20. В профилактических целях рекомендуют два раза в год делать данную процедуру 5-10 раз. Если же вы не можете выкроить столько времени для массажа, то поддерживать здоровье спины помогут массажные накидки на кресло, которые можно использовать дома и на работе.
Стоит сказать и о благоприятном воздействии на организм человека других видов массажа. Спортивный массаж помогает спортсменам и людям, занимающимся физкультурой, предотвратить травмы мышц, снять напряжение после тренировок и соревнований. Расслабляющий – способствует восстановлению сил, снятию стресса и отдыху организма. Особенность этого вида массажа заключается в использовании ароматических масел, благовоний, свечей, музыки, которые способствуют максимальному релаксу.

Родиной точечного массажа является Китай. Его суть заключается в воздействии на точки, располагающиеся на теле человека, каждая из которых связана с определенным органом. По ним циркулирует жизненная энергия, и при правильном давлении на данные точки можно улучшить состояние здоровья и избавиться от различных заболеваний.
Огромной популярностью среди женского пола пользуется антицеллюлитный и корректирующий фигуру массаж. Благодаря умелым рукам профессионала, а также специальным средствам, будь то антицеллюлитные кремы или вакуумные баночки, можно добиться положительных результатов в достижении привлекательности и уменьшении объемов фигуры.

Ишиас – это болевые ощущения, которые вызваны раздражением или поражением седалищного нерва, который является самым крупным нервом в организме человека.

Для лечения ишиаса можно применять лечебные ванны. Самыми популярными лечебными ваннами при ишиасе считаются хвойные ванны. Для этого нужно приготовить отвар из побегов сосны, для того чтобы отвар был концентрированным, нужно взять 1 килограмм побегов. Их нужно залить тремя литрами кипятка и настаивать около четырех часов под крышкой. Этот отвар добавляется в ванную с расчетом 1:15.

При ишиасе хорошее лечебное действие оказывают также ванны с хреном. Хрен нужно натереть на крупной терке и опустить в ванну, предварительно замотав его в марле. Температура воды в ванне должна быть около 37 градусов.

Лечебные ванны лучше всего принимать вечером, перед тем как ложиться спать, продолжительность процедур не должна быть меньше 12 минут. Лечебные ванны нужно принимать ежедневно в течении недели.

Лечение ишиаса народными средствами имеет очень хорошее действие. Например, настой из девясила можно использовать даже при хронической или запущенной форме болезни. Для его приготовления берут 1 столовую ложку корней девясила и варят его в течении пяти минут в стакане воды. Готовый отвар нужно пить по пол стакана 2 раза в день – утром и вечером. Очень хорошим средством при борьбе с ишиасом является конский каштан. Отвар готовится из его листьев, которые нужно порезать и залить 0,5 литров кипятка. Прокипятить этот отвар нужно около 15 минут и затем процедить. Выпить отвар нужно за четыре раза в день.

Будьте здоровы!!!

Какая диета является наиболее универсальной для нашего организма. И при этом не будет дорого стоить для нашего региона? Можно ли избавиться от лишнего жира, если не доступно мясо в больших количествах или морепродукты? Ну и наконец, существует ли перловая диета и есть ли противопоказания регулярно употреблять в пищу перловку?

Если вы хоть раз слышали о диете на кашах, то перловая диета как раз и является разновидностью подобного здорового рациона. Секрет заключается в том, что кашу рекомендуется употреблять без молока, к которому мы привыкли, без сливочного масла и без поваренной соли. Какая от этого польза, спросите вы, и будете абсолютно правы!

Во- первых перловая крупа содержит огромное количество микроэлементов, которые могут находится лишь в ячменном ядре, ранее механически обработанном, но имеющем цельную зерновую оболочку. Ячмень кстати очень полезен и детям, так что питание перловой крупой по сути не имеет четких возрастных ограничений.

Лучше всего настроить себя на то, что перловая диета будет длится минимум пятеро суток. В течении этого времени рекомендуется пить максимально большое количество чистой воды, которые вы можете себе позволить.
Не стоит также забывать и о том факте, что вода должна быть не газированной или очищенной, не считая травяного чая или кофе.
Для того чтобы перловка не слишком долго варилась, ее еще с вечера рекомендуют обильно залить водою. Сваренная утром каша во- первых будет очень приятной и не жесткой, а во вторых у вас сократиться время на ее приготовление, до 15 минут, не более.

Если вам очень сильно не приятен вкус цельного зерна, попробуйте употреблять соевый соус. Минимум этой приправы не принесет вреда желудку, зато вы получите удовольствие от продукта, который употребляете в пищу. Осторожными следует быть людям с повышенной кислотностью организма, или имеющими проблему с отеками ног, стабильной работой почек. В таком случае обязательно стоит проконсультироваться с диетологом, прежде чем начать изнурять себя диетой на перловке.

Каждая из нас хоть раз в своей жизни употребляла мяту в своем рационе или использовала средств для волос и тела с содержанием мяты и мелиссы, из- за приятного аромата этой группы растений. Однако мало кто из нас знает, каким именно эффектом обладает обычная мята, можно ли пить с ней чай ежедневно. И как именно использоваться это очень древнее растение в оздоровительных и косметологических целях?

Начнем с того что еще древние римляне и греки употребляли листья мяты в пищу. Она прекрасно справляется с ролью лечебного препарата если нужно активизировать аппетит или побороть в себе чувство переедания, после обильного обеда. Так же она хорошо помогает от дисбактериоза. Именно в этом случае мята просто не заменима!

Интересно использовать мятные листья, кстати не имеет роли свежие или засушенные в качестве желчегонного и антисептического препарата. Особенно это рекомендуют маленьких детям, потому что мята к тому же стабилизирует сон, который мог быть в связи с болями нарушен у ребенка. Однако стоит все таки регламентировать потребление мяты мужчинами, в связи с этим у них может снизиться либидо, начаться ухудшение сна у взрослого человека, нарушиться цикл распорядка дня, от переизбытка эмоций.

Нужно учитывать протии противопоказания к мяте если вы беременны или кормите ребенка. Лактация может нарушиться даже из-за мятного чая, если присутствует индивидуальная непереносимость.

Масло мяты часто используют в прохладный период года, когда начинается период инфекционных и распространенных простудных заболеваний. Именно ингаляции с мятным маслом помогут пробить носоглотку, избавиться от хрипов и хронического кашля, особенно если смешать масло мяты и эвкалипта.

Если вы хотите спасти волосы после лета и получить крепкий и здоровый сон даже после тяжелой работы, стоит практиковать расчесывания волос на ночь с применением мятного масла. Для этого всего лишь пару капель эфирного масла мяты капните на расческу или щетку, и вы сами не заметите как ваши волосы приобретут здоровый блеск и силы, а сон станет стабильным и очень долгим. А о том, как ухаживать зимой за волосами читайте здесь.

4 чашки воды
2 ч. л. цельной гвоздики
2 ч. л. цельной коры корицы
1 ч. л. свежего имбиря, тертого
1 ч. л. стручков кардамона
1 ч. л. семян фенхеля (сладкий укроп)
сок 1 лимона
4 ст. ложки меда

Приготовление:
1. Довести до кипения все ингредиенты, кроме лимонного сока и меда.
2. Уменьшить огонь. Кипятить 5 минут.
3. Добавить и смешать лимонный сок и мед.
4. Процедить через сито. Подавать горячим.