Странная штука зимняя спячка уже не так сильна и, казалось бы, дипрессия должна куда-то деться...но нет!

Как прогнать зимнюю усталость?

По рецептам йогов

Устали за зиму? Сделайте несколько простых шагов навстречу весне. Приготовьте напиток, дарующий силы и энергию. Для этого в чай добавьте на кончике ножа молотый красный жгучий перец или мускатный орех - в них содержится полезное вещество капсаицин, который не только благотворно влияет на обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, но и поднимает настроение. Пейте чай, приготовленный по рецептам йогов. Для одной большой чашки понадобится 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корица по вкусу. Размельчите пряности. В кастрюльку налейте 280 мл чуть теплой воды, положите специи и варите на слабом огне 20 минут. Перед тем как выключить, добавьте щепотку черного чая, немного молока и ложку меда. Проснувшись, потянитесь, как кошка. Эти плавные движения поднимают настроение, активизируют обмен веществ, придают энергии, укрепляют мышцы и возвращают гибкость суставов. Вам хочется выместить на ком-нибудь плохое настроение - займитесь аэробоксингом.

Апельсин: солнце на вашем столе

Хотите поднять настроение и жизненный тонус? Стремитесь избавиться от лишних килограммов? Мечтаете подольше сохранить молодость и здоровье? Съешьте апельсин! Он богат кальцием, витаминами С и В1, фолиевой кислотой, провитамином А, калием, магнием, марганцем, фосфором, железом, медью и цинком. А еще апельсин выводит из организма продукты обмена и токсины, укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения рака, делает кровь менее вязкой, действует как мягкое слабительное.

Хотите похудеть? Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день: на завтрак, обед и ужин только апельсины. В них мало калорий, зато много клетчатки, которая надолго утоляет чувство голода.

Для приготовления витаминного коктейля понадобятся 2 апельсина, банан, 100 г черники (можно замороженную или варенье), 1/2 чашки молока. Очистите и разделите на дольки апельсины, порежьте банан, добавьте чернику и молоко. Взбейте все миксером - витаминный коктейль готов.

Чудо проросшего зерна?

Некоторое время назад сложилось мнение, что пророщенное зерно - панацея от многих болезней. Российские ученые не получили результатов, подтверждающих особое преимущество проростков (спраутса) перед свежими зрелыми овощами. В то же время проростки пшеницы - отличное средство при различных нарушениях функции кишечника. Есть в проростках и витамины С, Е, группы В, но их не больше, чем в вареном картофеле или капусте. В сущности, проростки - свежая зелень, вкусная и небесполезная.

Проращивать можно пшеницу, рожь, овес, горох, любые огородные культуры. Добавляйте спраутс в салаты, овощные рагу, подавайте как гарнир к мясу и рыбе, используйте для заправки готового супа, посыпьте им пиццу, добавьте в тесто для оладий или омлет.

Российские ученые не получили результатов, подтверждающих особое преимущество проростков (спраутса) перед свежими зрелыми овощами.

В то же время проростки пшеницы - отличное средство при различных нарушениях функции кишечника.

www.golkom.ru/book/41_21.html

Сабельник болотный (лат. Cómarum palústre) — многолетнеетравянистое растение, растущее по сырым, болотистым местам. Видрода Сабельник.

Растение это перезимовывает при помощи длинного, ползучего, ветвистого, довольно крепкого корневища, покрытого короткими волосками.

Корневище даёт приподнимающиеся побеги, несущие перистые листья о 5—7 сближенных, продолговатых, по краю остропильчатых листочках; верхняя сторона листочков тёмно-зелёная, нижняя серовойлочная; к черешку вполне приросли

прилистники.

Сабельник встречается по всей России до Ледовитого океана и на юге до

Чёрного моря.

В народной медицине сабельник находит большое употребление.

