В первые дни мая у многих прибавляется забот- работа на земле доставляет истинную радость в это время.

Однако нагрузка на наши ручки вырастает в разы.  Руки сохнут, травмируются, теряют гладкость  и требуют дополнительного ухода. Просто крема им уже недостаточно.

Необходимо включать специальные процедуры – такие как массажи, ванночки и маски.

Как же сделать  эти процедуры постоянными?

Да просто совмещать  их с нашей обычной деятельностью.

Один из вариантов, как можно оживить не только наши ручки, но и поспособствовать  общему оздоровлению организма.

Я держу всегда в сумочке два грецких ореха средней величины. Они уже отполировались, поскольку  на ходу я всегда достаю один  орешек и перекатываю его сначала в одной, потом в другой руке.

Когда свободна вторая рука ( например в транспорте) можно покатать орех по  внешней  стороне ладоней, а затем по каждому пальцу отдельно, со всех сторон.

И если Вы не боитесь, что орехи упадут, можно взять два  сразу и катать между ладонями.

Это очень приятно, снимает усталость и нервное напряжение, активизирует кровообращение,  оживляет суставы рук,  помогает восстанавливаться коже.

Кроме того, массаж и упражнения отдельных пальцев наносит определенный положительный вклад в состояние других жизненно важных органов:

- массаж большого пальца повышает функциональную активность мозга;
- массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка;
- среднего — на кишечник;
- безымянного — на печень;
- И массаж мизинца улучшает работу сердца, снимает психическое напряжение и нервное переутомление.

Можно просто массировать (надавливанием) поочередно пальцы обеих рук от основание пальца до его кончика (включая подушечку) в такой последовательности: лицевая, тыльная, а затем боковые стороны.

У многих дома растет алое.  У меня растет Алоэ Вера – тот  самый, который широко используется в косметологии.

Это еще со времен,  когда дети были маленькими -  разрезанным листом алоэ я намазывала им носы и спины при простудах и насморках – очень неплохое лекарство,  помогает также   и при больных суставах – намазать и утеплить – это используют мои родители.

Я же беру  лист алое, чтобы использовать  его для рук – когда сижу за компьютером – время от времени  листом втираю сок на  тыльную сторону ладоней, высыхает — натираю снова,  затем смазываю руки кремом  и одеваю перчатки — можно любые – силиконовые, тканевые. Лучше  конечно  на час, но я сижу в перчатках, сколько позволяет время – 5, 20 минут и .т.д.

Руки становятся гладкими и мягкими.  Если есть ссадины и ранки  – это быстро заживляет их.

При усталости от долгого печатания или ношения тяжестей, мелкой ручной работы  пригодиться любая гимнастика для рук и пальце – помните, нас  учили разминать пальцы еще в начальной школе?

Сейчас эти простые упражнения еще более актуальны.

Если работаете с клавиатурой и мышью наверняка знаете о новом заболевании – тоннельном синдроме, когда болит не только запястье, но и предплечье и плечо.  Избежать этого помогает простые минутные передышки и отдых для пальцев

Омолаживающая гимнастика для рук:

- Прижать пальцы к ладони. Выпрямить пальцы.
- Расставить пальцы. Соединить пальцы вместе.
- Большой палец пригните к ладони. Большой палец — прямо.
- Отставить большой палец как можно дальше от ладони — вернуть назад так, чтобы он совместился с указательным пальцем.
- Переместить большой палец дальше вдоль по ладони и коснуться мизинца

- резко сгибать и разгибать пальцы – совсем как в школе

- повращать запястьями в одну и другую сторону.

http://prostomolodost.ru/kakmolodet/uxod_ruki.html