Каждая диета предполагает сокращение порций и увеличение количества приемов пищи. Но при этом, худеющим важно учитывать калорийность продуктов. Для того, чтобы укладываться в нужное количество калорий в день, запомни 8 низкокалорийных и полезных продуктов.

1. Йогурт

Это подходящая пища для завтрака или небольшого перекуса. Следует отдавать предпочтение нежирному йогурту (не жирнее 1,5%) с малым содержанием сахара. Следует учитывать, что фруктовые йогурты чересчур калорийны. Имеющиеся в составе йогуртов молочнокислые бактерии способствуют улучшению микрофлоры кишечника, ускорению метаболизма, повышению иммунитета. Злоупотреблять данным продуктом тоже не стоит, ежедневная порция должна быть не более 200г, что равно 130 калориям.

• Cочетай с бежевым. Такой микс в стиле сафари невероятно популярен в 2012-м. Подойдет в первую очередь девушкам весеннего и осеннего цветотипов. 

•  Дополняй серым – получится очень нежное и изысканное сочетание, которое к лицу девушке-Зиме и девушке-Лету. Уместно в офисе.

• Носи с фиолетовым – цветом-антагонистом желтого. Контраст добавит шарма и позволит выделиться из толпы. Особенно если женщина – Зима.

Глядя на этих девушек нельзя удержаться от завистливого вздоха. С глянцевых обложек на нас смотрят лощеные красавицы. Стать такой же как ангелы под силу и тебе.

Отжимания. Знаете ли ты, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник.

Шиповник

1300 мг витамина С на 100 г

Сушеные плоды шиповника – лидеры по содержанию витамина С. Шиповник также богат каротином, витаминами C, B1, В2, В9, РР, Е, К, яблочной и лимонной кислотой, дубильными и пектиновыми веществами, сахаром, калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, марганцем, цинком и медью. В 100 г – 253 ккал.

Черная смородина

250 мг витамина С на 100 г

По содержанию витамина С черная смородина уступает только шиповнику. В изобилии ягоды содержат витамины Р, С, В1, В2, РР, Е, каротин, калий и железо. В 100 г – всего 40 ккал.

 Если ты не решаешься сделать себе татуировку, то лето прекрасная пора, чтобы поэкспериментировать со временной. Сделать ее можно хной. Продержится она не долго, а выглядеть будет очень красиво.

Татуировка из хны держится около недели. Сделать ее можно в салоне, а можно и самостоятельно. Паста из хны готовится так: вскипяти 500 мм воды, добавь две чайные ложки с верхом молотого кофе и черного чая. Вари эту смесь в течении часа, а затем обязательно процеди.

 Угри возникают из-за того, что на кожу попадает грязь и пыль. При чем, не обязательно на жирной коже. Сухая также подвержена этим образованиям. Еще одним фактором, ведущим к появлению угрей, является расширенные поры лица, которые забиваются разными веществами и в результате может появиться угорь. Также если ты не очень тщательно ухаживаешь за кожей лица, не смываешь вовремя косметику или же крема, то тоже можешь обнаружить на своей коже это не приятное явление.

Если ты хочешь защитить кожу от появления угрей, то сначала необходимо не допускать попадания пыли на кожу. Для этих целей нужно использовать смягчающие крема.

В интернете размещено бесчисленное количество диет. Однако если бы они давали результат, наверное, вопрос о похудении не был бы столь актуален. Поэтому, приступив к работе над статьей, я в первую очередь ознакомилась с книгами именно тех диетологов, которые сумели скорректировать собственный вес. Без применения жестких ограничений. В результате популярный совет балерины – «Надо мало есть» – оказался… под сомнением. И на то есть масса причин. Каких? Читай в нашей статье.

 Как правило, у нас много планов на этот период, и что может огорчить сильнее, чем невозможность их реализовать.

Итак, все решено: мы знаем где, как и с кем мы проведем это желанное время. Но остановимся на женских особенностях, которые могут ворваться в запланированную идиллию. Да-да, это наше женское непостоянство или попросту цикличность процессов в нашем организме. Да, менструация на отдыхе более чем нежелательна! Она ограничивает или делает невозможным поход на пляж или в бассейн, накладывает табу на ношение определенной одежды, и, самое обидное, секс в эти дни придется исключить из планов.