для разнообразия я делаю себе супы-пюре. Накидал из овощей все, что в доме из разрешенных овощей. Перемолола. И этот густоватый бульон в холодильнике. Потом с кусочком мяса, рыбы, сыра или просто так идет. Точно так же спасают летние салаты - основа - зеленый салат, а потом + полпомидора и пр., что под рукой. Можно и яйца, и консервы, или морепродукты.... сок лимона+оливковое масло, травки. Тушеные овощи тоже хороший вариант разнообразия к мясному-рыбному. Главное - варьировать. Кстате, супчики мне хорошо по утрам идут, и долго кушать не хочется.