Существует пять простых способа, как повысить свой иммунитет домашними средствами по народным рецептам.

1. Тыква, лимоны, мед

300-400 г мякоти тыквы натереть на крупной терке, добавить 300 г меда
2-3 лимонов пропустить через мясорубку вместе с цедрой.
Хранить в холодильнике, принимать по 1 ст.л. утром натощак.

2. Рябина, клюква, чеснок, мед, свекла

Горсть свежих (или 2 сухих) ягод рябины промыть, пропустить через мясорубку. 1 ст.л. пюре смешать с 2 ст.л. протертой клюквы, добавить 5 ст.л. меда, по 2 ст.л. свекольного и чесночного сока, перемешать и залить 2 ст. водки.
Настоять две недели в темном месте, периодически взбалтывая.
Принимать по 1 ст.л. 2-3 раза в день до еды не менее месяца.

3. Имбирь, лимоны, мед

Кусочек корня имбиря (6-8 см) натереть на мелкой терке, залить 1 л горячей воды, добавить мелко нарезанный с кожурой лимон и мед (по вкусу).
Принимать по 250 мл 3 раза в день.

4. Овес, шиповник, сухофрукты

Стакан неочищенного овса, 2 ст. ложки плодов шиповника заварить в термосе 1,5 л кипятка и оставить на ночь.
Принимать по полстакана 2-3 раза в день. Курс лечения - месяц, а затем сделать перерыв.
Вместе с шиповником можно положить сухофрукты: сушеные яблоки, груши, курагу, изюм, чернослив, сушеную рябину...

5. Золототысячник, прополис, белая глина

2 ч. л. сухой травы золототысячника залить 250 мл кипятка, настоять под крышкой 5 мин., добавить молотый прополис на кончике ножа и размешать.
После остывания процедить и добавить 1 ч. л. белой глины, снова размешать.
Пить по 250 мл 3 раза в день за 1 час до еды небольшими глотками.
Курс 5 дней. Повторить через год.

Кисель Изотова - это целебный овсяный кисель, который был запатентован на западе как "Чудо кисель Доктора Изотова" или "Русский Бальзам". Это продукт с широчайшим лечебным и профилактическим действием на организм человека.

Многие знают, что условия брожения могут влиять на отбор и формирование сопутствующих компонентов с теми или иными свойствами. Овсяный кисель Изотова готовится на кефире. Кефир имеет в своём составе белки, жиры, углеводы, витамины, закваску в виде дрожжевых бактерий и другие компоненты.

Процесс брожения во время приготовления овсяного концентрата без доступа кислорода ведёт к всплеску биоэнергетического поля и появлению свойств бальзама. Тем самым повышается биологическая и целебная активность конечного продукта. В состав бальзама входят более 10 целебных компонентов: ванильные аминокислоты, крахмал, биотин, витамины B1, B2, B6, A, E, PP, полиненасыщенные жирные кислоты, минеральные соли.

Этот набор благотворно влияет на состояние внутренней среды и стимулирует функциональную деятельность многих систем организма. После нескольких недель или месяца приёма киселя Изотова, организм освобождается от шлаков и ядовитых веществ, поступающих с пищей, изгоняются различные патологии, стимулируются защитные силы, в лучшую сторону регулируется работа желудочно - кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря, повышается выносливость, работоспособность, появляется бодрость и лёгкость во всём теле, отступают многие недуги.

Основные недуги человека связаны с атеросклерозом, а соответственно с избытком холестерина, который скапливается на стенках сосудов, постепенно их сужая, а в некоторых случаях и вовсе перекрывая, что ведёт к инфаркту или инсульту. А целебное действие бальзама обусловлено присутствием в нём необходимых аминокислот, которые играют решающую роль в регулировании обменных процессов организма и способствуют выведению излишнего холестерина из организма человека, тем самым блокируют развитие атеросклероза.

Как приготовить целебный кисель Изотова

Вскипятите воду и остудите её до температуры парного молока. Перелейте в 5-ти литровую банку на 3/4, всыпьте туда 0,5 кг "Геркулеса", 5 - 7 ст ложек овсянки грубого помола и 0,5 л кефира. Плотно закройте крышкой и оставьте в тёплом месте для брожения на 1 - 2 суток. Когда пойдут пузырьки и начнётся расслоение взвеси, значит процесс брожения нормальный. После брожения, взвесь фильтруют через дуршлаг, добавляя понемногу холодной воды во взвесь и тщательно её размешивая. Задача: промыть как можно больше взвеси в другую банку. Затем банку с этой промывной жидкостью выдерживают 16 - 18 часов. В ней образуется 2 слоя: снизу плотный рыхлый белый осадок (концентрат овсянки), вверху - жидкость, которую нужно удалить при помощи резиновой трубочки.