Корневища сабельника популярны в народной медицине как средство лечения костно-суставных болезней: отложения солей в суставах рук и ног, вывихов и растяжений. Сабельник лечит все болезни крови, в том числе лимфосаркому, лейкозы, лимфогранулематоз. Кроме того, эффективен при желудочно-кишечных и иных внутренних кровотечениях, опухолях желудочно-кишечного тракта, геморрое, его применяют как вяжущее при поносах, мочегонное и желчегонное, считают растение болеутоляющим и жаропонижающим. Наружно сабельник применяют как ранозаживляющее и противовоспалительное средство в виде полосканий при слабых деснах, воспалительных процессах в полости рта.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ: 1 пакет сабельника высыпать в банку и залить 0,5л водки. Закрыть крышкой и настаивать 21 день в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке три раза в день до еды. Курс лечения не менее 3-х литров. Для профилактики достаточно 1 литра. Настойку также втирают в больные и поражённые места.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА: 2 столовых ложки корня сабельника залить 0,5 л кипятка, кипятить на медленном огне 10-15 минут, процедить. Принимать по 1/2-1 стакану 3 раза в день.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАСЛА: стеклянную емкость рыхло заполнить корнями сабельника, залить растительным маслом, настаивать 3-4 недели в темном месте, периодически встряхивая. Процедить. Применять для растираний суставов 1-2 раза в день.

http://goods.marketgid.com/goods/2421/4125450/

Можете ли вы вообразить, как бы мы жили без ванной комнаты? Ванная комната - это идеальное место в доме для снятия стресса, расслабления и отдыха. Лично я, когда захожу в ванную и вижу огромное количество красивых пузыречков, баночек, флакончиков, ароматических свечей, тут же забываю про трудности рабочего дня. А моя приятельница во время сильных переутомлений просто ложится в ванну без воды и медитирует. Она говорит, что это отлично снимает стресс. Я ей, конечно, верю, но все же предпочитаю ванну, наполненную водой, да еще с какими-нибудь травяными настоями, эфирными маслами или душисто-пушистым муссом…

Когда-то принятие ванны было равносильно мытью. Правда, где-то до сих пор такая традиция сохранилась, ведь не у всех в доме имеется и ванна, и душ, поэтому ничего не поделаешь - приходится совмещать. Но даже если это и так, то возьмите за правило никогда не ложиться в ванну грязными - обязательно сначала примите душ.

Нужно просто привыкнуть к тому, что душ и ванна имеют разные функции. Душ очищает, снимает негатив, бодрит, а ванна может и бодрить, и расслаблять, но главное, что принятие ванны – этот волшебный ритуал – не только приносит огромную пользу нашей коже, но и воздействует на наши мысли.

Принятие ванны имеет свои особенности. Начну с того, что скажу, что бывает три вида ванн: горячие, теплые и холодные.

Какую ванну выбрать - подскажет ваш организм. Еще лучше, если вы посоветуетесь с вашим лечащим врачом.

Кстати, многие считают, что зимой ванну принимать вредно, на самом же деле это очень даже полезно, поскольку ваша кожа, скрытая большую часть времени под одеждой, зимой как никогда нуждается в уходе и увлажнении.

 

Попробуйте выбрать наиболее подходящую для вас ванну:

Горячая

Температура такой ванны составляет 37-42 градусов С. Максимальное время пребывания в ней - 10-15 минут. Принимать ее следует вечером, но если вы не обладаете крепким здоровьем, то от такой ванны вам лучше отказаться.
Польза от горячей ванны следующая: профилактика простудных заболеваний, расслабление, снятие усталости после тяжелого рабочего дня, отличная подготовка ко сну.
Начальная температура горячей ванны не должна превышать 37 градусов С, после погружения в нее, вы можете постепенно увеличить температуру до 40-42 градусов С, добавляя горячую воду в тот конец ванны, где находятся ваши ноги.
Теплая

Такая ванна подходит всем без исключения, ее температура составляет 33-36 градусов С.
Время пребывания в ней может быть довольно длительным при условии, что такая температура поддерживается постоянно.
Холодная

Температура холодной ванны составляет 16-20 градусов С.
Находиться в такой ванне можно не более двух минут, а в некоторых случаях достаточно и кратковременного погружения.
После холодной ванны необходимо энергично растереться полотенцем. К погружению в холодную ванну необходимо приучать свой организм постепенно: первую неделю - обливаться прохладной водой, вторую - опускать в тазик с холодной водой только ноги и руки. На третьей неделе стоит попробовать моментальные окунания в холодную ванну. И только потом - оставаться в воде на одну-две минуты.
 

