Соревнования Фитнес Бикини. Как принять участие в соревнованиях. Где и кем проводятся соревнования
История конкурса Фитнес Бикини

В 2009 году решением Национального комитета по физкультуре США (NPC) и Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса (IFBB) была введена номинация Фитнес Бикини. Учредители соревнований спрогнозировали, что данная номинация будет пользоваться успехом и привлечет к себе огромное внимание. Через год IFBBпризнала Фитнес Бикини независимой конкурсной категорией, были проведены соревнования по Фитнес Бикини в рамках известного конкурса Мисс Олимпия.соревнования фитнес бикини

В Украине первые соревнования Фитнес Бикини прошли в 2011 году в Киеве. Победу одержали спортсменки Оксана Павлова (до 165 см) и Дячук Людмила (свыше 165 см).
Фитнес Бикини и Бодифитнес: различия

Категории Фитнес Бикини и Бодифитнес похожи, однако важно для себя уяснить, к какой категории лучше готовить тело. Фитнес Бикини – это конкурс для девушек, которые имеют хорошие природные данные: пропорциональное строение скелета, длинные ноги, красивую кожу и волосы и т.д. К сожалению, работа в тренажерном зале, даже самая упорная, не способна удлинить ноги. В Бодифитнесе, наоборот, оценивается именно результат работы в зале. И хотя и в Фитнес Бикини, и в Бодифитнесе делается упор на построение пропорциональных, женственных форм, все же, Фитнес Бикини – это скорее конкурс красоты, а Бодифитнес – соревнования по фитнесу.
Как стать участницей соревнований по Фитнес Бикини

Для того чтобы стать участницей соревнований по Фитнес Бикини, необходимо подать соответствующую заявку с визой врача (выдается после прохождения диспансеризации). График проведения соревнований и дату ближайших соревнований можно найти на сайтах федераций бодибилдинга (ФБФР – Россия; ФББУ – Украина; БФББ – Беларусь; КБФФ – Казахстан). Обычно соревнования проходят весной и осенью.

Первый этап – это участие в областных соревнованиях. За ними следуют национальные и международные турниры.Победители определяются в разных ростовых категориях: 160, от 160 до 163, 163-166, 166-169, 169-172, выше 172. Недавно введена новая возрастная категория «фитнес-бикини-юниор», в которую входят девушки до 23 лет.
Оценка конкурсанток Fitness Bikini

Судьи оценивают девушек по многим критериям. Самое главное – это хорошая физическая форма, отсутствие жира, пропорции фигуры, развитые, но не сильно высушенные мышцы. Кожа участниц должна быть упругой, без растяжек, выступающих вен и целлюлита. Также судьи обращают внимание на лицо девушки, волосы, походку, уверенность и умение себя подать.

Купальники и обувь девушек должны соответствовать конкурсным требованиям, иначе участницу могут дисквалифицировать.
Подготовка к конкурсу бикини

Подготовка к соревнованиям по Фитнес Бикини – это тяжелая работа в тренажерном зале, соблюдение жесткой диеты и режима. Минимальный период подготовки к соревнованиям составляет 4 недели, но это только в том случае, если девушка уже имеет достаточно развитые мышцы и низкий процент жира. В противном случае подготовка займет более полугода, так как нужно будет пройти этап работы на массу и этап сушки. Для каждого из этих этапов составляется специальная фитнес программа и диета. Также при подготовке к соревнованиям следует уделить внимание позированию и походке.