Всё, концентрат готов. Перелейте его в подходящую посуду и храните в холодильнике не более 3 недель. Кисель варят обычным способом: 2 - 5 ст ложек концентрата размешивают в 2 стаканах холодной воды, на малом огне доводят до кипения и, помешивая, уваривают до нужной густоты. В конце варки кисель солят по вкусу, добавляют 1 ст ложку растительного масла, зелень (укроп, петрушку). Едят на завтрак с изюмом, хлебом или сухариками.

Следует понимать, что кисель Изотова - это препарат с широчайшим спектром действия, т. е. то же лекарство, и надо взять за правило есть его на завтрак каждый день.

Ингредиенты:
- бутылочка йогурта,
- столовая ложка миндального масла,
- лимон.

Смесь йогурта, масла и цедры одного лимона накладывают на проблемные места на 20 минут. Помассировать кожу и смыть теплой водой. Применять два раза в неделю.

Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам.

1. Уксус и соль.
Смешайте полстакана 9 %-го уксуса с 0,5 ч. ложки соли. Смочите в этой смеси салфетку и приложите к ушибу на полчаса. Боль быстро пройдет, и синяка не будет.

2. Сливочное масло.
Чтобы у ребенка быстро прошла шишка, образовавшаяся на ушибленном месте, смазывайте ее сливочным маслом.

3. Лед.
Как только ушиблись, приложите к больному месту лед и активно растирайте им ушибленное место.

4. Хозяйственное мыло.
Развести в воде хозяйственное мыло, смачивайте в этой воде ткань и прикладывайте к больному месту.

5. Кожура банана.
Синяки можно убрать свежей внутренней стороной банана, прикладывая ее к ушибленному месту на полчаса.

6. Лук с солью.
Взять 5-6 головок репчатого лука, перетереть на мелкой терку, добавить 1 ст. л. каменной соли. Этот состав заворачиваем в тряпочку и прикладываем к синяку. Менять компресс необходимо 3 раза в день, а повторять процедуру несколько дней. Обычно за 5 дней все проходит.

Распарить лицо настоем ромашки 5-7 минут.

На распаренное лицо (участки с точками - нос, подбородок) наносим смесь:
- 1 столовая ложка крем-пены для бритья
- 1 чайная ложка соды

Мягко чистим кожу косметическим спонжем для скрабов или мягкой зубной щеткой. Смыть теплой водой и нанести крем.

Маска не подходит для сухой или чувствительной кожи!

1. Это отличный источник антиоксидантов
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше
3. Продлевает жизнь
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
5. Снижает кровяное давление
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите
7. Защищает печень от действий алкоголя
8. Предотвращает гниение зубов
9. Сохраняет и способствует росту костей
10. Улучшает имунную систему
11. Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода.

Хотите убрать «апельсиновую корку» с бедер? Выполняйте упражнения из нашего нового комплекса с гирей и степом и избавьтесь от лишних сантиметров раз и навсегда!

На самом деле она есть у всех женщин, просто одни поддерживают форму с помощью диеты и тренировок, а другие ленятся и ослабляют контроль, позволяя ей быть более заметной. Как вы уже догадались, речь идет о ненавистной бугристой «корке» на бедрах. Чтобы как можно быстрее сократить «масштаб бедствия», советуем регулярно выполнять упражнения со степом и легкой гирей. Эффект от тренировки впечатляющий: через две недели регулярных занятий целлюлит заметно сдаст свои позиции. Так что покупайте необходимое оборудование и начинайте заниматься!

План тренировки
Занимайтесь 3–4 раза в неделю.
Выполняйте упражнения по порядку, каждое по одному подходу.
Выполнив упражнение, передохните в течение 30–60 секунд. Повторите всю последовательность более двух раз (если вы новичок, повторите комплекс дважды). Дважды в неделю совершайте 20-минутные пробежки.

Вам понадобятся
Степ-платформа, гиря весом 4–5 кг.

1. Скручивания на степе
Работают мышцы ягодиц, бедер и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте лицом к степу, стопы вместе, гирю удерживайте у правого плеча обеими руками. Поставьте правую ногу на степ у левого края (А), поднимитесь на степ. Левую ногу согните в колене, стопу подтяните к внутренней поверхности колена правой ноги, поверните корпус в левую сторону. Одновременно переместите гирю к левому плечу (Б). Сойдите со степа, опустив сначала левую, потом правую ногу. Повторите с другой стороны, чтобы закончить 1 повтор. Выполните 6 повторов.

2 прыжки с подъемами гири
Работают мышцы ягодиц, бедер и мышцы-стабилизаторы.
Возьмите гирю в правую руку, повернитесь левым боком к степу, левую ногу поставьте на его середину. Согните колени, опустив гирю между ног, левая рука опущена вниз у левого бедра (А). Поднимитесь на степ. Одновременно обхватите рукоять гири обеими руками и поднимите на уровень груди (Б). Выполните прыжок, поменяв положение ног (правая нога на степе, левая — на полу). Согните колени и, переложив гирю в левую руку, опустите между ног (В). Повторите в обратном направлении, чтобы закончить 1 повтор. Выполните 10 повторов.

