Ссылка на картинку Урок 9:
http://imglink.ru/show-image.php?id=086458e7dbf707d17c85ef602c82ad68
В этом Уроке 9 мы трудимся с Продолжительностью Дыхательного Акта (ПДА) 80 секунд, или 80 ударов СЕРДЦА.
1. Начинаем занятие с разминки: дышим полным дыханием ЙОГОВ 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд).
Это делается для начальной разминки и зарядки эритроцитов крови!
2. После полного дыхания ЙОГОВ делаем один дыхательный акт с ПДА=80 секунд по УРОКУ 8. Но в конце каждого подъёма диафрагмы делаем короткий выпуск порции воздуха! Это понадобится позже, при увеличении ПДА более 80 секунд!!
3. Потом дышим 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд. А ещё ЛУЧШЕ поём молитву Иисуса «О, дышащая Жизнь». Это делается для лучшего отдыха и расслабления!
4. Затем повторяем дыхание дельфина 80 секунд!
Снова отдохнём при полном дыхании ЙОГОВ с ПДА=16 секунд или с молитвой Иисуса!
И так далее… Можно сделать перерыв несколько часов и потом продолжить!
Так делать до тех пор, пока дыхание с ПДА=80 секунды не станет привычным.
ЗАКОН Адаптации (Закон ПРИВЫКАНИЯ) - это Путь к самосовершенствованию и ЭВОЛЮЦИИ!
Если у вас получилось так дышать с ПДА=80 секунд, то вы уже подошли к ПЕРЕВАЛУ, за которым новая страна, страна вечной Жизни!
Постскриптум: PS:
На самом деле я в фильме манипулировал диафрагмой ПДА по 64 секунды! Так получилось. Но принцип должен быть вам понятен!


ССЫЛКА на ВИДЕО:
http://www.youtube.com/watch?v=MtORbhA_bs0