А теперь о том, как правильно принимать ванну :

Итак, вы уже ополоснулись под душем, очистили кожу. Если вы хотите добавить в ванну аптечный травяной настой, то внимательно изучите аннотацию, чтобы выяснить не только то, какое количество травы и в течение какого времени необходимо заваривать, но и наличие противопоказаний.

Если вы решили принять ванну с эфирными маслами, то имейте в виду, что они не растворяются в воде, поэтому их лучше растворить в 50 мл сливок или в небольшом количестве (2 ст. ложки) миндального, персикового или оливкового масла.

Эфирные масла быстро испаряются, поэтому их нужно добавлять в воду непосредственно перед погружением в ванну. Для здоровых женщин на ванну достаточно 8-10 капель масла, для тех, чье здоровье ослаблено, - 4-5, но поскольку эфирные масла бывают разной концентрации, то нужно обязательно читать прилагаемую к ним аннотацию.

Травяными и эфирными ваннами не следует злоупотреблять: 2-3 раз в неделю будет достаточно.

Чтобы ванна пошла на пользу, а не была во вред, нужно соблюдать определенные правила:

1. Во время приема ванны ваша голова, а также шея и грудная клетка в области сердца должны оставаться над поверхностью воды. Нельзя принимать ванну, если у вас повышенная температура, а если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, то ни в коем случае не принимайте горячую ванну. Также принятие ванны противопоказано, если на коже имеются воспаления.

2. Перед тем как добавить в ванну травяной настой или эфирное масло, обязательно проверьте его на индивидульную переносимость: это можно сделать, нанеся немного данного средства на тыльную сторону запястья - если через два часа не появилось покраснения, то вы можете добавлять это средство в вашу ванну.

3. Прежде чем погрузиться в ванну, проверьте ее температуру, если она значительно превышает комнатную, подождите, пока вода чуточку остынет.

4. При нахождении в ванне вы можете массажировать тело мягкой губкой, нанести на лицо маску - это будет очень эффективно, так как ваши поры откроются, и кожа сможет впитать все полезные вещества.

5. Перед тем как выйти из ванны, ополоснитесь чистой теплой водой, затем промокните кожу полотенцем, нанесите на нее питательный или увлажняющий крем. Если вы принимали горячую ванну, то лучше всего после этого улечься в постель минут на сорок.

6. Если вы хотите расслабиться, то примите горячую или теплую ванну вечером - забравшись после нее в постель, вы тут же уснете сладким сном. Утром же можно принять теплую или бодрящую холодную ванну, но помните, что нельзя выходить на улицу ранее, чем через два часа после принятия ванны.
 

Здоровья вам, красоты и отличного настроения!

 

Автор: Эллен Бэлль

 

 

     ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ

На 300гр. меда:

орех грецкий-жменька,

изюм(белый,коричневый)-жменька,

курага-4шт.

чернослив-5шт.

Все ингридиенты мелко порезать,перемешать и залить медом.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Ангина, воспаление миндалин – обычно гнойное и очень выраженное – поражает многих, даже тех, у кого миндалины удалены. Ведь удаляют лишь небные миндалины, а есть еще и так называемые язычная и глоточная миндалины. Их не удаляют, но они тоже могут давать картину ангины, доставляя немало неприятностей человеку. К счастью, они воспаляются довольно редко. Ангину вызывают гноеродные микробы, прорывающие защиту организма и включающие рычаги интенсивно развивающегося воспалительного процесса, который сопровождается резко выраженной болью, повышением температуры тела, тяжелой бактериальной интоксикацией.

