Многие сейчас соблюдают диеты. Среди них краш-диеты, диеты с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и жиров, диета Аткинса и даже диета от компании «Дженерал Моторз», разработанная специально для своих сотрудников.

Хотя все эти диеты предназначены для избавления от лишнего веса, при длительном их соблюдении они могут привести к нарушениям здоровья.

В диетах обычно присутствует недостаток витаминов и минералов, т.к. диеты предполагают их ограничение. Первостепенное значение этих диет состоит в том, что они ограничивают потребление калорий, поэтому, действительно, сначала происходит потеря веса.

Но вы теряете не жир, а мышечную массу, а это вредно для здоровья. Чтобы терять вес полезным для организма способом, надо просто правильно и сбалансированно питаться.

Если требуется изменить питание таким образом, чтобы терять лишний вес, необходимо сделать так, чтобы при этом не наносился вред здоровью...

Читать далее >>