КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Ритуал засыпания
Укачивание
Когда нужно приучать ребенка спать одного
Как приучить ребенка спать одного
Перестраиваемся на режим сна в детском саду

Ритуал засыпания

Наверняка выражение «ритуалы засыпания» вам знакомо. Конечно, современные родители очень активно интересуются информацией по развитию и воспитанию детей. Но давайте разберемся подробней, что же это такое - ритуалы засыпания? Зачем они нужны? В каких ситуациях? Какие они бывают? На все вопросы о ритуалах засыпания мы и постараемся ответить в данной статье.
На самом деле все просто. Определение этому термину мог бы дать любой из вас! Итак, ритуалы засыпания - это некие процедуры, манипуляции, которые проводятся минут за 20-30 до сна, и повторяются каждый день в одно и то же время, в определенной последовательности для формирования у ребенка «установки» на сон.
Читать далее...

10 секретов спящей красавицы

Тема: Хорошее самочувствие / Здоровый сон
По твердому убеждению одной моей знакомой, "чем больше мы спим, тем красивее становимся".


СЕКРЕТ 1

Никогда не есть перед сном!
Кроме того, что поздние приемы пищи весьма определенно сказываются на нашей фигуре, запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому иногда тоже нужен отдых. Если вам приспичило покушать – делайте это не позднее, чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).
Читать далее...