Подробно описывать симптоматику настоящей ангины, пожалуй, излишне, однако, следует отметить, что большинство людей называют ангиной любое покраснение горла, сопровождающееся неприятными ощущениями. Им не ведомо, что горло болит гораздо чаще, чем устанавливают диагноз ангины. Обычно боли в горле вызывают острые респираторно-вирусные инфекции, возбудителями которых являются не бактерии, а судя по названию, вирусы – это совершенно другая ситуация. Еще одно состояние – обострение хронического тонзиллита – далеко не всегда сопровождается высокой лихорадкой, иногда даже не заставляет человека обратиться к врачу, что, впрочем, не делает его малозначимой патологией.

Естественно во всех ситуациях квалифицированно разобраться может только специалист, поэтому не стоит даже пытаться определять болезнь самостоятельно. Это крайне опасно, так как может привести к роковой ошибке, ведь существует еще и дифтерия, и хирургические осложнения той же самой ангины (абсцессы, флегмоны), и другие напасти на горло, которые не потерпят легкомысленного отношения к себе.

Установленный диагноз ангины подразумевает немедленное начало активного лечения. Еще до визита к врачу нужно приступить к частому, то есть не 3-4 раза в день, а ежечасному, полосканию горла. Для полоскания лучше использовать не лекарственные препараты, а слабый теплый раствор соли. Данное мероприятие будет полезно и на более поздних стадиях болезни, но при ангине врач, как правило, назначает полоскания антибактериальными средствами (например, раствором фурациллина, риваноля, элюдрила). Существовали и раньше, но в настоящее время стали более доступными, многочисленные препараты для сосания (фалиминт, фарингосепт, стрепсилс, таблетки или пастилки с ментолом и др.) и аэрозоли для орошения горла (ингалипт, элюдрил, гексорал и др.). При ангине они значительно уменьшают болезненность и способствуют выздоровлению, но по механизму действия не способны полностью заменить первое лечебное мероприятие, о котором велась речь – полоскание. Во время полоскания гной, микробы и продукты их жизнедеятельности смываются и удаляются, а не проглатываются, как при сосании пастилок. Заболевание обычно сопровождается многочисленными проявлениями бактериальной интоксикации, поэтому показано обильное питье, если нет противопоказаний (высокой гипертонии, сердечной или почечной недостаточности), и постельный режим.

Врач при ангине обычно дополнительно назначает антибактериальные препараты для приема внутрь или в виде инъекций. К сожалению, без них обойтись не удается, так как возникновение гнойного процесса в области рото- и носоглотки говорит о том, что часть защитных барьеров человека уже преодолены микробами, и организм нуждается в помощи. В отличие от вирусных инфекций, когда применение антибактериальных препаратов не оправдано, за исключением особых случаев, при ангине они приводят к быстрому подавлению микрофлоры и выздоровлению.

Анальгетики (аспирин, анальгин, парацетамол и др.) используют как для борьбы с чрезмерно высокой температурой тела (выше 38,5 С для взрослого), головной болью, так и для смягчения болевых ощущений, которые иногда не позволяют, не только нормально есть, но даже пить жидкость. В таких случаях перед едой заранее принимают анальгетик (таблетку можно растолочь; еще лучше использовать препараты в виде растворимых шипучих таблеток или сиропа – детский панадол, эффералган-УПСА и др.). Если в процессе лечения лихорадка спадает, а боли в горле становятся вполне терпимыми, то указанные препараты лучше отменить.
Иногда терапия оказывается настолько эффективной, что на 3-4-й день человек начинает ощущать себя практически здоровым. Однако категорически запрещается в это время бросать лечение и выходить на работу, посещать занятия в учебном заведении. Воспалительный процесс еще далеко не завершен, многие системы организма либо ослаблены, либо находятся в состоянии значительной перестройки (в том числе, иммунитет). Чтобы избежать срыва приспособительных механизмов (фактически, развития осложнений), необходим период восстановления, который продлится еще несколько дней. В это время будут весьма кстати хорошее питание, послеобеденный отдых, полноценный сон.

