Пометки на полях....возможно кому то пригодится: В идеале нужно учиться, чтобы при вдохе и с верху и снизу входила энергия одновременно, встречаясь в сердце и выходила в обратном направлении при выдохе. Будьте готовы, что когда вы начнете ее излучать вокруг и привносить в мир, то на "свет" начнут слетаться...все кому не лень, это и проверка на стойкость (будут попытки разбалансировать вас), это и желание "покушать" нахаляву (выводить на эмоции), и просто погреться у костра...со временем страсти стихают...просто не удивляйтесь и несите свет:) При наполнении все основных энергетических центров большим кол-вом энергии и определенной чистоте тонких тел (отсутствие баласта)...меркаба действительно может начать двигаться...это может понести за собой стремительные (возможно и медленные) последствия изменений и в состоянии и в восприятии. Меня первый раз вырубило вообще и потом кружилась голова неделю, дезориентация и ломота во всем теле...и это более чем нормально, начнется движение энергии по каналам. Девушкам: (прошу прощения за открытый комментарий, но он нужен, чтобы не пугались) возможен срыв критических дней....кровь может идти и неделю и чуть больше, не пугайтесь!!!! это нормально! это будет очистка основного приемного центра. Это обычное ЦК...целительный кризис. Если совсем будет страшно...просто попейте крапиву или другу траву для этих целей. Температура и т.д. это вообще нормальное явление при работе с энергиями, а так же жар без температуры. Так же возможны обострения застарелых (хронических) заболеваний...это явление временное и проходящее...со временем совсем проходящее...болезнь уйдет. При правильном дыхании энергия уже по умолчанию будет идти в центр Земли из ног и в кристаллическую решетку из макушки....именно поэтому так дышать (проводя автоматически эти энергии) нужно постоянно, но осознанно. Бонус в виде глупой улыбки и ощущения...я всех люблю...прилагается:))) Когда вы немного стабилизируетесь и привыкните к новым ощущениям наполнения энергий и "работы проводником"...начинайте пробовать ощущать энергии людей и предметов....сначала глазами и руками, потом с закрытыми глазами ориентируясь лишь на внутренние ощущения. Это очень поможет в дальнейшем. При недостатке энергии (тяжелый день...всплеск эмоций)...можно подпитываться энергией стихий или Солнца. Перед сном лучше не стоит))) Тут все просто...расслабляетесь и впитываете энергию выбранной вами стихии или Солнца каждой клеточкой до наполнения и блаженной улыбки...благодарите и если есть желание можно поговорить с ней и понаблюдать за собой, как эта энергия взаимодействует с вами, ее можно и нужно распределить в том направлении какое требуется или она пойдет по умолчанию, иногда неожиданное. (например в дождь...можно разревется-пойдет глобальная чистка, в грозу-пойдет чистка и вы возможно будете буйствовать, Солнечная энергия дает тепло и драйв на весь день....все у всех по разному, но лучше вначале все таки ее направлять).Если вы эмоционально еще не очень стабильны...начинайте потихоньку, не торопитесь...ибо эмоции после, могут захлестнуть вас и вы потеряете контроль.