Результативным для похудения и оздоровления организма является раздельное питание, которое основывается на употреблении разрешенных сочетаний продуктов. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно соблюдать существующие правила и знать о важных ограничениях.

ЧТО ЗНАЧИТ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

Согласно представленной методике все продукты разделяются на группы, которые сочетаются или не сочетаются друг с другом.

Если в ЖКТ поступают несовместимые продукты, то на процесс переваривания уходит много времени, и он сильно усложняется.

В результате возникает дискомфорт, из-за брожения и гниения продуктов. Правильное раздельное питание было придумано американским диетологом Шелтоном.

ПРАВИЛА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Разработчик представленной методики похудения подробно описал правила, которые важно учитывать, чтобы достичь результата: Белковые и углеводные продукты перерабатываются разными ферментами, поэтому они не должны быть в одной тарелке.

Основные принципы раздельного питания указывают на необходимость употребления овощей и фруктов.

Не рекомендуется совмещать углеводные продукты с кислыми.

Углеводы и сахара не подходят для одного приема пищи.

Рекомендуется полностью исключить из рациона сахар, варенье и десерты, поскольку эти продукты провоцируют брожение и гниение в ЖКТ.

По раздельному питанию нельзя сочетать вместе два белка, а еще жиры и белки. Можете смело питаться зеленью, сухофруктами, сметаной, сливками, грибами, чесноком, луком и морковью, поскольку эти продукты имеют нейтральную реакцию. Их можно совмещать с разной пищей

. Есть арбуз и дыню нужно отдельно за 45-50 мин. перед главными приемами пищи.

Люба-Любушка