В противоположной ситуации, то есть когда состояние больного на фоне лечения не улучшается, или наблюдается усиление болей, лихорадка отличается стабильностью, появляется гнусавость голоса, препятствие при проглатывании пищи или при дыхании или любые другие неприятности, становится крайне необходимым срочная дополнительная консультация врача.

Профилактика ангины – вопрос не до конца изученный, так как не всегда ясно и понятно, почему она возникает. Возбудители ангины широко распространены во внешней среде, поэтому контакт с другим больным ангиной не может рассматриваться как прямая причина заболевания. Более того, процесс может начаться у того, кто даже издали не видел своего собрата по несчастью. Впрочем, о профилактике следует говорить. Годятся те советы, которые обычно дают по поводу всех “простудных” заболеваний: полноценное питание, общее закаливание и т.д. Имея в виду конкретно ангину, целесообразно еще упомянуть о санации полости рта, своевременном лечении больных зубов и хронического тонзиллита. Иногда проводят закаливание горла (регулярное полоскание горла прохладной водой), но чтобы избежать неприятностей, этим можно заниматься только после осмотра и получения разрешения у лор-врача.

Автор статьи: Демичев Сергей Викторович, терапевт

Источник: Medmax.ru

Эти приятные и нежные животные дают человеку тепло и помогают почувствовать себя защищенным. Считают, что тепло и телесные вибрации кошек способны избавлять от почти всех недугов, к примеру, радикулита, остеохондроза, мигрени и болей в суставах. Научно установлено, что прикосновение к кошке, а в особенности ее поглаживание, может сглаживать давление крови. И еще она превосходный антистресс – когда человек гладит кошку, в его
нервной системе возникают дельта-волны наслаждения. Данные волны оказывают влияние на появление положительных чувств и помогают установить не плохое настроение.

Кошки не только лечат, но и снимают депрессию.

Наверное, каждому человеку знакомы ощущения, возникающие в тот момент, когда он гладит или держит на руках любимую кошку. Это прилив нежности, а также чувство расслабления и умиротворения. Нельзя обойти вниманием и ощущение психологической свободы, когда, находясь рядом со своим питомцем, человек не боится быть таким, какой он есть, и при этом не рискует быть непонятым или отвергнутым. Ведь животное любит своего хозяина бескорыстно и преданно, независимо от его характера и положения в обществе. Кошка испытывает самые лучшие чувства к своему хозяину просто за то, что он рядом.

Не всем известно, что кошка, помимо того, что является для своего хозяина другом и объектом заботы, может быть и его домашним лекарем. Кстати, в настоящее время на Западе существует отдельная отрасль медицины, предусматривающая лечение различных заболеваний человека с помощью домашних животных. Это пет-терапия, одной из разновидностей которой является кошкотерапия.

И можно сколько угодно смеяться по этому поводу, но в последнее десятилетие появились научные доказательства того, что кошки обладают даром целительства и способны справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, последствиями инсульта и инфаркта, расстройствами психики и нервной системы, а также с артритом, радикулитом, различными болями и болезнями инфекционного характера.

Одной из удивительных способностей кошек является телепатия, которой эти животные владеют в совершенстве. Доказательством этому является тот общеизвестный факт, что кошки довольно быстро находят своих хозяев, переехавших на новое место жительства. Вряд ли это можно объяснить уникальной памятью кошек, поскольку потерявшиеся животные приходят к своим хозяевам в дом, в котором они никогда не были.