3. Прыжки на степ
Работают мышцы рук, плеч, ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте, расположив степ между стопами, гирю обхватите обеими руками, руки опущены вниз. Выполните приседание и опустите гирю между ног (А). Сделайте прыжок и опуститесь на степ, соединив стопы. Одновременно, не сгибая локти, поднимите гирю на уровень груди (Б), спуститесь на пол в исходное положение. Выполните 10 повторов.

4. Подъемы гири в прыжке
Работают мышцы ног, ягодиц, рук и мышцы-стабилизаторы.
Повернитесь левым боком к степу, стопы вместе, колени слегка согнуты. Гирю удерживайте обеими руками над правым бедром, плечи поверните в правую сторону (А). Выполните прыжок и опуститесь на степ, повернув плечи в левую сторону. Одновременно согните руки в локтях и подтяните гирю к левому плечу (Б). Станьте на пол и опустите руки вниз в исходное положение. Выполните 10 повторов, затем поменяйте сторону, чтобы закончить 1 подход.

5. «Ножницы» на степе
Работают мышцы ног, рук и мышцы-стабилизаторы.
Возьмите гирю в левую руку, лягте спиной на степ, ноги вытянуты вдоль пола. Разведите руки в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вверх. Поднимите правую ногу вверх и, не отрывая спину от степа, потянитесь левой рукой к стопе правой ноги. Опуститесь в исходное положение. Выполните 10 повторов, затем поменяйте стороны, чтобы закончить 1 подход.

6. «Канкан» сидя
Работают мышцы ног, рук, бедер и мышцы-стабилизаторы.
Возьмите гирю в правую руку и разведите руки в стороны на уровне плеч. Сядьте на степ, ноги согнуты в коленях, мыски упираются в пол. Поднимите колено левой ноги на уровень груди и передайте гирю в левую руку под левой ногой (А). Повторите упражнение с другой стороны, предварительно опустив левую ногу на пол (Б), чтобы закончить 1 повтор. Всего выполните 10 повторов.

Перемолоть и перемешать: 1 кг меда, 10 головок чеснока, 10 лимонов, 60 мл настойки боярышника, 30 мл настойки пустырника. Настаивать десять дней в темном месте при комнатной температуре. Принимать ро 1 ст.л. натощак, за 20-30 минут до еды.

Как приготовить микстуру.

1. Налейте 300 мл кипящей воды в керамическую или эмалированную емкость, добавьте нарезанный дольками 1 лимон и 3 ст. ложки меда.

2. Добавьте на выбор одну из предложенных целебных трав 1 ст. ложку ( можно все вместе по 0,5 ст. ложке каждой).

Шалфей - мелко нарезанный свежий шалфей ( можно заменить сухим) поможет снять головную боль.

Имбирь - натертый свежий корень длиной 3-4 см.

Тимьян (чабрец) - нарезанный свежий или сухой. Он поможет организму бороться с инфекцией.

3. Настоять в течении часа, процедить, принимать микстуру теплой 3-4 раза в день по 1 ст. ложке.

Бодяга — пресноводная губка. В сухом виде это хрупкая сероватая масса. Продается в аптеках. Маски из бодяги обладают сильным отшелушивающим, сосудорасширяющим действием и применяются с целью удаления веснушек, пигментных пятен, при лечении угревой сыпи, для рассасывания инфильтратов и кровоподтеков. Не рекомендуется применять маски из бодяги при тонкой, нежной, легко раздражимой коже, при воспалительных процессах и расширенных кровеносных сосудах.

Маски из бодяги для жирной кожи лица

Для приготовления маски порошок бодяги (4 г) смешивают с 3%-иым раствором перекиси водорода или 2%-нымм раствором борной кислоты (1 чайная ложка на 0,5 стакана воды) до образования кашицеобразной массы и через 2—3 минуты, когда смесь начнет пениться, втирают в кожу лица, минуя область глаз, пальцами (в резиновой перчатке), ватным тампоном или кисточкой для бритья и оставляют на 20—30 минут до подсыхания. Маску из бодяги смывают теплой, а затем ополаскивают прохладной водой, после чего лицо высушивают салфеткой. После процедуры не следует выходить на холод в течение 1,5— 2 часов во избежание простуды.

Эта маска из бодяги может вызвать красноту и болевые ощущения — такая реакция держится несколько часов, потом проходит. Чтобы уменьшить боль, вслед за маской из бодяги накладывают маску из талька (1 часть), белой глины (3 части) и воды, которую добавляют в количестве, потребном для получения кашицы.
Маски из бодяги делаются 2 раза в неделю, всего 8—10 процедур.