Ученые, вплотную занимающиеся этим вопросом, уверены, что кошки, благодаря своим телепатическим способностям, улавливают мысли своих хозяев, они чувствуют флюиды их переживаний и желание найти и вернуть своего любимца. Вот таким образом, ориентируясь на излучения человеческого мозга, кошки и находят путь домой. И игнорировать этот феномен или объяснить его простыми совпадениями нельзя, поскольку существует огромное количество примеров того, как потерявшиеся кошки возвращались к своим хозяевам.

Исследователи убеждены, что кошки являются единственными животными, обладающими внечувственным восприятием которое также называют «третий глаз». Еще в 30-е годы XX века доктор Джозеф Вэнк Райн основал в университете Дьюк (Калифорния) первую в мире лабораторию парапсихологии. В результате огромного количества экспериментов ученый доказал, что кошки владеют феноменальными способностями — такими, как предвидение и телепатия. Другими словами, они могут за несколько дней чувствовать приближение опасности и заранее узнавать о неприятностях или смерти хозяина.

Эти животные стараются своим поведением предупредить хозяина о предстоящем несчастье. Кроме того, кошки заранее знают о смерти хозяина или дорогого ему человека и пытаются «сказать» ему об этом. Они как бы подготавливают его к предстоящим событиям — жалеют. Другими словами, кошки могут увидеть будущее, а, возможно, и прошлое...

В настоящее время уже никого не удивляет способность кошек чувствовать приближение опасности. Этих животных берут на корабли и подводные лодки. А в городах и деревнях, расположенных у подножия вулканов, нет ни одной семьи, в которой не жили бы кошки. Люди больше полагаются на чутье этих животных, чем на прогнозы ученых.

На телепатические способности кошек указывает и отсутствие у этих животных языкового барьера. Так, привезенные из других стран, они сразу же понимают слова, с которыми к ним обращаются на чужом языке. Скорее всего, между собой эти удивительные животные общаются тоже телепатически, а их крики и мурлыканье, пожалуй, можно отнести к проявлению эмоций.

Некоторые владельцы кошек утверждают, что их питомцы говорят. Одни на своем языке, а другие по-человечески, но со своеобразным кошачьим акцентом. Правда, последнее, как говорят любители кошек, происходит в основном в экстремальных ситуациях. Также существуют наблюдения, что кошки читают, слушают музыку и даже смотрят телевизор. Правда, как считают ученые, информацию из вышеперечисленных источников они воспринимают опять же телепатически.

Стоит отметить, что телепатия — это не единственная из феноменальных способностей кошек. Известно, что эти животные обладают даром целительства — энергией, с помощью которой они могут вылечить даже смертельно больного человека.

Практически все владельцы кошек знают, что эти животные могут исцелить множество болезней: они обычно ложатся на больное место, иногда лижут его, массируют коготками, трутся или замирают надолго, глядя в глаза своему хозяину и как бы гипнотизируя его. Науке известно множество случаев, когда после кошачьей терапии у больных восстанавливалась память и двигательная активность, бесследно исчезали онкологические заболевания, проходили сердечные приступы и т. д.

Существует множество свидетельств того, что бездомные кошки приходят к больным людям и, вылечив их, покидают. Другими словами, осуществив свою гуманную миссию, они уходят и, возможно, отправляются к другому страждущему.

Экстрасенсы утверждают, что кошки способны видеть привидение и получать информацию из параллельных миров. Люди, изучающие аномальные явления, уверены, что исторически сложившаяся традиция первой запускать в новый дом кошку объясняется именно феноменальным даром этого животного чувствовать энергетику жилища. В квартире или в доме с отрицательной энергетикой кошка не останется. И, наверное, человеку тоже не стоит там жить. Парапсихологи утверждают, что, если любимый хозяин кошки умирает, то его посмертный фантом не вызывает у нее страха и настороженности: кошка радуется встрече. Зафиксировано много случаев, когда после явления призрака хозяина его любимец умирал, желая, видимо, быть вместе с хозяином.

Использована информация из книги Д. В. Нестерова "Кошкотерапия пушистое лекарство"